Ľanový olej v kozmetológii: Výhody a poškodenie vlasov, mihalníc, obočia, brady, tváre, tela, nechtov. Ľanový olej v kapsulách: pokyny na použitie v kozmetológii, športe, pri prijímaní antikoncepcie, recenzií. Ako kúpiť ľanový olej pre Aliexpress: Cena, katalóg

Článok vám podrobne povie o tom, ako používať ľanový olej v receptoch krásy a zdravia.

Ľanový olej: Výhody a poškodenie vlasov, mihalníc, obočia, brady, tváre, tela, nechtov

Pre mnohých ľudí vedia o výhodách ľanového oleja na trávenie a chudnutie, ale nie každý vie, že tento produkt vám tiež umožní postarať sa o krásu vášho tela, vracia sa k nemu mládež a čerstvosť. Tajomstvo tohto oleja je, že je nasýtený mastnými kyselinami a antioxidantmi. Sú to oni, ktorí vám umožňujú spomaliť proces starnutia pokožky a chrániť ju pred škodlivými účinkami životného prostredia: vietor, prach, ultrafialové látky.

Ďalšia črta oleja - saturácia vitamínmi, ktoré priaznivo pôsobia na pokožku, vlasy, dokonca aj na nechty, nasýtenie užitočnými látkami potrebnými pre zdravie. Napríklad vitamín F bráni zápalu a vyrážky na pokožke. Pre výrazný účinok sa odporúča interne používať ľanový olej, ktorý ho kombinuje s vonkajšími postupmi: masky, zábaly, umývanie, pleťové vody a ďalšie.

Ľanový olej obsahuje veľa vitamínu A a E, čo veľmi priaznivo ovplyvňuje pokožku hlavy, eliminuje akékoľvek odlupovanie, podráždenie, suchosť a reguláciu fungovania mazových žliaz. Ovplyvní to aj akúkoľvek oblasť pokožky s vlasovým líniou: obočie, brady, fúzy. Ľanové olejové masky posilnia štruktúru vlasov, vďaka čomu sú husté, lesklé, vyživujú korene a zabránia ich strate.

Ľanový olej eliminuje suché vlasy, ako aj jeho vypadnutie, tuposť, slabosť, krížik koncov. Výhodou tohto produktu je to, že pôsobí takmer okamžite a na dosiahnutie účinku nie je potrebné vykonávať komplex dlhých postupov. Dokonca aj po prvom zákroku budete cítiť, ako hladká a hodvábna oceľ. Olej pomôže „vrátiť energiu do vlasov“, je viditeľné žiť, hmotnosť a zvlhčovať.

Dôležité: korene, pokožka hlavy, pokožka hlavy, pokožky hlavy bez hmatateľných problémov, ako aj suchosť povedie k tomu, že vaše vlasy budú trpieť menej škodlivými faktormi (ultrafialové, sušič vlasov, curlingové železo a štýlové výrobky) a začnú sa rásť husto a rýchlo.

Zároveň sa môže na zlepšenie nechtov použiť ľanový olej. Kúpele, ruky a masky (môžu byť tiež vyrobené v ruke) pomôžu obnoviť zdravú štruktúru nechtovej dosky a zachrániť ju pred pórovitosťou a suchosťou. Výsledkom je, že nechty prestanú lámať a vždy vás potešia zdravým lesklým leskom.

Okrem toho vám zvlhčená pokožka okolo nechtov vždy umožní potešiť kutikulu pohodlnou a bez „traumy“, zbaviť sa hmôt, praskliny na „hrubých“ častiach prstov. Okrem toho, jesť vitamíny, mastné kyseliny a minerály, klinová doska rastie rýchlejšie.

Antioxidanty v oleji budú priaznivo ovplyvniť vašu pokožku, ak pravidelne robíte masky. Najjednoduchší spôsob použitia tohto produktu je pridať malú sumu do starostlivosti kozmetiky: mlieko, smotany, mlieko odstraňovania make -upu. Olej môže tiež účinne zmierniť make -up a umyť častice nečistôt z pokožky tváre.

