Turecké hammamy - História pôvodu, teplota, štruktúra priestorov, užitočné vlastnosti a kontraindikácie na návštevu. Ako správne a ako často navštíviť hammamy, masáž, postupy omladenia a chudnutie v tureckej parnej miestnosti?

Z nášho článku sa dozviete, čo je turecký boor, ako sa v ňom napariť a aké postupy je možné vykonať. Povieme vám tiež o užitočných vlastnostiach parnej miestnosti a kontraindikáciách pri jej návšteve.

Nedávno mali milenci možnosť navštíviť turecký Hammam, v ktorom, rovnako ako v ruskom kúpeli, môžete uvoľniť dušu aj telo. Je pravda, že niektorí ľudia stále považujú Hamama za miesto, kde sa môžete iba umyť.

V skutočnosti to tak nie je. Aj tu môžete naparovať, len trochu inak, že sme zvyknutí robiť to vo viac známych párových. V našom článku budeme hovoriť o funkciách tureckej parnej miestnosti.

Turecký Hammam: Stručná história pôvodu

Prvé odkazy na tureckú parnú miestnosť sa objavili na začiatku 17. storočia. Aj keď niektoré zdroje tvrdia, že Hamam sa objavil oveľa skôr. Dôvodom je skutočnosť, že existuje názor, že turecký Hamam je maximálna vylepšená kópia starodávnych arabských mydiel.

Verí sa, že aj slovo „Hammam“ má arabské korene a pochádza zo slova „Boor“, ktoré v ruštine znie ako rozptylová para. Pred oficiálnym oznámením islamu neboli pár príliš populárne, najčastejšie ich navštívili finančne bohatí ľudia. Ale potom, čo veľký moslimský prorok Mohamed zdôraznil dôležitosť pravidelného čistenia tela, ľudia začali navštevovať Hammam v absolútne všetkých vrstvách spoločnosti.

V priebehu času sa jej popularita stala taká veľká, že je potrebné oficiálne distribuovať dni pre chudobných a bohatých, ako aj ženy a mužov. Vďaka tejto popularite sa turecký boor stal dôležitou súčasťou orientálnej kultúry. Keď sem prišli, ľudia sa nedali ľahko umyť a naparovať sa, odpočívali, diskutovali o najnovších správach a dokonca sa stretli.

Turecký Hammam: teplotný režim, zariadenie miestnosti

Ako ste už pravdepodobne pochopili turecký boor veľmi podobne ako ruský kúpeľný dom alebo fínska sauna. Ale stále existuje jeden rozdiel. V takejto parnej miestnosti sa teplota nezvýši nad 65 stupňov, ale vlhkosť sa udržiava 100%. Vďaka takémuto šetrnému teplotnému režimu a maximálnej vlhkosti ľudské telo takmer bez šoku toleruje vysokú teplotu.

Vysoká vlhkosť prispieva k tomu, že po vstupe do Hammamu človek doslova okamžite začne cítiť svetlo v tele. A aby si každý mohol užiť zábavu v takejto parnej miestnosti, sú tu k dispozícii samostatné miestnosti s rôznym teplotným režimom. Spravidla je teplota +35 stupňov minimálna, potom sa zvyšuje z miestnosti do miestnosti o +10-15 stupňov a v druhej dosahuje +65 stupňov.

Teraz si povedzme o takom spárovanom zariadení. Ak sa dostanete do skutočného tureckého booru, malo by mať najmenej 5 hlavných priestorov.

Tak:

• Jamekyan. Inak sa táto miestnosť môže nazvať šatne. Tu si človek vyzlieka všetky svoje šaty, topánky a všetky šperky. V staroveku sa tu obliekali na bedre, ktorá pokrývala genitálie. Teraz prichádzajúci jednoducho kladie na bielizeň alebo obaly a platí a pokračuje.
• Pestrý. V modernom svete sa táto miestnosť nazýva sprcha. Práve tu človek pripravuje pokožku na ďalšie postupy. Je vhodné, aby ženy v tejto fáze odstránili všetku kozmetiku. Spravidla sa v sprche nedotýkajú, jednoducho sa vrúcne osprchujú a idú ďalej.
• Chebek. V tejto miestnosti sa už začína príprava tela na ďalšie relaxačné a wellness procedúry. Mali by existovať viacstupňové lavičky a mramorové potoky, na ktorých môžete sedieť a ľahnúť si, zatiaľ čo telo sa zahreje.
• Hararet. Táto miestnosť má najvyššiu teplotu, preto je tu masáž, odlupovanie a najhlbšie čistenie pokožky pomocou éterických olejov a čistiacich prostriedkov.
• Keif. Táto miestnosť je určená výlučne na relaxáciu po všetkých postupoch. Po svojom správaní musí človek počkať, kým sa telo trochu ochladí. Aby proces prešiel čo najpohodlnejšie, absolútne každý, kto vyšiel z parnej miestnosti, ponúka teplý čaj, bylinné odvary alebo iba vodu pri izbovej teplote.

Turecký Hammam: Príjemné vlastnosti a kontraindikácie na návštevu

Turecký boor je jedinečné miesto, ktoré s výhradou všetkých pravidiel pomôže výrazne zlepšiť stav tela. Podľa ľudí, ktorí pravidelne navštevujú takúto parnú miestnosť, s jej pomoci sa môžete zbaviť mnohých chronických chorôb.

Dôvodom je skutočnosť, že vysoká teplota a mokrý vzduch otvoria póry pokožky čo najviac, aby sa telo začalo zbaviť toxínov a toxínov, ktoré sú v tele každej osoby intenzívnejšie. Vzhľadom na to, ak často navštevujete kladivá, môžete sa úplne zbaviť látok, ktoré otrávia ľudské telo, a preto všetky orgány a systémy začnú správne fungovať.

Užitočné vlastnosti parnej miestnosti:

• Prospešné ovplyvňuje nervový systém V dôsledku toho sa človek stáva pokojnejšou, zdržanlivejšou a vyváženejšou. Okrem toho turecký Hammam pomáha zbaviť sa nespavosti.
• Normalizuje prácu mazových žliazVďaka ktorým človek úplne zmizne kožné problémy. A aj keď sa objaví vyrážka, potom prechádza čo najrýchlejšie, bez toho, aby zanechala dlhé červené škvrny.
• Korene krvavý a vaskulárny systém na normálny, v dôsledku čoho je fungovanie srdca normalizované, tlak sa vracia a úplne odstránil stagnáciu krvi v malej panve a brušnej oblasti.
• Teplý a mokrý vzduch odstraňuje sa z svalovej hmoty, kyseliny mliečnejktorý vyvoláva výskyt nepohodlia po predĺžení alebo napájacích zaťaženiach. Vzhľadom na to, ak máte podobný problém, skúste aspoň niekedy niekedy po návšteve telocvične, aby ste šli do parných miestností.
• Tiež mokrý vzduch prospešné ovplyvňuje respiračný systém. Najmä ak je tepelný účinok na telo kombinovaný s aromaterapiou. Takáto zábava pomôže zbaviť sa bronchitídy, tracheitídy a po pneumónii prispeje k rýchlemu zotaveniu.

Kontraindikácie na návštevu parnej miestnosti:

• Bronchiálna astma
• Mokré rany
• Rôzne plesňové choroby
• Hypertenzia
• Tuberkulóza
• Nervózne a duševné poruchy
• Kardiovaskulárne choroby v exacerbácii

Ako správne a ako často môže turecký Hammam navštíviť?

Ako vidíte, návšteva tureckých boorov je veľmi užitočná. Ale stále sa to musí urobiť správne. Ak prídete do parnej miestnosti a okamžite pôjdete do miestnosti s najvyššou teplotou, potom vaše telo zažije šok a výhody postupu sa minimalizujú. Vzhľadom na to skúste naplánovať svoj čas, aby ste mohli robiť všetko podľa pravidiel. A to znamená, že budete musieť stráviť 60-90 minút pri jednom procedúre.

