Kaj ne moremo jesti, ko izgubljate težo? 5 najbolj škodljive hrane, škodljiva hrana

Prisotnost odvečne teže ni le problem estetske narave. To je le vrh ledene gore. Izredno kilogrami vodijo do težav srčno -žilnega sistema.

Stvar je v tem, da maščoba, ki se nabira v žilah, zmanjšuje krvni obtok krvi. To lahko privede do bolezni, kot so ateroskleroza, hipertenzija in koronarna srčna bolezen. Kar posledično poveča tveganje za srčni napadi in možganske kapi. Zato se morate boriti s prekomerno telesno težo. In preprečevanje tega problema je lahko izključitev iz prehrane petih najbolj škodljivih izdelkov. O njih se boste naučili v tem članku.

Vmešavati izgubo teže: pijača z umetnimi sladili (sokovi, limonada)

Voda je temelj našega življenja. Uporabljamo ga v različnih oblikah in količinah. Nekdo si ne more predstavljati dneva brez skodelice kave, drugega brez aromatičnega čaja. Toda, bolj nevarno kot drugi za naše telo, obstajajo sladke pijače: limonada, sokovi itd. In ni pomembno, kaj jih naredi sladke: naravni sladkor ali njegov nadomestek.

Kar zadeva sladkor, je tukaj vse preprosto. Verjetno vsi, ki so naleteli na odvečno težo, vedo, da je ta izdelek hiter ogljikovi hidrati. To pomeni, da se sladkor hitro spremeni v maščobne celice in je "prijeten" na straneh, trebuhu in drugih problematičnih krajih našega telesa.

Nehaj. Toda kaj pa nadomestki sladkorja? Številni nutricionisti menijo, da je mogoče te izdelke jesti s prekomernimi težavami. Toda ali je? Pomembno je razumeti, da so lahko sladkor -substitute naravni in sintetični. Naravni sladkor na osnovi sladkorja, sladkor, fruktoza, sorbitis in ksilitis popolnoma absorbira telo, kar pomeni, da jih ni mogoče pripisati škodljivim snovi. Toda tega ne morete reči o umetnem. Sloderji, ki temeljijo na sladkorju, ciklamatu, aspartu, kaliju in chokrazitu, lahko motijo \u200b\u200bkardiovaskularni sistem in povzročijo navdušenje živčnega sistema.

Toda glavna škoda umetnih sladil pri zaostrenem občutku lakote.

Ko imamo sladko pijačo, kjer se njegov umetni analog uporablja kot sladkor, želimo "nadaljevati z banketom". Obenem, da bi potešili lakoto, ki se je igrala po uživanju sladke pijače, lahko jemo več hrane, kot če bi jemali hrano, ne da bi jedli sladko sodo ali sok.

Pomembno: Vsakodnevno uživanje sladke pijače (0,5 ml) vodi do dodatnih 6-7 kilogramov na leto!

Nemogoče je, ko izgubljate težo moke iz bele moke

Druga vrstica v naši oceni škodljivih izdelkov zaradi poseganja v hujšanje zasedajo izdelki iz bele moke. Tu je vse preprosto. V proizvodnji bele moke je očiščena vseh nečistoč. Najbolj neverjetno pa je, da se iz tega izdelka odstranijo skupaj s takšnim čiščenjem, vitamini, encimi in minerali, pa tudi z magnezijem, kobaltom, bakrom, železom in molibdenom. Pred obdelavo pšeničnega zrna moka vsebuje vanadius in barios, potrebne za pravilno delovanje srca. V moki vseh teh ni vitaminov in makro elementov.

No, ampak kako to vpliva na tiste, ki želijo shujšati? Kakšni izdelki za škodo nosijo takšne ljudi? Stvar je v tem, da moke negativno vplivajo na presnovo ogljikovih hidratov v telesu. Takšne "prazne kalorije" same slabo vplivajo na telo, hkrati pa odložijo obdelavo ogljikovih hidratov iz drugih izdelkov v njem.

Pomembno: Izdelki moke lahko škodijo želodcu. Zloraba takšnih izdelkov lahko sčasoma povzroči resnejše težave.

In končno, tretji razlog za opuščanje izdelkov iz moke iz bele moke je prisotnost glive kvasovk v njih. Ta snov danes velja za rakotvornik, kar pomeni, da izzove razvoj raka.

