Krvna skupina: načela prehrane. Dieta je teden dni

Značilnosti prehrane v krvni skupini žensk, moških, otrok, športnikov. Meni za en teden.

Jemo, da živimo ali živimo za jesti? Polemično vprašanje s poudarkom na ključni potrebi osebe za hrano. Samo mistični jogiji v indijskih gorah so že dolgo sposobni brez hrane in ohranjati zdravje in harmonijo.

Daleč smo od njih. Zato se pogovorimo o možnosti gradnje in ohranjanja dobrega in dobrega pomena za dolgo časa - o prehrani v krvnih skupinah.

Teorija krvi

Konec prejšnjega stoletja sta James in njegov sin Peter D'Adamo razvila novo prehrano, ki temelji na razliki v pristopih pri prehrani ljudi vseh štirih krvnih skupin. Izvedli so vrsto raziskav, skrbno izbrana hrana, sistematizirali rezultate v svojih knjigah.

Po drugi strani je bila smer za njihove znanstvene raziskave dana teorija ameriškega imunokemista Boyda. V skladu z njim so razloženi evolucija krvi in \u200b\u200bvzroki za pojav njegovih skupin.

Ti suropati so eksperimentalno dokazali, da lahko zlahka shujšate, če jeste hrano, primerno za krvno skupino. Poleg tega se imuniteta okrepi in odhaja več bolezni.

D'Adamo je pogojno razdelil živilske izdelke v:

• koristno
• nevtralen
• škodljivo

Vsak prehrambeni izdelek v svoji sestavi ima posebne Sugarde in encime. Ko v človeškem telesu komunicirajo s krvnimi celicami in so za slednji gradbeni material. Toda škodljivi izdelki za določeno krvno skupino ne dajejo takšnega učinka. To pomeni, da jih je treba izključiti iz svojega menija.

D'Adamo je sestavil podrobne mize za vsako krvno skupino, ob upoštevanju njenega območja. Vendar je Amerika polna različnih izdelkov, zato prebivalci drugih držav zlahka najdejo tisto, kar raste z njimi, in sestavlja običajno prehrano.

Peter D'Adamo vodi istoimensko kliniko v zdravem življenjskem slogu v Ameriki in svetuje številnim strankam, vključno s hollywoodskimi zvezdniki.

Krvna dieta. Značilnosti prehrane v krvnih skupinah

• Spreminjanje gastronomskih navad je človek v procesu evolucije nezavedno vplival na kemično sestavo celotnega organizma kot celote in zlasti krvi. Imuniteta, življenjska doba in količina podkožne maščobe so se prav tako spremenili
• Tako so potomci primitivnih starodavnih ljudi lastniki I krvne skupine I. V pristopu D'Adamo se imenujejo lovci, to je, da je njihova prehrana bogata z mesno hrano
• Naslednji kmetje ali zbiratelji s krvno skupino II. Jedo vse, kar raste na zemlji in so strogi vegetarijanci
• Lastniki krvne skupine III so potomci nomadov. Jejte vse, se zlahka prilagodite spremembam v prehrani
• In končno, ljudje s krvno skupino IV so najbolj skrivnostni, saj so združili gastronomske navade obeh prejšnjih skupin. Nastopili so se pred približno 1000 leti zaradi začetka tehnokratskega razvoja. Imenujejo se tudi državljani. Dieta je sestavljena iz nepričakovanih kombinacij izdelkov
• Ljudje z isto skupino imajo skupno lastnost znakov, ki jo podjetja na vzhodu uspešno uporabljajo pri izbiri osebja

Je krvna skupina primerna za vse?

Od trenutka, ko javnosti daje teorijo prehrane s strani krvnih skupin, ima tako podpornike kot nasprotnike. Med zdravniki in nutricionisti je veliko slednjih. Po drugi strani pa je njegova priljubljenost vedno večja, pa tudi število praktikov, ki so dosegli pričakovane rezultate.

Vendar pa slepo hitite v uporabo nove prehrane v boju proti odvečnim kilogramom, ni vredno. Trezno ocenite svoje začetne zmogljivosti:

• zdravje
• prisotnost resnih bolezni
• prehrana
• vpliv stresa

Na primer, ljudje s sladkorno boleznijo mellitus verjetno ne bodo nagnjeni na sladke sadje. In bolje je zavrniti meso, da trpi zaradi resnih bolezni želodca in prebavnega trakta.