Pravidlá pre návštevu parnej miestnosti:

• Po príchode do Hammams choďte do šatne, zložte všetky oblečenie. Nechajte iba spodnú bielizeň alebo sa zabaliť plachtou. Ak chcete, môžete si vziať uterák, na ktorom budete sedieť. Táto vec je potrebná iba na hygienické účely. Ďalej choďte do sprchy a urobte si teplú relaxačnú sprchu.
• Potom choďte do miestnosti s teplým vzduchom a strávte tam najmenej 20 minút. Počas tejto doby sa telo prispôsobí vyššej vlhkosti a teplote a môžete ísť priamo do parnej miestnosti.
• Po vyššie uvedenom čase môžete ísť do parnej miestnosti. Ale tu, najskôr musíte sedieť 15 minút a potom môžete začať vykonávať plánované postupy. Zvyčajne sa tu vykonáva klasická masáž mydla s olejmi, ako aj postupy zamerané na elimináciu celulitídy a nadváženej hmotnosti.
• Po vykonaní všetkých postupov ide človek do odpočinkovej miestnosti, kde pije čaj alebo bylinné odvary, a čaká, až sa teplota jeho tela normalizuje.

Pokiaľ ide o to, ako často môžete navštíviť turecký Hammam, všetko záleží na vašom zdraví. Ak ste úplne zdraví a cítite sa dobre, môžete navštíviť parnú miestnosť 1-2 krát týždenne. Ak máte chronické choroby, bude lepšie, ak navštívite Hammam 1-2 krát mesačne.

Éterické oleje pre turecký kúpeľný dom Hammam: Zoznam s názvami a popisom vlastností

Každý človek počul o výhodách prírodných éterických olejov. A ak ich spojíte s teplou parou, účinok sa ukáže ako veľmi dobrý. Spravidla sa v párových éterických olejoch používajú dvoma spôsobmi.

Používajú sa priamo na vykonávanie postupov proti zavádzaniu a hojeniu a nanesením na pokožku, alebo sú naplnené terapeutickou arómou pary. Moderný turecký boor naznačuje prítomnosť špeciálneho parného generátora, ktorý je dávkovaný s určitým časovým intervalom nasýti paru v miestnosti príjemnou arómou.

Zoznam éterických olejov, ktoré sa dajú použiť v spárovaní:

• Levanduľa. Má antibakteriálne a sedatívne vlastnosti a pomáha odstraňovať vaskulárny spazmus. Zvyčajne sa odporúča používať ľudí, ktorí sú v stresovej situácii po dlhú dobu.
• Mentol. Má priaznivý vplyv na respiračný systém, srdcové a krvné cievy. Je výrazné analgetické vlastnosti. Vďaka tomu sa môžete zbaviť migrény a úplne odstrániť nevoľnosť, ktorá tento problém takmer vždy sprevádza.
• Cedar. Silný stimulátor imunitného systému. Tento olej navyše dobre bojuje s takými kožnými problémami, ako je psoriáza a ekzém. Vďaka hojeniu a protizápalovým vlastnostiam môžete minimalizovať prejav týchto chorôb.
• Jedľa. Tento éterický olej sa najčastejšie používa na liečbu prechladnutia, bolesti v krku a bronchitíde. Významne vyčlenil a antiseptické vlastnosti.
• Mandarin a Orange. Pomáhajú relaxovať svaly tela, tónovať pokožku a veľmi dobre bojovať s nespavosťou. Okrem toho sa môžu použiť na anti -celulitnú masáž, ako aj na postupy omladenia kože.
• Bergamotovo. Tento olej vám pomôže rozveseliť sa po náročnom dni a bude tiež tónovať vašu pokožku. Bergamot je považovaný za prírodný afrodiziakum, takže s jej pomoci môžete vyriešiť problémy intímnej sféry.

Turecký Hammam: Odporúčania na masáž v parnej miestnosti

Turecký boor je známy svojou masážou mydla. Tí, ktorí to vyskúšali, tvrdia, že sa veľmi dobre uvoľňuje a dáva pocit ľahkosti. V ideálnom prípade sa takýto postup vykonáva pomocou prírodného mydla, ktoré obsahuje jazmín, ružu, eukalyptus, rozmarín, olivový olej a hojenie marockej hliny.

Takéto zloženie súčasne čistí pokožku, tóny a zvyšuje všetky procesy regenerácie. Ak nemáte príležitosť nájsť takéto mydlo, vždy ho dá nahradiť akýmkoľvek prírodným, len v jeho penu bude potrebné pridať éterické oleje.

