Kako razviti moč volje? Vpliv družbe na moči volje

Če želite razviti moč volje, morate razumeti, kaj jo moti. Anksioznost, neurejeno življenje in stroga moralna pravila - kako se pogajati z njimi?

Mnogi so zainteresirani, kako razviti moč volje. Konec koncev je volja, da je mojster njegove usode, priložnost, da je boljši od drugih in se rešim pred kavstičnim občutkom zavisti. Na primer, prijatelju, ki je rodil otroka, si je povrnil do 100 kilogramov in nato shujšal, samo izvajal vaje iz aplikacije na pametnem telefonu. Bi bili isti?

Toda utemeljitev, kako razviti moč volje, večina sploh ne razume, kaj je. Zdi se, da je volja volja zmožnost slediti sprejetim odločitvam (tukaj je vse pravilno). Morate stisniti zobe, stisniti roko v pest in jasno upoštevati načrt (vendar iz nekega razloga ne deluje vedno). Zakaj je to? V tem članku ne boste našli morale in naukov o tem, kako pomembna je volja. Namesto tega gre za tiste omejitve, ki preprečujejo voljo volje in kako stopiti nad njimi.

Če pogledamo vnaprej, recimo, da volja ni samo samostojna disciplina, ampak tudi moč razuma. In to je žeja po novem.

Kako fiziologija ovira razvoj moči volje?

Predstavljajte si situacijo, jutri imate izpit. Na to ste se pripravljali ves dan, nategnili ste vsako celico svojih možganov, da bi se bolje spomnili materiala. Zdaj se obrnemo v posteljo in ne moremo zaspati. Odločite se za močno odločitev, "da morate spati". Toda iz tega postane le slabše.

Lastne norepinefrin - stresni nevrotransmiter. Njegova raven raste, ko se morate spoprijeti z nekaj težke naloge. Iz norepinefrina srce utripa močnejše, tlak se poveča, pretok krvi v možganih se poveča. Toda šele zdaj morate zaspati, ne to.

Poskusimo razumeti, kaj je mogoče storiti in kako zavajati svoje možgane?

• Zmanjšajte tlak

Malo Zmanjšajte pritisk, točke lahko masirate na vratu, kjer se veje zaspana arterija. Na naslednji sliki je označena z rdečo. To je čista fiziologija, dejstvo je, da na teh krajih obstaja veliko "senzorjev", ki merijo krvni tlak. In če boste to mesto zdrobili in masirali, se bo naše telo odločilo, da je pritisk previsok in ga bo začel zmanjševati.

"Senzorji", ki merijo krvni tlak, se imenujejo Korotil Bik. V loku Aorta je veliko takšnih mini senzorjev.

Kako razviti volje in umiriti v stresnih razmerah, je tudi naslednja manipulacija. Če smo natančnejši, je to refleks, imenovan imena njihovih odkrivalcev Danini in Ashner.

Če rahlo pritisnete z dvema prstoma na zaprtih vekah, potem boste dražili konce trigeminalnega živca, se ti impulzi premaknejo v podolgovate možgane. In posledično bo vagusni živec navdušen. Aktivira parasimpatični živčni sistem ali sistem mirne budnosti. Frekvenca impulza se bo zmanjšala in tlak bo padel.

Če želite učinkovito narediti to vajo, morate najprej spustiti oči navzdol in nato zapreti oči. Pritisnite prste na gube za zrklami. To morate storiti le nekaj sekund. Pravijo, da če pretiravate, lahko celo izgubite zavest .

Naslednja slika ni zelo čitljiva, vendar vam ni treba poskušati s prsti potisniti v odprte oči. Veke naj bodo zaprte. Verjetno se je ta refleks razvil tako, da se hitreje sprostimo in zaspimo, ko zapremo oči. Bolj ko na vekah od utrujenosti in večji je njihov pritisk, hitreje zaspimo, ne da bi delali to vajo.

