Kako pridobiti ozaveščenost o življenju v našem svetu, harmonija: nasvet psihologov. Kako se naučiti živeti resnično življenje tukaj in zdaj - pot do zavedanja, osebna rast: praksa, razvoj

V tem članku bomo govorili o pridobivanju ozaveščenosti in harmonije v življenju v sodobnem svetu.

Življenje zavestno je tisto, kar je najpomembnejši pogoj za človeško srečo. To nam bo omogočilo, da razumemo sebe in začutimo čar sveta, uživamo v trenutku tukaj in zdaj. Nekateri od nas ugotavljajo, da živijo monotono življenje, kjer je vsak nov dan videti kot preteklost, in prinaša malo užitka. Življenje je polno dejanj, dejanj, dialogov na stroju, dolgočasne ure za dolgočasnim, neljubljenim podjetjem se nadaljuje neskončno. Kot rezultat, je dan, mesec, leto mirno minilo. Zavedanje človeku omogoča bolj jasno nadzorovanje čustev, razmišljanje o odločitvah in vsak dan v svojem življenju zapolni s pomenom, veseljem ter se tudi izboljšuje in spremeni.

Tvoji možgani najbolj verjamejo, kar mu rečejo

Vsi smo programirani že od otroštva in na koncu živimo v skladu s programi, ki smo jih prejeli: nismo rojeni, da bi razmišljali negativno, vendar skozi celo življenje dobimo to veščino. Kot otrok smo vsi verjeli, da je vse mogoče, vse je prevzelo in storili, kot smo lahko. S starostjo, v družini, v šoli, obkroženi, je bil vložen program, da je nekaj nemogoče ali zelo težko.

Po različnih ocenah bo tudi v najsvetejši družini takšen otrok, mlajši od 18 let Otrok bo "razložil", kaj bo v tem, v kar bo verjel, ampak kaj ne.

In odrasla oseba se boji, da bi kaj spremenila, skozi življenje teče "s tokom", ne prejema veselja, uspeha in sreče do te mere, da bi lahko, če v zavesti ne bi bilo omejevalnih programov.

Del možganov, ki shranjuje programe, ki jih prejmete, medtem ne ve, katera od njih je resnična ali napačna. Vsekakor boste uporabili najmočnejše, ne glede na to, ali so resnični ali ne.

Do 90 % vaših programov je v nezavesti in popolnoma skriti pred vami.

Vse, kar si mislite, recimo - je rezultat programov, ki ste jih prejeli od svojih izkušenj ali drugih.

Negativni pogovor s seboj je kombiniran rezultat negativnih programov, ki ste jih prejeli skozi celo življenje. Večina jih je v podzavesti.

Če ste našli več stavkov, ki jih dovolite v svojih mislih in govoru, potem morate nekaj delati.

Spodaj je test, ki bo razkril negativne programe v vedenju, ki bi jih morali spremeniti. Če z njim nič ne, se bo le poslabšalo. In kako ste mislili, da so pridobljeni godrnjajoči dedki in negativne babice?

Na srečo se lahko destruktivne programe spremenijo.

Kako obvladati to zavest v našem dinamičnem svetu? Preberi članek. Obstajajo opažanja in nasveti uspešnih psihologov.

Kako se naučiti živeti tukaj in zdaj, kako uresničiti vsak trenutek svojega življenja?

• Ljudje, ki ne znajo živeti tukaj in zdaj in se uresničijo v vsakem trenutku, ne znajo uživati \u200b\u200bv življenju in so manj srečni. Ti ljudje pogosto kažejo nezadovoljstvo s svojim vsakdanjim življenjem, pogosto uporabljajo predloge, misli, instalacije. In to je zavora v spremembi življenja na bolje.

Nasvet: Neljubljeno delo - poiščite novo, neprimerno okolje - poiščite nova, kot so -misleči ljudje in prijatelje.
Utrujeni od razmer v stanovanju - spremenite notranjost ali popravite.
Začnite skrbeti za svoje ljubljene in v odgovor boste dobili dobro in pozornost.
Izperite, ne boste motili malenkosti in tudi kot odgovor ne bo dražil v zvezi z vami. S tem dejanjem boste postavili blok iz puščanja svoje življenjske energije in tako izboljšali kakovost svojega življenja.
Vsi ti nasveti vas bodo postavili na pot do novega življenja.

Pazi: Kaj sprva opazite v osebi ali v situaciji - pozitivno ali negativno?

Strupeni in zavistni ljudje pogosto ne morejo sprejeti nekaj samega sebe tudi v drugih.

