Masáž v kúpeli, kúpeľová masáž s metlou: Technika ruskej masáže s metlou, druhy kúpeľných metiel. Aromaterapia a najlepšie masážne oleje pre masáž kúpeľa s metlami: Ako ich správne používať?

Pokyny na masáž v kúpeli. Preskúmanie olejov a metiel na masáž kúpeľa.

Odpočinok v kúpeli sa považuje za jeden z najobľúbenejších pre ruských obyvateľov. Koniec koncov, v našej krajine sa už dlho prijíma v určitých dňoch v týždni na návštevu kúpeľného domu. To bolo spojené s čistením, ako aj s čistotou. Odporúčame, aby ste sa s užitočným spojom spojili, choďte do kúpeľného domova, masáž. V tomto článku vám povieme, ako masírovať v kúpeľnom dome, zvážime niekoľko typov a techník.

Typy kúpeľnej masáže

Hlavné masážne techniky v kúpeľnom dome:

• Klasická, ruská masáž s metlouKto kombinuje svetlo ohromujúce a samo osebe potľapky.
• Bambusová masáž, Vykonáva sa pomocou špeciálnych bambusových tyčiniek, ktoré sú plné kameňov. Tieto palice pripomínajú palice a hodia sa z jednej časti na druhú. Zvyčajne sa vykonávajú špecialisti. Často sa nazýva masáž Samurai.
• Samoobsluha. Vykonáva sa nezávisle, najčastejšie ženy s cieľom bojovať proti celulitíde. Môže sa vykonávať pomocou plechoviek alebo špeciálnych kúpeľných kefiek, ktoré sa nosia na ruke a sú vybavené hrubými gumovými alebo drevenými zubami.
• Športová masáž. Vykonáva sa pomocou špeciálnych penových rohoží, ako aj metly. Jedna metla musí byť umiestnená pod hlavu a druhá pod nohami. Zavrnená pena alebo gumové koberce sa umiestnia pod lakte a kolená. Ďalej sa utieracie trenie, masáž je dosť energická. Predná časť tela, tj ruky, žalúdok a boky, ako aj nohy, sa okamžite masírujú. Potom človek zapne žalúdok a masíruje chrbát, ruky, zadok, ako aj zadnú časť stehna, kaviár. Potom sa zavádza po studenej vode. Tento druh masáže pomáha byť nasýtený silou, ako aj trochu rozveseliť.
• Masáž peny. Prišiel k nám z Turecka, často sa vykonáva v tureckých hammamoch. Vykonáva sa po tom, ako je osoba naparovaná v kúpeľnom dome. Chodí na lavičku a začne ju trieť špeciálnym rukavíc, ktorý je vyrobený z drsnej látky. To sa deje s cieľom vyčistiť pokožku nečistôt a tiež pomáha otvoriť póry. Ďalej sa zaradí špeciálny rukavica z kozej vlny. Masáž sa vykonáva. Potom sa naleje veľké množstvo mydlovej vody, ktorá dobre peny dobre. Ďalej koza je masáž. Mydlová voda sa zmení na sviežu penu, masáž je veľmi príjemná, relaxačná. Potom osoba odpočívala, uvoľnená.

Ruská masážna technika v kúpeli s metlou

Najbežnejšou možnosťou je použitie masážnej metly. Na tento účel sa používa breza, dub alebo linden metla s listami. Je sušený, dostatočne mäkký. Pred vykonaním postupu je namočená niekoľko hodín v horúcej vode. Vinič sa teda stáva elastickým, mäkkým a ľahko prístupným k ohýbaniu, sa nerozbije.

Pokyny na masáž:

• Spočiatku si človek ležal na bruchu. Ruky sa tiahnú pozdĺž tela, masér si vyzdvihne dve metly, jednu v každej ruke a začína svetlo hladenie nôh, kaviáru, zadku, chrbta a rúk.
• Ďalej sa zintenzívňuje expozícia. Musí sa vykonať trenie silnejším tlakom. Potom sa začína svetlé grunty. Je potrebné bičovať v zadnej časti chrbta, ruky a zadok, horné stehno, IRC, ako aj chodidlá. V žiadnom prípade by ste nemali poraziť v dolnej časti chrbta, ako aj pod kolená. V týchto oblastiach je veľa nervových zakončení. Ak ich poškodíte, môžete výrazne zhoršiť situáciu. Možno sa vyvinie nejaká vážna choroba.
• Ďalej je potrebné obrátiť osobu na chrbát a položiť jednu ruku na srdce, druhú v slabinách. Ďalej sa utierajú ľahké trenie, potľapkanie. Môžete bičovať v hrudníku, rukách, nohách a nohách v bruchu. V žiadnom prípade nemôžete poraziť ženy s úsilím na hrudi, ako aj vo vnútri stehna. Tieto oblasti sú veľmi citlivé, môžete spôsobiť vážne škody.
• Masáž končí trením. Je potrebné, aby masážny terapeut vzal metlu v jednej ruke a pritlačila na ňu druhou rukou, dôkladne, vtierala sa do kruhového pohybu v kruhovom pohybe. V jednom zákroku v kúpeli môžete stratiť asi 2 litre potu.

