Naučiť sa odpustiť. Prečo je zášť škodlivý pre zdravie?

Rozhorčenie spôsobuje bolesť, bráni životu. Ako to prekonať?

Spokojnosť

Každý z nás sa stretol s problémami a zradou. Ako urobiť minulé konflikty a hádky nezasahujú do života? Ako odpustiť urážky?

Ako ovplyvňuje zášť v zdraví? Nevládnutie zdravia mužov a žien

Pocit zášťu so sebou prináša hnev, protest a dokonca vinu za to, že sa nedokáže postaviť za seba. Tieto emócie ničia Energpole, neviditeľnú ochrannú škrupinu okolo tela. Z tohto dôvodu imunita oslabuje. Z negatívnych emócií dochádza k svalovému spazmu. Z tohto dôvodu srdce začína bolieť, krvný obeh je narušený.

Ako sa naučiť odpustiť ľuďom?

Odpovedzte na otázku: „Ako často som urazený?“
Ak je vaša odpoveď „často“ - s najväčšou pravdepodobnosťou ste veľmi emocionálny človek. Pamätajte na minulé sťažnosti. Možno existuje špecifická téma, o ktorej sa diskutuje o tom, čo spôsobuje také emócie? Ak je pre vás ťažké odpovedať, získajte denník. Napíšte svoje pocity a tie situácie, v ktorých ste sa cítili urazení. Ak sa nájdu nepríjemné témy, rozhodnite sa, čo robiť. Môžete sa im vyhnúť v rozhovoroch. Je však lepšie pripraviť presnú a rozhodujúcu odpoveď vopred. Odrazíte im rozhorčenie. A keď si spomeniete na konverzáciu, nebudete sa cítiť ponížený.

Ako odpustiť človeku a oslobodiť sa od urážok?

Čo cítiš po tom, čo si bol urazený? Má duša príjemný zmysel pre nevinnosť? Podivná radosť? Dôvera, že páchateľ by mal získať odpustenie? Potom použijete svoju nevôľu ako spôsob manipulácie s osobou. Koniec koncov, väčšina ľudí, ktorí si myslia, že niekoho urazili, sa cítia vinní. A chcem sa toho čo najskôr zbaviť. Preto láskavé slová hovoria urazené, ospravedlňujú sa mu, dávajú mu dary. To všetko je skutočne dobrý spôsob, ako obnoviť vzťahy. Ale iba vtedy, ak sa človek nesnaží spôsobiť pocit nevôľa konkrétne v sebe.

Toto správanie má mnoho mínusov. Najprv čoskoro prestanú venovať pozornosť dotykovej osobe. Po druhé, osoba, s ktorou sa snažíte manipulovať, to môže cítiť. A potom sa buď vyhýba komunikácii s vami, alebo sa od vás interne oplotí. Po tretie, zášť sa môže stať vašim zvykom. A potom musíte pravidelne zažiť všetky nepríjemné pocity spojené s tým.

DÔLEŽITÉ: Ďalším dôvodom odporu sú príliš vysoké požiadavky pre ostatných ľudí.

Ako odpustiť trestný čin a pustiť?

Ak od ostatných neustále očakávate osobitný postoj k sebe, pravdepodobne budete trpieť sklamaním. Existuje východ. Naučte sa milovať a rešpektovať sa. Potom nebudete potrebovať súhlas ostatných, aby sa cítili dobre.

Druhý a priateľský človek sa môže uraziť. V tomto prípade je príčinou zášťu zradou alebo príčinnou urážkou. Čo potom robiť? Na záchranu príde niekoľko dobrých techník.

„Heart Chakra“
Táto čakra je zodpovedná za lásku. Preto, keď ste urazení, to to negatívne ovplyvňuje.

DÔLEŽITÉ: Zoznámiť sa so zášťom, milujte sa.

Koniec koncov, osoba, ktorá sa rešpektuje a oceňuje, je nezraniteľná. Srdcová čakra vám to pomôže. Aby ste prebudili svoju silu, obliekajte si oblečenie alebo šperky so zelenými, ružovými alebo zlatými kameňmi. Choďte do kina a do divadla, zapojte sa do kreativity.

„Voda“
Zhlboka sa nadýchnite a otočte hlavu doľava. Pokračujte v nadbehnutí a vráťte hlavu do pôvodnej polohy. Hlboko dýchate, pozrite sa priamo pred vami. Predstavte si udalosti, ktoré chcete odpustiť. Nechajte vzduch, ktorý vydýchnete, ako voda vymyje nepríjemné udalosti. Zároveň urobte ostré výdych a otočte hlavu doprava. Cvičenie zopakujte trikrát pre každú situáciu.

Ako odpustiť a pustiť milovaného človeka?

Význam tejto techniky je nasledujúci. Ľavá strana znamená minulosť a správnu budúcnosť. Rozdeľujete sa s rozhorčením a oslobodíte svoju budúcnosť pre radosť.

Toto cvičenie môžete napísať na rekordér, aby ste si ho nezapamätali srdcom.