Če ni vidnih kršitev in kontraindikacij, potem eksperimentirajte o zdravju!

Dieta za pozitivno krvno skupino

Lovci s pozitivnim RH faktorjem imajo močan želodec, ki lahko prebavi meso. So močni, trdoživi, \u200b\u200bradi se veliko premikajo in aktivno premikajo. Toda njihova imunost ni tako močna, da bi bila vredna odganjanja bolezni. "Slabki" kraji in možne bolezni - ščitnična žleza, povečana kislost in želodčne razjede, alergije.

Dieta priporoča tako uporabne izdelke:

• iz mesa - jagnjetina, govedina
• iz morskih sadežev - nevihtne alge, Kelp
• od pitja - mineralna voda, ananasove sokove, češnje; Zeliščni čaji z metino, rosehip, ingver
• iz sadja - ananas, fige
• iz zelenjave in zelišč - redkvice, brokoli, špinačne liste
• iz žit - ajda
• druga - jajca, mleko in mlečni izdelki, jodirano sol

Seznam škodljivih izdelkov:

• zelenjava - fižol, cvetača, krompir
• sadje in jagode - melona, \u200b\u200bcitrusi, jagode, avokado
• Žitarice - ovsena kaša, koruza
• pijače - kava, alkohol, jabolčni sok, vroča čokolada
• ribe - losos, trska
• Še en - rž, pšenica, sladkor, šamponi, oljke, sir, skuto, arachy olje, majoneza

Dieta za negativno krvno skupino

Lovci z negativnim faktorjem RH trpijo zaradi počasnega metabolizma, ki se upošteva pri sestavljanju prehrane za to krvno skupino. Obogati se z beljakovinami.

Kaj je koristno jesti:

• iz morskih sadežev - rdeče sorte rib, morskega zelja, školjk, kozic
• iz sadja - grenivke in katerega koli, razen kislih
• iz zelenjave - buča, repa,
• od pitja - zeleni in zeliščni tipi čaja z rosehipsom, kamilico, linden, ingver, ananasovi sok
• iz žit - ajda, riž
• druge - ledvice, jetra, orehi

Škodljivi izdelki:

• zelenjava - zelje, jajčevci
• sadje - citrusi, jagode, melona
• skupine so leča
• pitje - črni čaj, kava, alkohol, zeliščni čaji z ehinacejo, piva sv.
• drugi - sladoled, majoneza, kečap, cimet, rozine, oster poper, oljke

Prehrana za II pozitivne krvne skupine

Kmetje s pozitivnim RH faktorjem ljubijo rastlinsko hrano, bogato z vlakninami. Hkrati bi morali biti izdelki okoljski, gojijo se na tleh z najmanj kemičnimi gnojili.

Slabosti in možne bolezni ljudi z dvema krvnima skupinama:

• občutljiv želodec
• plovila
• jetra
• Žolčnik
• srce
• onkologija
• Živčne motnje

Koristno je jesti:

• zelenjava in sadje - vse, razen "škodljivih"
• pijača - korenje, češnje, grenivka in ananas v sokovih; kava
• drugo - soja, jajca, oljke in lan v obliki olja

Škodljiv seznam:

• sadje - citrusi s kislim okusom, banana, oranžna
• zelenjava - s kislem okusom
• meso je katero koli
• morski sadeži in mleko - vsi
• pijača - vsaka soda, črni čaj,
• druga - gorčica, ostre začimbe, kečap, pšenični izdelki

Prehrana za II negativno krvno skupino

Nomadi z negativnim rezusom trpijo zaradi nizkega kislega medija želodca in visoke gostote krvi. Zato prehrana vključuje koristne izdelke:

• molochka - Brynza, skuta, fermentacija
• zelenjava in zelišča - buča, špinačni listi
• sadje - brusnice, ananas, modra, limona
• pijak - korenje, češnje, ananas, gredefruktor, zelena sok, zelena in zeliščni čaj, kava
• druga - jajca, soja, fižol, grah, bučna semena

Izogibajte se:

• zelenjava - krompir, paradižnik, oster in sladka poper, jajčevci, kumare
• morski sadeži - Slane ribe
• sadje - mango, vse jagode, banana, sadje s kislem okusom
• pijača - pomarančni sok, črni čaj, gazirane pijače
• Še en - kečap, majoneza, šampignoni

Prehrana za III pozitivno krvno skupino

Imetniki tretje skupine plus stojali tako do spremenljivih zunanjih pogojev in raznolikosti prehrane. Njihove značilne sposobnosti so visoka stabilnost imunskega sistema in "močan" želodec.

