Každá žena čaká na dieťa počuť o výhodách vitamínov pre tehotné ženy. Ako presne zistiť, aké vitamíny požadujú nastávajúca matka a jej dieťa? Ako zvoliť správny multivitamínový komplex s nedostatkom mnohých prvkov? Ako sa vyhnúť predávkovaniu vitamínov tak nebezpečných pre dieťa počas intrauterinného vývoja? Dozviete sa odpovede na všetky tieto otázky v článku.
Spokojnosť
- Potrebujem piť vitamíny počas tehotenstva?
- Minerály a vitamíny v prvom trimestri tehotenstva
- Omega-3 počas tehotenstva
- Vitamíny v 2. trimestri tehotenstva
- Nebezpečenstvo nedostatku vápnika a železa počas tehotenstva
- Vitamíny v 3 trimestri tehotenstva
- Vitamíny počas tehotenstva: Tipy, recenzie
- Video: vitamíny a tehotenstvo
Potrebujem piť vitamíny počas tehotenstva?
Zdá sa mnohým, že otázka potreby vitamínov pre tehotné ženy by nemala stáť vôbec. Nastávajúca matka a jej dieťa potrebujú kompletný komplex. Ale ak sa rozhodnete z nedbanlivosti, bude riziko vážne poškodiť plod. Aké sú nástrahy vitamínov počas tehotenstva?
Výber žien v pozícii často pripadá na multivitamíny. Zdá sa, že je to správne rozhodnutie, pretože farmaceutické komplexy vám umožňujú získať všetky prvky potrebné pre zdravý vývoj plodu. Pri užívaní polyvitamínov je však nepravdepodobné, že by budúca matka zohľadnila stupeň nedostatku konkrétnej zložky, fázu rastu dieťaťa, sezónu atď. Vitamínový komplex obsahuje objem potrebných látok dospelý Muž každý deň. Je navrhnutý pre dospelý muž.
Vitamíny, ktoré telo tehotnej ženy nebude spracovávať cez pupočnú šnúru, vstúpi do plodu. Takáto chaotická saturácia dieťaťa s prvkami je plná predčasného starnutia placenty, to znamená jeho dysfunkciu. A zároveň polyvitamíny obsahujú potrebný vitamín E, C, A, komplex vitamínov B, vápnika, horčík, železo, jód.
Ak chcete nájsť strednú pôdu, vziať alebo neberte multivitamínové komplexy, pretože obsahujú stopové prvky potrebné na vytvorenie plodu, odborníci stále odporúčajú brať tehotné ženy prírodný (Nesmieme sa zamieňať s umelými) multivitamíny pre deti.
Dôležité: Telo nastávajúcej matky by nemalo zažiť nedostatok žiadnych živín. Aj pod podmienkou vyváženej a dobrá výživa potrebuje očakávaná matka ďalšie prijatie prírodný vitamíny a stopové prvkyktoré sú vyrobené z komponentov rastlinných potravín a ktoré sú určené pre deti, nie pre dospelých.
Potrebné sú najmä prírodné multivitamínové komplexy pre deti:
- ženy so zlou stravou;
- ženy, ktoré pred tehotenstvom zažili akútny nedostatok jedného alebo druhého vitamínu;
- opakované ženy, ktoré predtým dieťa stratili, alebo našli patológie vo vývoji plodu;
- tehotné ženy, ktorých vek prekročil 30 rokov.
V zime je ich prítomnosť v zozname povinných liekov vysvetlená nedostatkom vitamínu budúcej matky, pretože ležiace zeleninu a ovocie nie sú vôbec také užitočné ako v období ich dozrievania. A v lete je lepšie, aby sa žena starala o dostatočný počet čerstvých surových zeleniny v ponuke, aby poskytla dieťaťu požadované látky.
Užívanie farmakologických prípravkov by sa malo znížiť na špecifické vitamíny, ktorých nedostatok sa odhalí po vyšetrení na klinike.
DÔLEŽITÉ: Pred použitím akýchkoľvek komplexov a individuálnych vitamínov sa nezabudnite poradiť s gynekológom.