Za týmto účelom sa olej v čistej forme aplikuje bavlnenou špongiou na pokožku. Výsledkom je, že pokožka je zvlhčená, nasýtená vitamínmi, vlhkosťou, získa elasticitu a tón. Pravidelné používanie oleja vám pomôže zabudnúť na problémy, ako sú vrásky, vyrážky, akné, akné, sčervenanie, zápal.

Ľanový olej v kapsulách: pokyny na použitie v kozmetológii

Existuje taká forma uvoľňovania ľanového oleja ako kapsuly. Je potrebné poznamenať, že v porovnaní s tekutým olejom majú jasnú výhodu. Najdôležitejším plusom kapsúl je pohodlie, pretože pitie takéhoto oleja je oveľa pohodlnejšie. Stačí prehltnúť kapsulu, ako tabletka a pijete ju veľkým množstvom vody. Ak máte kapsuly, nemusíte mať za sebou fľašu oleja, zmerajte množstvo lyžicou, aby ste ju mohli pravidelne a správne piť.

Kapsuly nemajú chuť ani vôňu (stojí za zmienku o tom, že v tomto skóre je veľmi špecifický olej v ľanom semenách). Kapsuly - 100% prírodný produkt, sú vyrobené iba z vysokokvalitného ľanového oleja. Môžete si vziať kapsuly, a to tak na prevenciu aj na uzdravenie. Mnoho nápojových kapsúl len na chudnutie. Tu by ste však mali poznať a dodržiavať pravidlá prijímania prostriedkov, ako aj športu a dodržiavať zdravý životný štýl.

Ak takéto kapsuly beriete pravidelne, dostanete v tele niekoľko pozitívnych zmien:

• Normalizujte svoj metabolizmus
• Upokojte nadmernú chuť do jedla
• Detoxikujete telo
• Vyčistite črevá toxínov a toxínov
• Normalizovať tlak
• Zlepšiť metabolizmus lipidov
• Vložte si vlasy, nechty, pokožku v poriadku
• Posilniť imunitný systém

Nápojené kapsuly by mali byť pravidelne dvakrát denne, ako sa odporúča s ľanovým tekutým olejom. Jedna technika pozostáva z troch kapsúl (pred raňajkami a po večeri). Kapsuly by sa mali opiť povinným kurzom, ktorého trvanie je 2 mesiace. Pred použitím kapsúl nezabudnite prečítať pokyny na použitie, aby ste sa neubližovali, pretože používanie ropy má určité kontraindikácie.

Napríklad:

• Počas tehotenstva a laktácie nemôžete piť olej a kapsuly.
• Ak máte krvné choroby, tiež sa vyhnite hojeniu ľanovým olejom.
• Ak máte gastrointestinálne choroby, opatrne používajte olej.
• Vyvarujte sa ropy s individuálnou intoleranciou a alergiami.
• V žiadnom prípade nemôžete použiť ľanový olej v žiadnom prípade, tiež sa nemôže umyť horúcimi nápojmi a jesť s teplým jedlom.

Ako kúpiť ľanový olej pre Aliexpress: Cena, katalóg

V modernom internetovom obchode si môžete kúpiť prírodný a vysoko kvalitný olej na uzdravenie tela a chudnutia “ Aliexpress„ Tu v nadpise “ Krása a zdravie»Nájdete veľa možností rozpustné kapsuly a prírodný ľanový olej. Ceny do obchodu vás príjemne potešia a vždy si môžete objednať tovar s bezplatným doručením domov. Kapsuly z čalúnenia vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie, ako aj získať štíhlu postavu a vyčistiť telo.

Ako správne používať ľanový olej na rast, posilnenie vlasov a rozdelených koncov: recepty masky

Ľanový olej vám umožní zbaviť sa mnohých problémov s pokožkou hlavy a krehkými vlasmi, v dôsledku čoho sa stratí ich hustota. Masky založené na oleji budú produkovať úplnú výživu vlasov od koncov po korene, zlepšia stav pokožky a umožnia vlasy získať lesk.

