Kako se znebiti ljubezenske odvisnosti: nasvet psihologa, praktična priporočila

Razdelili ste se s fantom, ni pomembno. Nehamo biti žalostni in uporabimo nasvete v fazah, da se znebimo ljubezenske odvisnosti.

Zadovoljstvo

Včeraj ste bili idealen par, se na prvi pogled in na polovici razumeli drug drugega, danes pa je vaša ljubljena oseba prenehala biti taka. Ljubite in ne veste, kako prekiniti gnusni odnos? Našel je še enega, toda kaj ostane za vas, če še vedno zaseda vaše misli in srce?

Kako se znebiti ljubezenske odvisnosti: nasvet psihologa

Seveda lahko greste na dlesni iz smeti, a je rezultat zagotovljen? Morda je bolje, da poskusite sami razbiti to nevidno povezavo? Poskusimo to storiti na naslednji način.

Samodejno treniranje

Vsak dan poiščite pravilo, da si poveste nekaj stavkov, ki vam bodo pomagale bolje razumeti sebe, se počutiti samozadovoljevanje in širiti krila

Te besede:

Ljubezen, priznanje, spoštovanje - vreden sem vsega tega kot nobenega drugega.
Imam odlične prijatelje.
Moje poklicne lastnosti so najvišje naročilo.
Sem samozadostna in se lahko poskrbim za sebe.
Moja moč je dovolj za premagovanje težav.

Po nekaj dneh takšnih vaj v samo -hipnozi se boste res počutili bolj samozavestno. In ko ste ga začutili, ste pripravljeni na naslednji korak.

Odločilna oskrba

Ste končno prepričali, da je vrzel neizogibna? Potem je prišel čas za pošteno in jasno ureditev poudarkov. Naredite partner o prenehanju vašega odnosa. Ne spuščajte se v podrobnosti, razložite in vzdihujte - zaupanje, odločnost in kardinalni ukrepi bi morali postati linija vašega vedenja. Če niste prepričani, da ste dovolj za te lastnosti, je bolje voditi telefonski pogovor, ne da bi videli obraz in oči sogovornika, je to lažje storiti.

Ko je vrzel dogovorjena in se odnosi razglasijo za ustavljene, se odločno znebite vsega, kar vas spominja nanje.
Ali ostanejo njegove stvari? Dajte mu ali ga vzemite tistim, ki potrebujejo takšno.
Uničite svoje skupne slike, dajte predstavitev vrtca, ki so jim bile predstavljene. In še bolje - spremenite vse naokoli, vključno z vami: naredite novo pričesko, kupite več novih oblačil, popravite stanovanje. Potem vas nič ne bo spomnilo na dneve, preživete skupaj.
Prav tako nepreklicno odrežejo možnost stika: izbrišite vse e -poštne naslove in telefone neusmiljeno ali se premaknite na "črni seznam", da ne bi podlegli skušnjavi, da bi odstranili cev.

Čas je najboljši zdravnik

Izogibajte se tistim krajem, v katerih se lahko srečate s svojim nekdanjim partnerjem in skupnimi prijatelji, ker vas vse to lahko spominja na preteklost. Nekaj \u200b\u200bmesecev pozneje, verjemite mi, bo ta preteklost res tako postala tako. Bodite odločeni in ne pozabite, da rezultat ni dosežen takoj.

Izogibajte se ne le kraji, kjer ste bili skupaj, ampak tudi o preteklosti, o nekom iz vaših skupnih prijateljev, ne odgovarjajte na morebitne klice in celo bolje spreminjate svojo telefonsko številko. Novo življenje bi moralo biti novo v vseh malenkostih! Zdaj je vaša naloga prihraniti pozitivna čustva in pridobiti ravnovesje Duha.

Dajte negativnost papirja

Zelo učinkovita tehnika v mnogih primerih je, da se obrnete na papir, na katerem boste razbremenili vso zamero in nezadovoljstvo. Napišite seznam njegovih negativnih lastnosti (zdaj, že s strani, vi so vidni na dlani), ne pozabite na ostre izjave in dejanja, ki so vas užalila. Na ta seznam dodajte njegove neizpolnjene obljube.

Zdaj imate popolno razlago za ločitev. Naj bo ta list papirja pred očmi, se obrnite nanjo v trenutku, ko začutite, da si privoščite ohlapnost, tako da želite sestanek ali vsaj pogovor po telefonu.

Prav tako lahko navedete svoje občutke na papirju, oblikujete razloge za odmevnost vrzeli, orišite možnosti (seveda mavrico) s svojim prihodnjim življenjem brez njega. To pismo ni treba poslati naslovniku, temveč lahko služi kot načrt ukrepa.

Prizadevamo si za spremembe

Zdaj, ko ste prepričani v pravilnost svoje odločitve, je čas, da ne delate neumnosti, ki jih boste nato obžalovali. Navsezadnje naše srce včasih živi svoje življenje in se lahko "upira" proti racionalnemu pristopu.

Zato si spet vzemite pisalo in papir, naredite še en seznam - tokrat pozitivne lastnosti, ki bodo povezane z vašim prihodnjim izbranim. Upognite vse, česar v njem niste imeli, dopolnjujte, kar pričakujete od prihodnjih odnosov. Glavna stvar je, da bi morale biti te lastnosti resnične, saj idealno, kot vemo, ne obstaja.

Znebiti se od ljubezenske odvisnosti: več praktičnih nasvetov

Že od samega začetka se postavite za uspeh in se zavedate, da ga je takoj nemogoče doseči. Bodite pripravljeni na pacientovo delo.
Zategnite se, ko želite obžalovati sebe ali jokati o preteklosti. Ne pozabite, da naše življenje ustvarjamo mi, naše misli in dejanja.
Če vam težko trpite težave kontaktirajte strokovnjake. Prijavite se na sprejem psihologa, ki ne bo samo poslušal, ampak tudi pomagal pri učinkovitih priporočilih. Lahko obiščete tempelj, kjer boste imeli priložnost ublažiti dušo in slišati prijazne besede ločitve besed, blagoslova in podpore.
Vzemite svojo brezplačno uro - Šport, študij, hobiji, izboljšanje poklica. Poskusite narediti, o čemer ste sanjali, vendar si ni upal: skočiti s padalom, voziti konja, iti na izlet. Nova čustva in vtisi bodo nadomestili misli prejšnjega.
Pojdi na šport
Aktivno komunicirajte z novimi ljudmi, se seznanite z novimi. Možno je, da bo takšna komunikacija odprla nove vidike vašega življenja, veliko bolj vznemirljiva.
V nobenem primeru se ne štejete za krivo, kaj se je zgodilo, bolje je razmišljati o tem, ali so bile v vašem vedenju napake in jih ne ponavljate.
Naučite se slišati in razumeti, kaj potrebujete, in ne od vas nikogar. Vaše mnenje bi vam moralo pomeniti več kot mnenje drugih, ker si sami gradite udoben obstoj in ne za nekoga. Mimogrede, dobro bi bilo, da se to naučimo odločno zavrniti.
Analiza sebe: Kakšna so vaša dejanja ali lastnosti do dejstva, da ste se zašli v ljubezensko vez. To bi morali biti zaskrbljeni, spreminjajo svoje razmišljanje in vse življenje na splošno. In to je edini način, da se znebite ljubezenske odvisnosti.

Zdaj, ko ste analizirali svoje neuspehe in zamudili pri gradnji prejšnjih odnosov, ste pripravljeni na nove, ki bodo zgrajene na popolnoma drugih vrednostih. Navsezadnje ste sami zdaj drugačni. Boljši, močnejši, bolj neodvisni in namenski.