Ostrá zmena nálady: Príčiny častých zmien, ako si rýchlo pomôcť?

Z tohto článku sa dozviete, prečo sa objaví prudká zmena nálady a aké choroby je tento príznak spojený.

Emocionálna nestabilita je často spôsobená stresom a dlhodobým psychologickým stresom domu alebo v práci. Eliminácia nepriaznivých faktorov a psychoterapia tieto príznaky zmierňujú.

Ale tiež sa stáva, že prudká zmena nálady je spôsobená nejakým vážnym ochorením. V takom prípade je dôležité neváhať a pri prvých prejavoch vyhľadajte poradenstvo lekárovi. Aké choroby takéto príznaky naznačujú a ako si pomôcť? Vyhľadajte odpoveď na túto otázku nižšie.

Aký je názov prudkej zmeny nálady: Aká choroba, diagnostika?

Ostrá zmena nálady, ktorá nie je spôsobená vonkajšími faktormi, zahŕňa zmeny v hormonálnom stave a ľudskej psychike. Takéto výkyvy nálady nie sú dlhé a prechádzajú nezávisle alebo po úpravách liekov a sú pozorované častejšie u žien v takýchto podmienkach:

• Predmenštruačný syndróm
• Menopaurus
• Choroby štítnej žľazy

Vážnejšie duševné poruchy u žien a mužov s prudkou zmenou nálady sú chorobou a majú dlhý kurz. Tu je niekoľko diagnóz s takýmito príznakmi:

• Cyklotómia Vyznačuje sa zmenami často vyjadreným vzrušením a slabo vyjadrenou depresiou. Vyvíja sa v mladom veku a má chronický priebeh a výskyt je spojený s genetickými faktormi.
• Bipolárna porucha - duševná choroba, ktorá sa vyznačuje prudkým rozdielom v nálade od dôvery, zvýšeného sebaúcty a vzrušenia, po smútok a naopak. Maximálne sú obdobia mánie a minimá sú obdobia depresie. Niekedy môže existovať radosť, ale vo veľmi výnimočných prípadoch. Osoba vykonáva nelogické činy, správa sa zbytočne uvoľnene a nesprávne vytvára logické reťazce počas myslenia. Fáza vzrušenia dochádza a apatia, depresia je stanovená na posun. Osoba neustále prežíva najsilnejšiu únavu.
• Výkyvy nálad Môžu sa dokonca premiešať, keď sa človek cíti vo vysokých náladách a depresii súčasne. Táto choroba má vhodné meno afektívne šialenstvo.
• Alzheimerova choroba Je to pomaly progresívne ochorenie mozgu a vyznačuje sa zhoršovaním pamäti, narušenou myslením, správaním a rečou. Symptómy môžu byť prítomné s rôznou závažnosťou. Vývoj ochorenia je ovplyvnený zvýšením veku a genetiky.
• Nádory hlavy Mozog môže vyvolať ostrú zmenu nálady a iných odchýlok v psychike. Diagnostika a liečba takýchto stavov sa musí vykonať, keď sa objavia prvé príznaky, čo výrazne zvýši šance na priaznivý výsledok.

Pamätajte: V prvých prejavoch ostrých podmienok spojených s psychózami a inými nervovými vlastnosťami by ste sa mali obrátiť na lekára. Mnoho chorôb spojených s nervmi sa dokonale lieči v počiatočnej fáze rozvoja patológie.

Ostrá zmena nálady: príznaky psychologickej poruchy

Medzi duševnou poruchou a normálnym stavom psychiky neexistuje jasná tvár. Každá osoba v stave vplyvu sa môže správať nedostatočne. Ak neexistujú dôvody na radikálnu zmenu a zmení sa na jednej alebo druhej strane niekoľko minút, potom môžeme hovoriť o porušení psychiky ako nezávislej choroby. Spravodlivá zmena nálady sa spravidla nestane. Toto je prvý znak psychologickej poruchy:

Bipolárne mentálne porušenie:

• Táto podmienka sa vyznačuje vzrušením psychiky niekoľko hodín, dní alebo dokonca týždňov. Prvé príznaky choroby boli opísané vyššie.
• Prečítajte si viac o takejto patológii, prečítajte si v článku na našej webovej stránke na tomto odkaze.

