Zriadenie osobného života po rozvode: Tipy, kroky a etapy na vytvorenie nového šťastného života

Rozvod je v každom prípade psychologickou traumou a pre obe strany, aj keď je oficiálnym rozvodom logickým dokončením vzťahov a obaja partneri s tým súhlasia - medzera stále ponecháva skúsenosti v duši. Trvá to čas na nudné emócie, nevôľu, spomienky, ktoré si požičiavajú dušu.

Stáva sa, že tento čas je oneskorený. Čo robiť, aby ste sa vyrovnali s tak stresujúcou situáciou v čo najkratšom možnom čase a s minimálnymi nervami?

Dôvody, prečo po rozvode nemôžem vytvoriť svoj osobný život

Dôvody, prečo po rozvode nemôžem vytvoriť svoj osobný život

1. Pocit osamelosti

• Často sa to stáva po strese súvisiacom s rozvodom, Najmä ak bol ťažký, vo večerných hodinách, keď je denný rozruch tichý, môže blikať pocit úplnej osamelosti v tomto živote. Často preto vy po rozvode nemôžete založiť svoj osobný život. Spomienky na pamäť „skĺznuť“, ktoré spôsobujú sentimentálny smútok A z ktorého chcete plakať.
• Aby ste nepodľahli tomuto pocitu, stačí začať robiť kroky, aj keď najprv automaticky. Prvá vec je opláchnuť tvár chladnou vodou, potom, keď sa trochu rozveselila, alebo si pevne zobrať telefónnu linku s konverzáciou s najlepším priateľom, alebo (ešte lepšie), navštívte ju.

2. Pocit žiarlivosti

• Možno, samozrejme, že to nie je taká žiarlivosť ako ozveny spomienok Skutočnosť, že táto osoba bola kedysi tvoja a iba tvoja. Preto je takáto situácia celkom skutočná, v ktorej sa budete cítiť, keď sa stretnete na druhej strane nesprimujúca túžba hádať sa, dať svojho spoločníka do nevzhľadného svetla, hovoriť urážlivé a ostré veci.Takýto radikálny krok je tiež možný, napríklad zámerne intímna komunikácia s prvým človekom, ktorý sa stretol, a to všetko je len preto, aby ste mu dokázali, že nie ste sami.
• Potrebuješ to? Čo to dokážete okrem toho, že vám stále nie je ľahostajný? Správne správanie si preto pamätá, že ste sa rozišli, a teraz obaja slobodní ľudia, ktorí majú právo robiť, ako sa vám páči. Ľadová zdvorilosť a tolerancia sú všetko, čo sa musíte v tejto chvíli prinútiť, aby ste sa zažili.

3. Prežívajúca nostalgia

• Môže to spôsobiť akékoľvek veci, hudba, pachy, čo pripomenie minulosť. Máte jeho zubnú kefku?
• Hodte to nemilosrdne - už dlho používa nový. Skryť sa vo vzdialenej krabici všetky fotografie, Na ktorých ste spolu zobrazovaní a nedostanete ich, akoby ste to nechceli.
• Vyhnite sa týmto miestam, ak je to možné stretnutie s bývalým vedením, Náhodné stretnutie neprinesie radosti nikomu z vás.

4. Pocit nudy a rutiny života

• Pohybujete sa po pracovnej trase trasy a okrem nej sa nikde „nevypnite“? Je to potrebné okamžite vyplňte život mnohými prekvapeniami, V ktorom ste sa popreli, keď ste sa vydali.
• Z práce ste boli v zhone do obchodu, v mysli, premýšľali, čo by ho nakŕmilo na večeru? Teraz sa ponáhľajte k kaderníkovi a urobte nový účes, choďte do obchodu s kozmetikou a kúpte si nové rúžy, pozrite sa do butiku a aktualizujte šatník. Teraz musíte premýšľať a postarať sa iba o seba.

5. Kopanie do seba

• Zastavte najrôznejšie druhy pokusy analyzovať situáciu a myslieť si, že v určitom okamihu by ste mohli urobiť inak a záležitosť by nedosiahla rozvod.
• Po prvé, nie je to skutočnosť, že by to tak mohlo byť, a po druhé, ak váš vzťah dosiahol štádium medzery, vyčerpali sa. Preto snažiť sa triediť každé slovo pri hľadaní pochybných chýb je najhlúpejšou vecou, \u200b\u200bktorú sa v súčasnosti dá urobiť.
• Konali ste tak, ako ste považovali za potrebné, vaše rozhodnutie bolo nielen správne, ale aj jediné možné.

