Datumi so okusno in zdravo sadje, še posebej, ko gre za zdravje nosečnic. Članek vam bo povedal, kako datumi izboljšujejo dobro počutje žensk v porodu in ženskah v zgodnjih fazah nosečnosti, poleg tega pa vam ponujajo recepte za uporabo teh sadov pri zdravljenju bolezni.
Zadovoljstvo
- Datumi: koristne lastnosti in kontraindikacije za nosečnice, negovalne matere, otroke
- Datumi: vitamini in elementi v sledovih
- Datumi nosečnosti in doječih mater z zaprtjem, kot odvajalo: recept
- Datumi z mlekom iz kašlja med nosečnostjo: recept
- Datumi za nosečnice pred porodom, da spodbudijo delovno silo
- Datumi dojenja za povečanje dojenja v prvem mesecu
- V kateri starosti lahko otroku daste zmenke?
- Tinics iz kašlja za otroke: recept
- Ali lahko pride do alergij na datume in kakšni so njegovi simptomi?
- Video: "Kakšna je modrost datumov?"
Datumi: koristne lastnosti in kontraindikacije za nosečnice, negovalne matere, otroke
Datumi - Sladka poslastica, ki jo poznamo mnogi, ki raste na palmah v "vročih" državah, predvsem Afriki. Nakup posušenih ali posušenih datumov na policah sodobnih trgovin sploh ni težava, saj je vedno na voljo in ima cenovno ugodne stroške.
Malo ljudi to ve datumi niso samo okusni, ampak tudi izjemno zdravo sadje za človeško telo. Seveda imajo sveži datumi, toda tudi posušeni lahko koristijo, pa tudi posušeni, imajo veliko koristnih elementov v sledovih in vitaminov. V nekaterih državah lahko kupite tudi konzervirane zmenke.
Pomembno: Pozitivne lastnosti datumov je treba opaziti v zvezi z nosečnicami in ženskami, ki imajo dojke. Plod jim pomaga najti celoten kompleks vitalnih elementov v sledovih za dobro zdravje in zdrav razvoj ploda v maternici.
Kot so datumi koristni za ženske:
- Odpravlja anemijo in anemijo, saj dviguje krvni sladkor in izboljša delo organov brezkrvnih krv (zlasti vranico).
- Izboljša kakovost krvi in \u200b\u200bpoveča raven hemoglobina v njem zaradi visoke vsebnosti železa.
- Telo hrani s pomembnimi vitamini, na primer s povečanjem imunosti in daje zdravje notranjim organom, v izboljšanju presnove.
- Med dojenjem datumi pomagajo pri oblikovanju materinega mleka z več nasičenih vitaminov, maščob in hranljivih. Sadje izboljšuje pretok mleka.
- Cink, ki je veliko v datumih, skrbi za notranje reproduktivne organe in jih pripravlja na delovno silo ali obnovo po porodu.
- Kalij in magnezij, ki je tudi veliko v datumih, vplivata na mehka tkiva telesa, zlasti na mišični tkivi. To je potrebno za maternico, kar izboljša njeno elastičnost.
- Datumi so odlično sredstvo za boj proti stresu in slabem razpoloženju. Redna uporaba datumov v prvih mesecih po rojstvu otroka pomaga odpraviti depresijo in povečati živčnost.
- Datumi ugodno vplivajo na telo mlade matere in izboljšajo mleko. To je vredno zahvaljujoč oksitocinu (on je odgovoren za priliv mleka). Kalcij, kalij in magnezij v mleku bodo v izobilju, kar pomeni, da bo otrok lahko normalno razvil kostni sistem. Poleg tega je v datumih melatonin - poseben hormon, ki je odgovoren za zdrave in sladke sanje, potrebne tako za otroka kot mater.
Kontraindikacije:
- Obenem bi morali zagotovo poslušati priporočila za uporabo datumov v količini dnevne norme. Če presegate dopustni odmerek datumov na dan, tvegate škodo sebi.