• Volje in dihalne prakse

Predstavljajte si situacijo: učitelj je napačno preveril vaš test in vam dal žogo spodaj, kot je potrebno. Jezni ste in ji želite povedati, da se moti. A se bojite, ker je prigovarjanje učitelja nespoštovanje do starejših. Po drugi strani je pomembna tudi pravičnost. Morate razmišljati o tem, kako pokazati moč volje in se odločiti med dvema moralnima standardom.

Mnogi, ko se morate koncentrirati, v domišljiji narišete podobo pogumne osebe. Ko v težkih razmerah globoko vdihne, se umiri in nato odloči s suho pravilno odločitvijo. O dihalnih praksah je bilo napisanih veliko knjig, uporabljajo se v okviru orientalskih borilnih veščin, uporabljali so jih šamani in jih uporabljajo tisti, ki se ukvarjajo z jogo. Vse to je prepleteno s paleto skrivnosti in skrivnosti.

Toda z vidika nevrofiziologov je vse veliko preprostejše. Dihanje je osnovna ali vitalna človeška potreba. In ko zadržite dih, se to razjasnite dihajte - To je tisto, kar je pomembno. In te težave, ki ste zdaj v ujetništvu, so malenkosti.

Kako razviti moč s programom naključne izbire?

Oseba ima v psihi zelo zanimiv program. to program naključne izbire ali naključnega. Zakaj je potrebno in kako razviti volje s svojo pomočjo? Naključne programe ne potrebujejo samo ljudje, ampak na primer miši, ki bežijo od mačke. Če bi vse miši pobegnile enako, bi bile predvidljive in bi jih ujeli. Drug naključni program je izredno pomemben za evolucijo. Če živali ne bi bile raznolike, vendar bi bile enake, potem nihče ne bi doživel ledene dobe ali poplave.

Če ne morete zaspati, zaprite oči in zaženite program naključnih slik v svoji domišljiji. Ne razmišljajte skozi njih, naj se spremenijo. Na primer, najprej beli medved na zvezdniškem nebu, nato hudobni gnome, nato otroci na zamahu, nato ogromno ognjenega sonca.

Program naključne izbire na eni roki fiziološko zaspi naše možgane, da spi, izgleda tako. Po drugi strani pa pomaga razviti moč volje, ker če ne bi bilo nesreč in izjem iz pravil, ne bi bilo samega življenja. Razbremenimo se krivde in veliko moralne odgovornosti, saj kdor ni delal napak, ni živel.

Kako razviti motenje volje, pomaga pri pogojih gospodinjstva?

Ko se pogovarjajo o tem, kako razviti moč volje, običajno pomeni, da ne jesti čokoladne torte, ker škoduje zdravju in figuri. Ali sposobnost prenehanja kajenja, ker se koža stara od tega in zobje postanejo rumeni. Ali pa si prizadevanje za igranje športa, ker krepi zdravje. Z eno besedo moramo žrtvovati druge s fiziološkimi potrebami zaradi drugih.

In takšna motivacija je običajno zelo močna. Za človeka so njegove fiziološke potrebe res pomembne. Najbolj znan primer strukture potreb je Maslowova piramida.

Fiziologi se nanašajo na osnovne vitalne potrebe:

• Potreba po dihanju (verjetno najbolj kritični). O tem, kako to uporabiti, smo se pogovarjali malo zgoraj.
• Potrebna, da ne čutite bolečine.
• Potreba po hrani.
• Varnostna potreba.

Ta seznam na primer nima najbolj očitnih potreb:

• Potreba po čistoči.
• Potreba po negovanju. Negovanje je, ko ena opica očisti plašč drugega ali potrebo po telesnih stikih za ljudi.

Izkazalo se je, da na primer, da ne morete odstraniti v stanovanju ali pomivati \u200b\u200bposode, ko ste se odločili, da ne boste pili več kave, lahko stresete svojo voljo. Nasprotno, pozornost in roke ljubljene osebe lahko dajo moč.