Minerály a vitamíny v prvom trimestri tehotenstva
Vitamín B9, inak sa volalo kyselina listová, Lekári sú klasifikovaní ako najdôležitejšie prvky plánovania a v prvej fáze ložiska. Odporúča sa užívať aj počas plánovania tehotenstva, takže telo počas počatia je nasýtené kyselinou listovou.
Pod vplyvom vitamínu sa vyskytujú nasledujúce javy v tele:
- bunky intenzívnejšie vynásobia, čo má priaznivý vplyv na tvorbu a rast plodového vajíčka;
- dieťa sa správne prenáša do genetického kódu dieťaťa;
- placenta sa vyvíja;
- Žena dostáva ochranu pred potratom a zamrznuté tehotenstvo;
- hemoglobín je syntetizovaný, pričom účasť, ktorej sa kyslík dodáva plodu;
- vytvára sa nervová trubica embrya - púčik mozgu dieťaťa.
Dôležité: Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť anémiu tehotnej ženy, malformácie mozgu dieťaťa.
Denný objem vitamín B9 Trimester je 400-800 μg. Špecifickú dávku určuje gynekológ, nezávislé stanovenie normy je neprijateľné. Kyselina listová vstupuje do tela jedlom (pečeň, kapusta brusel, špenát, šošovica, veľké grindingové výrobky).
Zelený čaj neprispieva k absorpcii vitamín B9Vzhľadom na to, čo by sa malo opustiť z kombinácií týchto výrobkov. Biseptol medicína pôsobí podobným spôsobom, gynekológovia zakazujú svoj príjem počas tehotenstva.
Dôležité: Kyselina listová je zle absorbovaná z potravy. Nie je možné získať potrebnú normu z jedla, takže lekári odporúčajú, aby ju vyrábali s tabletkami.
Lekárne ponúkajú drogy ako “ 9 mesiacov kyselina listová«, «Mamifol«, «Kyselina listová„Atď. Každá z nich obsahuje rôzne dávkovanie vitamínu B9Preto žena podľa výsledkov vyšetrenia získa že žena na nákup.
Na vytvorenie zdravého nervového, hormonálneho, tráviaceho systému plodu je potrebný komplex vitamínov skupina B (B6, B1,)
Omega-3 počas tehotenstva
Na druhom mieste je dôležité pre tvorbu plodu Omega-3 Paul -nasýtené mastné kyseliny. Podľa Výskumného ústavu výživy Rams omega -3 nedostatok spotreby Vo väčšine detských a dospelých obyvateľov Ruska je asi 80%.
Dôležité: Omega-3 sa však podieľa na tvorbe múmov a sietnice u dieťaťa, ako aj zdravých krvných ciev.
Výsledky 15-ročnej štúdie uskutočnenej vo Veľkej Británii ukázali, že matka, ktorá použila Omega 3 Pred a počas tehotenstva porodili deti s vyššou mentálnou inteligenciou.
Omega 3 Obsahuje sa v mastných odrodách rýb morských morov a ľanového oleja, studeného rotácie, v ktorom je omega-3 zničený z účinkov svetla a pri zahrievaní. A po zničení sa olej naplní karcinogénmi.
DÔLEŽITÉ: Zobrať omega-3 už pred tehotenstvom, počas tehotenstva a s dojčením.
Výrobky, ktoré obsahujú omega-3
Vitamín E Cenné pred počatím. Ovláda včasnú produkciu ženských sexuálnych hormónov. V počiatočných fázach tehotenstva je denná norma tohto prvku 15 mg. Je to mimoriadne dôležitý vitamín v prvom trimestri, pretože je zodpovedný za vývoj placenty a nedovolí ženskému telu vnímať embryo ako cudzie telo a odtrhnúť ho.
Dostať vitamín E Môžete s akýmikoľvek rastlinnými olejmi, bylinkami, špenátom, šalátom, paradajkami, hrachom. Menej látky obsahuje mäso a mliečne výrobky, kuracie vajcia. súhlasiť vitamín E Odporúčané s vitamín C. - Kyselina askorbová alebo do stravy zahŕňajú ako zdroj dostatočné množstvo čerstvej zeleniny a ovocia vitamín C..