Tu so praktična dejanja, ki jih lahko uporabite, in se premaknete na zavedanje.

Četrti korak je povezan s konsolidacijo parafraziranja notranjih in zunanjih pogovorov, tako da ne ena negativna beseda, niti ena negativna misel ali stavek ne ostane nerafiniran.

V petem koraku popravimo razvite koristne navade s spodbujanjem sebe za prave misli in dejanja. Če želite to narediti, ste se že naučili opaziti vse pravilno in narobe. Pohvalite lahko z besedami, napišite v dnevnik, na ogledalo, obesite zapiske na hladilnik, naredite zaslone na telefonu, na namizju PC.

Za negativnost morate večkrat izmisliti kazen - potisnite s tal, počepnite, stisniti.

Naši nasveti bodo pomagali razumeti, kakšna je vaša življenjska napaka in kako pridobiti zavest in se lotiti poti blaginje in sreče.

Obvladati nove in sprejemati netipične odločitve

Abstraktnost od sedanjega, miselnega odhoda v preteklost, prihodnost, fantazije, avtomatizacijo in mehanizacijo življenja - to je pokazatelj, da s svojim življenjem niste zadovoljni.

• Včasih je to pokazatelj moralne utrujenosti, saj možgani večkrat porabijo manj energije (prihranijo) na nezavednih, mehanskih dejanjih kot pri razvoju nove, analize okoliškega sveta, da sprejemajo netipične odločitve.
• Ni tako preprosto odstraniti možganskih programov iz samodejnega zagona, kot ste že razumeli, najprej se morate naučiti, kako popraviti te trenutke, ko živite na stroju in se vrnete v resničnost.

Nasvet: Če čutite utrujenost, se sprostite: pojdite na dopust, pojdite s prijatelji na piknik ali pa vsak dan pojdite ven v park. To bo pomagalo možganom preklopiti iz vsakdanjega življenja in pripravljeno bo na nekaj novega.
Poglejte svoje življenje. Ocenite vsako področje na 10 -točkovni lestvici. Našli boste slabosti in videli, na čem morate delati, kaj študirati. Postavite nove cilje, ki še niso bili postavljeni. Razgradite cilje v klope v smislu virov.

Se znebite sociofobije, odprto za svet

• Ljudje, ki še ne zavestno živijo, imajo veliko sociofobije. Vedno se nečesa bojijo. Bojijo se komunikacije z drugimi ali ne marajo biti na gnečah.
• Zdi se jim, da vsi naokoli slabo razmišljajo o njih. Na primer, ko človek stoji v trgovini na blagajni, se mu zdi, da blago počasi daje v paket, medtem ko drugi, kot se mu zdi, to počnejo hitreje, začne hiteti in zdi se, da se zdi on, ki zdaj vsi razmišljajo o njem, kot o njem, kot o počasni osebnosti. Želi hitreje plačati za nakupe in pobegniti od vsega tega.
• V tem primeru človek deluje nezavedno, saj so njegov vrh prevzeli čustva in ne v resničnem življenju, ko lahko uživate v dejstvu pridobitve.

Nasvet: Takoj čustva se zavedajte, da delate vse v redu, in tisti okoli vas so prijazno konfigurirani za vas, če se dobro obnašate in ne prevajate negativnih čustev. Pomislite in si predstavljajte, da so drugi všeč, in nihče vas ne prezira, da bi izdelke dolgo časa dali v torbo. In to bo postalo resničnost.

Uporabite zvočno logiko glede na sebe. Toda tega ne delajte prisilno, da ne bi še okrepili stresa. Samo pomislite, kaj bi moralo biti, in mnogi to počnejo, in na svoj način so vsi ljudje prijazni. Samo negativnost vas prevedeno (strah, draženje, zavist, obsodba, krivda, samosvoj in druga čustva) pritegne negativne ljudi in negativne dogodke.

Za čiščenje negativnosti uporabite tehnika Hooponopona.

Zdaj pa si oglejmo nekaj vrst vedenja ljudi, katerih življenje na splošno ni zavestno. Katera vprašanja je treba postavljati in kako narediti enako pot do zavedanja.

Kako se naučiti živeti v resničnem življenju: pot do zavedanja, osebna rast

Zavedanje - dodaja vse, kar počnemo posebno jasnost, merjeno, potrpljenje, harmonijo in natančnost. To še posebej velja za hitro ljudi, ki se to zavedajo in želijo najti harmonijo v življenju.

