Preháňadlá výrobky, zelenina, zelenina, ovocie a bobule, sušené ovocie a orechy, bylinky, nápoje a mliečne výrobky zo zápchy: Zoznam, stručný popis

Ľudské telo by malo fungovať ako hodiny. Bohužiaľ, nie každý sa môže pochváliť dobrým zdravím. Na prvý pohľad môžu také frivolné poruchy, ako je zápcha alebo hnačka, ľahko zakázať a dlho. Liečba tabletami je škodlivá a drahá a nie každý je vhodný pre každého.

Aká pikantná zelená, zdravá zelenina z postelí je slabá: zoznam, popis

Čo sa týka skupiny preháňadiel?

• Ak trpíte častou zápchou, potom zberte úrodu z nasledujúcej zeleniny:
  • čerstvé uhorky;
  • zelená kapusta;
  • a všetky jeho druhy;
  • mólivý paradajky;
  • jasný mrkva;
  • špargľa;
  • reďkovky;
  • mladí kabachkov;
  • a samozrejme, repa.
• Všetky tieto čerstvé zeleniny sú vynikajúcimi preháňadlami, pretože majú veľa vlákniny, čo znamená, že črevná práca bude normálna.
• Zelená a cibuľa -toto je vitamínový produkt. Bez ohľadu na druh v takomto produkte existuje veľa vitamínu A a ešte viac C, a preto existuje cibuľa užitočná pre prechladnutie. Vitamín B je tiež dôležitý, čo urýchľuje všetky metabolické procesy nášho tela.
  • Surová cibuľa sa neodporúča ľuďom, ktorí majú vred. V tomto prípade je lepšie používať produkt vo varenej podobe. Online a zelená cibuľa v ich zložení majú horké oleje. Sú známe svojím prínosom pre tráviaci systém, ako aj liek na zápchu.
• Raz koreňová plodina okrúhle Gréci a Egypťania kŕmili svojich otrokov. Slovani sú tiež oboznámení s touto zeleninou a jej užitočnými vlastnosťami. Dodávka vitamínov nákladov na výrobky, pretože má veľké množstvo vitamínu C a skupiny vitamínov B. Črevo vyčistili našich skvelých otcov a skvelých matiek s týmto produktom, pretože odvar koreňovej plodiny má vysokú kvalitu preháňavý účinok.
• Jej príbuzný - reďktorý má výraznejšiu horkú chuť, má tiež preháňavý účinok. Koniec koncov, prakticky sa nelíšia v zložení, ale líšia sa iba farbou.

• Chren - Toto je koreňová rastlina. Na stoloch je častým hosťom, najmä na sviatkoch. Známe pre ľudstvo je už dlho asi 4000 rokov. O užitočných vlastnostiach môžete hovoriť po dlhú dobu. Má vitamíny B, C vo veľkých množstvách, ako aj horké oleje, mikro- a makro prvky.
  • Tí, ktorí trpia nadmernou váhou, budú pomôcť. Priaznivo pôsobí na celý systém ľudských potravín, aktivuje a zahrieva svoje orgány. Čo v dôsledku toho zvyšuje metabolizmus a zabraňuje zápche.
• Zakorenenie zázvor Je bohatá na vlákninu a éterické oleje. Produkt zlepšuje všeobecný stav čriev, jeho motorických schopností a peristalsis. Fekálne masy zmäkčujú a ľahko smerujú k prírodnému východu.
• Bobra šošovicatento zoznam tiež dopĺňa. Ale okrem zápchy to stále pomáha zmierniť nervové napätie a relaxovať. Je to tiež veľká zásoba bielkovín, ktorá tvorí väčšinu našej stravy, takže táto kultúra je v Ázii tak oceňovaná.
• Morská kapusta, brokolica a špenát -jedná sa o vitamínové výrobky, v ktorých je veľa jódu a vlákniny. Preto ich ľahko absorbujú aj deti a majú preháňadlá.
• Dill, petržlen A druhý Čerstvé zelené Šialene užitočné pre telo, ak má človek problémy s črevami. Napríklad semená prípadu majú preháňavý účinok a ich odvar sa môže podať aj malým deťom s zápchu a opuchom.
  • Petržlen, ktorý má vitamíny B a C, má vo svojom chemickom kompozícii flavonoidy, ktoré sa dokonale vyrovnávajú s funkciou črevnej liečby. Pri zápchu je tiež užitočné piť odvar z tejto rastliny.

