Dieta na posušenem sadju je precej stroga, vendar zelo koristna. Vredno je podrobneje razmisliti.
Zadovoljstvo
Prehrana na posušenem sadju - To je posebna prehrana, ki so jo razvili strokovnjaki iz Italije. Spodbuja ne le korekcijo figure, ampak tudi nasiči telo s koristnimi elementi. Če se držite te prehrane, morate v posušeni obliki in oreščki zaužiti različno sadje.
Dieta na posušenem sadju: pravila, meni
Pravila za uporabo suhega sadja med prehrano:
- Vsak dan je treba zaužiti 0,5-0,7 kg suhega sadja in oreščkov. Podobno prehrano je mogoče vzdrževati 3-5 dni (odvisno od tega, koliko kilogramov morate spustiti in kakšno je vaše fizično stanje v obdobju izgube teže). Če vaše dobro počutje pusti veliko želenega: neznosen občutek lakote zaradi zmanjšanega pretoka kalorij v telo, ki ga prehrano nekaj časa vključi ali izbere drugo dieto.
- Dnevna prehrana zagotavlja porabo 4 vrst suhega sadja in 2 vrsti oreščkov. V istih časovnih intervalih vzemite hrano v približno enakih razmerjih. Priporočljivo je, da ne bi podrli urnega urnika, tako da telesu uspe distribuirati kalorije.
- Oreščki, priporočeni za uporabo: mandlji, lešniki, orehi, orehi, pistacije. Ne kupujte pakiranih ocvrtih oreščkov, zlasti z dodajanjem soli ali začimb. Enako velja za suho sadje. Kupite te izdelke na trgu in jih doma kuhajte tako, da se posušijo in ocvrtijo brez dodatkov. Preden zaužijete suho sadje, pravilno sperite in jih dobite.
- Opazujte prehrano posušenih češenj, gorskega pepela, zmenkov in suhih marelic (edina pomanjkljivost od njih je lahko neprijeten vonj vina - takšni izdelki niso primerni za prehransko prehrano).
Spodaj je približno meni 5 dni prehrane na posušenem sadju (Masa izdelkov je označena v gramih). Ženske morajo zaužiti približno 0,5 kg suhega sadja in oreščkov na dan, moški - 0,7 kg.
Prednosti prehrane na posušenem sadju
Glavna prednost tako nizkokalorične prehrane je, da so vsi človeški organi obogateni s številnimi uporabnimi vitaminskimi rudnimi in sledovimi elementi.
- Na primer v posušenih marelih Vsebovano: kalij, kalcij, magnezij, vitamin A, zaradi česar se pojavi močna stimulacija imunosti, se telo spopada z različnimi virusi in bakterijami močneje, človek manj zboli. Poleg tega posušene marelice pomagajo obnoviti raven železa v krvi (anemija vam ne grozi več), pa tudi krepitev in normalizacijo dela CCC. Z uživanjem marelic v posušeni obliki boste kmalu opazili izboljšanje videza las, nohtov in kože.
- Posušene slive temnih sort (RUNES) Vitamini A, B, C, E, pa tudi uporabna vlakna se dostavijo v organe. Te plodove čim bolj preprečujejo stagnacijo žolča, spodbujajo prebavni proces in tako prispevajo k efektivnemu zmanjšanju teže in umiku iz telesa razpadalnih produktov.
- Fig Pozitivno vpliva na presnovo, zmanjšuje občutek lakote in s tem prepreči prenajedanje. To sadje je za telo uporabno s prisotnostjo glukoze, fruktoze, pa tudi veliko mineralov in hranil.
- Uživanje grozdja Pri posušenem boste izboljšali videz las, zagotovili črevesje občutljivo čiščenje, telo nasičili z jodom.
- Jesti "sušenje" iz jagodičja, breskve in hruške med diete na posušenem sadju, pomagali boste telesu, da se znebi radionukleidov, obogate s potrebnimi minerali, vitamini in elementi v sledovih.
- Oreščki Prispevajo k krepitvi imunosti in pomagajo telesu učinkovito zdržati različne bolezni, ki se dobavljajo organom vitamina-mineralnega kompleksa in prispevajo k obnovi jeter.
Slabosti prehrane na posušenem sadju
Dano prehrana na posušenem sadju Ne zagotavlja uravnotežene prehrane, zato je, preden jo začnete slediti, priporočljivo obiskati strokovnjaka in preučiti telo za morebitne bolezni, ki lahko služijo kot kontraindikacija porabe tako omejenega števila kalorij. Nenavadno lahko nekatere genetske bolezni privedejo do nasprotnega učinka s podobno prehrano, torej namesto da bi shujšali, ga boste pridobili.
Priporočljivo je, da se zatečete k ponovnemu prehrana na posušenem sadju Vsakih 10 dni ne več kot 6 -krat na leto. Poleg tega, če nimate veliko odvečnih kilogramov, se je bolje izogniti tako skrajnosti za telo.
Video: Izguba teže s suhim sadjem
Vau, mislil sem, da so v prehrano preprosto dodano suho sadje, in tu so samo oni), verjetno se mi ne bi bilo treba odmakniti od hiše)), vendar imam rad suho sadje, vendar diete ni! Imel sem negativno izkušnjo, nočem ponoviti - potem sem dosegel več, kot sem jo vrgel (zdaj samo zamenjam sladkarije z istim suhim sadjem, ali naročim proteinske bare SportExpert (to je bil nasvet Tanya Eremina, ona je bil evropski prvak in nutricionist). Bodisi dobro dobro). bodisi dobra možnost - neodvisno peč, nadomeščanje sladkorja s sucrotorjem in navadno moko - s polnozrnato zrno), tako da je figura v redu)