Vredno je vedeti: Če je v notranjosti občutek nelagodja, je prva stvar, ki jo je treba storiti, prebuditi zavedanje, kar je najboljše, kar imamo za nadaljnji izhod iz katere koli situacije. V stanju ozaveščenosti se začnite zahvaliti za pozitivno, da ste se že naučili najti tudi v najtežjih pogojih. V vseh pogojih se lahko zahvalite Bogu za življenje, za dejstvo, da ste polni, da imate hišo, družino. Hvaležnost je protistrup zaradi negativnosti.
Prestopnik se bo takoj zmedel, če mu rečete: "Ljubim te!" Večkrat in po potrebi, potem večkrat neskončno. Negativno je mogoče nevtralizirati le pozitivno.

Torej, tukaj in zdaj se naučimo živeti resnično življenje. Poskusite se prepoznati v spodaj opisanih psihotipih. Če se to izkaže, vam bo to pomagalo, da se naučite živeti resnično življenje in odgovoriti sami. To je pot do osebne rasti:

Enako kot vsi drugi.

• Človek verjame, da razvoj in igranje sploh ni potrebno, prepričan sem, da je jadranje s tokom odlična rešitev, življenje bo naučilo vse, kar je potrebno.
• Za takšno osebo večina deluje kot vodnik in ukrep, mnenje okoliških ljudi in vrednote okolja je sprejete kot svoje.
• Predstavnik te vrste ne postavlja ciljev, ne more oblikovati svojih želja (ne ve, kaj hoče), ne vidi nobenega konkretnega pomena v obstoju.
• Dejavnost se izvaja, vendar je glavni dejavnik motivacije za to plačo, ki bi bila dovolj za preživetje, in položaj, v katerem se ne bi posebej trudili.
• Tak človek pogosto ignorira svoje spretnosti, spretnosti, talente ali želje, ne spozna svojih prednosti in slabosti.

Če se prepoznate, vprašajte o vprašanjih:

• Kakšno je moje življenje v tem trenutku in mi bo všeč, če na to gledam s strani, kot tretji opazovalec?
• Ali imam cilje in načrte za prihodnost, ali vem, kako jih bom poosebljal, in so moje želje do drugih, sorodnikov, položaja v družbi ali ali izpolnjujem naloge drugih ljudi?
• Kako bi se vzel z zmago v veliko količino denarja na loteriji? Kakšni so moji talenti, prednosti, razvojne cone? Kako lahko zdaj uporabim to znanje o sebi?

Vaša pot do zavedanja: Ne prezrite svojih želja. Navsezadnje je to vaše življenje in živeti morate tako, kot želite, in ne nikomur. Zastavite si cilj v življenju in pojdite nanj. Razvijte, dejanje-ne bojte se odpreti nečesa novega. Če želite izvedeti svoje resnične želje, naredite meditacijo "moj popoln dan."

Video: Meditacija "Moj popoln dan"

Nezavedno reagira.

• Tak človek se odzove hudo, ne trudi se vrniti v resničnost, da bi čutil in uresničil situacijo, nenehno nadaljuje s svojimi čustvi, željami, se lahko nečesa strinja z nečim ali zavrne, ne da bi upoštevali to vprašanje, je ostro in nepošteno.
• Ljudje te vrste je lažje dati informacije, kot da sprejmejo, ponavadi kritizirajo, vendar ne poslušajo mnenja drugih, dokazujejo svojo pravičnost, zavračajo kakršne koli argumente nasprotnika, ne da bi se celo poglobili vanje.
• Ne vedo, kako bi se postavili na mesto druge osebe, lahko neradi užalijo, ker se ne morejo poglobiti v stanje sogovornika.
• Prav tako jih je enostavno manipulirati, takšni ljudje se takoj odzovejo na provokacije in tudi hitro "eksplodirajo".

Vprašanja, ki vam bodo pomagala razumeti sebe

• Zavedam se, da sem svoja čustva, upravičeno reagirala, všeč bi takšna reakcija druge osebe?
• Spominjam se, da sem se počutil, rekel, da sem bil naenkrat ali drugače, kako sem reagiral? Se v določeni situaciji spominjam, kako zavestna so bila moja dejanja?
• Ali lahko nadziram svoja čustva, dejanja, želje ali nagnjene k spontano?
• Ali priznam, da se lahko motim, ali prepoznam napake? Ali bom sprejel stran sogovornika, če so njegovi argumenti bolj pravični ali je to nad mojo močjo?

Vaša pot do zavedanja: Ko drugim rečete drugim, se najprej postavite na njihovo mesto, da ne bi samo užalili ljudi. Ne čustva na malenkosti in ne hodite na provokacije. Vzemite pravilo, da ne dokažete svoje pravice, ker ima vsak človek svojo resnico.