Slabosti in bolezni, ki so značilne za nomade:

• pretirano prekomerno delo
• diabetes
• redke virusne bolezni
• skleroza

Kaj je koristno:

• meso - črevesje, purana, pusto telečjo, zajec, jagnjetina
• zelenjava - zelena, korenje
• sadje in jagode - banana, grozdje, boki vrtnic
• mlečni izdelki - Kefir, jogurt
• Žitarice - ovsena kaša, proso, riž
• pijača - zeleni čaj, dekokcije malinov listov, ginseng; grozdje, brusnice, ananas, zelje v soku
• druga - jajca, oljčno olje

Seznam škodljivih:

• meso - svinjina, piščanec
• zelenjava - paradižnik, sladki krompir
• sadje - avokado, persimmon, granata
• Žitarice - ajda, leča, koruza
• morski sadeži - kozice
• pitje - soda
• Še en - arašidi, sol, sladkor, prekajene megalitete, cimet, majoneza, kečap, rž in pšenični kruh

Prehrana za iii negativno krvno skupino

Lahko jedo različne jedi in zahvaljujoč močnemu želodcu za prebavo vsega. Dodatno so prikazani vitaminski kompleksi, bogati z minerali.

To je nujno v prehrani:

• meso - govedina, jetra
• zelenjava - katero koli, zeleno
• katero koli sadje
• morski sadeži - ribe
• pitje - zeleni čaj, vino, pivo, pomarančni sokovi, ananas, zelje, grozdje
• druga - jajca, soja

Izključiti:

• meso - svinjina, piščanec
• zelenjava - krompir, redkev, redkvica
• sadje - persimmon, avokado
• morski sadeži - kozice, rakovice
• Žitarice - riž, leča
• pijača - granata in paradižnikovi sokovi, zeliščni čaj z Lindenom
• Še en - arašidi, majoneza, oljke

Prehrana za IV pozitivne krvne skupine

Državljani s pozitivnim rezusom se ponašajo z močjo imunosti in občutljivostjo želodca. So podvrženi:

• pogoste virusne bolezni
• težave s kardiovaskularnim sistemom
• onkologija

Pokazano je, da jedo in dobijo vitko na naslednji način:

• meso - jagnjetina, zajec, puran, jagnjetina
• morski sadeži - tuna, jesetra, trska, rdeča riba, morsko zelje
• mlečni izdelki - domači jogurt, kefir, kislo smetano in skuto, fermentirano pečeno mleko
• zelenjava - jajčevci, barvno zelje, brokoli, zelena in čebula, pesa, kumare, korenje
• sadje in jagode - grozdje, robide, limona, grenivka, lubenica, kivi, sliva, češnje
• Žitarice - sojina žita, ovsena kaša, riž, ječmen, proso
• pijak - zeleni čaj, zeliščni čaj z ingverjem, ginseng, echinacea, glog, zelje, korenje
• drugi - orehi, perilo, arašidi, cink, selen, vitamin C

Škodljivo:

• meso - svinjina, govedino, telečja, šunka, slanina, raca, piščanec, prekajena klobasa
• morski sadeži - slana, vložena in sveža sleda, sardona, lahka, flounder, rakovi, hek, jegulja, pangasius, rečni raki
• mlečni izdelki - polnomastno mleko, brig, parmezan
• zelenjava - paradižnik, vse vrste popra, koruza, fižol, redkvice, krompir
• sadje - avokado, mango, oranžna, banana, persimmon
• skupine - ajda, koruza
• pijača - zeliščni čaj z Linden, aloe
• Še eno - črno maslo, artičoke, mandlji, sončnična semena, pistacije

Prehrana za IV negativne krvne skupine

Državljani z negativnim faktorjem RH so prevzeli pomanjkljivosti obeh prejšnjih skupin. V svoji prehrani bi morali biti posebni za mlečne izdelke in ne na mesne izdelke.