Vitamín A Pre ženu je nevyhnutná pred počatím v objeme 5000 IU za deň. Jeho norma v počiatočných štádiách tehotenstva je polovičná. Prekročenie tejto číslice je plné malformácií srdca a nervového systému v plodu. Žena so zvýšenými dávkami sa bude cítiť pomaly, ospalmo. Tiež je možný hlad alebo nevoľnosť.
S účasťou vitamínu A sa vytvorí tvorba kostného tkaniva, vizuálneho prístroja a nervového systému. Preto jeho nedostatok smrteľného, \u200b\u200bako predávkovanie.
Prvok sa nachádza v marhuliach, broskyniach, mori, horskom popole, mrkve, paprike, tekvici, mliečnych výrobkoch, pečeni.
Dôležité: Vitamín A je prvok rozpustný tuk, preto sú potrebné tuky na absorpciu, ktorú je možné získať potravou.
Vitamíny v 2. trimestri tehotenstva
Zostávajú rovnaké ako v prvom trimestri.
Jód Je to dôležité počas celého obdobia ložiska, ale jeho prítomnosť získava jeho osobitný význam v druhom trimestri. Jód ovláda prácu štítnej žľazy pre matku aj pre dieťa. Hormóny, ktoré syntetizujú štítnu žľazu, stimulujú metabolizmus plodu a rast dieťaťa. S účasťou stopového prvku sa posilňuje kostra a mentálny vývoj dieťaťa.
Nedostatok jódu spôsobuje zlyhanie v metabolických procesoch ženy, a preto začína priberať na váhe. Pre budúcu matku je nedostatok jódu tiež rizikom prerušenia štítnej žľazy, čo vedie k výskytu strunu. Pre dieťa je nedostatok stopového prvku nebezpečný pri vývoji. Absencia jódu môže spôsobiť ukončenie tehotenstva.
Norma prvku je 250 mg za deň. V Rusku je nedostatok jódu bežným javom, a preto okrem používania výrobkov s ním lekári odporúčajú, aby ste si vzali jód v tabletách navyše. Sledovací prvok je obsiahnutý v morských plodoch, morskej soli, ako aj v potravinách, ktoré obsahuje, že je obohatený o jód.
DÔLEŽITÉ: Jód sa pri zahrievaní zničí, takže výrobky s jeho obsahom by sa nemali podrobovať predĺženému tepelnému spracovaniu.
Nebezpečenstvo nedostatku vápnika a železa počas tehotenstva
Vápnik - Najdôležitejší prvok na vytváranie kostného tkaniva a zubov dieťaťa. Okrem toho je potrebné na správnu tvorbu endokrinného systému plodu a jeho obličiek. Vápnik je potrebný na správnu koaguláciu krvi a kontrakciu svalového tkaniva. Deficit stopového prvku spomalí vývoj kostry dieťaťa a tiež urobí pórovité a slabé kosti matky.
Denná miera vápnika je 1 500 mg. Prvok sa nachádza v nízko -tukových kyslých výrobkoch, rastlinných potravinách. Je dosť ťažké získať dostatok vápnika z vápnika. Lekári vám odporúčajú konzultovať drogy s jeho obsahom, ako je kalcemín, kalcemin vopred, osteomag Vitrum.
Dôležité: tuk spomaľuje absorpciu vápnika, takže s týmto stopovým prvkom nemôžete kombinovať mastné potraviny. Zabraňuje asimilácii a čokoládovým dezertom, káve, plynových nápojov. Podporuje absorpciu prvku vitamínu D, a preto mnohí výrobcovia syntetických stopových prvkov kombinujú tieto dve látky do jedného liečiva.
Žehlička Je to základný prvok hemoglobínu. Hemoglobín je zodpovedný za prepravu kyslíka tkanivami a orgánmi matky a dieťaťa. S nedostatkom stopového prvku sa množstvo hemoglobínu znižuje, plod pociťuje hladovanie kyslíka. Za týchto stavov je možná anémia tehotných žien.
Pre úplnú výživu dieťaťa vytvára telo budúcej matky viac krvi asi liter. Na tvorbu tohto liter je dôležitá aj prítomnosť železa v dostatočnom objeme.
