Rozvod je veľmi ťažký a ťažký, najmä ženy tolerujú oveľa ťažšie. V našom článku vám povieme, ako prežiť tento ťažký čas a začať znova žiť.
Spokojnosť
Rozvod vás vždy núti odísť niekde v minulosti. Podľa psychológov sa skúsenosti s rozvodom podobajú smrti milovaného človeka. Po smrti je však vždy narodenie a to je skutočnosť.
Ako prežiť rozvod s manželom? Poradenstvo psychológov pomôže s riešením tohto problému, hoci v tomto prípade neexistujú žiadne jednoduché riešenia a odpovede. Zistite, čo sa deje po rozvode, a ak bez straty, aby ste ju prežili.
Čo cíti žena po rozvode?
Osoba, ktorá prešla veľkou stratou, vždy zažije mentálne mučenie. V tejto chvíli je prekonaná búrka emócií, pretože obvyklý spôsob života je narušený, začína strach zo zostávajúceho, existuje pocit viny a je tu tiež túžba vrátiť všetko späť. Inými slovami, chcem známy život.
V predvečer rozvodu žena zažije veľa obáv - ako prežiť rozvod, ako vzdelávať deti, čo žiť a ako to všetko vysvetliť ostatným? V dnešnej spoločnosti sa takýto trend poznamenáva, že viac ako polovica manželstiev sa rozpadne a zároveň ľutuje mužov, nie ženy častejšie.
Ak sa muž stane závideniahodným bakalárom, potom sa žena považuje za opustenú. A to len spôsobuje, že sa žena za túto situáciu hanbí a obáva sa, že budú odsúdení. Keď sa žena čoskoro ožení, zvyčajne nie je schopná robiť vážne rozhodnutia a nezávisle sa poskytuje a žije sama, pretože predtým, ako to urobila jej manžel predtým.
Keď bola žena vydatá za bohatého človeka, po rozvode sa bojí stať chudobnou. A aj keď sa jej podarilo vo svojej kariére, stále má obvyklé povinnosti - platenie účtov, nákup výrobkov, opravné vybavenie atď.
Po dlhom spoločnom živote majú mnohí pocit, že sa ich rodina stala jedným a v takýchto prípadoch je rozdelenie obzvlášť ťažké, pretože ak je niekto rozdelený, je to vždy zlé. Psychológovia sa tu nemôžu obísť bez pomoci psychológov, pretože musíte prestavať všetky svoje predstavy o živote a odtrhnúť psychologicky blízko ľudí od seba.
Rozvod je smutná udalosť, ale toto nie je koniec života. Pokračuje. Je potrebné zaobchádzať s ním ako s vážnou chorobou, ktorú je možné vyliečiť. Áno, budete sa musieť vyskúšať dlho a tvrdohlavo, ale nakoniec príde zotavenie.
Ako prežiť rozvod pre ženu?
Aby ste prežili smútok a upokojili sa, musíte ho žiť. Každá strata ľudí na základe svojej psychológie prežíva takmer rovnaké. Psychológovia sa vyznačujú niekoľko etáp a je dôležité žiť každý, a nie skočiť cez ne a dlhú dobu na jednej z nich nepretržite. Spravidla, s rozvodom do všetkých etáp, to trvá jeden rok, a to je maximum.
1. fáza šok a popieranie
Pamätajte, že keď ste spálili alebo zranili, najskôr ste nič necítili a potom sa zrazu stalo veľmi bolestivé. Tu je rovnaká situácia. Spočiatku naše vedomie neverí v to, čo sa deje, a človek na chvíľu žije ako predtým. Hlavnou emóciou počas tohto obdobia je strach zo straty, ktorá sa už vyskytla. Telo aktívne hľadá zdroje, ktoré pomáhajú prekonať strach.
Je to veľmi dobré, ak máte v tejto chvíli pre milovaných taktnej podpory. Najúčinnejšou starostlivosťou je však starostlivosť.
Existuje niekoľko cvičení, ktoré zažijú túto fázu, ktoré vám umožňujú vyrovnať sa so strachom. Najjednoduchšia zo všetkého je odpoveď na otázku na papieri - „Ako žiť bez manžela?“
Fáza 2. hnev a rozhorčenie
Ak ste našli silu pre život v poslednej fáze a už prešla, hnev a rozhorčenie prichádzajú ďalej. Dôvodom je skutočnosť, že sa začnete snažiť zmeniť situáciu. Hnev nás núti konať aktívne a zvyčajne začína hľadanie viny. A nie je potrebné, aby ste sa hnevali na bývalého husband a jeho novú ženu. Môže to byť váš milovaný alebo dokonca sám seba.
