Dieta "krtača": ugodnosti in kontraindikacije, meni za 3, 7, 14 dni

Uporaba diete s čopičem nujno vključuje uporabo istoimenske solate. Podrobneje ugotovimo meni in pozitivne vidike te prehrane.

Dieta s čopičem je našla svoje podpornike v vrstah izguba teže. Če boste temu sledili prehrana, v sedmih dneh lahko vržete približno 7 kg, tj. Približno 1 kg na dan. Prehrana "Krtača" Možno je primerjati s čistilnimi izdelki, lahko je bodisi klistir ali adsorbira iz lekarne. Konec koncev očisti prebavni trakt in celoto organizem Na splošno odstrani iz telesa toksini.

Prednosti prehrane s čopičem

Upoštevajte to dieta "krtači" Ima številne nesporne prednosti.

• Prvič: Sestava te prehrane ima veliko vlaknin, kar normalizira delo prebavil.
• Drugič: Ta dieta vsebuje veliko izdelkov, ki telo nasičijo z različnimi vitamini in minerali.
• Tretjič: prehrana  "Krtača" Zelo primeren za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja, ker Ima veliko rastlinskih vlaknin.
• Četrtič: Vsebuje izdelke, ki prispevajo k absorpciji koristnih snovi.

Do prednosti prehrana Moramo vzeti preprostost kuhanja solate. Vsi izdelki, ki so del prehrane, so lahko brez napora v najbližjem supermarketu ali bazarju.

Dieta "krtača": prednosti in recepti istoimenske solate, ki se uporabljajo za prehrano

Kot osnova prehrana Solata se jemlje z istim imenom. Prav ta solata daje tako močan čistilni učinek. Sovraženi kilogrami odhajajo, človek čuti lahkotnost po telesu, telo je očiščeno od toksinov, koža je videti veliko bolje. To solato lahko pripravite iz surove zelenjave. Zelenjava mora biti surova, v nobenem primeru je ne smete biti pripravljeni, sicer ne boste čakali na učinek.

• Danes na internetu najdete ogromno različnih receptov za to solato. Vendar tradicionalno solata "krtača" Pripravljen je iz naslednje zelenjave: vzamete 400 g jabolk, korenja, pese.
• Ta mešanica se napolni z eno žlico olivnega olja, z dvema žlicama limoninega soka pa lahko na bencinsko črpalko dodamo zdrobljen strok česna.
• Že razvit in sadna različica solate "krtača". Če želite to narediti, boste morali vzeti en kozarec posušenih marelic, sliv, rozin. Dve uri nalijte mešanico sadja z vodo, razrežemo na rezine in dodajte sesekljane dve grenilniki in pol kozarca granatskega soka.
• Jabolčni sok se uporablja kot bencinska črpalka.

Da bi zelenjavna solata "krtača" Bil je učinkovitejši kot orodje za razstrupljanje, k njemu se lahko dodate različne komponente. Glavno pravilo je treba izvajati strogo. To pomeni, da bi morala biti vsa zelenjava in sadje surova.

• 400 g zelja, pese, jabolk, zelene in špinače. Ta solata je 10 žlic. Oljčno olje, 2 žlici. limonin sok, lahko dodate oreščke ali sezamova semena.
• Zelenjavna solata je lahko sestavljena iz pekinškega zelja, pese, zelene in zelene čebule. Vse komponente trajajo 300 g. V solato lahko dodate peteršilj in koper.
• Od zelenice do solate lahko dodate ročaj, cilantro, baziliko, timijan, limonino verbeno, nadlegovanje, jusai, rosemarin, oregano, Marjoran.
• Po želji lahko dodate kumaro. Te komponente lahko jemljete ločeno ali pa le malo zmešate.

Vse te komponente pomagajo telesu, se spopadejo z zastrupitvijo z različnimi žličkami, medtem ko v času dieta "krtači".

To je zelo pomembno za naše telo. Navsezadnje ta solata pomaga izgnati rast fekalnih kamnov iz črevesja. Izboljša črevesno gibljivost in jetra osvobodi toksinov. Spoji se očistijo, uporaba "krtače" solate pomaga, da žolč razvije normalno količino žolča. Kar na koncu vodi do normalnega delovanja prebavnega trakta. Dejansko se v tem primeru zmanjša tudi obremenitev trebušne slinavke.

Meni za prehrano za prehrano 3, 7, 14 dni

Dieta lahko traja od 2-3 dni do 7 ali 14. V tem razdelku bomo z vami analizirali, kateri meni ustreza vsaki smeri.

Dieta "krtača": meni tri dni

• Prvi dan jeste samo solato "Krtača", z zelenjavo.
• Drugi je le kuhani piščanec brez kože.
• Tretji dan: samo jeste solata "krtača" Iz sadja.

V treh dneh lahko pustite do 3 kg teže.