„Stĺpec páchateľa \u003d Lantern“
Musíte často vidieť človeka, ktorý vás urazil? Zaklepte na ďalšiu techniku. Jeho podstatou je maximálny pokles emócií vo vzťahu k páchateľovi.
Predstavte si niekoľko bežných vecí, ktoré vám nespôsobujú žiadne pocity. Napríklad: lampa, urn s odpadom, prielezom, kríkom atď. Nech je obraz páchateľa medzi týmito objektmi. Prejdite si túto sériu niekoľkokrát vo vašej hlave. Vyskúšajte, že obraz páchateľa vyvoláva vo vás toľko emócií ako lampa alebo krík. Na konci cvičenia povedzme trikrát: „Patrím (meno páchateľa) ako predmet. Som ľahostajný (meno páchateľa). “

„Potvrdenia“
Potrebujete hodinu voľného času. Odpojte svoj mobil a počítač. Uvoľnite sa. Zapaľujte sviečku s príjemnou arómou. Teraz si pamätajte najsilnejšie urážky a mená tých, ktorí vás urazili. Pre každú situáciu zopakujte nasledujúce vyhlásenie:

Robím si darček - som oslobodený od minulosti a rád prijímam súčasnosť.

Moje srdce je otvorené. Prostredníctvom odpustenia chápem lásku.

Dnes počúvam svoje pocity, som v harmónii so sebou. Viem, že moje pocity sú moji priatelia.

Minulosť zostala pozadu. Súčasný okamih vytvára moju budúcnosť.

Všetky zmeny, ktoré prichádzajú v mojom živote, sú iba pozitívne. Som v bezpečí.

Odpúšťam (ľudské meno) a púšťam ho.

Dávam a vraciam sa k zdroju všetka mimozemská energia, ktorá zostala vo svojich fyzických a duchovných telách.

Video: Ako odpustiť urážke?

Video: Alexander Sviyash: Efektívne odpustenie

Ako pochopiť, že odpustil človeku?

Dôležité: Opakujte potvrdenia a technológie, kým necítite radosť a úľavu.

Predtým môžete v tele cítiť bolesť alebo bolesť. V tomto prípade sa nezastavujte. Pokračujte v opakovaní potvrdení. Určite sa budete cítiť lepšie. Spočiatku sa od vás pošle niečo lepkavé a ťažké. Potom sa pre vás ľahšie dýcha. Vaše hrdlo, potom je hlava a zvyšok tela voľné. Budete cítiť ľahkosť a teplo.

Ako odpustiť zradu, zradu milovanej osoby?

DÔLEŽITÉ: NEZOBRAZUJTE sa na pomstu.

Je lepšie zamerať sa na to, že sa cítite dobre. Urobte situáciu s páchateľom nevýznamného pre vás.

Ak to chcete urobiť, vezmite si, nájdite nový koníček. Verte, že ďalší človek bude oveľa lepší ako ten bývalý. Pamätajte, že páchateľ sa stále dozvie o vašich úspechoch a ľútosti.
Prečítajte si motivujúce rozprávkové príbehy Irina Semina na tému lásky a odpustenia. Budete vám vyhovovať rozprávky „Nebudem odpustiť“, „o zášti Dlážky“, „Amurial Affairs“ a ďalších.
Na krku noste ružové kremenné šperky. Pomôže sa znova milovať a bez strachu začať nový vzťah s hodným človekom.

VIDEO: Bývalý partner: Ako odpustiť, uvoľniť a vytvoriť priestor pre nový vzťah

VIDEO: Ako odpustiť svojmu manželovi?

Ako odpustiť človeku v duši?

Začnite s vďačnosťou.

Dôležité: Vďaka je schopnosť učiť sa lekcie z akejkoľvek životnej situácie.

Nájdite plusy v tom, čo sa stalo. Mysli si, že rozhorčenie je veľkou motiváciou naučiť sa, ako odpustiť. A odpustenie vás urobí duchovne silnejším a šťastnejšími atď.
Buďte pripravení na skutočnosť, že to nebude fungovať hneď. Budete potrebovať čas, aby ste si zvykli na nový obraz myšlienok. Chcete, aby proces šiel rýchlejšie? Prečítajte si knihy o ľuďoch, ktorí vedeli, ako byť šťastní, aj v ťažkej situácii. Jednou z nich je Pollyanna, hrdinka kníh Elinry Porterovej.

Fairytale Therapy vám pomôže. Toto je smer v praktickej psychológii. Prečítajte si a premýšľajte o rozprávkach na tému vďačnosti. Napríklad „Moje šťastie je Pache -eyed“ od Iriny Semina.

Pripojte sa nad seba. Pokúste sa predstaviť, čo sa stalo z komického hľadiska. Páchateľ vás bol bolestivým, keď vám pripomenul nejakú slabosť? Potom mentálne prineste svoj nedostatok do bodu absurdity. Ruff na neho zo srdca. Koniec koncov, liečivá sila smiechu je obrovská! Keď sa naučíte žartovať sami seba, vy sami sa stanete nezraniteľným rozhorčeniu. Potom automaticky odpustíte osobe.

Video: Ako odpustiť trestný čin v sprche?

Ako povedať človeku, čo odpúšťate?

Ako povedať osobe, čo vám odpustiš? Je potrebné to urobiť? No On sám uhádne podľa vášho správania. Bude mať pocit, že sa na neho už nehneváš.
Čo ak teraz nekomunikujete? Závisí to od situácie.

Prvý prípad.

Analyzovali ste, čo sa stalo na triezveho hlave. Uvedomili sme si, že nechcete pokračovať v komunikácii. Potom neinformujte bývalého páchateľa o vašom rozhodnutí. Nerobte prečo obnoviť kontakt.

Druhý prípad

Človek je ti drahý. Chceš urobiť mier. Potom je potrebné povedať.

Snažte sa byť úprimný za odpustenie. Nezakrývajte rozhorčenie za roztiahnutým úsmevom alebo neúprosnými želaniami pre šťastie a zdravie. Radšej buďte k sebe úprimní. Raz a navždy porozumenie: Odpustenie je najlepším riešením pre vás a vaše zdravie.