V zásade sa ženy v tejto fáze zaseknú, pretože sa obmedzujú. To je len ísť ďalej, musíme si uvedomiť všetok hnev a správne ho vyjadriť. Nepochybne nemusíte s nikým bojovať do boja, ale stálo by to za to hodiť emócie. V tomto prípade môžete hovoriť so sebou, so svojou rodinou alebo dokonca napísať všetko na list papiera. To vám umožní uvedomiť si, že nie ste spokojní, čo je spôsobené negatívom a prečo.
Etapa 3. Kompromis alebo štádium viny
Potom prichádza túžba nájsť a eliminovať všetky vaše chyby. Práve v tom čase sa snažia prvé pokusy vrátiť vášho muža, obvinenia zo seba a sľubuje zlepšenie. Len buďte opatrní, aby ste sa nedostali k vlastnému vymáhaniu. Možno ste sa v niečom mýlili, ale nemali by ste sa potrestať. Vašou úlohou je prijať a opraviť vaše chyby.
V tejto fáze venujte osobitnú pozornosť svojmu životnému prostrediu a nedajte sa vinným, aby vás porazil. Mimochodom, podľa štatistík sa počas tohto obdobia stali obeťami vplyvu niekoho iného, \u200b\u200bvstupujú do sekt atď. Je lepšie pracovať na svojich chybách a za to budete potrebovať znova papier. Napíš, odpusť si, vyvodzujte závery a premýšľajte o možnej ceste zo situácie.
Fáza 4. Depresia
Toto obdobie je najťažšie zo všetkých a trvá dlhšie. Utrpenie v tejto chvíli je najsilnejšie, pretože strata je už úplne pri vedomí, čo znamená, že už je potrebné prerušiť spojenie s manželom. Skúsenosti s depresiou znamenajú prijatie medzery, to znamená, že úplne uvoľňujete, akonáhle milovaný človek. Aby ste sa nezasekli, vložte zoznam dobrých okamihov a vyjadrite vďačnosť za všetko dobré.
Etapa 5. Prijatie
Toto je posledná fáza, keď je osoba obnovená. Inými slovami, už chápete, ako žijete bez manžela, že máte nový život a veľa príležitostí.
Ak pochopíte, že rozvod možno považovať za impulz pre nový život a príležitosti, môžete predpokladať, že ste sa vyrovnali so všetkým. Áno, srdce bude rana, ale môžete prekonať okolnosti a urobiť cenný zdroj pre rozvoj z neúspechu.
Čo by mala žena po rozvode neurobiť?
Keď je žena pre ňu v takej stresujúcej situácii, často sa nevlastní a robí vyrážky. Aké časté chyby sa nachádzajú medzi ženami po rozvode a čo by sa mali uchovávať?
Pokúša sa vrátiť svojho manžela
Aj keď sa vám to podarí dosiahnuť, potom sa „medové týždne“ skončí rýchlo a ocitnete sa v rovnakej situácii ako predtým. Sám rozumiete tomu zlomeniu - nebudete lepiť. Tomu možno pripísať pokusy udržať svojho manžela v rodine, napríklad deti alebo choroby. V prvej situácii pokazíte detskú psychiku a v druhom hre so svojím zdravím, pretože imaginárne choroby sa často stávajú skutočnými.
Nové vzťahy
Keď manžel odchádza na inú ženu, bývalá manželka pociťuje určitú podradnosť. V takýchto prípadoch sa mnohí snažia dokázať sebe a ostatným, že sú atraktívni, a nakoniec sa ukázalo, že vstupuje do náhodných spojení. Ale nezabudnite, že potom to bude ešte horšie, pretože všetky očakávania sú podvedené a vy sa cítite ako špinavé, začarované.
Niektorí sa uchýlia k inému extrému - okamžite začnite nový vzťah s cieľom napraviť všetky chyby. V skutočnosti je to zlé, pretože v krátkom čase je nemožné si uvedomiť všetky jej chyby a žena na nový manželský prevod starého modelu. Odtiaľ prichádzajú staré sťažnosti, ako aj problémy.
Psychológovia neodporúčajú začať nové vzťahy skôr ako rok po rozvode s manželom.
Potlačenie negatívnych emócií
Po rozvode sa muži často prejavujú v príliš nerentabilnom svetle. Bývalé manželky sa nesnažia vyjadriť negatívne, pretože môžu priniesť nespokojnosť a stratiť nádej na znovuzjednotenie. Čo je koniec?
Manžel, keď si nemyslí, že sa znovu stretne so svojou rodinou, vidí pokoru svojej manželky a používa, že nie je natrepaný. Existujú nároky na majetok, odmieta svoje povinnosti a možno aj morálne alebo fyzicky zosmiešňované.
Vtiahnite deti do vzťahov
Deti vždy zažívajú rozvod, niekedy ešte horšie ako rodičia. Často sa obviňujú. Toto sú vlastnosti detskej psychiky. Keď sa rodičia rozdelia, deti sa začnú cítiť opustené.