Dieta "krtača": meni sedem dni

• 1. dan: pojeste 600 g vitkih rib. Ta izdelek lahko kuhate ali pa se pečete v pečici, zavit v folijo. Črni kruh je dovoljen 30 g.
• 2. dan: juha varjena samo iz zelenjave, 2 kuhana jajca.
• 3. dan: 0,5 kg zelja.
• 4. dan: 500-600 g kuhanega piščanca, ne pozabite očistiti s kože. Eno sadje, preprosto ne uporabljate banane in grozdja.
• 5. dan: 500–600 g vitkih rib in 1 liter jogurta.
• 6. dan: 300 g solate "Krtača".
• 7. dan: 500 g Oat-moka na vodi, 200 g jogurta z nizko vsebnostjo maščob, 30 g črnega kruha.

Prehrana "Krtača"po sedmih dneh bo pomagalo, da se znebite 5-6 kg teže. Porabo izdelkov razdelite enakomerno, odvisno od vaše dnevne rutine.

Dieta "krtača": meni za 14 dni

• 1. dan: zavremo 500-600 g piščanca brez lupine, 30 g črnega kruha. Solata "Krtača" Iz sadja.
• 2. dan: solata "Krtača" Iz sadja, zelenjavne juhe, dveh jajc in dveh pomelo ali katerega koli citrusov.
• 3. dan: solata in pol kilograma zelja.
• 4. dan: solata "Krtača" In 500-600 g piščančjih file (nujno brez kože) je dopustno dodati dva citrusov.
• 5. dan: solata "Krtača" In 500 g rib z nizko vsebnostjo maščob (lahko pečete na rešetki, lahko zavrete), pol litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

• 6. dan: solata "Krtača" In 400 g kuhanega govedine, lahko dodate eno grenivko.
• 7. dan: solata "Krtača" In juha zelenjave, dve jajci, lahko eno pomelo.
• 8. dan: kuhani piščanec 500 g, solata "Krtača", ena grenivka.
• 9. dan: solata "Krtača", na pol -kilogram jabolk, lahko dodate 100 g jogurta z nizko debelo.
• 10. dan: solata "Krtača" In 600 g piščanca brez kože, dodajte pomelo in kos polnozrnatega kruha.
• 11. dan: liter kefirja in solate z nizko vsebnostjo maščob "Krtača".
• 12. dan: solata "Krtača" Lahko si sadna možnost, dve jajci in 200 g jogurta.
• 13. dan: solata "Krtača", 400 g rib z nizko debelo je pečelo dve citrusi.
• 14. dan: ovsena kaša na vodi, solata "Krtača", jogurt 300 g, oranžna.

Štirinajst dni diete  "Krtača" Lahko spustite spodobno količino kilogramov.

Spoštovanje prehrana Brez plina je treba piti dovolj vode. Ne uporabljajte kave, črnega čaja, sladkih pijač in sokov. Zeleni čaj je možen, vendar vedno brez sladkorja

Kontraindikacije za uporabo diete s čopičem

Ta razdelek preberite zelo previdno, ker se ne morejo vsi držati diete "čopiča":

• Prehrane ne morejo uporabiti osebe, ki niso dosegle 18 let.
• Če trpite za gastritis s povečanjem kislosti ali različnih vrst razjed.
• Imate bolezni trebušne slinavke ali bolezni žolčnega kamna.
• Imate bolezni prebavil, nadula, napihnjenosti ali trpite zaradi driske.
• Pred kratkim ste imeli bolezen, v kateri ste pili antibiotike. Po poteku antibiotikov se je črevesna mikroflora razburila. Počakati morate, da se Flora ne povrne.
• Ali pa ste alergični na enega ali več dietnih izdelkov.
• Pogosto imajo ljudje bolezen, kot je diabetes mellitus, v kateri je prehrana možna šele po posvetovanju z zdravnikom.
• S hormonskimi boleznimi, preden poskusite s katero koli prehrano, se obrnite na zdravnika. Takšne prehrane se ne smete držati.

• Če so kamni v žolčniku, tudi previdno zdravite to prehrano. Najverjetneje ne morete biti na tem.
• Starejši ljudje bi se morali pred tem posvetovati z zdravnikom in šele nato v praksi dati dieto za hujšanje.
• Ni priporočljivo za uporabo dieta "krtači" Osebe, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom (gradbeniki, nakladalci). Morali bi imeti uravnoteženo prehrano.
• Tudi ljudje s srčno -žilnimi boleznimi in jetrnimi boleznimi bi morali previdno uporabljati tudi prehrano.
• Dieta ne bi smela držati hepatitisa.
• Če ste pred kratkim prenesli katero koli bolezen, do gripe, morate počakati, da se telo okrepi in šele potem se lahko zatečete k kateri koli dieti.
• Ta prehrana ni primerna za vegane, zaradi prisotnosti živalskih beljakovin v njej.
• Ta prehrana ni primerna za nosečnice in doječe ženske. Mame bi se morale držati posebne prehrane, primerne za dojenčke.

Zelo pomembno je opozoriti, da je točno oljčno olje za polnjenje solate. Prispeva k absorpciji karotena v telesu, iz katere je sintetiziran vitamin A, najdemo ga v korenju. Toda limonin sok prispeva k enostavni absorpciji železa in vodi do norme sladkorja v pesi.

Na internetu lahko najdete veliko pregledov, ki so na tej prehrani poskušali shujšati. Želimo vam kompetentno hujšanje! Poskusite in uspeli vam bodo!

Video: čiščenje solate "krtača"