Ne morete z izgubo teže: koruzni sirup Preberite nalepke - GMO v omaki

Koruzni sirup pri nas ni zelo priljubljen, kot v Severni Ameriki. Toda in najdemo ga v različnih izdelkih, kupljenih v supermarketu. Kaj je koruzni sirup škodljiv in zakaj morate prebrati etiketo, preden kupite nekaj v trgovini, vam bom povedal spodaj.

Koruzni sirup je narejen iz koruznega škroba. Ta izdelek je zelo razširjen pri kuhanju in se uporablja kot sladilo in zgoščevalec. Takšen sirup lahko najdemo v nekaterih brezalkoholnih pijačah, zamrznjeni hrani in sladkarijah. Sestava koruznega sirupa vključuje različne toksine, ki lahko privedejo do debelosti in sladkorne bolezni. Poleg tega lahko ta izdelek povzroči tveganje za srčni napadi in možganske kapi.

Pomembno: Nedavni poskusi s koruznim sirupom so dokazali škodo telesu. Med toplotnim zdravljenjem v tem izdelku nastanejo rakotvorne snovi, ki povzročajo raka.

Ko kupujete izdelke v trgovini, si oglejte etiketo. Poleg dejstva, da morate izključiti nakup izdelkov, ki vsebujejo koruzni sirup, se prepričajte, da v izdelku, ki ste ga kupili, ni GSO.

Škodljive snovi v hrani: natrijev bombomat v omrežjih s hitro prehrano, v rakovskih palicah, v začimbah

Drug škodljiv izdelek za hujšanje je natrijev bilomat. Ta snov se uporablja kot ojačevalnik okusa. Dodani se njihovim izdelkom hitre hrane. Poleg tega lahko natrijev bombomat danes najdemo v različnih začimbah in celo rakovih palicah.

Največji negativni, od prehranjevalnih izdelkov, ki vsebujejo natrijeve bilomamate, je navaditi na to snov. Več rednih diet, ki vsebuje to snov, "obnovi" telesa in brez natrijevega biloma ne more več. Brez te snovi receptorji okusa ne morejo več delovati pravilno in okus hrane postane "svež".

Pomembno: Nemški znanstveniki so ugotovili, da celo majhna količina natrijevih glitomov vodi v uničenje možganskih celic, odgovornih za apetit.

Kar se tiče natrijevega glutamata in zmanjšanja odvečne teže, potem je vse slabo. Dejstvo je, da ta snov, ki vstopa v telo s hrano, zmanjšuje aktivnost rjavega maščobnega tkiva. Prav to tkivo, ki kuri kalorije, ščiti telo pred mrazom in zagotavlja pravilno delovanje drugih sistemov. To pomeni, da natrijev glutamat zmanjšuje hitrost kurjenja "dodatnih" kalorij. Zato je za obvladovanje sovražnih kilogramov treba izključiti natrijev glutamat in izdelke, v katerih je vsebovana iz svoje prehrane.

Ne morete z izgubo teže: ocvrti v olju. Na žaru brez olja - koristno

V zaključku naših najboljših 5 izdelkov, ki posegajo v hujšanje, moram povedati nekaj besed o olju. Izdelki, v katerih je veliko olja ali drugih maščob, z izgubo teže je treba izključiti iz vaše prehrane. Prav tako je treba iz nje izključiti ocvrto hrano. Stvar je v tem, da se pri cvrtju v olju poveča vsebnost maščob v izdelkih. S to predelavo se hrani dodajo maščobne spojine iz olja, kar povečuje kalorije. Poleg tega lahko povzroči zloraba ocvrte hrane težave s trebušno slinavko.

Pomembno: Pri cvrtju v oljih rakotvornih snovi povzročijo raka. Poleg tega jih je mogoče vsebovati tako v olju kot v njegovih parih, ki se vdihava med kuhanjem.

Za ljubitelje Fried je najbolje uporabiti žar za kuhanje. Ne samo da ne doda maščobe hrani, ampak nasprotno, topi maščobo, ki je že vsebovana v izdelkih, in jo odstrani iz njih. Zato se hrana, kuhana na žaru, šteje za prehrano. Poleg tega je okusna in zdrava.

Odvečna teža je težava ne le videza, ampak tudi velika obremenitev na telesu. Pomagajte mu in se znebite nepotrebnih kilogramov. Poleg tega je to zelo preprosto. Iz prehrane je treba izključiti le zgornje izdelke.

Video: Pravila za pravilno prehrano