DÔLEŽITÉ: Najprv by ste si mali kúpiť skutočne vysoký kvalitný olej, a nie jeho falošný alebo zmes olejov. Produkt si môžete kúpiť v supermarkete alebo farmácii, hlavnou vecou je starostlivo preštudovať štítok, čo by určite malo naznačovať „100% studený olejový olej“.

Lielačná maska \u200b\u200bpre vlasy by sa mala vykonávať raz týždenne po dobu 2-3 mesiacov. Častejšie sa neodporúča pokračovať v tomto postupe, pretože korene vlasov sa môžu „dusiť“ v dôsledku príliš hustého tukového filmu na povrchu pokožky a vypadnúť.

Zbaviť sa nudnosti a suchosti:

• Budete potrebovať 1-2 lyžice. ľanový olej a 1 žĺtkové vajíčko
• Tieto dve zložky by sa mali dôkladne premiešať a aplikovať na pokožku hlavy, predtým premyté šampónom.
• S pomocou hrubého hrebenatka by ste mali produkt distribuovať po celej dĺžke vlasov, aby to bolo určite dosť.
• Zhromaždite vlasy alebo vrkoč do vrkoča, zabaľte ich uterákom a držte v tomto stave od pol hodiny do hodiny, ale nič viac.
• Ak sú vaše vlasy dlhé, počet masiek sa dá zdvojnásobiť

Aby vlasy boli silnejšie:

• Budete potrebovať 1, nie veľká cibuľa
• Mal by byť rozdrvený v zemiakovej kaše pomocou mixéra alebo mlynčeka na mäso.
• Je potrebné pridať 1-1,5 lyžice do kategórie. ľanový olej a rovnaké množstvo prírodného tekutého medu.
• Maska je dôkladne zmiešaná a nanášaná na vyčistené vlasy.
• Časť masky sa musí vtierať do pokožky hlavy, zvyšky sú rovnomerne rozložené cez vlasy.
• Udržujte masku pod uterákom 30 minút, ak sa cítite nepohodlie, opláchnite po 10-15 minútach.

Zbaviť sa koncových koncov a vráťte vlasy žiarenia:

• V 0,5 šálky kefiru by sa malo rozpustiť 1-1,5 lyžica. Ľanové oleje a rovnaké množstvo medu (najlepšie tekuté, musia byť trochu zahrievané).
• Masku naneste na umytú hlavu a držte si vlasy od pol hodiny do 1 hodiny.
• Namiesto kefiru môžete používať aj mlieko alebo iné mliečne výrobky, kyslý produkt.

Ako správne používať ľanový olej z lupín: recept

Dandruff sa môžete zbaviť iba odstránením suchej pokožky. Na tento účel je potrebné zriadiť prácu mazových žliaz na hlave, eliminovať ložiská podráždenia a svrbenia. Môžete to urobiť s maskou ľanového oleja. Aby sa pokožka zvlhčila, použite vaječný žĺtok olejom a na nasýtenie koreňov užitočnými látkami je dobré pridať lyžicu prírodného tekutého medu.

Zmiešaná maska \u200b\u200bby sa mala aplikovať nielen na jej vlasy, ale aj na pokožku hlavy, ktorá jej venuje osobitnú pozornosť: masírujte hlavu veľmi intenzívne a snaží sa nevynechať obzvlášť odlupovacie časti pokožky. Po masáži hodte vlasy do turniketu alebo plemení cop, zabaľte ich filmový film alebo polyetylén, zabalte ich do uteráka. V takomto „kokóne“ by sa mala maska \u200b\u200budržiavať najmenej hodinu a potom sa hojne opláchnuť vodou. Priebeh liečby je 1-2 mesiace, 1 čas týždenne. Čas lekárskeho kurzu závisí iba od toho, aký globálny je váš problém.