Nasvet: Obstaja ena psihološka tehnika, ki vam omogoča, da se spopadate s čustvi. Če želite nekoga kričati, se samo ustavite in štejte do 10. Verjemite mi, da boste po 10 sekundah razmišljali drugače in to vprašanje lahko rešite mirno in pametno.

Življenje v nepoštenem svetu.

• Takšna oseba popolnoma ignorira kakršne koli življenjske lekcije, ne dobiva koristi od izkušenj.
• Nagnjen je, da verjame, da ni lekcij, da je svet nepošten in da to počnete - ne bo postalo boljše, kar pomeni, da ni smiselno, da bi se še enkrat motili.
• Človek je prepričan, da so ljudje razdeljeni na tiste, ki imajo neverjetno srečo, da se rodijo srečni, uspešni in nadarjeni, in njegov, poenoten po svetu, prikrajšan in obsojen, da je izenačil takšno življenje, saj se je tako rodil.
• Ljudje te vrste se pogosto spotaknejo na isto grablje, vendar zanikajo vzorec v tem, raje upoštevajo naključje, slabo srečo, zlobno namero bolnih zvijačev, vlade in nepopolnega sveta.
• Pomanjkanje ozaveščenosti in nepripravljenosti, da bi živeli tukaj in zdaj, ne dovoljujejo takšni osebi, da analizira življenje, spreminja reakcije in predloge ter eksperimentira z dejanji v iskanju optimalno učinkovitega.

Naslednja vprašanja bodo pomagala analizirati situacijo:

• Kako pozoren sem do svojega življenja, koliko se zavedam in sprejemam, kar me uči?
• Ali opazim zakone, ki me vodijo v življenju, ali uporabljam znanje in izkušnje, ali poslušam sebe in svoj notranji glas?
• Kaj lahko naredim v določeni situaciji, kaj je v moji moči, kaj je v moji pristojnosti?
• Kaj ljudje počnejo, za katere se mi zdijo uspešni, srečni, kaj so, katere lastnosti lahko sprejmem od teh ljudi?

Vaša pot do zavedanja: Najprej odgovorite na vsa zgoraj navedena vprašanja. Zdaj naredite analizo svojega življenja in razumejte, da sami delamo svet okoli nas. Kot bomo naredili, bo tako. Lahko si tudi vesel, če greš in vstaneš s kavča in začneš igrati.

Zakaj se je pomembno naučiti, kako živeti tukaj in zdaj, kako vplivati \u200b\u200bna vaše dojemanje sveta?

Občutek resničnosti, ki bo živela tukaj in je zdaj država, ki vam bo omogočila, da ne boste v zamere in razočaranju nad preteklostjo, ne da bi bili zadovoljni s sanjami in sanjami o svetli prihodnosti ali alternativni srečni resničnosti. Zakaj se je pomembno naučiti, kako živeti tukaj in zdaj?

Naučili se boste živeti v sedanjosti, uživati \u200b\u200bv vsakem postopku in ne samo čakati na rezultat. Navadite se lahko pri uresničevanju svojih dejanj in prilagajanju čustev, znebite se reakcij predloge.

Pomembno: Delo na ozaveščenosti vam bo pomagalo sprostiti in napolniti svoje notranje vire. To bo odličen vir navdiha. In ne pozabite, da sta sreča in depresija nalezljiva. V Združenih državah Amerike obstajajo statistični podatki: Če so antidepresivi imenovani za enega od zakoncev, potem v šestih mesecih na leto in tudi druga žena bo predpisana, saj bo tudi on depresiven. Enako pravilo velja za srečo.

Kako vplivati \u200b\u200bna vaše dojemanje sveta? To je mogoče storiti, vendar morate veliko delati na sebi. Bodite pozorni na sebe kot ločeno osebnost in ne kot dodatek k drugim. Vsaka možnost sprememb temelji na prosti izbiri, sposobnosti sprejemanja drugih odločitev in ravnanja drugače, kar zahteva družbo in svet okoli nas.

Zahvaljujoč temu bomo lahko razvili svojega notranjega "opazovalca", ki bo pomagal opaziti nekaj drugega in se odločiti za novo izbiro. Na primer, obnašajte se drugače, če vas kritizirajo ali izzovejo ali ne čutite krivde, zamere in upada razpoloženja, saj vsi ti občutki ne bodo privedli do nič dobrega.