Železo je tiež potrebné pre syntézu proteínu, ktorá sa podieľa na štruktúre svalov dieťaťa. Nedostatok prvku zvyšuje riziko tónu maternice.
Veľa železa obsahuje mäso, najmä Turecko, králik, mladé hovädzie mäso, bravčové mäso. Z rastlinných potravín sa prvok absorbuje extrémne zle, a preto pri výpočte objemu výslednej látky sa nestojí za zameranie sa na zeleninu a ovocie.
Denná miera železa pre tehotnú ženu je 30 mg za predpokladu, že pokrok tehotenstva je správny. Podľa vyšetrenia môže lekár predpísať nastávajúce materské lieky s vysokým obsahom železa. Platí to najmä pre ženy, ktoré pred tehotenstvom zažili vážnu nevýhodu stopového prvku.
Dôležité: Vitamín C podporuje dobrú asimiláciu železa. Meď a zinok však bránia tomuto procesu, takže by ste sa mali zdržať používania týchto prvkov spolu. Príliš veľa železa v tele môže spôsobiť vyčerpanie zásob zinku.
Vitamíny v 3 trimestri tehotenstva
Zostávajú rovnaké ako v prvých dvoch trimestroch, s výnimkou vápnika.
Vápnik v 3. trimestri sa musí znížiť a po 32 týždňoch neberte vápnik a neopiera sa o výrobky s vysokým obsahom. V opačnom prípade budú kosti dieťaťa solídne, nie elastické, a to sťažuje postúpenie pozdĺž pôrodného kanála.
Vitamín C. Posilňuje imunitné mechanizmy tela. Pri používaní by ste mali byť opatrní. Príliš viac kyselina askorbová Placenta spôsobí zvýšenú filtráciu tohto prvku. Predávkovanie je teda plné skutočnosti, že dieťa vôbec nedostane vitamín. Nedostatok vitamínu porušuje štruktúru škrupiny fetálneho vajíčka a rast placenty. Mal by sa prísne pozorovať denný objem, ktorý je 100 mg.
Vitamín C je veľa v citrusových plodoch, ktoré sú však silnými alergénmi, takže lekári ich nepodporujú pred pôrodom. Je potrebné venovať pozornosť takým zdrojom vitamínu, ako sú zemiaky, paprika, kapusta, mrkva, zelené, bobule ríbezle.
Vitamín D., dôležité pre rast a rozvoj kostného tkaniva dieťaťa, nie je prakticky súčasťou potravín. Môžete ho získať zo slnečného žiarenia počas prechádzky alebo opaľovania. V lete to bude stačiť na to, aby sa nahradilo nedostatok vitamínu D v tele. V zime lekári predpisujú drogy s obsahom prvku. Denná dávka vitamínu D je 400 IU.
V 3. fáze ložiska, s výnimkou uvedených vitamínov, je dôležité pokračovať v prijímaní železo a vitamín A.
Vitamíny počas tehotenstva: Tipy, recenzie
Výber vitamínov sa mnoho nastávajúcich matiek rozhodne kúpiť multivitamínové komplexy pre dospelí. Ak tento proces vezmete frivoózne, môžete získať nedostatok alebo predávkovanie rôznych prvkov, pretože každý komplex obsahuje rôzne množstvá. V tejto veci je lepšie dôverovať kompetentnému názoru a navštíviť lekára pre individuálny výber vitamínov.
Dôležité: Vymenovanie komplexu vitamínov a mikroelementov sa vyskytuje podľa vyšetrenia tehotnej ženy, počas ktorej sa odhaľuje nedostatok špecifických látok a možných rizík pri vývoji tehotenstva.
Video: vitamíny a tehotenstvo
Lekár mi odporučil vitamín D, alebo skôr kvapkať Babisan D3, len čo bude dieťa 1,5, potom mu určite dám)
Lekár povedal, že potreba sa nedodržiava. Ako si mnohí ľudia myslia, ale pol času. A jeme, akoby sa tam malo narodiť desať ľudí) dobrá alternatíva - vitamíny. Napísal ma mama Minisan, veľmi dobrý komplex a je v poriadku. Výrobcom je Fínsko. Veľmi sa mi to páčilo, vždy bola analýza normálna a zdravie bolo vynikajúce. Nie je potrebné jesť priamo v pamäti.