Aké ovocie a bobule sú slabé?

Výhody ovocia a bobúľ nemožno spochybniť. Najčastejšie sú účinné pri liečbe problémov s črevami a z zápchy. Koniec koncov, veľké množstvo prírodných cukrov poskytuje hyperosmotický účinok, takže tekutina je v črevách oneskorená a objem samotných výkalov sa zvyšuje. A v dôsledku toho úspešne idú na východ. Ale každé ovocie má svoj vlastný účinok, takže vám prinášame pozornosť zoznam čerstvých ovocia s ich vlastnosťami pre náš žalúdok.

Bobule a čerstvé ovocie na liečbu problémov so zápchou a črevnými

• Jablko Lepšie si vezmite zelenú . Okrem toho je to užitočné a cenovo dostupné ovocie, ktoré čistí vaše črevá vďaka prítomnosti v zložení látky, ako je pektín. Pripomeňme, že táto látka nie je absorbovaná v črevách, ale stimuluje jej správnu prácu. Na pomoc pektínu v jablkách je tiež vláknina, známa jej liečivými vlastnosťami v prípade zápchy.
• Hruška - Celkom silné a dobre - známe preháňadlo, ale ak je veľká, sladká a skorá rozmanitosť. Jeho chemické zloženie má viac ako 4 g sorbiti. Aby sa zvýšil preháňadlo, je lepšie jesť ovocie s šupkou, v ktorej sú užitočné drsné rastlinné vlákna.
• Pomôžu pri záležitostiach problematického a citrusového plodu - grapefruit, citrón a oranžový. Vďaka ich vlastnostiam vitamínov a minerálov, ako aj rastlinným vláknám sa uvoľňujú potrebné enzýmy. A črevá bezpečne odstraňujú výkaly a spolu s nimi a zbytočné toxíny.
• Slivkaužitočné v čerstvej a sušenej forme. Ak jete asi desať sliviek, zápcha sa vás nebojí. To všetko vďaka sorbitolu cukrovej látky, ktorý je založený na niektorých preháňadlách. Sorbitis pomáha udržiavať vodu v črevách a tlačiť extra masy do prírodného výstupu.
• Avokádo -jeden z ovocia, kde vlákno zaberá hlavné miesto. Ak jete toto chutné ovocie často, môžete si poskytnúť 30% dennú dávku takejto látky potrebnej pre telo. Obsahuje tiež komponenty, ako je luteín a ďalšie stopové prvky, ktoré pomáhajú saciemu procesu v našom tenkom čreve, ktoré zlepšujú všeobecný stav tela.