Učenje življenja zdaj: praksa, razvoj

Spodaj boste našli več preprostih praktičnih vaj, ki so lahko koristne osebi, ki se želi naučiti živeti tukaj in zdaj. Tu je praksa modrecev, nasvet psihologov in razvoj ljudi s primeri, ki so že prešli te stopnje:

Metoda zaustavitve:

• Takoj, ko ste se ujeli na samodejna dejanja, se ustavite in upočasnite.
• Osredotočite se na točko na steni ali nekaj nezapletenega predmeta pred vami, ne dovolite si, da bi izvajali mehanske gibe telesa in razmišljali o nečem oddaljenem.
• Zavedajte se poanta, svoj pogled, pozo, začutite svoje telo, prostor, se spomnite notranjosti, nekaj malenkosti, ki vas obdajajo, kar je zdaj ura, kaj počnete zdaj in kako to počnete.

Nasvet: Ne morete se osredotočiti na vizualni predmet, ampak na svoj dih. Metoda dihanja je koristna, če ste se ujeli na samodejni čustveni odziv. Hiter oster vdih in počasno gladko izdih opazno pomiri psiho in sprosti telo.

Poleg te reakcije na določen vzorec oskrbe s kisikom je situacija "nižja para" telesno, možgani ustrezno reagirajo. Obstaja tudi koncentracija na samodejna dejanja, nedelovanje (počasen vdih in ostro izdih z usti aktivira možgane, povzroči občutek odločnosti, situacija "fuh - je šla" telesno, preden se začne do težkih poslov). Več ponovitev takšnih vdihov in izdihov je povsem dovolj.

Uživajte v dejanjih:

• Popolnoma se osredotočite na to, kar počnete zdaj, popolnoma uresničite postopek, pripišite pomen podrobnostim, predstavljajte si, da ste zadnjič zaposleni s tem podjetjem, in četudi ni najbolj zabaven, zdaj ga želite v celoti začutiti
• Hkrati ne delajte veliko stvari, na primer poskusite uživati \u200b\u200bv hrani, ne da bi jo samodejno absorbirali med gledanjem serije ali uživajte v vožnji avtomobila, ustavljanju fantazije o tem, kaj je treba storiti, ko pridete do kraja.
• Zdaj se zdi, da so te stvari malenkost, vendar začnite majhne, \u200b\u200bkmalu pa lahko živite tukaj in zdaj popolnoma in kadar koli.

Uživajte v sedanjosti:

• Vrnite svoj um iz preteklosti in prihodnosti.
• Seveda brez analize izkušenj in gradbenih načrtov ne bo srečne sedanjosti, vendar se na teh miselnih potovanjih ne obesite pravočasno.
• Vprašajte se, kakšne prednosti določenega sklepanja in če vam ni uspelo izvleči ničesar dobrega zase, nehajte preživeti dragoceno življenjsko dobo za brušenje starih pritožb, nostalgije ali neutemeljenih predpostavk.

Out opazovalec:

• Poskusite postati opazovalec, umiriti in upočasniti svoj um, gledati, kaj se dogaja, ljudje, sami.
• Poskusite zavreči vse zunanje misli in se osredotočiti na tok, začutite trenutek tukaj in zdaj v vseh svojih barvah in podrobnostih, ta trenutek povezujte z lestvico svojega življenja ali večnosti.
• Zavedajte se, da poleg tega današnjega trenutka ni druge resničnosti, ga imate samo, naredite vse, da vam prinese srečo, mir, zadovoljstvo.

Nehaj. Uresničiti. Občutek.

• Ta metoda je zanimiva v tem, da za razliko od prejšnjih delno mehanskih. Če nimate dovolj volje, da bi se duševno vrnili v resničnost in kako ne poskušate, in težko je izstopiti iz stanja avtomatizma, je ta ideja za vas.
• Vsaka oseba ima v našem času mobilni telefon.
• Metoda je programirati alarm v svoji napravi, da deluje vsako uro čez dan (na primer od 9:00 do 21:00) in kjer koli že ste, ne glede na to, kaj ste zaposleni z zvočnim signalom, morate duševno govoriti. " Nehaj. Uresničiti. Počutite se «in v skladu s tem naredite, kar je bilo rečeno.

Prerežite boj s seboj, da dosežete najboljše. Naši možgani so najbolj len organ. Če ga želite aktivirati in začeti delovati, se morate potisniti in ni pomembno, kako je to duševno, nekakšno dejanje. Glavna stvar je, da ne padete v depresijo, ne da bi bili izpostavljeni, ampak da bi ravnali in živeli tukaj in zdaj. Konec koncev ne bo druge možnosti. Srečno na poti do ozaveščenosti in odločnosti v novih vrednih namenih!