- Datumi so visoko kalorični sadje in v njih je veliko sladkorja. Prekomerni zmenki lahko izzovejo povečanje telesne mase. Dovolj je, da človek porabi 5-7 sadja na dan, da ne bi škodoval sebi. Poleg tega datumov ne bi smeli kombinirati z drugimi živili (kruh, pecivo, sladkarije, testenine, maščobni mlečni izdelki, jajca). Datum je treba oprati z veliko vode ali sladkornega čaja.
- Ženske s sladkorno boleznijo si zaslužijo posebno pozornost. Če je bolezen prisotna, morate strogo nadzorovati dobro počutje z datumi. Ne jejte jih veliko in pogosto, da ne bi naredili krvnega sladkorja zelo visoko.
- Previdno je treba jesti datume tistih, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in stalnih črevesnih motenj. Datumi vplivajo na stene črevesja, jih dražijo in mehčajo stol. V nekaterih primerih so dobre odvajalne, pri drugih pa lahko povzročijo hudo drisko.
- Z datumi med dojenjem morate skrbno spremljati zdravje vašega otroka in kako reagira na mleko: ali obstajajo izpuščaji, rdečici, povečana tesnoba. Začnite s hrano z 1-2 sadjem in šele nato povečajte normo datumov, ne presegajo dneva.
Datumi: vitamini in elementi v sledovih
Datumi lahko upravičeno imenujemo "bogovi s hrano" v ogromno korist človeka in bogato vsebino elementov v sledovih, tako v svežem kot v suhem sadju (prednostni so samo tisti sad, ki ni bilo opravljeno toplotno zdravljenje).
| Snov | Kaj je koristno za nego in nosečnico |
| Vitamin B1 | Skrbi za zdravje živčnega sistema pred in po porodu, izboljša delovanje možganov |
| Vitamin B2 | Izboljša vse sisteme v telesu |
| Vitamin B3 | Je aktiven udeleženec redoks procesov, ogljikovih hidratov in beljakovin |
| Vitamin B6 | V kombinaciji z vitaminom B1 zmanjšuje ton maternice |
| Vitamin B9 | Njegova korist je v ponudbi ogljika za sintezo hemoglobina |
| Vitamin B12 | Omogoča, da vsi sistemi telesa delujejo neprekinjeno |
| Vitamin c | Krepi imunski sistem |
| Vitamin A. | Skrbi za vidne organe |
| Vitamin e | Izboljša stanje kože, las in nohtov |
| VitaminD. | Krepi kostni sistem matere in ploda, otroka skozi materino mleko |
| VitaminPp | Treba je ohraniti optimalno delovanje telesa |
| Vitamin K. | Potrebno je za zdravljenje poškodb in ran, notranje krvavitve, ulcerozne poškodbe sluznice |
| Biotin | Pozitivno prizadene lase, nohte in kožo |
| Beta-karoten | Ščiti telo pred rakotvornimi učinki agresivnih proksidantov |
| Luthein | Ščiti oči pred poškodbami zaradi sonca in oksidativnega stresa |
| Neoksin | Ima protivnetni učinek na telo |
| Kholin | Izboljša metabolizem v živčnem tkivu, ne omogoča nastanka žolčnih kamnov, normalizira presnovo maščob in pomaga zmanjšati težo |
| Vitamin U. | Spodbuja celjenje različnih poškodb sluznice |
| Silicij | Ščiti takšna območja telesa kot: ščitnice, nadledvične žleze, hipofize, bezgavke |
| Kalij | Potrebno je zagotoviti vitalno aktivnost vseh mehkih tkiv, to so žile, mišice in možgane ter vse notranje organe |
| Kalcij | Potrebno je ohraniti zdravje zob in za moč kosti |
| Magnezij | Koristno vpliva na rast kosti |
| Natrij | Izvajanje in vzdrževanje presnove vodne soli |
| Žveplo | Normalna rast nohtov, las in kože |
| Fosfor | Izboljša metabolizem v telesu |
| Klor | Podpira ravnovesje telesa kisline |
| Bor | Pospeši metabolizem, cepitev maščobe |