6. Momenty zúfalstva

• Ak ste sa zrazu zdali, že všetko je veľmi zlé a vaše rozvod - skutočná tragédia, Lepšie premýšľajte o tých partneroch, ktorých ste mali predtým. Tento vzťah sa tiež skončil a v tom okamihu ste sa v tom okamihu zdali byť tragédiou. No a čo? Teraz ich takto nevnímate, ale pamätajte bez zúfalstva a smútku. Takže to bude tentokrát.
• Najlepší spôsob, ako nespadať do štátu navždy boľavé a reptané utrpenie Bude si predstaviť niektorého zo známych, ktorí kňučia zo všetkých dôvodov. Naozaj sa vám to páči a chcete urobiť rovnaký dojem?

7. Nadmerné bravado

• Inšpirovali ste sa natoľko, že ste odišli minulosť cez palubu A v každom prípade návrat do minulosti nemôže byť, že ste si úplne istí, že môžete zavolať svojmu bývalému, aby ste „len chatovali“?
• Po prvé, takáto myšlienka už naznačuje, že je stále vy nie ľahostajnýa po druhé, takáto sebavedomie je plné možnosti nových stretnutí a pravdepodobne vzťahov s tým, kto vy Podarilo sa im rozlúčiť s takýmito ťažkosťami.
• Takéto „nové staré“ vzťahy nemajú žiadne vyhliadky, pretože nie je možné vstúpiť do tej istej rieky dvakrát (alebo v izolovaných prípadoch). ale skúsenosti a utrpenie Môžete získať takmer sto percent na hlave.

8. Psychologické aspekty

Podľa psychológov je hlavným „blokom“, ktorý uzatvára cestu k vnímaniu nového, presne strach zo zmien. A nazývajú dôvody, ktoré vytvárajú taký strach: nasledujúce:

• Emócie a pocity spojené s predchádzajúcim vzťahom, Zatiaľ sa neobjasnili a naďalej „ochoreli“. Aktívna komunikácia s deťmi, robiť to, čo je milované, pomôže utopiť túto bolesť, ktorá zvýši počet pozitívnych emócií. Ale nové vzťahy v takomto období sú jednoducho kontraindikované, pretože sa prekrývajú zlé emocionálne zázemie.
• Analýza vašich vlastných chýb, vina, podhodnotenie sebaúcty - Môže sa to stať, ak sa ponoríte do minulosti príliš dlho a hľadáte zmeškania. Ako sa vyzdvihnúť s ďalekosiahlymi chybami, vychovávajúc komplex vlastnej podradnosti, je lepšie ponoriť sa do práce.
• „Pucking“ smútok - Keď sa žena snaží kompenzovať negatívne emócie. To povedie iba k strate formy, problémom s hmotnosťou a vzhľadom, ktoré zase vytiahnú nové komplexy a všetky rovnaké negatívne emócie.
• Pokúša sa obnoviť vzťahy - Mnoho žien je to „hriešne“ a často sa menia takmer na mániu. Čím častejšie sa chytíte túžbou volať alebo sa stretnúť so svojím bývalým sprievodom, tým rozhodujúce takéto pokusy je potrebné zastaviť. Okrem toho, až po príťažlivosť pre psychológov, ak je to vlastné úsilie, nie je možné hádzať minulosť z hlavy.

Čo je potrebné urobiť, aby sa po rozvode vytvoril osobný život?

• Čo je potrebné urobiť, aby sa po rozvode vytvoril osobný život? Po tom, ako prišiel k jeho zmyslom a upokojil sa po šokoch spojených s rozlúčením, mali by ste premýšľať a určiť sami, čo bola spôsobená medzera. Pochopte, aké chyby by sa dali vyhnúť, čo ste sa mýlili a kde sa váš partner správal nesprávne.
• Hlavnou vecou je vykonať takú podrobnú analýzu v prvých dňoch po rozdelení, keď je bolesť zášťu stále čerstvá a nemôže sa hovoriť o objektívnom posúdení situácie. Musíte počkať na čas, upokojiť sa a „cool“, potom sa môžete skutočne pozrieť na prvý.
• Ak chcete založiť osobný život po rozvode, vypočítajte, koľko výhod ste získali v dôsledku rozvodu. Môžete minúť peniaze podľa vlastného uváženia bez toho, aby ste koordinovali výdavky so svojím manželom a bez toho, aby ste mu vysvetlili potrebu kúpiť si nové pančuchy. Prestali ste byť domácou práčovňou, kuchárkou, krajčírkou. Teraz sa môžete stretnúť s mužom, ktorý sa vám páči bez akejkoľvek povinnosti voči nemu, a navyše - nemusíte sa báť scén žiarlivosti a škandálov.