Kaj je koristno jesti:

• meso - puran, jagnjetina, jagnjetina, zajec
• morski sadeži - morski oder, jesetra, losos, postrv, skuša, ščuka, tuna, trska
• mlečni izdelki -jogurt, kozje mleko, domač nefat sir, kefir, kislo smetano z nizko debelo, skuto, siri
• zelenjava - brokoli, pesa, bitke, jajčevci, gorčični listi, peteršilj, kumare, zelena, cvetača, pastinak, fižol, leča
• sadje in jagode - češnje, grozdje, ananas, kivi, brusnice, kosmulje, fige, sliva, limona, grenivka, jagoda
• pitje - zeleni čaj, kava; Grozdje, češnje, korenje, brusnice, zelje v soku, zeliščni čaj s kamilico, rosehip, ginseng, echinacea, glog, ingver
• drugo - oljčno olje, orehi, užitni kostanj, arašidi, posteljnina, rženi kruh
• skupine - ovseni otrobi, proso, rižev otrobi, ovsena kaša, česen, Capri, hrenov

Ki je škodljivo:

• meso - raca, prepelice, jerelnica, srce, divjavina, svinjina, gos, piščanec
• morski sadeži - Paltus, Beluga, mehkužci, sardoni, ščuka, flounder, kozice, prekajeni losos, ostrige, morska želva, rečna raka
• zelenjava - rumena in rdeča paprika, redkev, čičerika, zelenjavni fižol, črni fižol; rabarbara
• sadje - avokado, banana, oranžna, granata, mango, persimmons, kokosov oreh
• mlečni izdelki - maslo, polnomastno mleko, parmezan, brig, kamamber, modri sir
• žitarice - koruza, ajda
• pijača - soda, črni čaj, alkohol
• Še ena - sončnična, bombaž, koruza, sezamovo olje; Semena sezamovih semen, maka, sončnice, buče, lešnikov; Črne oljke, gobe, artičoka, kumarice, mandlji, janež, črni, beli in dišeči poper

Meni za hujšanje za en teden za vsako krvno skupino

I skupine

Imamo zajtrk:

• ajda kaša 150 gr, sveža zelenjavna solata 150 gramov
• kuhano jajce
• sveže iz špinače, korenja, jabolka, brokolija 1 skodelica

Imamo kosilo:

• kuhano meso z zelenjavo 200 gramov
• riževa kaša s kosom jagnjetine 200 g
• izbrati med juho na piščančji juhi z rižem ali borschom ali Hodgepodge z govedino 200 gramov

Večerjamo:

• pečene ribe z zelenjavo 200 gramov
• solata z morsko hrano 150 gramov
• narezana zelenjava v solatu, narezana z olivnim oljem

2 skupina

Imamo zajtrk

• sveža zelenjava in sadje so sestavni in v solati, začinjeni s kislo smetano
• perch, trska, ščuka, sardina, postrv 150 gramov
• jajce je vrelo
• cosius sir ali sojino mleko

Imamo kosilo

• stročnice in soja 200 gramov 4 -krat v 7 dneh
• paprika, polnjena z zeleno in korenčkom 200 gramov
• leča, obliž fižol, gobe 200 gramov
• mlečna juha z zelenjavo 200 gramov
• riž in ajda, polnozrnata zrna 200 gramov na dan
• meni za zajtrk, podvojen

Večerjamo

• kaša iz jedilne mize
• sveža ali dušena zelenjava - Broocolles, peteršilj, Jeruzalemska artičoka, špinača, vinaigrette, korenčkov enolončnica 200 gramov na dan
• sveže sadje 150 gr

3 skupina

Imamo zajtrk

• ovsena kaša, sendvič z maslom in sirom, kozarec ananasa
• solata belega zelja z olivnim oljem
• skutni sir z nizkim maščobnim kozarcem, kozarec kefirja
• jogurt, sendvič z maslom in sirom, zeleni čaj brez sladkorja
• sveža zelenjavna solata, začinjena z nizko maščobno jogurt
• skuta sira s kislo smetano, kozarec mleka