| Vanadij | Uporabno za centralni živčni sistem in lahko pomaga tudi ženski s toksikozo med nosečnostjo. |
| Likalnik | Izboljšuje kakovost krvi, povečuje hemoglobin |
| Jod | Izboljša delovanje možganov |
| Kobalt | Sodeluje pri razvoju RNA in DNK, vpliva na rast kostnega tkiva |
| Litij | Lahko pomaga ženski s toksikozo med nosečnostjo, kar pozitivno vpliva na centralni živčni sistem |
| Mangan | Sodeluje pri razvoju celic |
| baker | Sodeluje v redoks procesih |
| Molibden | Ima ključno vlogo v mnogih bioloških procesih človeškega telesa |
| Arzen | Omejena količina snovi v datumih se bori proti anemiji in izboljša apetit |
| Nikelj | Zmanjšuje tlak, upočasni učinek adrenalina |
| Rubidium | Igra vlogo aktivatorja živčnega, srčno -žilnega sistema, poveča krvni tlak |
| Selen | Vam omogoča dlje vzdrževanja elastičnosti kože |
| Fluor | Ščiti zobno sklenino |
| Krom | Njegove koristi pri podpori normalnega ravnovesja krvnega sladkorja |
| Cink | Ščiti reproduktivne organe ženske |
| Amino kisline | Podaljša mladost telesa |
| Valin | Preprečuje znižanje ravni serotonina |
| Lažje | Pomembno za presnovo beljakovin |
| Izolecin | Potrebno je za normalno delovanje številnih sistemov |
| Leucin | Potrebno je za nastanek celic navadnega tkivnega beljakovin |
| Lizin | S pomočjo te aminokisline tvori anabolično okolje |
| Metionin | Potrebno za rast in ohranjanje dušikovega ravnovesja telesa |
| Treononin | Lahko podpira imunski sistem |
| Triptofan | Aminokislina je potrebna za sintezo vitalnih beljakovin |
| Fenilalanin | Izboljšuje pomnilnik, poveča celotno koncentracijo |
| Alanin | Telo prejme dodatno energijo zaradi povečanja sinteze glukoze |
| Arginin | Zmanjša raven holesterola, krepi stene krvnih žil, zmanjša tveganje za aterosklerozo |
| Šparaginska kislina | Pomembno za delo živčnega in reproduktivnega sistema |
| Glicin | Potrebno za gradnjo beljakovin, kislina ima protivnetni učinek |
| Glutaminska kislina | Vzdrževanje tona, pa tudi povečanje uspešnosti telesa |
| Prailin | Potrebno za nastanek tkiv tetiv, ligamentov in srčnih mišic |
| Serin | Uravnava možgane |
| Tirozin | Sodeluje pri regulaciji encimske aktivnosti |
| Omega-3 | Igra vlogo pri krepitvi celičnih membran |
| Omega-6 | Pomaga preprečiti depresijo |
| Palmitinska kislina | Izboljša črevesno funkcijo |
| Oleinska kislina | Služi kot vir energije |
| Linolna kislina | Pospeši presnovne procese v telesu |
| Stearinska kislina |
poveča zaščitne lastnosti kože na škodljive temperaturne učinke |
| Fitosterol | Sodeluje pri gradnji celičnih membran |
| Kampesterol | Normalizira raven "slabega" in "uporabnega" holesterola v človeškem telesu |
| Beta-sitosterol | Izboljšati stanje las in kože |
| Stigmasterol | Odvečen holesterol v telesu se odstrani |
| Škrob | Ima učinek proti |
| Celuloza | Izboljšuje črevesno delovanje, pomaga normalno ohranjati težo |
| Pektin | "Sanitarno" črevesja iz žlindre in toksinov |
Datumi nosečnosti in doječih mater z zaprtjem, kot odvajalo: recept
Datumi niso le vir uporabnih elementov v sledovih, ampak je odličen mehki odvajal, ki ustreza večini ljudi. Zaprtje opazimo pri tistih ljudeh, ki ne sledijo svoji prehrani, pogosto uživajo škodljivo, maščobno, slano, sladko hrano. Z diverzifikacijo vsakodnevne prehrane, peščico zmenkov, lahko vedno dobro izboljšate in pomagate, da se črevesje na naraven način osvobodi blata.
