6 načinov za zategovanje prsnega koša brez operacije. Varne metode dvigovanja dojk

Za žensko vprašanje "Kako rešiti prsi fit?" To je eno glavnih vprašanj v zvezi s svojim videzom. Navsezadnje ni skrivnost, da so za moške elastične prsi eden od standardov lepote ženske. Kako zategniti prsni koš in katere metode obstajajo za to v našem članku.

Sčasoma dojka izgubi obliko in to lahko prispeva k kar nekaj dejavnikov, kot so: starost, nosečnost, dojenje, ostra izguba teže, bolezen, velika velikost dojk, slaba prehrana, kajenje, alkohol, pa tudi šibke pektoralne mišice Mnogi se za pomoč zatečejo k plastičnim kirurgom. Rezultat takšnih operacij je pogosto žalosten.

Pomembno: dojko lahko zaostrite doma, ne da bi škodovali vašemu zdravju, vendar da bi dosegli želeni rezultat, morate porabiti veliko časa in časa.

Kako zategniti prsni koš doma? Domači izdelki za dvig dojk

Obstaja kar nekaj načinov, kako zategniti prsni koš, ne da bi odšli od doma:

• Prvič, za to je vsakodnevna skrb, ki je sestavljena iz kontrastne tuširanja
• Drugič, uporaba posebnih krem, ki vključujejo kolagen in ehinacejo, losjone, olja (eterična olja ciprese, kodraste mete ali limone) in maske
• Tretjič, niz fizičnih vaj, katerih cilj je krepiti mišice prsnega koša in hrbtenice.
• Četrtič, masaža
• Petič, nositi pravilno odobreni nedrček (več kot 80% žensk ga nosi napačno)
• In zadnja - pravilna prehrana in prehrana za prsni koš

Pomembno: Če uporabite katero koli metodo dviganja, rezultata ne boste videli. To je treba izvesti celovito.

Dojki masaža

S pomočjo masaže ne morete dobiti samo prijetnih občutkov, ampak tudi učinkovito in neboleče zategnite prsni koš. Njeno načelo temelji na stimulaciji krvnega obtoka, nasičenosti tkiv s kisikom in presnovnimi procesi. Obstaja več vrst masaže:

• AquamassageIzvaja se 10 minut pod tokom vode, udobne temperature. V krožnih gibih masirajte območje od prsnega koša do aksilarnih votlin navzgor in navzdol, hkrati pa povečate pretok vode. Po postopku je priporočljivo, da kožo drgnete in nanesete korektivno kremo. Prav tako lahko 20 minut masirate razpršeni tok. Šele na koncu, v nobenem primeru ne drgnite, namočite kapljice vode z brisačo in nanesite negovano kremo. Takšna masaža bo potegnila prsni koš
• Masaža za popravek in povečanje dojkVzemite posebno olje ali smetano, drgnite v dlani in masirate v krožnih gibih, v kožo drgtete največ 5 minut. Premiki v prsni koš je treba usmeriti v sredino in pod prsni koš - na pazduhe. Po drgnjenju objemite prsni koš s prsti zgoraj in spodaj in premaknite vibracijske gibe od središča na pazduhe
• Masaža po metodologiji starodavne KitajskeSredino dlani nanesite na sredino bradavic in krožne gibe, od rame do središča, izvedite vrtenje (9 -krat). Po tem morate vdihavati in na izdih pritisnite na prsni koš (vadbo izvajajte 9 -krat). Naredite izmenično
• Vakuumska masažaNa kožo prsnega koša nanesite olje ali smetano in masirajte z masagerjem od perosocialne cone do aksilarne. Postopek se izvaja laže in ne več kot 15 minut

Kozmetična olja za tesne dojke

Kozmetično olje je osnovno, izdelano je iz jeder, semen in sadja rastlin, ki uporabljajo hladno stiskanje.

Zahvaljujoč temu so ohranjene naravne lastnosti sestavin. Biološko aktivne snovi, mikro in makro elementi aktivirajo procese sinteze kolagena, izboljšajo krvni obtok, normalizirajo presnovo, s tem negujejo in vlažijo kožo, daje elastičnost in jo pomlajuje.

Pomembno: kozmetično olje se uporablja nerazredčeno

Takšna olja, ki prispevajo k suspenziji prsi, vključujejo: oljne poganjke pšenice, mandlje sladke, jojobe, kakava, večerni primrozi, grozdni seme, olivno in perilo.