• Okrem toho, Nakoniec zlikvidujte zaťaženie minulých vzťahov (A ešte lepšie - nemilosrdne ho odrežte spolu s zbytočnými sentimentálnymi spomienkami), môžete sa sústrediť na to, čo očakávate od budúcnosti. Aby ste to dosiahli, musíte urobiť podrobný popis muža, ktorého by ste chceli vidieť vedľa vás.
• Predpisujte nielen výhody, ktoré váš potenciál zvolil, určite musí mať, ale aj možné nevýhody.
• Prečo nevýhody? Pretože už si ruže boli odstránené A skutočne sa pozriete na život, uvedomujúc si, že ideálni ľudia, pozostávajúce z nepretržitých výhod, na svete neexistujú.
• Odhadnite teda, s čím môžu byť nevýhody človeka pre vás prijateľné a čo kategoricky nesúhlasíte. Potom môžete rýchlo pochopiť (po niekoľkých stretnutiach) môžete byť spokojní so svojím novým vyvolením alebo nie.

Zriadenie osobného života po rozvode: Je potrebné okamžite vybudovať nový vzťah?

• Potrebujem vybudovať nový vzťah bezprostredne po rozvode? Nemali by ste sa k tomu ponáhľať. Dať si emocionálne božské a starajte sa o seba, milovaný. Venujte všetok svoj voľný čas od toho, čo chcete. Možno to kozmetické salóny a kaderníky, fitnes centrá alebo bazény.

• A možno len chcete len ležať na gauči so zaujímavou knihou a skrývať sa v útulnej teplej prikrývke. Alebo, naopak, aktívne relaxujte, idú do hôr, na mori.
• Urobte presne tak, ako chcete - musíte si uvedomiť, že vy a iba vy ste teraz milenkou situácie, iba vy sa rozhodujete. Teraz môžete počítať iba so sebou a svojimi túžbami - budete plne cítiť všetky výhody tohto stavu a neponáhľate sa ho zmeniť.
• Ak chcete založiť osobný život po rozvode, nalaďte sa na vlnu pozitívneho vnímania života. Naozaj, teraz, na ramene, všetky tie triedy a veci, ktoré boli vždy zaujímavé, ale skôr, kvôli rodinným povinnostiam a problémom, pre nich nikdy nebol čas.
• Existuje teda príležitosť spomeňte si na všetkých opustených kvôli chronickému nedostatku hobby, Nakoniec sa stretnite so starými priateľmi a priateľmi. Je veľmi dobré ponoriť sa do práce s hlavou - ak sa tým unesiete, potom, verte, váš inšpirovaný vzhľad, šťastný úsmev a horiace oči priťahujú pozornosť mužov bez ďalšieho úsilia.

• A naopak, čím viac sa stanete zamyslite sa nad potrebou vybudovať nový vzťah, Čím silnejšia sa táto túžba odrazí vo vašich očiach. A to je presne to, čo muži veľmi dobre rozumejú na úrovni intuície (Áno, intuícia je tiež spojená u mužov a nie menej ako ženy!).
• Uvedomujúc si, že lov je jednoducho „otvorený“ pre neho, človeka je nepravdepodobné, že budete chcieť pokračovať v vzťahoch Skôr sa stane všetkými možnými spôsobmi, aby sa vám zabránil.

Ako založiť osobný život po rozvode, napríkladsprávať sa s mužmi?

• Predovšetkým - prirodzene a v pohode. Buďte sami sebou, počúvajte seba a robte tak, ako chcete, a nie niekoho iného. Keď sa ochladíte z emócií a prehodnotíte živé, nemali by ste prejaviť negatív v súvislosti s bývalým manželom, ani v komunikácii s ním a v rozhovoroch o ňom.

• Ak budete apelovať na súcit vaši noví muži, hovoria o tom despot a darebák, lenivý A všeobecne, váš predchádzajúci manžel bol bezcenný človek, upozorňujete iba svojho nového priateľa alebo ho dokonca vystrašíte.
• Sťažovať sa na svojho predchodcu a tak si vytvoríte mužskú predstavu o sebe grumbling, všetko navždy nespokojné a boľavé Neurasthenka. Či chce nadviazať vážny vzťah s takým špeciálnym (napriek tomu, že muži sú predovšetkým svojím vlastným pohodlím a pokojom) - otázka z kategórie rétorických.
• Urobíte oveľa lepší dojem, ak o dôvodoch rozvodu Hovoríš správne bez urážok a obvinení adresované bývalému podsúzeu. V tomto prípade vždy existujú univerzálne formulácie typu „odlišnosti názorov a postáv“ alebo „vzťah sa priblížil k ich logickému záveru“.
• Trochu rady pre ženy, ktoré už cítili pripravenosť zriadenie osobného života po rozvode: Neponáhľajte sa do skupiny pocitov s hlavou, najmä ak je váš nový partner rovnaký ako ten predchádzajúci. V tomto prípade, bohužiaľ, existuje riziko opakovania už cestovanej cesty, urobí rovnaké chyby a sú výsledkom toho istého výsledku.
• Preštudujte si svoje nové známe dobre, a ak v ňom nájdete vlastnosti, ktoré spôsobili vaše nezhody a nedorozumenia, potom je nepravdepodobné, že nové vzťahy sa ukážu inak, ako len skončiť.