Ľanový olej pre riasy, obočie: recept

Dlhé a nádherné mihalnice sú snom každého dievčaťa. Bohužiaľ, pod vplyvom životného prostredia, nepravidelného životného štýlu a kozmetiky, mihalnice často strácajú svoj hodný vzhľad: sú tenké, nudné, dokonca sa zlomia a vypadávajú. Rovnako ako vlasy na hlave, riasy musia posilniť a starať sa. Z tohto dôvodu je ľanový olej perfektný, čo dá Cilia celý potrebný komplex vitamínov a živín, posilňuje ich a tiež im umožní intenzívne a svieži rast.

Starostlivosť o ciliu pomocou ropy je veľmi jednoduchá. Mimochodom, je tiež vhodný na to, aby sa obočie umiestnilo do poriadku, pretože sú to tiež vlasy. Budete potrebovať prázdneho Brasmatiana, ktorý už strávil jatočné telo. Je potrebné pridať k nemu malé množstvo ľanového oleja, k riasenke sa môže pridať aj olej. Pri využívaní takéhoto brazatického denného denne sa vám nedarí, že sa môžete postarať o zdravie rias a vlasov, propagovať ich rast.

Ľanový olej pre brady: recept

V starostlivosti o seba nie sú muži nijako nižší ako ženy. Najnovšie módne trendy umožňujú mužom pestovať fúzy a dlhé brady, ktoré by mali byť opatrné, aby bola krásna a hustá. Ideálne na to je vhodné pre ľanový olej, ktorý zvlhčí, vyživuje vlasy a stará sa o zdravie pokožky na tvári.

Je veľmi jednoduché na starostlivosť s ľanovým olejom pre bradu. Stačí 1-2-krát týždenne na mazanie brady hojne olejom, pričom ho nechajú absorbovať 30-40 minút. Môžete tiež položiť bradu denne a mazať ju malým množstvom oleja. Vlasy budú svietiť, vyzerajú dobre -ukotvené a zdravé.

Ľanový olej pre nechty, ako používať: recept

Ľanový olej je tiež veľmi užitočný pre ruky a nechty. Tento nástroj vás môže ušetriť pred mnohými nedostatkami:

• Krehkosť nechtov
• Pomalý rast nechtov
• Žltá farba nechtov
• Vrstva nechtov
• Biele škvrny na nechtoch
• Pórovitosť nechtov

Starostlivosť o nechtové nechty je veľmi jednoduchá. Môže sa pridať do kúpeľov pred manikúrom, do starostlivej ručnej smotany, k káve z domácnosti (cukor, soľ, semolín atď.) A tiež jednoducho aplikujte na ruku ako masku. Výhodou oleja je to, že môže preniknúť hlboko do pokožky a nasýtiť každú vrstvu mnohých potrebných látok.

Ako ľanové semeno:

• Eliminuje suché ruky
• Vylučuje odlupovanie
• Podporuje zmäkčenie hrubých častí: kukurice, ktoré vyliečili rany.
• Zrýchľuje liečivé mikrokraky a rany
• Vyživuje pokožku vitamínmi
• Zjemňuje kutikula
• Posilňuje necht, vďaka čomu je hustejší, eliminuje pórovitosť a dodáva klincovi lesklý lesk.
• Vracia ruky s mládežou, pružnosťou, vyhladzuje vrásky.

Ľanový olej z vrások na tvári a okolo očí: Ako používať?

Bohatá dodávka antioxidantov, mastných kyselín a vitamínov umožňuje ľanovým olejom aktívne a veľmi efektívne bojovať proti vädnutiu a starnutiu pokožky. Aby bol výsledok vizuálne viditeľný, mali by ste tento nástroj pravidelne používať 2-3 mesiace.

Koža okolo očí je silnejšia ako všetky ostatné oblasti tváre podliehajú výskytu malých vrások tváre a veľkého veku. Olej sa absorbuje hlboko do pokožky, zvlhčuje a tónuje pokožku. Každý deň je možné pridať niekoľko kvapiek oleja do nočnej smotany alebo mlieka na odstránenie kozmetiky.