Imamo kosilo

• riževa juha, kuhana na pusto juho, pečen ropot z zelenjavno stransko posodo, zeleni čaj
• sveža zelenjavna solata, začinjena z nizko maščobno jogurt

Večerjamo

• narezana teletina s prireditvijo zelenjave, solato kumare in zelja, zeliščni čaj z malinami
• ribe s prireditvijo zelenjave, solato kumare in zelja, zeliščni čaj z žajbljem

4 skupina

Imamo zajtrk

• soči sir z jagodami 150 gr, mlečni koktajl z meto 1 skodelico
• ovsena kaša z jagodami 150 g
• kozarec jogurta, 1 kivi, skodelica zeliščnega čaja

Imamo kosilo

• riž z ananasom 200 gramov
• parne ribe ali reže iz purana z rižem ali proso 200 gramov
• sveža zelenjavna solata in pečen zajčji file 200 gramov

Večerjamo

• pečene ribe z ananasom in sirom 200 gramov
• pečena zelenjava 150 g
• kozarec fermentiranega ali kefirja

Ločena prehrana po krvni skupini

Osnovno načelo je, da v enem sestanku jemo več izdelkov, združljivih med seboj. Tako se obremenitev prebavnega sistema zmanjša, deluje dlje brez okvar.

Predstavnik vsake krvne skupine lahko enostavno pripravi meni za dan/teden/mesec, ob upoštevanju seznama uporabnih izdelkov. Tako se presežni kilogrami stopijo in dobro se bo izboljšalo in stradalo, omejilo se je v hrani, sploh ni potrebno.

Približni meni za teden, da se zgradi za vsako zgoraj omenjeno krvno skupino.

Ločen meni prehrane po krvni skupini na teden

1 skupina

Imamo zajtrk

• goveje meso, jagnjetino, drobovje do 200 gr. do 10 -krat na teden
• trska, oder, ščuka, kuga, jesetra, postrv 150 gr. Do 5 krat na teden
• nekaj \u200b\u200bjajc do 4 -krat na teden
• sir: Cosius, FET, Mozarella do 60 gr. do 2 krat na teden
• vse kombinacije zelenjave v surovi ali dušeni obliki pese, hrena, morskega ali belega zelja, čebule, špinače, brokolija, solatnih listov, pasternak, poper, buča, repo - 200 g

Prigrizemo

• orehi, semena lanu, bučno seme
• katero od plodov - banana, borovnice, češnje, češnje, fige, sliva, slive, ananas - 200 g

Imamo kosilo

• meni za zajtrk, vendar beljakovine 2/3 porcije in zelenjava 2 obroki
• zeleni, obliž grah, obliž fižol, soja - 200 gr. Največ 3 -krat na teden z zelenjavo
• ajda, oves, riž, rž - 200 gr. ne več kot 6 -krat na teden + zelenjava ali sadje
• gobe \u200b\u200bz zelenjavo

Večerjamo

• meni za kosilo + kaša ali kruh + zelenjava ali sadje ali suho sadje
• jam ali med - 20 g

2 skupina

Imamo zajtrk

• skuša, ščuka, losos, sardin, polž, krap, trska, oder, postrv 150 g do 5 krat na teden.
• jajce je do 5 -krat na teden.
• sir: Mozarella, Cosius, Ricotta, feta, skuta 60 gramov do 3 -krat na teden.
• jogurt, kefir, kozje mleko 150 gr do 3 krat na teden; Kisla smetana 15 - 20 % 30 g do 3 krat na teden.
• parked ali surova zelenjava v neomejenih količinah

Prigrizemo

• sadje in jagode - robide, borovnice, češnje, češnje, brusnice, fige, limona, grenivka, ananas, sliva, slive, marelice, marelice, apno - 200 g
• peščica orehov, seme lanu ali buče

Imamo kosilo

• meni za zajtrk v deležu beljakovin - 0,5 porcij, zelenjava - 2 obroki
• podchka fižol, leča, soja, zeleni grah 200 gramov do 6 krat na teden + zelenjava
• ajda, oves, riž, rž, ječmen 200 g do 9 -krat na teden + zelenjava
• gobe \u200b\u200bz zelenjavo 150 g
• zeleni čaj ali kava