• Banán Bohaté na vlákno a toto je dobre známa a nepopierateľná skutočnosť. Produkt je dobre absorbovaný telom. Ak však vznikne problém zápchy, vyberte najzrelejšie a najtvrdšie ovocie. Oligosacharidy sú tiež prospešné pre črevá, pretože oneskoria tekutiny v črevách a sú tiež výživným činidlom pre dobré baktérie.
• Kiwi -ovocie v potrave. Na liečbu zápchy má potrebné vlákno. Mimochodom, Kiwi je lídrom v jej obsahu. Ak čelíte takým problémom, zjedzte najmenej dve ovocie denne.
• Šťavnaté a jasné Marhule, ako aj nektár - Sú to cenovo dostupné a chutné ovocie, ktoré ľahko pomôžu zlepšiť celý proces trávenia. Nie sú zbavení vlákniny a polysacharidov, ktoré kladú črevá do poriadku, a Hius mu pomáha bezodkladne pracovať.
• Je tiež potrebné zdôrazniť mierne exotické ovocie, ktoré je v našej kuchyni odvážne odvážne - mango. Rozlišuje sa tiež preháňadlom. Je však poznamenané, že Pectin je viac v nezrelom ovocí. Čím ťažšie je kosť ovocia, tým menej pozitívny účinok pri zápche vytvára.
• Neuveriteľné, ale kokos Pomáha eliminovať zápchu. V skutočnosti sa v ňom vlákno ukladá aj veľké množstvá. Mimochodom, je to tiež vynikajúci afrodiziakum a zásobovanie bielkovín, ktorý pomáha získať svalovú hmotu.
• Mushmula, Lokva alebo šesť — To je všetko sladké, ale čerstvé ovocie chutí. Aminokyseliny a pektín stimulujú správnu prácu črevnej pohyblivosti. Mimochodom, najcennejšou hodnotou takéhoto „japonského jabĺk“ je zníženie hladiny cukru v krvi.
• Malina a jahodynemôžete nazvať preháňadlá bobule, ale sú určite užitočné, ale skôr normalizovať a regulovať črevné. Majú vlákninu (preto nemajú upevňovacie prvky) a vitamíny skupiny C, ale sú nebezpečné s alergickými reakciami. Preto je zakázané ich zaviesť.

• Čerešne a čerešne - Sú to preháňadlá bobule a táto funkcia je v poriadku, rýchlo a efektívna . Najmä ak bobule ešte neboli umyté, ale okamžite odišli do prevádzky zo stromu. Ale tieto bobule majú priaznivý vplyv na metabolické procesy, čím sa zvyšuje metabolizmus.
• Figynebojte sa použiť ako preventívne činidlo z zápchy. Koniec koncov, jeho preháňavé vlastnosti sú na vysokej úrovni. Takáto účinnosť v dôsledku prítomnosti prírodného cukru a pektínu v plode.
• Ak sú po ruke, existujú také bobule ako kalina, potom sa vás zápcha nebojí, ako prechladnutie. Okrem toho majú tieto vlastnosti čerstvé bobule a čaje alebo komponty.
• D. ennya A obľúbený sladký melón - Je to obrovská dodávka vody, ktorá zase pôsobí ako kľúč k správnemu fungovaniu tela. Preto môžete zabudnúť na zápchu.
• Hrozno je obyčajnéa rozmanitosť Kishmish -toto je, samozrejme, veľmi chutná sezónna pochúťka, ktorá pôsobí ako preháňadlo. Ale tieto bobule však regulujú črevá, zlepšujú svoju mikrofloru a odstraňujú trávené zvyšky z tráviaceho traktu. Je pravda, že s nimi musíte byť úhľadní. S veľkým množstvom môže byť žalúdok opuchnutý.
• Mulberry a Mulberry -sú to bobule, ktoré sú bohaté na vitamíny skupiny A, B, C, E a K. pre zdravie, všeobecne, veľmi užitočné. Pri zápchu je to presne zrelý bobule. Môže byť pripojený zelený, nedokončený produkt a účinok bude opak.
• Čučoriedka -tento kontinuálny vitamín C. Berry ľahko poskytne telu tento vitamín a prítomnosť pektínu a saponínu v jeho zložení dokonale zvýši črevnú pohyblivosť a problém zápchy zmizne.
• Irgaa jej príbuzný je blízko, Čierny Rowan, Vzťahujú sa tiež na relaxačné bobule, ktoré pomáhajú bojovať proti zápche. Napriek trieslom v kompozícii majú veľa vlákniny a pektínu, ktoré pôsobia ako preháňadlo. Používajú sa čerstvé bobule a tinktúry suchého ovocia.

Aké každodenné výrobky sú slabé?