Mimochodom, v tom máte pravdu, videli ste, ako tehotné ženy zametajú všetko, čo vidia. Nechcem!
Vždy sa sledujem a pijem vitamíny niekde od 15 rokov pravidelne. Nemyslím si, že je to zlé. Chorám menej, vyzerám lepšie, existuje menej problémov. A keď pili vitamíny, tiež otehotnela. Prvé tehotenstvo je zostavené, pár kusov za deň. Ale druhý je už sám. Ako písali vyššie - minisanská matka, je veľmi pohodlné, že všetko je v jednej tablete: ráno som pil a zabudol som.
Čítal som na internete, čo môže viesť k nedostatku vitamínov v tele tehotnej ženy. Nočná mora. Tu je potrat a vyblednutie tehotenstva a nesprávny vývoj plodu a anémie ženy. Okamžite svojho lekára pri konzultácii. Požiadal som o vymenovanie všetkého, čo som potreboval pre správny vývoj dieťaťa, kúpil som si doplnok diéty listov. Kompletná sada potrebných prvkov (jód, B12 a kyselina listová). Teraz upokojené))
Prvé tehotenstvo čítalo, že vitamíny neboli potrebné, nakoniec to bolo navždy unavené, sotva pretiahlo nohy a vyskytli sa problémy s prietokom krvi (nie sú kritické, ale musel som kvapkať kvapkadlá), v tomto tehotenstve som sa rozhodol, že to určite bolo Nie je horšie pre vitamíny a moje dieťa nie je horšie. Táto kompozícia bola veľmi páčila fínska minisanská matka a kúpila ich. Existuje horčík, ktorý je dôležitý pre prúdenie krvi (a je lepšie zabrániť problému) a vo všeobecnosti je zloženie potrebné a premyslené. Avšak vo Fínsku sa veľmi zaujímajú o zdravie nastávajúcich matiek, je dobré, že tieto vitamíny sa objavili na našich trhoch.
Bez vitamínov je to určite kdekoľvek. A počas tehotenstva je to tak dôležitejšie stokrát! Ďakujem za užitočný článok. Napríklad, pitie Pernoton Mom, môj lekár odporučil. V tomto komplexe je všetko, čo je potrebné pre nastávajúcu matku aj pre dieťa pre správnu formáciu a jej vývoj. Dievčatá ľahkého tehotenstva pre vás!
Súhlasím s vitamínmi Minisan Mom, teraz si môžete kúpiť v našich lekárniach, ale skôr z Fínska na objednávku. Zloženie je v pohode, v tomto prípade nie je nič zbytočné. Vzal som to z prvého trimestra a dokonca aj keď som kŕmil prsiami, pil som ich -je schválené, že vitamíny sú vhodné na celé tehotenstvo.
Nedávno som začal piť listnicu. Lekár odporučil ako dobrý zdroj vitamínov, takže každé ráno pijem na 1 tablet s vodou.
Pil som minisan mamu. Toto je fínsky komplex, ktorý sa vyvíja, berúc do úvahy charakteristiky tehotného organizmu, má kyselinu listovú, železo, jód, vitamíny. Pil som celé tehotenstvo, ani jediná zlá analýza, všetko je ako učebnica))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Aj tu som všetko, čo nebolo pripnuté, ale začal piť vitamíny a začal som jesť rýchlejšie a Ginya išiel prisahať, že kŕmim dieťa, potom by som sa nenarodil. Ja som rozpočet Vitamíny mamy, pre budúce a dojčiace matky. Vypite každý vitamín - vychádza s hrstimi a v komplexnom - 1 kuse. A za peniaze - primerane. A importované, z nejakého dôvodu dôverujem importovaným viac.
Pite alebo nie, je to podnikanie všetkých. Pil som obe tehotenstvo. Prvý - čo dalo povinné zdravotné poistenie. A už si vybrala druhú, potom konzultovala s lekárom. Druhýkrát som pil fínsku minisanovú multivitamínovú mamu. Z nejakého dôvodu sa mi viac páčil v kompozícii, je podľa môjho názoru vyváženejší ako všetci ostatní. A pil som to až do narodenia, potom som si vzal prestávku a pokračoval som počas kŕmenia - v týchto prípadoch sa dá vziať.