Večerjamo

• vsaka možnost za meni za kosilo se je zmanjšala za 30 %

3 skupina

Imamo zajtrk

• baranina, zajec, divjavina, govedina, jetra, Turčija 150 gramov do 4 krat na teden
• morski oder, ščuka, sardin, kaviar, trska, flounder, HEK, Halibus, skuša, ščuka, losos, jesek 150 gramov do 5 krat na teden
• jajce največ 5 krat na teden
• sir: Kosiy, Mozarella, dom, feta 60 gr do 4 krat na teden; Kefir, jogurt, mleko in kravje kozarec do 4 -krat na teden
• zelenjava v neomejenih količinah: listi pese, brokoli, korenje, belo in bruselno zelje, pasternak

Prigrizemo

• sadje in jagode, ki jih lahko izbirate med: brusnice, sliva, lubenica, banana, grozdje 200 gr
• Peščica orehov orehov ali mandljev

Imamo kosilo

• meni za zajtrk, opazovanje deleža beljakovinskih 0,5 porcij, zelenjava 2 porcije
• riž, oves, luknja + zelenjava 200 gramov do 8 -krat na teden
• fižol, grah, soja + zelenjava 200 gramov do 7 -krat na teden
• gobe \u200b\u200bz zelenjavo 150 g
• Črni ali zeleni čaj

Večerjamo

• kaša iz menija kosila 0,5 porcije + zelenjava ali sadje ali suho sadje

4 skupina

Imamo zajtrk

• turčija, jagnjetina, zajec 150 g do 4 krat na teden
• sudak, skuša, losos, sardin, tuna, trska, ščuka, jesek 150 g do 5 krat na teden
• sir: kosiy, mozarella, rikota, dom, feta 60 gr; Kefir, jogurt, mleko Kozier 1 skodelica; kisla smetana 15-20% 30 g-up do 4-krat na teden
• jajce največ 4 -krat na teden
• neomejena surova ali kuhana zelenjava

Prigrizemo

• sadje ali jagode, ki jih lahko izbirate med: češnje, češnje, fige, grozdje, grenivko, kivi, ananas, sliva, lubenica, brusnice, kosmulje, limona 200 g
• peščica orehov

Imamo kosilo

• meni za zajtrk s proporcijskimi beljakovinami 2 \\ 3 porcije, zelenjava - 2 obroki
• leča, soja, fižol, grah 200 gramov z zelenjavo do 4 -krat na teden
• vsaka prva jed z 200 grami je lahko vsak dan
• oves, riž, rž, ječmen do 200 gramov z zelenjavo do 9 -krat na teden
• zeleni čaj

Večerjamo

• 0,5 deli katere koli kaše iz menija za kosilo + zelenjava ali sadje ali suho sadje

Prehrana krvne skupine za moške. Specifičnost prehrane

Moški so zaradi osredotočenosti na zunanjo aktivnost in doseganje rezultatov zunaj manj naklonjeni, da se držijo prehranskih priporočil. Izberejo več najljubših jedi in se izmenijo.

Po drugi strani pa lahko žena ali mati vpliva na gastronomske preference moških in s tem skrbi za ravnotežje uporabnih snovi v njihovi plošči.

Športna prehrana po krvni skupini. Posebnosti športne prehrane, odvisno od krvne skupine

Ker so športniki bolj aktivni in v dvorani kurijo veliko kalorij, naj bi jedli do 7 -krat na dan. Pri tem bi morala biti hrana, bogata z beljakovinami, vsaj 3 -krat.

Športniki, ki opazujejo krvno skupino, bi morali skrbno preučiti seznam izdelkov s povečano vsebnostjo beljakovin in z njimi obogatiti svojo prehrano.