Syndróm nedostatku pozornosti a hyperaktivita:

• Správanie týchto pacientov je charakterizované hyperaktivitou, impulzivitou.
• Osoba porušila spojenie „Myslím si, že robím“. Najprv to urobia, potom si myslia.
• Interne sa človek snaží to ovládať, takže existujú tvrdé výkyvy nálady.
• Pacient ide do seba, nechce komunikovať s vonkajším svetom.

Depresia:

Toto je ochorenie, ktoré spôsobuje chronické zmeny v psychike, často nezvratné.
Tu sú typy depresie:

• Distimi. Toto je najjednoduchšia možnosť depresie. Ľahko sa otočí. Nazýva sa tiež depresívna porucha psychiky.
• Cyklofiia. Toto je najzávažnejší typ depresie. Zároveň sa pacienti správajú nedostatočne na miestach, ktoré sú dokonca nebezpečné. Majú tendenciu ublížiť nielen sebe, ale aj ostatným. Nie sú schopní ovládať svoju náladu. Na radostné udalosti reagujú na smútok a naopak.

Hraničná osobnosť:

• Títo ľudia zažívajú iba extrémne body emócií, tj lásky a nenávisti, hlad a sýtosť. A cítia tento pocit súčasne.
• Človek miluje šialenstvo a ďalšiu sekundu môže bez váhania zabiť.
• Pre pacienta je veľmi ťažké interagovať so spoločnosťou.

Porucha prerušovaného nálady:

• Ľudia s takouto psychikovou poruchou bez viditeľných dôvodov prudko explodujú hnevom.
• V priebehu niekoľkých minút je ich stav normalizovaný.
• Títo pacienti majú nebezpečenstvo, pretože v záchvate hnevu môže ublížiť ostatným.

Alkoholová choroba:

• S neustálym prijímaním alkoholu sa stav psychiky nezvratne mení.
• Eufória je nahradená dekadentnou náladou.
• Človek brzdil reflexy, neustály pocit únavy, môže dosiahnuť správanie Daviant.

Iba špecialista dokáže odlíšiť špinu charakteru od duševnej poruchy. Vypracuje liečebný plán a pomôže riešiť problém.

Ostrá zmena nálady a agresie - prečo sa deje u dievčat, žien: Príčiny častých zmien

Akákoľvek zmena emocionálne u ženy alebo dievčaťa - ostrá zmena nálady, agresie, je dôsledkom neurofyziologických mechanizmov v mozgu. Je však možný aj spätný vývoj udalostí, v dôsledku čoho sú činnosti všetkých orgánov a systémov (centrálny nervový systém, kardiovaskulárny, respiračný, endokrinný a ďalší) kontrolované skúsenosťami alebo agresiou.

Prečo sú také štáty u dievčat, žien? Hlavné dôvody častých rozdielov, zmena nálady možno pripísať nasledujúcemu:

Fyziologické zmeny v hormonálnom pozadí:

• Tehotenstvo
• Obdobie dojčenia
• Predmenštruačný syndróm
• Menopauza
• Príjem hormonálnej perorálnej antikoncepcie
• Puberta a prechodný vek u dievčaťa
• Nedostatok sexuálneho života

Patologická zmena v hormonálnom pozadí:

• Prolaktinóm - Nádor mozgu, syntetizujúci hormón prolaktín.
• Patológia štítnej žľazy - Pri vylepšených produktoch hormónov sa všetky reakcie v tele vyskytujú v intenzívnom režime. A naopak, s pomalými produktmi hormónov patrí žena do depresívneho stavu.
• Choroby pečene a močového mechúra. Spazmus žlčových kanálov, produkcia norepinefrínu a výsledkom - hnev a podráždenosť.
• Choroby kardiovaskulárneho systému. V dôsledku porúch v práci srdca - tachykardii, extrasystol, dochádza k adrenalínu (hormón strachu).
• Stres, skúsenosti, konflikty Na pozadí emocionálneho stresu.
• Psychické odchýlky. Napríklad bipolárna porucha, v ktorej sa hnev a túžba nahrádzajú príčinným smiechom a radosťou, depresiou.
• Užívanie drog (antidepresíva), vedľajšie účinky liekov.
• Použitie toxických látok - Drogy, fajčenie, alkohol.