Po 3 týždňoch PDR chcem samozrejme porodiť vitamíny z prvého trimestra a dodnes futylar pre tehotné ženy žuvacie bochníky a chutné a v zložení nič nepijem nič. Tehotenstvo pokračuje dobre, vo všeobecnosti som veľmi aktívny po celú dobu, nesedím na mieste a nie som silnejší ako obvykle.
Spoliehal som sa na skúsenosti lekára a pri príprave na tehotenstvo a počas Miterevela som. Zloženie tohto komplexu je v skutočnosti jedinečné, okrem listových, zosilnených omega-3, molybdénu, selénu a zinku, a to je základ pre vytvorenie budúceho múdreho. Je pre mňa veľmi dôležité, že všetko je pre dieťa prospešné.
Od prvého trimestra bol komplex akceptovaný mamou Peregnon. Na začiatku tehotenstva je dôležité brať kyselinu listovú na normálny vývoj nervového systému dieťaťa, najmä preto, že v týchto vitamínoch listových listov vo forme, ktorá je dobre absorbovaná všetkými. Okrem toho som mal problémy s nedostatkom hemoglobínu pred tehotenstvom a v prvom trimestri neboli testy veľmi dobré, gynekológ povedal, že musím vziať železo. Preto som si vybral tieto vitamíny tak, aby som sa ponáhľal s tabletkami, ale aby som si vzal jeden komplex. Mimochodom, železo v transnotónovej matke nezruší črevá kvôli špeciálnemu vzorcu. Všeobecne platí, že veľký komplex sa hemoglobín čoskoro vrátil do normálu a teraz tretí trimester, cítim sa normálne, pripravujem sa na dôležitý bod))))))))))
Vybral som si komplex minisanskej mamy pre seba, páčilo sa mi tam kompozícia. Môj lekár ho tiež schválil, ocenil, že neexistuje žiadny vitamín A, ktoré tehotné ženy nepotrebovali. Pil som tento komplex všetkých troch trimestrov a cítil som sa skvele. Počas dojčenia to tiež pil.
A napríklad som si nevybral nič. Verím názoru svojho lekára viac ako pre seba. Preto na radu lekára prijímam Miterevel. A neľutujem, že som počúval názor lekára, pretože tento vitamínsko-minerálny komplex obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov na vývoj môjho ešte narodeného dieťaťa)
Hlavná vec je, že komplex je tak vybraný, že keď sa používa, nie je škoda dieťaťu ani mamičke)
Lera, presne hovoríš presne. Mám práve taký komplex. Prijímam Miterevel, o ktorom napísali vyššie. A môžem povedať, že žena musí tiež dostať počas tehotenstva nielen zdroj vitamínu, ale aj zdroj kyseliny listovej, jódu, selénu a ďalších nemenej užitočných látok, ako aj dieťaťa. A ako súčasť tohto komplexu existujú iba všetky potrebné látky.
Na radu gynekológa prijímam aj Miterevel Plus. Tento komplex mi úplne vyhovuje, pretože obsahuje veľa užitočných látok pre dieťa, takže sa vyvíja mentálne aj fyzicky. Na to sú potrebné všetky vitamíny a minerály. Zloženie je veľmi dobré, vyvážené a dávkovanie sa všetko optimálne vypočíta.
Ďakujem za článok, veľmi relevantné pre mňa
Teraz beriem Bio Toffia Prenalia, som veľmi potešený. Tento komplex vo forme čokoládových tyčí (ukázalo sa, že sa to stáva)), môj gynekológ radil. Nie je potrebné nič piť s hrstkou, nekĺzajte a nehľadajte, ako piť vitamíny - s týmito vitamínmi nie je nikde ľahšie kvôli ich vkusu a forme uvoľnenia. S tým všetkým sú tiež nádherné zloženie, pretože Kyselina listová a vitamíny B a vitamíny A, C, D3, vápnik, železo, jód.