• Kaša je bohatá na prírodné vlákno. A vďaka takémuto polyméru sa medzi výkaly priťahuje tekutina, čo vyvoláva opuch rastlinných vlákien. Výkaly sú teda namočené a vyjdú prirodzeným spôsobom. A vôbec nezáleží na tom, čo je vaše obľúbené obilniny: ovsené vločky,šošovicaa, palvka, kukurica, pohánka alebo pšenica.
  • Aby sme si ľahšie pamätali, ktorá kaša je slabá, venujte pozornosť farbe zŕn. Žlté, béžové alebo sivé obilniny čistia črevá. A môžete ich tiež rozdeliť v rozptyle: Ate kaša má takú kvalitu, potom ju zabije žalúdok. Mimochodom, výhody sa zdvojnásobia, ak pred jedlom tankujete kašu akýmkoľvek maslom alebo rastlinným olejom.
• Po všetkom zeleninový olej- Je to častý asistent s takými jemnými problémami, ako je zápcha. Navyše, 1 polievková lyžica stačí. l. A problém bude vyriešený prirodzene.
• Polba -poľnohospodársky produkt s vysokou hodnotou. Toto je druh pšenice v balení, ktorá absorbovala maximum užitočných látok. Po konzumácii časti pol polovice budete nasýtiť telo užitočným proteínom, ktorý je v produkte väčší ako vo vajci. Vaša dokonale odstraňuje toxíny a má preháňavý účinok.
• Chaga huby,to, čo rastie na strome, sa často používa na chudnutie. Tinktúry z produktu majú preháňavý účinok, takže pri jeho užívaní by ste mali byť pozorní.
• Mimochodom, huby -slávny les Yvonyatina, ktorý je bohatý na vlákninu. Zvlášť odlišné podľa jeho väčšieho obsahu Pokuta A Reishiho huba. Preto je možné bezpečne povedať, že šikmujú žalúdok. Nemali by sa však uniesť nimi, pretože ich vlákno je drsné, preto sa považuje za ťažký prvok pre trávenie.
• Ryby a ryby Normalizujte tiež prácu peristalsis. Mimochodom, tieto výrobky majú veľa jódu, fosforu a omega-3, ktoré normalizujú prácu nielen čriev, ale aj celého orgazmu.
• Salo -liek pre dušu a telo. Je silne facka, ak má osoba nízke ukazovatele kyslosti žalúdka. Vo všeobecnosti sa používa na prevenciu.
• Ak máte radi ostré riady, v ktorých sú horčica, koreniealebo zázvor, rovnako ako kurkuma,potom vám tiež pomôžu vyrovnať sa s problémom zápchy. Koniec koncov, majú preháňavý prejav.
• Jablkový ocot znižuje vplyv toxínov, ktoré sa hromadili. Znižuje celý tráviaci systém a odstraňuje toxíny z čriev. Verdikt - Črevo sú zabité. Mimochodom, akýkoľvek typ octu má tiež takúto akciu.
• Medzi pekárskymi výrobkami možno tejto skupine pripísať iba chlieb z ražnej múky hrubého grindingu s vlákninou.
• Možno tiež pripísať tejto kategórii a mäsoMusí to však byť non -tum a jemné. Preto je králik vhodný pre túto kategóriu, kuracie, teľaciea Turecko. Mimochodom, mali by byť vo varenej alebo pečenej podobe.