Takmer vždy, ak je pacient správne diagnostikovaný a podkladové ochorenie sa eliminuje, potom sa prebieha stav, keď sa pozoruje prudká zmena nálady. Žena začína žiť obyčajným životom, pociťuje prudký nárast sily a radosť z existencie.

Ostrá zmena nálady u mužov: Prečo sa môže stať, čo robiť, ako si pomôcť?

Všeobecne sa uznáva, že človek je silnejší emocionálne a oveľa menej podráždený, je porovnávaný s kamennou stenou. To však nie je úplne pravda, muži môžu byť tiež emocionálni a trpia ostrými výkyvmi nálady. Prečo sa to môže stať? Samozrejme je lepšie poradiť sa s lekárom, aby vylúčil vývoj závažných patológií, ktoré boli opísané vyššie.

Ak nezohľadníte zložité choroby, potom sú to hlavné príčiny výkyvov nálady u mužov:

Mestský život

• Časté výkyvy nálady sú charakteristické hlavne pre obyvateľov miest.
• Neustále stres, mestský hluk a márnosť majú negatívny vplyv na náladu človeka.

Zložitá finančná situácia

• Muž je považovaný za ministra a obhajcu svojej rodiny.
• Preto, keď príde nepríjemná menová situácia, dôvera človeka v seba môže triasť. Navyše, do všetkého sa pridáva úzkosť.

Osobné problémy

• Zatiaľ čo žena má zriedka so sebou zážitok, môže plakať alebo povedať svojim priateľom o svojich problémoch.
• Človek často predstiera, že všetko je úplne normálne. Hromadí a potláča tieto emócie v sebe, čo nevedie k ničomu dobrému.

Emocionálne vyhorenie

• Napríklad muž je často zaneprázdnený, napríklad jeho práca.
• Musí neustále riešiť problémy, alebo môže mať v niektorých oblastiach problémy, potom to môže viesť k vyčerpaniu tela a častým posunom nálady.

Čo robiť a ako si pomôcť? Praktické tipy:

• Zriadenie sebakontroly.
• Po prvé, stojí za to zvážiť problém zvonku a upokojiť nervy.
• Zmeňte typ aktivity.
• Dobrým spôsobom boja proti výkyvom nálady je zmena situácie.
• Je potrebné začať aspoň krátky odpočinok. Ak problém vyriešite dramaticky, môže vám pomôcť aj zmena hlavnej práce.
• Zmeňte svoj životný štýl.
• Mali by ste starostlivo skontrolovať svoju každodennú rutinu. Možno dobrou možnosťou by bolo pridať športy alebo prechádzky večer a cez víkendy - cestovanie do prírody.

Žena Tiež sa nedržte ďalej od problému milovaného človeka. To je schopná urobiť:

• Buďte vedľa neho v ťažkých časoch
• Pokúste sa počúvať všetky jeho problémy
• Pomoc s cennými radami alebo akciami
• Zostať trpezlivý

A samozrejme, najlepším liekom na také problémy muža je láska a starostlivosť od jeho ženy.

Ostrá zmena nálady u dieťaťa: Dôvody, čo robiť?

Zmeny nálady sa môžu vyskytnúť u detí v rôznych vekových kategóriách. Či už je to dieťa, ktoré hralo pokojne pokojne a zrazu plakalo a dupali nohami. Alebo tínedžer, ktorý bol veselý a plný energie, náhle upadol do depresívneho stavu.

Zistíme hlavné dôvody prudkej zmeny nálady u detí v malom veku:

Krízové \u200b\u200bfázy vo vývoji dieťaťa:

• Kríza predtým 3 roky - sa prejavuje v túžbe robiť všetko sami
• Kríza v školskom veku ( 7 rokov)-prejavuje sa v strachu, že urobí niečo zlé, naprieč rodičom.
• V určitých okamihoch života - zmeny v životnom prostredí, iná situácia, dieťa môže byť zmätené, nechce komunikovať, nechápe, ako sa správať a čo očakávať.

Hyperaktivita:

• Dieťa je nadmerné, aktívne, pochmúrne, zabudnuté, hovorí, že sa veľa nemôže sústrediť na niečo definitívne.

Pritiahnite pozornosť:

• Dieťa vie a chápe, ak Crys Crys, niekto k nemu okamžite príde, upokojí sa a dá cukrík.

Uličné situácie, konflikty medzi rodičmi:

• Dieťa cíti všetky negatívne momenty, ktoré sa odohrávajú v rodine, v dôsledku čoho začína byť rozmarná.