Ak tu pridáte vekové krízy, zdá sa, že vaše nepokoje v porovnaní s búrkou v duši dieťaťa. Nehovorte im teda o svojich tajomstvách a sťažujte sa, pretože sa to niekedy stáva. Okrem toho v žiadnom prípade nevydrhňujte dieťa a neláda proti manželovi.
Spôsob, akým sa rodičia správajú v rodine, takže deti to urobia v budúcnosti. Faktom je, že prijímajú model správania. Preto neporazte môjho manžela pred deťmi a nehovorte o ňom zle. Otec by mal byť vždy silný a dobrý pre dieťa, aj keď to tak nie je. Keď dieťa vyrastie, on sám vyvodí svoje závery.
Žiť
Nechajte minulosť, kde je jeho miesto. Nič nevrátite. Ženy často idealizujú staré vzťahy a pamäť odstraňuje všetko zlé. Ak ste sa rozišli dlho a neustále sledujete svadobné fotografie alebo triedíte staré sťažnosti, potom je to veľmi zlé. Nie je potrebné sa pomstiť. Lepšie pustite, aj keď stále nemáte dostatok sily na odpustenie. Keď bolesť prechádza, bolesť ustúpi. Pokúste sa žiť ďalej a nenechajte sa stať vašou súčasťou, pretože potom zostanete bez budúcnosti.
Ako prežiť rozvod s manželom: rada psychológov
- Odísť, odísť. Zhromaždite svoju silu a úplné minulé vzťahy, aj keď ste svojho manžela neopustili. Ak mu nevadí obed alebo v noci, neznamená to, že chce všetko vrátiť späť. Nenechajte sa hrať o svojich pocitoch. Dokončite všetky spoločné záležitosti, dohodnite sa na tom, ako budete komunikovať s deťmi, zdieľať nehnuteľnosť atď.
- Pokúste sa komunikovať menej. Nepozerajte sa neustále na jeho fotografiu, ale je lepšie ich vôbec odstrániť. Zakaždým, keď potrebujete ísť na svoju stránku na sociálnej sieti, zložte dary a ďalšie veci. Možno sa bolesť v priebehu času stane menej a vy môžete s ním normálne hovoriť a spriateliť sa s rodinami. Ale práve teraz by ste nemali rušiť staré rany.
- Plač. Slzy vám umožňujú emocionálne vypúšťanie. Rozvod je správny spôsob von, ak je vzťah úplne rozmaznaný a žiadny z oboch manželov nechce riešiť problémy. Samozrejme, stojí za to vyskúšať, ale stále ak nič nevyjde, je lepšie sa rozptýliť.
- Nepočúvajte rady iných ľudí. Nepočúvajte tých, ktorí hovoria, že musíte byť len rozptyľovaní a čakať. Možno vaši blízki a želám vám iba dobre, ale nie každý vie, ako sa vcítiť. A v takom náročnom období života je to mimoriadne dôležité. Upozorňujeme, že by ste mali empatizovať, nie konzolu, schváliť atď. Lepšie ho nechaj plakať s tebou, objať, mlčať.
- Miluj seba. Nezabudnite na seba. Bez ohľadu na to, ako chcete zostať doma a ľahnúť si, nezabudnite na výživu a hygienu. Pokúste sa splniť niektorú z vašich túžob a nič sa nepopierate. Prejdite sa na krásnych miestach, obedujte, kúpte nové veci. Môžete tiež ísť do kúpeľného domova, do horúcej masáže, do telocvične a skutočne vyčistiť čistenie doma. Prostredníctvom sily to nestojí za to.
- Meditizovať. Meditácia je najlepším spôsobom, ako zastaviť obsedantné myšlienky a umožniť vedomie relaxovať.
- Poznaj sám seba. Naučte sa rozlišovať emócie, zisťujte svoje pocity. Nezabudnite, že keď začnete všimnúť svoje emócie, bude to slabšie. Pokúste sa rozoznať, čo je provokatér veľkých skúseností. Pokúste sa sústrediť na dobro a na vaše túžby.
- Ži svoj život. Urobte svoju obľúbenú firmu, vytvorte nový kruh komunikácie. Pokúste sa rozvíjať. Ženy často v manželstve žijú život svojho manžela a zabudnú na seba a tlačia svoje záujmy do pozadia. Toto sa často stáva v závislých vzťahoch. Pokúste sa, aby bola vaša osamelosť príjemná - je to skvelý čas na pochopenie vašich pocitov a rozhodnutie o túžbách. Pre mnoho žien je rozvod ako ďalší impulz pre rozvoj.
Na internete dnes existuje veľké množstvo tipov, ktoré ľudia, ktorí už prežili rozvod, dávajú. Najlepšie je však hľadať odbornú pomoc, aby sa zo všetkého dostali so minimálnymi stratami. Stále budete potrebovať silu, takže sa o ne postarajte, pretože jedného dňa budete chcieť nový vzťah.
Video: Psychológia. Ako prežiť rozvod, rozlúčiť sa a neklesať, nie zavesiť nos?