Med maso koristnih lastnosti datumov je treba upoštevati njihovo sposobnost:
- Imajo protivirusni učinek
- Imajo protimikrobni učinek
- Imeti protivnetni učinek
- Izboljšajte prebavni sistem
Skrivnost datumov je zelo preprosta - sadje vsebuje veliko prehranskih vlaken in vlaknin ter maščobnih olj. Zaprtje, ki ga povzroča motena prehrana, se zlahka odpravi in \u200b\u200bnormalizira stol. Z datumi lahko uporabite v kakršni koli obliki: suho, posušeno, sveže.
Če nekdo "ne mara" sladkega okusa zmenkov, lahko kuhate iz sadja takšno orodje:
- Menete peščico datumov (8-10 sadja) nežno sesekljajte z nožem.
- S sadjem zmešajte z 1 žličko. maslo
- Dodajte ščepec mlete črne paprike (ubil bo sladkost)
- Jejte mešanico in v naslednjih dveh urah ne poskušajte jesti ničesar in ne piti.
Lahko kuhate tudi kompot.To je povsem preprosto: nalijte peščico sadja z vodo (za 100 g datumov bo trajalo približno 1 liter vode). Datumi vrejo na nizki vročini 20-30 minut. Nastali kompot mora biti pijan na prazen želodec.
Med nosečnostjo lahko redno uporabo datumov rešimo iz stalnega zaprtja (zlasti v zadnjem trimesečju, ko plod pritiska na črevesje). Čez dan uživajte do 5 sadja s preostalo hrano in rezultat ne bo dolgo prišel. Med dojenjem nam uporaba datumov omogoča normalizacijo stola ne le materi, temveč tudi do otroka.
Datumi z mlekom iz kašlja med nosečnostjo: recept
Eden najbolj priljubljenih receptov je "zdravljenje zmenkov kašlja z mlekom". Nosečnica je zelo ranljiva za številne bolezni v obdobju nošenja otroka. Ker je veliko zdravil med nosečnostjo "prepovedano", se ženska pogosto zateče k tradicionalni medicini.
Najprej so datumi med mrazom koristni, ker visoka vsebnost vitamina C v njih poveča odpornost imunosti. Po drugi strani pa ima decoction, pripravljena iz datumov v mleku, obvladovanje in eksperizacijsko lastnost.
Za en dan boste potrebovali dekokcijo:
- Peščica datumov -5-8 PCS. (veliko sadje s kostjo).
- Mleko (samo domače, maščobe) -1 skodelica (220-250 ml).
Priprava:
- Izperite datume pod tekočo vodo (to je potrebno, da izperete prah in umazanijo, ki se drži sadja).
- Datum dajte v ponev in nalijte mleko
- Mleko zavremo in kuhamo na zmerni vročini 10-12 minut.
- Naj se decokcija ohladi na 37-40 stopinj
- Naenkrat lahko pijete mleko ali pa ga lahko razdelite na dva trika (drugič toplotno mleko).
- Po prehranjevanju pijte mleko pred ali po 1-1,5.
Pomembno:Decokcija datumov v mleku lahko hitro odpravi suh kašelj. Ko pijete mleko, lahko sadje jeste. Pitje mleka je dobro in koristno pred spanjem.
Datumi za nosečnice pred porodom, da spodbudijo delovno silo
Obstaja mnenje, da so datumi najbolj uporabna hrana za žensko, ki se pripravlja na porod. Dejstvo je, da so te sadje bogato s fruktozo, kar pomeni, da ženski zagotavljajo pravilno oskrbo z energijo, da bi našli moč za uspešna rojstva.
Sladkor (fruktoza) V človeškem telesu se sproži veliko kemijskih reakcij, ki v takšni ali drugačni meri pomagajo ženski, da se spopade z bolečino, normalizira hormonsko ozadje in izboljšuje ton maternice, zato naredijo kontrakcije bolj strpne.
V datumih je ena edinstvena snov - oksitocin. Oksitocin Edinstven je, da pomaga ženski, da začne hitreje od rojstnega procesa. "Zažene" delo mlečnih žlez, ki prispeva k aktivni proizvodnji mleka. Oksitocin je sam po sebi hormon, vpliva tudi na mišično tkivo telesa, ki prispeva k njihovemu "pravilnemu" zmanjšanju, kar pomaga hitro roditi brez impulzov in neznosne bolečine.