Eterična olja za odstranjevanje prsi

Eterična olja so zelo koncentrirana tekočina, imajo lastnosti iste kot kozmetične in hkrati prispevajo k povečanju števila estrogena, lajšanja kožnega stresa in njene prenove. Takšna olja vključujejo: geranijevo olje, rožmarin, ylang -ylang, koromač, zvezdni janež, pačuli in navadni brina. Tu je nekaj receptov, ki bodo pomagali preoblikovati prsni koš:

• za rast dojk Uporabljajo se z uporabo kompleksa grozdja Ylang-Ilang, žajbelj muskata in geranija (v deležu kapljic 25/12/2/11)
• za elastičnost Primerna je zbirka Jozhobe, Borne, hmelja in olja za breme (v deležu kapljic 10/4/2/10)
• za prsi prsnega koša Mešanica koromača, janeža, rožmarina (7/5/3) in 30 ml baznega olja. To mešanico je treba drgniti 1-2 krat na dan, pri čemer se izognemo bradavicam
• za prekleto kožo prsnega košamešati je treba 20 ml jojobe, 10 ml avokada in dodati nekaj kapljic koper, geranija, ciprese in žajblja (4/2/2/1)

Za rast in elastičnost dojk lahko kopalnico vzamete tudi z dodatkom katerega koli, zgoraj navedenega olja. Uporabite jih kot kompresij in jih dodajte v kozmetična olja.

Pomembno: Upoštevajte deleže olj, ker S prekomernim dodatkom lahko dobite opeklina. Prepričajte se, da jim ni alergije in bodite prepričani v naravnost izdelka.

Vaje za zategovanje dojk

Vaje za vlečenje prsnega koša bodo prinesle vidni rezultat, če jih redno izvajamo, vendar vam ni treba zatikati telesa. Kompleks takšnega treninga pomaga izboljšati krvni obtok, kar posledično tonira in potegne prsni koš, prav tako pa krepi prsni koš.

Pomembno: Preden začnete z vajami, se prepričajte, da se oprijete in raztegnete, da ne poškodujete mišic.

Kakšne vaje obstajajo za odstranjevanje prsi? (Izvajajte vsakih 8-10 krat)

• SklecePoudarek se pošlje v pektoralne mišice. Priporočljivo je, da nastopite s tal, če pa je sprva težko, iz postankov do kolen. Roke položite nekoliko širše od ramen in poskusite, da se hrbet enakomerno, ne povečajte

• Prsni košPriključite dlani tako, da so komolci na ravni prsnega koša, in izvedite stiskanje. Hkrati ne sprostite rok, ampak jih držite v napetosti 10 sekund. Za udobje lahko to vajo izvedete z žogo.

Podobna vaja "2", spremenite samo lokacijo rok - dvignite jih nad glavo.

• Ročna ločitev od dumbbellsNamestite klop iz stolčkov, ležite v obraz in dvignite roke z dumbbells, stopala so stisnjena na tla. Na navdihu - na izdih se razprostiramo na strani na nivo prsnega koša - dvignite navzgor
• Ročna ločitev od dumbbells pod kotom 45 stopinjČe želite to narediti, sedite na fotelj ali kavč, če je na pobočju 45 stopinj in dvignite roke navzgor in navzdol
• Ročna ločitev od dumbbells na žogiSedite na fitball, nagnite se nanjo, upognite roke na komolcu in se razširite na stran. Izvedite nihajno gibanje.
• Počepi. Nastavite noge -širino narazen, naravnost nazaj, roke, povezane za glavo - izvedite počepe. Kot možnost lahko vaše roke iztegnete pred vami
• Twims z rokami v boksarskem stojaluStopite v boksarsko stojalo (leva noga na tleh je z desne, desna noga pa pravokotna nanj) in z rokami roja z lahkimi dumbbells. Če hkrati ne čutite, da so mišice prsnega koša napete - na Machs jih obrežite

Šartniki dojk

Recept št. 1: Potrebno je mešati 100 g kisle smetane, 1 jajčeca in 2 žlici. Oljčno olje in brez vpliva na halo in bradavičke nanesite mešanico 15-20 minut, da na predhodno posušeno kožo.
Recept št. 2: Razredčite 1 žlico. Soči sir s toplim mlekom, tako da se izkaže kot kisla smetana. Nanesite 15-20 minut in izperite.
Recept št. 3: Vzemite 2 listi belega zelja, na drobno naribajte in dodajte 2 kapljici ricinusovega olja. Navedite rezultat Gruet 15 minut na prsni koš in sperite.
Recept št. 4: 1 žlica. med in 300 gr. Bela glina. Mešanico nanesite na 15-20 minut in sperite s toplo vodo.

Pomembno: Maske uporabljajte samo 2 -krat na teden

Krema za dviganje dojk. Kateri izbrati?

Krema za ustvarjanje dvižnega učinka je mogoče narediti neodvisno, od zelo preprostih izdelkov katere koli gospodinje:

• Če želite to narediti, nalijte strmo vrelo vodo 2 žlici. Ovsena kaša in pusti, da se kuha 20 minut. Gnete in drgnite krožne gibe, nastalo smetano, v kožo prsnega koša
• Ali za to vzemite 2 žlici. Sojino olje, 1 žlička med in smetana. Nastala smetana se tudi vpije v krožne gibe, izpere po 15 minutah

Toda vsaka ženska ne bo želela narediti smetane doma, mnogi lažje kupujejo pripravljeno -narejeno v lekarni. Takšne kreme vsebujejo komponente - polisaharide in peptide, ki aktivirajo prsne celice in prispevajo k proizvodnji kolagena in elastina ter oceno, katerega skrinja pridobi elastičnost.