Skopíruje správanie rodičov:

• Ak sa mama alebo otec stanú podráždenými, pochmúrnymi, nie hovoriacimi, potom sa dieťa snaží byť ako oni.

Čo robiť v takýchto prípadoch? Tu je niekoľko tipov pre rodičov detí:

• V žiadnom prípade nekričte ani nadávajte.
• Ak je dieťa malé: Sledujte jeho správanie po určitú dobu. Zistite dôvod, odstráňte ho.
• Ak si všimnete akékoľvek nepochopiteľné pohyby od dieťaťa, ak je zatvorené a nikoho nekontaktuje, nehrá, nehovorí, nemá záujem o nič, stojí za to byť opatrné, je lepšie ukázať dieťaťu psycho psycho -neurológ.

S uchádzačom o dieťa:

• Je potrebné pokojne hovoriť, vstúpiť do neho.
• S akýmkoľvek úspechom nezabudnite chváliť, povzbudzovať, podporovať.
• Hovor ako dospelý.
• Naučte ho ovládať jeho emócie, správanie.
• Najzákladnejšie je, že musíte monitorovať režim dňa, výživu a spánok dieťaťa.

Najlepším liekom na všetky psychologické problémy malého dieťaťa je láska rodičov. Milujúca mama alebo otec si vždy všimne, či má dieťa v psychologickom pláne nejaké ťažkosti a pokúsi sa pomôcť. Nie je potrebné nadávať dieťa, ak sa mu to nepodarí, alebo niečo, čo robí zle. Všetko príde s časom. Ale a ak si všimnete, že stav sa zhoršuje, a to ovplyvňuje psychiku dieťaťa, mali by ste okamžite navštíviť lekára.

Náhle výkyvy nálady u adolescentov: Dôvody, čo robiť a čo to znamená?

Všetci sme v detstve, ako dieťa, snívame o vyrastaní čo najskôr. Chcel by som byť nezávislý, nezávislý od svojich rodičov. Ale nie každé dieťa a nie každý rodič môže vedieť, že štádium prechodu osoby z detstva do dospelosti je v živote rodiny dosť ťažké.

Deti v dospievaní ( 11-17 rokov) Častejšie ako v akomkoľvek inom životnom období sú vystavené prudkému rozdielu v nálade. Dôvody ostrých výkyvov nálady u adolescentov - čo to znamená:

• Dieťa sa dramaticky mení pred našimi očami a stáva sa podráždeným, horúcim, tajným, tajným, hrubým.
• Ale je tu vysvetlenie pre to všetko: v dospievaní je rýchly rast tela, jeho hormonálna reštrukturalizácia, puberta (ako aj túžba osloviť opačné pohlavie).
• Telo tínedžera, fyziológia sa mení a všetky tieto zmeny nemôžu prejsť bez stopy. Z tohto dôvodu je všetko okolo nepríjemného.
• Výsledkom je, že emócie zúria: Len pred pár minútami mal váš teenager smutnú, matnú náladu a teraz sa smeje a vyžaruje dobré a pozitívne emócie.

Výskum nálady u rastúcej osoby sú teda normou, ale v zriedkavých prípadoch môžu naznačovať začiatok niektorých vážnych problémov. Preto je veľmi dôležité, aby boli rodičia trpezliví a zároveň venovali pozornosť trvaniu a frekvencii prejavených ostrých emocionálnych zmien, pretože toto všetko môže ľahko ísť do dospievajúcej depresie. Ak si všimnete, že vaše dieťa, musíte kontaktovať špecialistu:

• Neustále cíti únavu
• Prežíva apatiu za všetko
• Vyhýba sa obvyklému kruhu životného prostredia
• Systematicky sa sťažuje na nespavosť
• Stal sa rozptýlenými, zábudlivými, úzkostlivými
• Stratený chuť do jedla alebo naopak, má prejedanie
• Začal piť alkohol, drogy
• Sme posadnutí myšlienkami o smrti

Zvážte niekoľko tipov, ktoré musíte počúvať, aby dospievanie dieťaťa prešlo s minimálnymi nervovými stratami:

1. Pokúste sa s dieťaťom vybudovať dôveryhodný vzťahTakže v prípade, keď má ťažkosti, mohol vyhľadať pomoc alebo radu.
2. Prejaviť úctu Dieťa nie je nič menej, ako od neho požadujete. Postarajte sa o jeho slová, túžby, vnímajte ho ako človeka napriek mladému veku.
3. Zosúladiť práva s zodpovednosťou. Je potrebné dať tínedžerovi slobodu, ale zároveň musí pochopiť, že dospelý sa líši od dieťaťa, čo by malo byť zodpovedné za jeho činy.
4. Keď sa prejaví agresia, neodpovedajte na to isté. Ukážte trpezlivosť, neukazujte hnev.
5. Pokúste sa dozvedieť svojho syna alebo dcéruTo, že jeho rodičia ho šialene milujú, vážia si, veria mu a sú vždy pripravení mu pomôcť.

Pamätajte, že váš obzvlášť citlivý postoj k vášmu dieťaťu v dospievaní a ak je to potrebné, včasný asistencia, bude správnym krokom na ceste k dôveryhodnosti a harmonickým vzťahom v budúcnosti a k \u200b\u200brodine dobre ako celku.

Veľmi ostrá a častá zmena nálady bez dôvodu, podráždenosť u mužov a žien: Prečo existuje taká duševná porucha, aká choroba?

Moderné tempo života vyžaduje, aby človek vyriešil mnoho problémov v krátkom čase, mobilite a multitaskingu. Telo niekedy nerieši stres a zlyhá. Dôsledkom toho sú poruchy psychiky, ako napríklad:

• Neuróza
• Depresia
• Výkyvy nálad.

Ako je opísané vyššie, nestabilita nálady je pre ženy charakteristickejšia. Pretože spravodlivý pohlavie prežíva každý mesiac reštrukturalizáciu hormónov, ktorej nerovnováha ovplyvňuje emocionálne pozadie. Tento problém však neobchádza mužov kvôli prepracovaniu alebo nedostatočnému spánku a mnohým problémom s naliatím.

Prečo existuje duševná porucha vo forme veľmi ostrej a častej zmeny nálady bez dôvodu? Preto podráždenosť u mužov a žien, keď človek z radostného štátu ostro prechádza do stavu hnevu a naopak:

• Nekonzistentnosť reality toho, čo sa deje s ním a jeho minulými skúsenosťami. Jeho vlastné spomienky sú alarmujúce do budúcnosti.
• Neschopnosť uspokojiť svoje vlastné potreby a potlačiť svoje túžby.
• Nedostatok lásky a porozumenia blízkych.
• Nestabilita nálady sa inou emocionálnou labilitou prejavuje z detstva, pretože systémy excitácie a inhibície dozrievajú až do určitého veku.

Stáva sa však, že tvorba brzdových systémov je narušená alebo nefunguje. To všetko vedie k „neurotizácii“ osoby alebo neurózy. Liečba v týchto prípadoch sa bude líšiť.

• V „neurotizácii“ lekár pomôže vybudovať chýbajúcu štruktúru, ktorá si bude udržiavať a kontrolovať emócie.
• Neuróza sa prejavuje v dôsledku regresie, osoba sa vracia do skorého štádia prekonania negatívnej skúsenosti, ktorá sa nesprávne prekonala.
• Lekár pomáha zistiť, čo sa stalo správne, a vytvárať nový model správania.

Dôležité: S častým prejavom takéhoto štátu by ste sa mali obrátiť na psychológa alebo psychoterapeuta. Pretože kvalita vášho života závisí od vášho správania, emócií a reakcií.

Nestabilita nálady je zhoršená konfliktmi a hlbokou depresiou. Pomoc špecialistu nevyhnutne poskytne pozitívny výsledok. Nižšie nájdete rady, ako si pomôcť s záchvatmi neurózy. Čítajte ďalej.

Náhle zmeny nálady - záchvaty neurózy: Ako si pomôcť?

Keď sa nálada často mení, je to celkom normálne. Ale neatný kontrast je príležitosť premýšľať o svojom zdraví. Toto sú hlavné dôvody rozvoja neuróznych útokov a prejavu prudkej zmeny nálady v tejto patológii:

• Táto choroba môže byť spojená s funkčnými poruchami tela, najmä s poruchami štítnej žľazy.
• Neustále nervové napätie spojené s prácou alebo vzdelaním.
• Vedľajšie účinky niektorých liekov.
• Dôsledok rôznych druhov závislostí.
• Nevyvážená strava.
• Nespavosť a nedostatok spánku.
• Vedľajší faktor na pozadí chorôb nervového systému.
• Hladovanie kyslíka mozgu.