V katerem koli trimesečju nosečnosti so dovoljeni datumi. V prvih dveh vam bodo omogočili, da dobite največ koristnih elementov sledenja, potrebne za otroka za normalen zdrav razvoj. Poleg tega olajšajo dobro počutje ženske, ki izločajo toksikozo in slabost, šibkost in slabo razpoloženje. Redni dodatek k datumom prehrane v zadnjih datumih bo pomagal preživeti dobro in plemensko stanje.
Datumi dojenja za povečanje dojenja v prvem mesecu
Kot smo že omenili, je oksitocin, ki je vsebovan v plodovih datuma, zelo koristen za žensko, ki doživlja plenilsko stanje. Še posebej, če ima ženska prvi porod. Oksitocin pomaga sprostiti mišice telesa, vključno z maternico, kar je izredno pomembno za hitro rojstvo z minimalnimi impulzi in bolečino.
Priliv materinega mleka je odvisen od več dejavnikov in ena izmed njih je prisotnost zadostne količine oksitocina. Ta snov omogoča, da žleze aktivno delujejo, bogata vsebnost vitaminov, mineralov in aminokislin v datumih pa bo nasičila mleko, zaradi česar je hranljiva in maščoba.
V kateri starosti lahko otroku daste zmenke?
Datumi so produkt rastlinskega naravnega izvora, zato lahko včasih izzovejo alergijske reakcije. Otrok prvič "spozna" datume skozi materino mleko matere. V takem času mora biti mati izjemno skrbno uživanje sadja, 1-2 psov. na dan za spremljanje reakcije otroka na izdelek.
Če otrok nima izpuščaja, močne kolike, tesnobe, rdečice - nima alergij na datume. V takih primerih bo uporaba datumov koristila le. Pomembno je, da ne presežete dnevne dovoljene plodove hitrosti-3-5 pc. v enem dnevu. Več odraslih otrok, od 2 do 5 let, tudi ne bi smelo jesti datumov v prekomernih količinah.
Pomembno: Preden otroku podarite datume, jih temeljito sperite s tekočo vodo, saj jih lahko veliko naplavin in umazanije, ki škodujejo otrokovemu telesu, ujamejo na lepljivo površino sadja.
Tinics iz kašlja za otroke: recept
Nekateri otroci ne marajo mleka, zato jim zmenki, ki jih kuhamo v mleku, ne bodo pomagali pri soočanju s kašljem in prehladom. V tem primeru je treba izumiti druge metode uporabe. Najprej povabite otroka, da poskusi sadje v celotni obliki (posušeno ali posušeno, morda sveže).
Če otrok noče jesti datumov v svoji zahtevani količini, poskusite otroku zdrobljene zmenke dati z medom. Med je mogoče izbrati katero koli sorto, a vedno naravno. Takšno zdravilo je treba otroku dati vsakič v pol ure ali pol ure po prehranjevanju.
Pomembno: najlažji način je priprava kompota iz datumov. Pomembno je le upoštevati, da je treba kompot koncentrirati in nasičiti. Ni vredno dodati sladkor, pijača bo sladka in brez sladkorja.
Ali lahko pride do alergij na datume in kakšni so njegovi simptomi?
Alergija na datume se kaže na enak način, kot je videti iz pretiranih prehranjevalnih sladkarij: aken na telesu, izpuščaji in rdečici, srbenje v krajih izpuščaja in otekanja telesa. V nekaterih primerih se pojavijo črevesna motnja, slabo zdravje, glavoboli in slabost. Če opazite rdeče mozolje na telesu ali na otrokovem telesu z debelim razprševanjem, mora biti uporaba datumov strogo omejena.
Pomembno: Ne čakajte na resnejše simptome, kot so: vročina, težko dihanje ali "quincke" edemi. Antialergično zdravilo, ki ustreza starosti in ga nadaljujete, dokler ne bo treba jemati neprijetnih simptomov.
Video: "Kakšna je modrost datumov?"