Osnovne potrebe v ospredju v človeškem življenju se zdijo smiselne. Toda mnogi, ki razmišljajo o tem, kako razviti volje, bodo rekli, da ne deluje. Včasih na primer ni mogoče piti manj kave, ker je zaradi tega družbeno koristno delo zavirano ali pa se v ekipi bojijo predvajati odnosi. In delno bodo prav. Če bi vsi živeli po načelih Maslow piramide, potem v našem življenju ne bi bilo nič zanimivega. Ne bi bilo nobenega umetnika, ki bi ostali lačni, ampak ustvarjeni. Ne bi bilo ljudi, namenjenih njihovemu poklicu. In na splošno vsi ne bi bili takšni, kot je.

Vpliv družbe na moči volje

Na piramido Maslow je treba končati še eno obrnjeno piramido. To je piramida pritiska družbe na človeka in njegovo volje. Če je z materialističnega vidika, je potreba po ustvarjalnosti zadnja. Potem je z vidika razvoja družbe glavni.

Zaročene moralne lastnosti

Nevrofiziologi lahko povedo neverjetno stvar - izkaže se, da smo od rojstva moralni, zelo moraini in pošteni. Nekatere moralne značilnosti so zabeležene na genetski ravni in se manifestirajo v obliki čustev. Na seznamu prirojenih moralnih lastnosti:

1. Altruizem (želja, da pomagate svojim sosedom).
2. Vzajemnost (občutek pravičnosti).
3. Hierarhija (Moramo spoštovati starešine in predstavnike oblasti).
4. Kohezija (zvestoba vaši skupini).
5. Čistost (Izogibati se je treba incestu in drugi nemoralnim vedenjem).

Devet -mesečni otroci izberejo značaj risanke, ki si vse deli enako. In pri 14 mesecih otroci vedo, kako vse deliti enako. Otrokom so prikazali risanko 6-9 mesecev, kjer se rumeni trikotnik povzpne na goro, pomaga mu rdeča kroglica in modri kvadrat, ki je nasprotno, se zruši navzdol. Nato so prinesli pladenj z rdečim krogom in modrim kvadratom, otroci so na sliki kroga zgrabili "pomočnika". Najdemo območja možganov, v katerih so te iste moralne lastnosti shranjene. Več o tem lahko preberete v knjigi nevrofiziologa Michaela Gazaniga "Kdo je za glavnega?"

Volja in moralna diktatura

Če razmišljate, kako razviti moč volje, morate razumeti, da lahko ta prirojena čustva motijo.

Na primer, želite jesti manj sladko, toda vaš pokojni dedek je bil odlična slaščičarna. In to je že mogoče razumeti kot izdajo svoje družine. In instinktivno. Morate biti sposobni vključiti logično razmišljanje in misliti, da bi bil vaš pokojni dedek bolj prijeten za vas, da bi vodili zdrav življenjski slog in ne zvestoba kulinarični tradiciji.

Prevozniki so pojav, katerega zavrnitev je napisana v naših genih. Toda kako deluje ta mehanizem? Izkazalo se je, da ne zaznavamo, kako spolni predmeti ljudi, s katerimi smo v otroštvu preživeli veliko časa. In ti vključujejo ne samo krvne sorodnike. In tudi na pol brate in sestre ali tiste, ki so bili posvojeni. Čeprav z njimi ni onesposobitev in ni verjetnosti, da bi rodili manjvredne otroke. Verjetno se iz istega razloga dekleta redko poročijo s sošolci. Tukaj, da razvijete moč volje, pomeni, da ne podležemo prirojenim čustvom, temveč gremo proti njim.

Obstaja več čustvenih in bolj zapletenih situacij. Psihologi se pritožujejo, da ima vsak alkoholik ali odvisnik svojo "lovilno mater", te ljudi se zdravi, potem pa se vrnejo domov in vse se vrne v svoje kroge. Zakaj se to dogaja in kam gre njihova volja?