Sestavek vključuje tudi vitamine E in C, eterična olja, pšenične beljakovine in morske alge. Pri izbiri se vprašanje postavi samo eno, a kaj je boljše? Če želite določiti dobro smetano ali ne, mora izpolnjevati nekatera merila:

• Vsebujejo naravno komponento
• Nimajo ostrega in neprijetnega vonja
• Za absorpcijo kože
• Ne oblikujte maščobnega filma na koži

Obstajajo kreme, ki vključujejo estrogen. Pravilna uporaba takšnega mazila povečuje prsni koš in ji daje elastičnost. Ker pa je to hormonsko orodje, se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom in biti zdravi.

Pomembno: Za dosego rezultata dnevno uporabite smetano in smetano shranite v hladilnik.

Video. Kako zategniti prsni koš doma?

Kako zategniti velike prsi doma?

Bolj ko prsi, težje ga je zategovati. Če želite doseči vidni rezultat, morate uporabiti navodila:

• Pred kopeli izperite prsni koš s hladno vodo (dajte elastičnost)
• Po tuširanju s kozmetičnimi olji previdno masirajte prsni koš
• Naredite maske večkrat na teden, na primer od 100 g kisle smetane, 2 žlice. oljčno olje in 1 jajce 30 minut
• Po maski po treh dneh naredite smetano iz ovsene kaše (2 žlici in vrelo vodo)

Pomembno: Nadomestne maske in kreme za krepitev prsnega koša.

• Izvajajte vaje nekajkrat na teden, da dvignete velik prsni koš, začenši s potiski

Pomembno: Med potiski se osredotočite na območje prsnega koša in ne na trebuh.

• Po vajah med sproščanjem morate roke raztegniti na stran sprožitve krožnih gibov
• Za najboljši učinek uporabite kozmetiko vleka

Kako jesti, da obdrži prsi? Dieta za prsni koš

Številni kozmetologi menijo, da bo ustrezna prehrana pomagala ohraniti lepoto dojk:

• zelo pomembno je jesti zelenjavne in živalske maščobe
• zelenjava in sadje, bogata z vitamini A in E
• jejte hrano, bogato z beljakovinami (morski sadeži in mlečni izdelki)
• kruh priporočamo za uživanje otrobov in žit
• omejite uporabo soli
• pijte sveže stisnjene sokove, zeleni in beli čaj ter rdeče vino

Dieta za prsni koš

Kot veste, med katero koli prehrano najprej izgubi in izgubi obliko natančno prsi. Da bi ostala elastična, obstaja dieta z nizko kalorijo, ki bo pomagala shujšati brez posledic za doprsni kip.

Pomembno: Dnevna uporaba kalorij od 1400-1500 na dan.

Meni diete št. 1:

• za zajtrk pojejte 25 g razredčenih z mlekom, ovseno kašo, mehkim jajcem in toastom
• za sendvič za kosilo s piščancem in jabolkom
• za večerjo goveje enolončnice, 125 gramov krompirja v enotni zeleni zelenjavi
• lahko pojeste čokoladno bar in jabolko na prigrizku

Meni diete št. 2:

• za zajtrk pripravite omleto dveh jajc, skodelico čaja ali kave, katero koli zelenjavo
• za drugi zajtrk 200 gramov koče z nizko kalorijo
• za kosilo zelenjavna juha, 200 g mesa, zelenjavna solata, začinjena z olivnim oljem
• za popoldanski prigrizek 150 gr z nizkim maščobnim jogurtom
• za večerjo jejte pare izreze govejega mesa, purana ali piščanca in pare (lahko sveže)

Pomembno: Združite prehrano s kompleksom fizičnih vaj

Varne metode dvigovanja dojk: nasveti in pregledi

Varne metode dviga dojk lahko pripišemo kateri koli kozmetični postopek, razen plastične operacije.

Miostimulacija - Postopek z prenosnim blokom z dvema mini diskima, ki je pritrjen na prsni koš. Skozi to prehaja šibek tok, spodbujanje mišičnega tkiva.
Mezoterapija - Uvedba aktivnih snovi pod kožo, ki jo nasičijo s kisikom.
Biorevitalizacija - injiciranje s posebno kislino - hiunoluronat.
Mikrotika - Postopek je usmerjen s impulznimi tokovi.
Dojke zategnijo z nitmi - Postopek za uvedbo zlate nitke ali nit avtomobilov pod lokalno anestezijo (primeren za predstavnike iz majhnega prsnega koša).

Doma lahko poskrbite za lepoto prsnega koša. Glavna stvar je, da to ne pozabite storiti celovito in redno.

Video: Kako privijte prsni koš v 10 minutah na dan?