Pár slov o sladkostiach

• Medobsahuje veľké množstvo organických kyselín a cukru. To veľmi neobťažuje gastrointestinálny trakt a zároveň pôsobí ako mierne preháňadlo. Odporúča sa v prípadoch zápchy, aby sa jedol až 100 g produktu.
• Zmrzlina a halva -obľúbená sladkosť detí. Mimochodom, je veľa vitamínu V. V zmrzline a taká sladkosť pôsobí ako mierne preháňadlo. Halva je užitočný a výživový produkt, ktorý tiež pôsobí ako neaxatívny.
• Mack -jedná sa o net -core a efektívny produkt, ak potrebujete dobre vyčistiť črevo. Verdikt - je jednoznačne lenivý.
• Škorica,ktoré sa často pridávajú aj do buchty, známe pre preháňadlo.
• Mastný syrnapríklad chata syr, jogurty a kyslá smotana súvisia viac s preháňadlami. Ale pre mäkký laxatívny účinok by mali byť dostatočne tuk - od 2% do 9% tuku.
  • Všeobecne platí, že chata je mierne kontroverzný produkt. Napríklad produkt s nízkym obsahom FAT naopak pomôže pripevniť stoličku.

O výrobkoch, ktoré sú pevné, prečítajte si v článku Aké výrobky sú pripevnené - zelenina, zelenina, ovocie a bobule, sušené ovocie a orechy, bylinky, nápoje a mliečne výrobky.

Sušené ovocie a orechy, ktoré sú slabé: popis

Sú nielen chutné, ale aj šialene užitočné. Napríklad je lepšie, aby malé deti jedli sušené ovocie ako žuvacie sladkosti. Nie sú škodlivé pre zuby a sú užitočné pre telo.

• Milovaní všetci sú takí orechy,ako mandľ,pistácie, arašid, lieskové orechy a cachebyu Majú veľké množstvo vlákniny, takže majú preháňavý účinok.
• Malo by sa to pripísať tejto kategórii všetky obilniny a semená vrátane ľanového zrna a sezamové semienka.Sezamový olej sa uvoľňuje obzvlášť silným preháňaním. Preto si vyžaduje veľkú opatrnosť.
• Je to známe hrozienka - Toto sú sušené hrozno, ktoré je 10 -krát užitočnejšie. Na normalizáciu črevnej pohyblivosti je v ňom draslík. Je lepšie ho použiť na tento účel, ako odvar.
• A také sušené ovocie sušené marhule, slivky, dátumy a uryuk(Celé sušené marhule) dokonale reguluje metabolizmus. Vďaka vláknine a pektínu sú nevyhnutným produktom na očistenie čriev a boj proti zápche. Ak chcete získať čo najviac, zjedzte samotný produkt a jeho tinktúra. Nezabudnite však uvariť sušené ovocie s vriacou vodou, aby boli dobre ponáhľané.

Aké terapeutické byliny budú zabité?

Odvary a tinktúry bylín sú veľmi užitočné pre mnoho ochorení. Mimochodom, možno ich dokonca pridať do vášho obľúbeného čaju pre preventívne opatrenia. Je však potrebné vedieť, ako takáto čajová večierok ovplyvní prácu čriev.

Preháňadlá rastliny

• V chemickom zložení takého produktu ako havarveľa pektínových látok. Pectín je rovnaké vlákno. To znamená, látka, ktorá sa v našich črevách nestráca. Ale to je dokonca veľmi dobré. Koniec koncov, prechádza črevami, pektín stimuluje svalovú aktivitu a odstránenie výkalov z tela. To znamená, že má preháňavý účinok.
  • Hawthorn sa však používa aj ako terapeutické činidlo v prípade všeobecnej poruchy potravinového traktu. Je to vďaka obrovskému počtu trieslovín, ktoré sú v týchto viskóznych bobúľ.
• Chleba - Divoká tráva. A jeho skutočné meno je víťazná cibuľa, ktorá sa týka rodiny cibuľových rastlín. Aj keď je zápach viac podobný cesnaku, ale vzhľad lekne údolia. Cheremsha sú vitamíny A, B1 a B3, ako aj minerály B6, B9 a C., ako je vápnik, fluór, jód, železo a meď, dopĺňajú zoznam. To však nie je ani zďaleka úplným zoznamom stopových prvkov, ktoré sú v tejto rastline. Je to užitočné pre váš syr pre vaše črevá. Jeho aktívna práca poskytne núdzovú pomoc so zápchou.
• Stále stojí za to zhrnúť zoznam bylín, ktoré sú slabé a upokojujú črevá:
  • kalamus;
  • tymián;
  • rebarbora;
  • žihľavka;
  • melissa;
  • mäta;
  • valeriánsky koreň;
  • sladké drievko;
  • buckthorn Bark;
  • púpava;
  • čakanka;
  • joster;
  • senna listy;
  • zlatý -holý.