Ako sa zotaviť po rozvode?

• Predtým, ako premýšľam o tom, ako urobiť osobný život po rozvodeJe dôležité sa po tom zotaviť. Hlavná vec je, že psychológovia radia robiť v prvých dňoch po rozvode, keď sú skúsenosti najsilnejšie, toto „Chill Out“.
• Aby sa zmiernil akumulovaný stres, sú vhodné akékoľvek „improvizované“ dostupné metódy, ako napríklad rytmus jedál alebo športové športy. Môžete „plakať“ smútok alebo najlepší priateľ alebo matka - tiež to pomáha.

• Čo vám však určite nepomôže, ale iba zhoršuje váš už napätý stav, je začať všetko vážne. Bohužiaľ sa stáva, že žena po rozvode začne zneužívať alkohol, „Pálenie“, čím je jeho stres, alebo Neobmedzene sa vrhá do nového vzťahu, Navyše, s niekoľkými mužmi, a tým sa snaží presvedčiť (predovšetkým seba), že je žiadaná a žiaduca. Okrem toho je neprijateľné preniknúť na priateľov, príbuzných a ešte viac - získať späť deti.
• Pokiaľ ide o jej bývalý husband, pokusy o „pomstu“ budú vyzerať ako on Zábavné a bezmocné. Okrem toho v takýchto prípadoch každý chápe, kam fúka vietor, takže nie je potrebné klesať na také drobné skutky, ktoré navyše, navyše, nesprávne vám žiadny úžitok.

Všeobecne by si mala žena pamätať, že po šoku spojenom s rozvodom sa môže začať depresia. Mali by ste byť pripravení odolať tejto fáze, aby ste zabránili jej úplne „absorbovať“. Čím skôr sa vysporiadate s depresívnym stavom, tým skôr sa prejaví prejav takzvaného zvyškového javu, keď môže byť horká pamäť občas zvracať alebo zrazu len chcete plakať.

• A potom to začne pre vás Fáza dokončenia starých a zastaraných, čo vyčistí priestor pre nové vzťahy, ktoré nebudú postavené na sentimentálnych nostalgických emóciách, ale na pripravenosti na pozitívne vnímanie nového.

Ako začať nový život po rozvode: Tipy

1. Jasne definujte ciele čo ste vždy chceli dosiahnuť a nemohli ste to urobiť skôr. Teraz, keď ste oslobodení od povinností a povinností domácnosti svojej manželky, môžete to urobiť!
2. Naplánujte si kroky, s ktorými sa presuniete na svoj cieľ, a postupujte podľa svojho plánu.
3. Dajte pre vás iba skutočné dosiahnuteľné úlohy, aby ste sa nemohli vzdať a kultivovať komplex porazeného v sebe.
4. Zmeňte svoj vzhľad pomocou Účesy a šatník, Nezabudnite však na potrebu vnútorných zmien. Analyzujte, že sa vám nepáči v okolitom prostredí, vo vašom živote, čo by ste chceli zmeniť. Pokúste sa zmeniť aspoň to, čo závisí od vás: práca, interiér bytu.
5. Komunikujte čo najviac - to vám nedovolí cítiť pocity izolácie z vonkajšieho sveta a osamelosti. Okrem toho dostanete podporu a prípadne praktické tipy.
6. Nenechaj sa prosiť Lepšia venujte pozornosť tým, ktorí potrebujú vašu podporu. Napríklad v prípade rozvodu rodičov, je dieťa a vôbec nie z psychologického hľadiska najťažšie. Takže nasmerujte všetku mentálnu silu, aby sa nenagingu, ale na podporu svojich potomkov.
7. Používajte psychologické techniky, ktoré sú veľmi efektívne. Pokúste sa napríklad zapamätať si pocity, ktoré ste zažili, keď vás váš manžel urazil. Nechcete ich znova prežiť?

Hlavná vec je, že je dôležité vedieť urobiť osobný život po rozvode - Vnímajte rozvod jednoducho ako objektívnu realitu, ako ďalšiu fázu vášho života, ktorá už bola prijatá. Čím rýchlejšie zatvoríte stránku minulosti, tým skôr môžete otvoriť nový - čistý a pripravený napísať na ňu nový román.

Užitočné články o vzťahoch:

• Či dať druhú šancu mužovi, manželovi po zrade, priateľ
• 17 dôvodov na ukončenie muža, aj keď prisahá lásku
• Prečo manžel manipuluje s rozvodom stále
• Rozvod sprisahania s manželom - kedy a ako na to
• Ako prežiť ťažký rozvod pre ženu

Video: Ako začať žiť po rozvode?