Meni športne prehrane za krvno skupino na teden

Seznam prepovedanih izdelkov za vsako skupino je drugačen. In hkrati lahko predstavnik vsake krvne skupine zlahka združi posamezni meni zase. Vzemite naslednjo shemo kot osnova:

• zajtrk: sadje. Premor 20-30 min. Skuta sira, zelenjava, kozarec mleka
• prigrizek: polnozrnat krekerji, kruh ali kaša
• kosilo: Meso z zelenjavo brez rastlinskega olja in priloge
• prigrizek za izbiro: oreščki, semena, suho sadje
• večerja: pečeno meso ali ribe z zelenjavo

Izberite različne izdelke na seznamu dovoljenih in se medsebojno združite. Torej boste brez večjih težav naredili jedilnik za en teden.

Prehrana krvne skupine za otroke. Posebnosti otroške hrane na prehrani v krvni skupini

Načelo prehrane, odvisno od krvne skupine, je primerno za vse, vključno z otroki. Še posebej, če starši dolgo časa vadijo ločene obroke.

Ker otroško telo raste in se njegove potrebe po hranilih, vitamini in elementi v sledovih spreminjajo, bi se morali starši skrbno sklicevati na prehranske preference svojih otrok. Ne bi smeli vztrajati in nalagajo le seznam izdelkov določene krvne skupine. V vsem bi moral obstajati ukrep in razumen pristop.

Prehrana krvne skupine za ženske. Kakšna je razlika med žensko prehrano v krvni skupini?

Ženske še posebej pečejo o svojem videzu, harmoniji in privlačnosti. Po drugi strani pa bolj natančno izvajajo priporočila in nasvete. Velja tudi za prehrano za kurjenje maščob.

Posebna značilnost te prehrane za ženske zadostuje uporabo čiste vode in rastlinskih olj. Slednje gre dobro z zelenjavnimi solatami.

Kako shujšati na prehrani s krvno skupino: Nasveti in ocene

Na začetku je bil namen prehrane v krvni skupini uravnotežiti prehrano ljudi in izboljšati njegovo dobro počutje. Izguba teže je postala prijeten "stranski" učinek. To ni presenetljivo, saj zmanjšanje obremenitve prebavnega sistema in uživanje optimalnih izdelkov prispevamo k izgorevanju presežne podvodne maščobe.

Nekaj \u200b\u200bnasvetov, ki želijo vaditi:

• ugotovite točno svojo krvno skupino
• po odvzemu novih izdelkov za vas skrbno spremljajte stanje države, kar priporoča dieta
• ukvarjajte se s telesno vzgojo in/ali športom
• Če ste navdušeni mesni nabor z 2 -krvavo skupino in težko vam je takoj opustiti svojo najljubšo hrano, je njegova nižja količina postopoma
• ustvarjalno pristopite k svojemu meniju
• vam je všeč kaj s prepovedanega seznama izdelkov? Zmanjšajte količino njegove porabe in postopoma zavrnite. Poiščite zamenjavo iz tistega, kar je koristno
• brez izdelkov z GSO
• obožujte svežo zelenjavo in sadje. V hladni sezoni je dovoljeno kupiti zamrznjeno
• izdelke pečemo v pečici in parimo, omejite praženje

Veronica, študentka
Za prehrano sem se naučil krvne skupine od prijatelja. Odločil sem se, da poskusim. In že eno leto živim v tem sistemu. Izboljšala sem, spala, spomin, na splošno dobro počutje, uspeh pri učenju. Sprva si ni zastavila cilja, da bi shujšala, toda v prvih mesecih je postala 3 kg lažje.

Karna, inštruktorica v telovadnici
Moj videz in zdravje sta mi pomembna. Že od otroštva sem bil podpornik zdravega življenjskega sloga. In izbrala je hrano na podlagi svojih občutkov. Za prehrano sem izvedel krvno skupino na eni od konferenc v zdravem življenjskem slogu. Z lahkoto sem preizkusil, ker mnogi s seznama uporabnih izdelkov zame že dolgo uporabljam z užitkom. To prehrano skrbno priporočam strankam. Po mnenju tistih, ki so prestopili, so postali bolj zdravi in \u200b\u200bbolj aktivni.

Tako smo se seznanili s posebnostmi prehrane v krvni skupini, pregledali sezname priporočenih in "škodljivih" izdelkov, izdelali meni za en teden in prebrali ocene. Uporabite ali ne uporabljajte načel takšne prehrane - izberite vas!
Biti zdrav!

Video: značilnosti moči v krvni skupini