Harmanček sa nachádza medzi týmito dvoma kategóriami. Pomáha pri poruchách a zápche. Presnejšie povedané, pozoruhodne upokojuje steny črevami a vytvára upokojujúci účinok. Rozdiel je iba v dávke. Pri zápchu je to o niečo viac ako s poruchami.

Aké nápoje sú slabé?

Bez tekutiny alebo skôr bez vody nebudeme žiť dlhšie ako 7 dní. Ak dôjde k chladnej teplote, potom dosiahneme dni do 10. Toto sú iba priemerné ukazovatele, nebudeme hovoriť o záznamoch. Pozrime sa hlbšie na vlastnosti vody a iných tekutín pre náš žalúdok.  

• Káva - Toto je obľúbený nápoj s kofeínom, ktorý nielenže povzbudzuje, ale tiež reguluje metabolizmus v našom tele. Má však jednu nuanciu - vyvoláva preháňavý účinok. Nie, ak pijete jeden šálka za deň, nič sa nestane. Ale pri veľkých dávkach a pravidelnom spôsobe vám máte zaručenú poruchu.
• Brezaveľmi užitočné, pretože dobre stimuluje črevnú pohyblivosť .
• Mimochodom, Jablkový džús,hruškový nápoj, multivitamín a iné kyslé šťavy majú preháňavý účinok.
• Chladenie Kvans a želéTo pôvodne z panny sú preháňadlá. Mimochodom, posledný komponent by mal byť vyrobený doma. Z práškov v obchode môžete čokoľvek očakávať a dokonca aj alergickú reakciu.
• Odvar alebo ružový čaj je vynikajúci diuretický nástroj, ktorý je opitý na čistenie obličiek. Zároveň však vyčistí črevá a vyrieši problém so zápchou.
• Obľúbený kakaos mliekom (a bez neho) , A voňavý čaj tiež vytvára ľahký preháňavý účinok. A je veľmi dôležité - tieto nápoje tiež oslabujú konzistentnosť.
• Koňak,vodka, Pivo a alkohol,všeobecne platí, že výhody žalúdka sa vo všeobecnosti neprinášajú. Väčšinou trpia žalúdok a pečeň. Nie, vo veľmi miernych dávkach a pri nízkej frekvencii podávania je pre telo pozitívny účinok.
  • Vo všeobecnosti môže užívanie alkoholu zvýšiť uvoľňovanie enzýmov a tráviacich šťavy v žalúdku, čo vyvolá iba všeobecnú poruchu celého trávneho systému. Upozorňujeme, že so systematickým príjmom sa môže vyskytnúť hnačka a trávenie.

• Samostatne sa oplatí zvážiť biele víno - pomáha tiež dobre pri zápchu, má miernejší účinok na celé telo. Je to však o tom, ako si napiť nie viac ako 100 ml.
• Vodná vodaneuveriteľne užitočné pre naše telo . Zápcha často pochádza z katastrofického nedostatku tekutiny v tele. Pitie veľa vody je jednoducho dôležité. Koniec koncov, naše telo je 70% vody.
  • A vo všeobecnosti je voda zodpovedná za normálnu prevádzku celého nášho systému. Nezabudnite preto použiť asi 2 litre surovej, nie varenej vody. Mimochodom, voda v plastových fľašiach sa považuje za mŕtvu, takže pre telo prináša malé výhody. Aj keď to pomôže zbaviť sa zápchy.

Video: Produkty z zápchy