Čo sa stane s človekom počas masáže s metlami? Faktom je, že prietok krvi je vylepšený, póry pod vplyvom teploty, rozširujú sa vysoká vlhkosť. Rýchlosť rozkladu a odstránenie škodlivých látok z tela sa teda zvyšuje. Je to oveľa rýchlejšie.

Spakujúce masáž v kúpeli

Ak urobíte klasickú masáž s metlou, musíte spočiatku určiť nástroj, ktorý vykonáte postup. Existuje niekoľko možností pre metly:

• Breza. Dobre vhodný na masáž v kúpeli. Vievce sú flexibilné, ale nerozbijú sa ani s dostatočne silnými údermi. Listy obsahujú vitamín C, veľké množstvo éterických olejov. Preto počas masáže významné množstvo živín preniká do pokožky. Tento druh metiel sa používa, ak máte problémy s kožou. Pretože to pomáhajú pri čistení a tiež prispievajú k hojeniu rán.
• Linden metle Posilnenie, ako aj protizápalové. Používa sa, ak na koži je nejaký druh vyrážky, dermatitídy alebo neznáme vyrážky.
• Dub Považuje sa za najodolnejšie, pretože to môže stačiť na niekoľko kampaní v parnej miestnosti. Zachytáva veľa tepla, poháňa ho. Zároveň listy obsahujú veľa trieslovín, ktoré sú účinné na dermatitídu, ako aj rôzne kožné choroby. Táto metla je najvhodnejšia pre majiteľov mastných pleťov. Veľmi často sa používajú kombinované možnosti, ktoré pozostávajú z falošných, brezy a dubových vetiev.

Napriek všetkým výhodám tohto postupu existujú určité kategórie, ktoré by nemali robiť masáž. V prípade, že na nohách sú opuchy, ako aj otvorené rany na tele nemôžete masírovať. Nepite alkohol v kúpeľnom dome. Vitamínový čaj, ako aj medové a bylinné odvary, budú najlepšie. Nechoďte do kúpeľného domova viac ako 2 krát týždenne. Okrem toho sú kontraindikáciami návštevy kúpeľa kardiovaskulárne choroby, tehotenstvo, ako aj kŕčové žily.

Aromaterapia a masážne oleje pre masáž kúpeľa s metlami

Postup môžete diverzifikovať pomocou aromaterapie. Vykonáva sa pomocou éterických olejov alebo bylinných odvarov. Existuje niekoľko možností pre oleje. V supermarketoch sa predávajú špeciálne, už hotové zmesi éterických olejov. Špeciálne olejové oleje zvyčajne zahŕňajú jedľový olej, harmanček, ako aj eukalyptus. Pomáhajú zlepšovať dýchanie a tiež liečiť rany na tele, liečiť, pridávajú energiu.

Na postup sa často používajú rastlinné odvary. Z tohto dôvodu sa pripravujú skôr koncentrované roztoky, ktoré sa potom zriedi vodou a naliavajú sa priamo na horúce kamene. Ukázalo sa, že pary s terapeutickými nečistotami, ktoré môžu zlepšiť respiračné a kardiovaskulárne, ako aj nervový systém.

V žiadnom prípade nemôžete mať aromatické spôsoby, ako kvapkať na kamene v kúpeli. Pretože to je plné ohňa. Je lepšie kúpiť špeciálnu arómovú lampu alebo rozmnožovanie oleja vo vode a pred naliatím na kamene sa dobre potriasť. Malo by sa chápať, že éterické oleje sú dosť koncentrované, a preto sa môžu ukázať ako husté a ťažké pary so silnou vôňou. Čo bude ťažké vdýchnuť. Nepreháňajte to, stačí iba 1-2 kvapky na obdobie pobytu v kúpeli.

Aromarinácie sa môžu použiť na masáž. Zvyčajne sa vykonáva pomocou špeciálnych plechoviek, ako aj bambusových tyčiniek. Neodporúča sa kombinovať masáž s metlami s olejmi. Pretože listy Lindena, Oak, ako aj breza obsahujú veľa trieslovín, fytoncidov, ktoré tiež nasýtia pokožku užitočnými látkami. Pred použitím konkrétneho éterického oleja je chovaný so základňou. Môže to byť olivový alebo kokosový olej. Až potom je masáž pomocou plechoviek, kefiek alebo kozieho rukavíc.

Masáž v kúpeli je veľmi príjemná a užitočná aktivita. Stell, študujte niekoľko techník a nepreháňajte to.

Video: Masáž v kúpeli