Ako si pomôcť? Je potrebné hľadať konzultáciu s špecialistami. Na základe vyšetrenia sa môžu navrhnúť nasledujúce typy terapie:

• Liečba drogami vo forme upokojujúcich alebo hormonálnych liekov.
• Terapeutické stretnutia psychológa.
• Vyvážená strava.
• Časté prechádzky v čerstvom vzduchu.
• Riešenie životných problémov tak, ako to príde, a schopnosť abstraktne od nich.
• Triedy fyzickej kultúry.

Vedte aktívny životný štýl a jesť správne. Toto je prvý krok k zotaveniu a zlepšovaniu nálady.

Náhle sa zmení nálady pred zmenou počasia: Čo je dôvod, prečo sa nálada zmení, keď sa zmení atmosférický tlak a teplota vzduchu

Počasie a dobre -medzi sebou sú úzko spojené. Akékoľvek zmeny teploty vzduchu a atmosférického tlaku môžu mať nepriaznivý účinok.

Zo stavu ľudského pohodlia, náhlej zmeny vlhkosti a teploty vzduchu, pevnosti a smeru vetra, nízky alebo zvýšený atmosférický tlak, rôzne zrážky, magnetické búrky, slnečná aktivita. Náhle výkyvy nálady pred zmenou počasia sa často vyskytujú na jeseň a zime.

Nasledujúce faktory ovplyvňujú citlivosť na počasie:

• Vek - Malé deti a starší ľudia sú častejšie závislé od poveternostných podmienok.
• Podlaha - Väčšinou sa ženy sťažujú na zhoršenie nálady a dobre
• Chronické choroby - Jeden z najdôležitejších faktorov.
• Životný štýl - Ten, kto sa drží zdravého obrazu, trpí menej a naopak.

Čo je dôvod, prečo sa nálada mení, keď sa zmení atmosférický tlak a teplota vzduchu? Je potrebné poznamenať nasledujúce aspekty:

• Ľudské telo sa dokáže prispôsobiť zmenám vo vonkajšom prostredí.
• U niektorých ľudí je adaptácia nepovšimnutá, v iných je vyjadrená, najmä v prítomnosti chronických chorôb alebo dedičnej citlivosti.
• Nedostatok slnečnej aktivity a studený vzduch v zime vedie k spomaleniu vývoja potrebných látok (hormónov) na vzhľad veselej a vysokej nálady.
• Človek sa stáva pomalou, jeho činnosť klesá, vzniká apatia.
• Pri silnom daždi a zmene atmosférického tlaku sa zmení aj nálada, ospalosť sa objaví počas dňa alebo nespavosti v noci.

Aby sa zlepšil emocionálny stav s prudkou zmenou poveternostných podmienok a znížil citlivosť, odporúča sa ráno kontrastovať, robiť nabíjanie a zahrnúť viac ovocia do stravy. Pomôže tiež silný zdravý spánok.

Ostrá zmena nálady: Ktorého lekára kontaktovať?

Ak sa takýto príznak javí ako prudká zmena nálady, musíte poradiť s lekárom. Spravidla s takýmito prejavmi sa obracajú na psychoterapeuta, psychológa, neurológa alebo psychiatra.

Stojí za to vedieť: Mnoho ľudí s nervovými chorobami nechce ísť k takým špecialistom, čo dokazuje, že sú zdraví. V takom prípade by ste sa mali obrátiť na terapeuta.

Tento špecialista môže tiež vykonať predbežnú diagnózu a odoslať úzku špecializáciu z vyššie uvedeného lekára. Neváhajte a choďte do nemocnice, ak vás niektorý z vyššie uvedených príznakov alebo prejavov obťažuje. To môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie a dobre -uberať vašich blízkych.

Video: 10 znakov, že máte poruchu psychiky

Prečítajte si články o tejto téme:

• Ako spoznať duševne zdravého človeka?
• Čo ak bývalý husband nezaostáva?
• Prečo je dôležité byť schopný ovládať svoje emócie?
• Manipulácia s manželom: Ako odolať?
• Čo je to v živote: Ako vznikne a ako bojovať?