Njegova mati je bila dobra ženska: šla je v službo, jo razvajala, z darili in seveda ljubila. To so samo mučniki in želja, da bi v svoje zadeve zataknil nos, niso mu dovolili, da bi živel v miru. Ko je bil že najstnik, je njegova mati začela veliko ur pogovorov z njim, da mu ni treba voziti motocikla, ker jo skrbi. Ne bi smel piti in kaditi. Ne more imeti odnosov z ženskami, starejših od njega, še bolj pa, če imajo otroke. Ne bi smel izbrati dela stran od hiše, ker bo skrbelo. In vse to bi lahko bili samo pogovori. Toda njegova mati jih je spremljala z mukami. Pri 20 letih se je zatekel k njemu in ga odpeljala iz družbe prijateljev, kričala in zgodbe, da to niso ljudje, s katerimi je moral komunicirati. Glasno je jokala v kuhinji, medtem ko je šel varčevati, da bi slišal in razumel. Pustila ga je na mizi z opombami in rekla, da če je ne bi poslušal, potem bo imela srčni infarkt.

Bil je zelo navezan nanjo. Toda na trenutke se ji je zdela tako noro in neznosno, da je čutil jezo zanjo. Želel jo je zavpiti, jo pletati in ji dati v usta, da bo le zaprla. Ta bes ga je prestrašil, bal se je, da lahko celo ubije svojo mater. In začel je utopiti svoje občutke v vinu.

Prijatelji so rekli, da ne sme poslušati nenehnih prigovarjanj, na splošno pa je že odrasli fant in mora pokazati moč volje. S strani so lahko vedeli, da je to preveč čustvena ženska in njen sin, ki ni tako slaba. In zapustil je hišo, vendar to ni pomagalo. Njegova mati ga je še vedno ljubila. Skrbela je za njegovo usodo in po telefonu uredila muke. In vedno bolj je pil, jezen zaradi lastne nemoči in nekje primeren za voljno moč.

Poskusimo se vrniti k svoji zgodbi o občutkih ljubezni in naklonjenosti, ki so v nas postavljeni že od rojstva. Izklopite čustva in poskusite vklopiti logiko. Ali prirojeni občutek navezanosti igra kruto šalo v naši zgodovini? Ali je mogoče z vidika evolucije in blaginje človeštva koristno, da sta odnos tega sina in matere takšna?

Storilce je treba kaznovati?

V celotnem obstoju so ljudje iz družbe izgnali preveč agresivne in sebične posameznike ali jih ubili. Kot rezultat tega sta človeštvo in altruizem postala del 5 moralnih pravil gensko položenih v ZDA.

• Morate pomagati sosedom.
• Morate biti pošteni.
• Morate spoštovati starešine.
• Morate biti resnični svoji skupini.
• Morate opazovati moralno čistost.

Če nekdo v bližini ne upošteva teh pravil, verjamemo, da bi ga morali dati, včasih pa to počnemo celo v škodo. Želja po pravičnosti in žeja po vožnji zaradi kršitve je vgrajena tudi v ljudi z geni.

Tisti, ki razmišljajo o tem, kako razviti moč volje, ne svetujemo, da bi popolnoma zanemarjali te prirojene močne občutke. Vendar morate jasno razumeti, kako nagon so vaši občutki, in razmišljati o situaciji z glavo in ne na čustva.

Na primer, odločili ste se, da tečete zjutraj. In vaš mož je skeptičen do vašega podjetja. Zjutraj je s klobaso prekrival jajca, igra računalnik in vam pusti umazano ponev. Zagotovo boste čutili, da je nepošteno. Morate pa razumeti, da je ta občutek nagonski, nehajte se zanašati nanj in prevzeti odgovornost zase.

Težko je razviti moč volje in pokazati značaj. V možganih ni ločenega mehanizma, ki je odgovoren za moč volje. In katera koli od naših sprejetih odločitev mora uspešno premagati več ravni:

• Na ravni fiziologije se je treba spoprijeti s pravilno rešitev.
• Vsaj minimalni življenjski pogoji so tudi nekaj, kar ni mogoče izpustiti. In bolje je, če so življenjski pogoji dobri.
• Če želite razviti moč volje, morate razumeti svoje prirojene moralne občutke in jih včasih prilagoditi, če vodijo do napačnih posledic, ki jih želite.

Video: Nevrofiziolog Michael Gazzaniga o možganih in svobodi izbire