Učenje reči ne. Nasveti psihologa.
Zadovoljstvo
Mnogi so precej negotovi in \u200b\u200bceloten problem, da odgovorijo na nekoga z zavrnitvijo, da rečejo ne. To je posledica nizke samostojne in negotovosti, občutka krivde in dolžnosti. V tem članku bomo poskušali ugotoviti, zakaj ljudje ne morejo zavrniti drugih in kako se naučiti reči ne.
Kako se naučiti, kako zavrniti in povedati ljudem - ne: nasvet psihologa
Spodaj bomo upoštevali več razlogov, zakaj ljudje ne želijo ali ne morejo zavrniti.
Vzroki:
- Krivda. Ljudje mislijo, da če zavrnejo neko prošnjo, bo oseba užaljena in jezna nanje. Morda se bo odnos poslabšal, zato se lahko kot oseba, ki se vpraša, počuti krivega, da ima lahko druga oseba težave ali težave.
- Difudence. Oseba se boji, da je zavrnil. Zaradi tega se zdi še šibkejša in manj uspešna. V bistvu se zaradi takšnega razloga ljudje z nizkim samostojnim etemom bojijo zavrniti. Zato se z izpolnjevanjem kakršnih koli zahtev poskušajo uveljaviti in si dokazati, da lahko opravijo veliko delo.
- Ne mislite, da bodo ljudje, če zavrnete, zelo razburjeni. Pravzaprav vse ni povsem res. Zato je vse odvisno od same zahteve. Dejstvo je, da je treba ljudem pokazati, da imate svoje meje, ki jih ne morete stopiti in imate pravico, da ne daste tega, kar vprašajo. Ker se vam ne zdi potrebno za izpolnitev kakršne koli posebne zahteve.
Kako reči ne in postanite bolj samozavestni vase:
- Ne počutite se krivega za zavrnitev. Najprej morate ugotoviti, da ne zavrnete določene osebe, ampak nočete izpolniti določene zahteve. Na primer, oseba vzame denar že tretjič. Hkrati se dejstvo, da si je izposodil, ni vrnilo. Seveda mu ne želite več dajati denarja, ker vas skrbi, da ga sploh ne vidite. Zato je najboljša možnost razložiti, da si ne želite izposoditi. Ni izgovora iz razloga, da niste prejeli denarja, ki ste ga morali storiti od vas. Prav tako se je treba znebiti krivde in prenehati opravičevati. Človeku ne smete ničesar razložiti, to je, da se vam ni treba počutiti krivega. Morate samozavestno zavrniti in razložiti, da ste iz določenega razloga zavrnili.
- Ni vam treba nenehno opravičevati, ker ravno opravičilo izzove krivde in samoumit. Zato samo recite, da danes niste pripravljeni izpolniti zahteve. Ne morete popolnoma zavrniti, ampak odložiti odgovor. Na primer, razmišljal bom o tem ali zvečer vam bom povedal, ali lahko pomagam ali ne.
- Upoštevajte, da bodo morda nekateri, potem ko začnete zavračati ljudi, morda nehali komunicirati z vami. In s tem ni nič narobe, saj najpogosteje v takšnih situacijah le najbolj zvesti prijatelji in ljudje, ki cenijo, boste ostali pri vas. Ostalo se samo spustite z vratu, nehajte uporabljati svojo prijaznost. Če se znebite takšnih znancev in prijateljev, vam bo življenje samo izboljšalo, saj boste sprostili veliko časa.
Ne pozabite, da vam ni treba nikomur pomagati. Tudi če mislite, da človek nima časa in da je močno naložen. Morda preprosto ne ve, kako odstraniti svoj čas. To ni vaša krivda, ne bi smeli na račun svojega časa, da izpolnite zahteve in stvari drugih ljudi.
Kako reči prave stvari ni, brez prigovarjanja: nasveti in pravila
Upoštevajte, da besede ni treba pravilno povedati. Ne bi smelo zveneti nesramno ali neodločno. Ker če rečete zelo ostro, bo morda človek užaljen in ga upošteva zaradi nesramnosti. Sliši se precej trdno, hladno. Negotovost pri izgovorjavi lahko dojema kot strah. Človek vas lahko začne in vas manipulira s svojimi občutki. Zato vadite pred ogledalom, ni govora.
Začeti morate z nekaterimi malenkostmi. Na primer, dekle vas je poklicalo, zdaj pa nimate želje in časa, da bi se pogovarjali z njo. Samo povejte, da ste trenutno zaposleni in pokličete nazaj, kako se osvoboditi ali sploh ne obljubljajte ničesar. Povejte mi, kaj naj govorim na sestanku ali v službi, ker takšni telefonski pogovori trajajo veliko časa, ki ga morda nimate.
Kako naučiti otroka, da zavrne, reci ne?
Stvari so pri otrocih veliko bolj zapletene, saj so bolj čustvene in navdušujoče. Zato so vrstniki lahko zelo nezadovoljni z zavrnitvijo vašega otroka. Zato morate otroku razložiti, da ni treba reči ne nesramno in ne počasno, ampak trdno. Poskusite svojemu otroku razložiti, da s svojo zavrnitvijo ne pravi, da noče biti prijatelj ali komunicirati z nekom. Ravno v tem času noče izpolniti določene zahteve. Hkrati zavrnitev ne vpliva na odnos vašega otroka do sošolca ali prijatelja. Zdaj iz kakršnega koli razloga ne more izpolniti tega, kar ga zahteva.
Otroku razložite, da ga lahko po zavrnitvi užali ali manipulira z njimi. Povejte nam, da v nobenem primeru ne smete biti pozorni in takoj spremeniti svoje mnenje. Če se otrok zdaj ne nauči zavrniti, lahko v prihodnosti še bolj manipulirajo. Otroci so zelo kruti. To je še posebej primerno, če vaš šolar ne dovoli, da nekdo odpiše domačo nalogo. Otroku samo razložite, da bi moral trdno, ostro razložiti, da je porabil določen čas za domače naloge. Ne želi, da bi človek samo vzel in odpisal domače naloge.
Težava drugega otroka je, da ne more pravilno odstraniti svojega časa ali je bil preveč len, da bi dokončal domačo nalogo. Zato vaš otrok ne bi smel dovoliti odpisovanja domačih nalog.
Ne pozabite, da je sposobnost, da v nadaljnjem življenju zavrnete korist za svojega otroka in mu lahko pomaga, da se izogne \u200b\u200bštevilnim neprijetnim situacijam. Ker včasih ljudje, ki se bojijo zavrniti, preživijo kup svojega osebnega časa. Kot rezultat, nimajo časa, da bi naredili res pomembne stvari. Zato ni potrebno, da se prošnje drugih ljudi izpolnijo v škodo samega sebe.
Včasih je zelo težko reči, vendar je preprosto potrebno. Ker lahko v prihodnosti nemožnost zavrnitve povzroči neizpolnjevanje resnično pomembnih zadev in nalog.
Video: Učenje zavrnitve