Odporúčania pre masáž:

• V počiatočnej fáze by mal človek sedieť v parnej miestnosti asi 10-20 minút. Bude to dosť dosť na otvorenie pórov a pokožka môže správne reagovať na prijímanie živín.
• Potom človek leží na teplom mramorovom stole a okamžite sa napojí teplou vodou. Tento postup sa vykonáva postupne, aby sa telo ešte viac zahreje. To tiež prispeje k zrýchleniu krvného obehu, čo bude znamenať intenzívnejšie čistenie tela toxínov a toxínov.
• V ďalšej fáze parník vkladá rukavice z prírodnej vlny do rúk a začne s ňou trieť pokožku celkom výrazne. Tento postup pomôže odstrániť kúsky mŕtvej dermy z povrchu tela.
• Potom môžete začať peniť mydlo a aplikovať voňavý oblak vzduchu na telo. Zároveň banner naďalej masíruje telo pomocou vlnenej rukavice. Tento proces ďalej zvyšuje krvný obeh a pokožka začína absorbovať prospešné látky z prírodného mydla čo najintenzívnejšie.
• Akonáhle sa telo zahreje na maximum, môžete pokračovať v masáži hlavy a chodidiel. V tomto prípade sa v tomto prípade technika klasickej masáže používa pomocou hladenia, hryzenia a jednoduchých kruhových pohybov. V tejto fáze sa do peny zavádzajú éterické oleje.
• V záverečnej fáze je človek opäť zasiahnutý teplou vodou a umýva roztok mydla. To sa robí postupne a pri hladení svetla. Po umývaní môžete ísť do odpočinkovej miestnosti, aby ste vypili šálku bylinného čaju.

Turecký Hammam: Postupy na omladenie a chudnutie

Ako je uvedené vyššie, turecký Hamam je jedinečným miestom, s ktorým môžete čo najlepšie vylepšiť najmodernejšie zdravie. Okrem toho pravidelná návšteva tohto miesta prispeje k výraznému omladeniu, ako aj k chudnutiu. Je pravda, že na dosiahnutie takéhoto výsledku je potrebné striedať návštevu parnej miestnosti, intenzívnu masáž a dovolenku s pitím čaju.

Ako ukazuje prax, pri dvoch takýchto prístupoch môžete hodiť až 2 kilogramy hmotnosti, zbaviť sa opuchu, zvlhčiť pokožku a urobiť ju čerstvejšiu a utiahnutú. Pre takéto postupy je najlepšie použiť mandarín, oranžový a levanduľový olej, prírodné olivové mydlo a čiernu marockú hlinu. Všetky tieto fondy môžu byť zahrnuté do klasickej masáže a zlepšujú vaše telo bez veľkého úsilia.

Dôležitý: Ak nechcete poškodiť svoje telo, uistite sa, že postupy netrvajú viac ako 2 hodiny

Je možné navštíviť turecké boory pre tehotné ženy a deti?

Ak ste si starostlivo prečítali náš článok, pravdepodobne ste si uvedomili, že turecký hamam, na rozdiel od ruského kúpeľného domova, má úplne iný teplotný režim. Existujú miestnosti s rôznymi ukazovateľmi teploty, ktoré umožňujú osobe zvoliť si, akú teplotu zahreje svoje telo. Preto, ak je to potrebné, tehotná žena môže celkom pokojne navštíviť Hammamovcov a nebojí sa, že sa prehrieva a ublíži jej dieťaťu.

Pokiaľ ide o deti, majú až 3 roky, vo všeobecnosti je návšteva týchto miest kontraindikovaná. Je pravda, že to najčastejšie nie je spojené s vysokou teplotou a vlhkosťou, ale pomocou éterických olejov a prírodného mydla, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie na jemnú pokožku dieťaťa. Pre staršie deti, za predpokladu, že sú zdravé a cítia sa dobre, niekedy môžete ísť do Hammamu, aj keď je pre nich nežiaduce navštíviť miestnosť s najvyššou teplotou.

VIDEO: TURKÝ HAMAM