Dôležité: ľanový olej môže tiež účinne umyť kozmetiku: riasenka, nadácia, rúž, tiene. Ak to chcete urobiť, naneste olej na bavlnenú podložku a pokožku mierne utrite.

Na utiahnutie pokožky okolo očí by ste mali večer večer a na mieste, kde sa vytvárajú tzv. Malý kúsok bavlnenej tkaniny, gázy alebo bavlnených vankúšikov namočte olejom a nechajte na pokožke. Udržujte 20-30 minút, umyte si olej, mali by ste ho brúsiť.

Ľanový olej z akné, ako používať?

Mnohí používajú ľanový olej na efektívne zbavenie sa vyrážok na pokožku. Výhody ľanového oleja spočívajú v tom, že má silné protizápalové vlastnosti a schopnosť urýchliť regeneráciu pokožky. Tento nástroj by sa mal používať interne aj externe. Pri odobratí ropy vo vnútri prispieva k detoxikácii a odstráneniu škodlivých látok z tela, ktoré spôsobujú vyrážku.

Vonkajšie použitie oleja zároveň upokojí a zjemní pokožku, upraví prácu mazových žliaz a čistí póry. Je potrebné sa starať o pokožku každý deň: Masky, čistenie maslom vám pomôžu. Pridajte niekoľko kvapiek oleja do starostlivej smotany alebo mlieka. Olej by sa mal nanášať iba na predbežnú pokožku s gélom alebo mydlom.

Ľanový olej na ruky zo suchosti a trhlín: Ako používať?

Zbaviť sa suchej pokožky, ktorá často vedie nielen k odlupovaniu, ale aj k skutočnosti, že pokožka praskne, praskne, vredov a rany. Efektívna ručná maska \u200b\u200bzaložená na ľanom oleji pomôže vyliečiť a eliminovať tento problém.

Na vytvorenie masky potrebujete 2 lyžice. olej a 1 lyžica. tekutý prírodný med. Túto zmes dôkladne premiešajte a naneste na premyté ruky. Je vhodné dať plastové rukavice na masku a na nich vlnené. Chôdza v rukaviciach by mala byť najmenej pol hodiny. To umožní pokožke absorbovať maximum živín, je mäkká a zároveň liečiť rany. Urobte takú masku 1-2 krát týždenne.

Ľanový olej na zväčšenie prsníka: recept

Niektorí počuli o výhodách ľanového oleja, nielen pre zdravie a krásu, ale aj o prirodzené zvýšenie hrudníka. Tajomstvo tohto nástroja spočíva v tom, že bohaté chemické zloženie oleja pomáha regulovať hormonálne pozadie ženy, ak si vezmete vnútorne 1-2 lyžice. za deň.

Na druhej strane je pokožka ženskej hrudníka veľmi jemná, a preto jej vonkajšie použitie oleja umožní sprísniť, prinesie ju tónovanie a elasticitu. Olej vtrite do hrudníka každý deň v malých množstvách. Môžete tiež použiť zábaly.

Aplikácia ľanového oleja pre telové zábaly: recept

Zábaly s ľanovým olejom sú veľmi užitočné pre telo v akomkoľvek veku, samozrejme, ak nemáte žiadne kontraindikácie a alergické reakcie. Nakrskaná pokožka (po kúpeli alebo kúpeli) bude schopná absorbovať maximálne množstvo látok z ľanového oleja a stať sa:

• Zabezpečiť
• Elastický
• Získajte krásnu farbu
• Zbavte sa odlupovania a močenia, sčervenanie
• Zbavte sa celulitídy
• Tón pokožku
• Zbavte sa objemu extra cm

Ako správne zabaliť:

• Osprchujte sa alebo choďte do kúpeľného domova tým, že ste predtým očistili svoje telo. Doma je tiež vhodná horúca sprcha. Hlavná vec je vyčistiť telo a naparovať ho.
• Urobte telo odlupovanie, takže odstránite keratinizované častice kože a otvoríte „mladú“ vrstvu pokožky, ktorá absorbuje prospešné látky. Môžete robiť odlupovanie, pripravené a domáce peeling.
• Po odlupovaní mazajte telo zmesou rastlinného oleja a medu (môže iba olejom) a zabaliť telo prilepeným filmom.
• Oblečte si teplé oblečenie (rúcho alebo domáci oblek) a choďte s olejom pod filmom 0,5-1 hodiny. V tejto chvíli si môžete len oddýchnuť.
• Zostávajúci olej umyte v horúcej sprche a na telo naneste hydratačné mlieko (k nemu môžete tiež pridať malý ľanový olej).

Ľanový olej z strečových značiek: Metóda aplikácie, recept

Ľanový olej má silnú regeneráciu majetku a dá sa efektívne použiť na odstránenie strečových značiek na ktorejkoľvek časti tela: hrudník, boky, boky, ruky. Na tieto účely môžete olej používať rôznymi spôsobmi:

• Pridajte k starostlivému, hydratačnému mlieku
• Zabaliť
• Stačí rozmazať telo olejom
• Hromada založená na ľanom oleji

Samozrejme, nemôžete úplne odstrániť všetky strečové značky. Môžete však dosiahnuť, že sa stanú jasnejší a menej viditeľný a hlboko. Je žiaduce používať olej každý deň. Prvé výsledky si môžete všimnúť po 1-2 mesiacoch po použití.

Ľanový olej na masáž, aká je výhoda?

Masáž s olejom je vždy príjemná a užitočná. Ak používate ľanový olej, môžete mimoriadne priaznivo ovplyvniť krvný obeh, ale aj stav pokožky. Olej nasýti pokožku vitamínmi, zvlhčí telá a zmierňuje akýkoľvek zápal.

Takáto masáž vráti tón a tesnosť do tela, umožní vám zbaviť sa celulitídy v „problematických“ oblastiach. Po masáži je vhodné ľahnúť si 20-30 minút v pokoji, aby sa telo mohlo trochu uvoľniť a „vyschnúť“.

Dôležité: Môžete urobiť masáž, čistý olej aj s pridaním éterických olejov.

Ľanový olej z celulitídy: Ako používať, aká je výhoda?

Komplexne sa môžete zbaviť celulitídy s ľanovým olejom, brať ho dovnútra a externe. Každý deň by ste mali piť 1-2 lyžice. Oleje na reguláciu ich metabolizmu a pomáhajú zabezpečiť, aby voda v tele nezastála.

Vonkajšie používanie oleja zahŕňa pravidelné používanie peelingu založeného na ľanom oleji zmiešaním s mletou kávou. Môžete tiež mazať telo olejom namiesto mlieka alebo ho pridať do smotany.

Eleanor Electes Recept - ľanový olej, med, cesnak, citrón

Existuje jeden recept, ktorý sa testuje časom a milióny ľudí. Zmes ľanového oleja, medu (iba prírodného), cesnaku a citrónu má množstvo výhod a užitočných vlastností:

• Zvyšuje imunitu
• Zlepšuje metabolizmus
• Má dezinfekčnú vlastnosť
• Čistenie z trosky a toxínov
• Zlepšuje krvný obeh
• Normalizovať tlak
• Vykonáva detoxikáciu
• Vylepšuje stolicu
• Zabije baktérie, vírusy, infekcie

Tento nástroj by sa mal brať raz denne počas 1 polievky. Počet ingrediencií je dokonca pomerný, cesnak sa pridáva podľa chuti (len pár zubov). Recept sa tiež dá vylepšiť pridaním orechov a sušeného ovocia. Ďalšou pozitívnou vlastnosťou tohto nástroja je poskytnúť telu potrebné antioxidanty, ktoré predlžujú mládež, ktoré zmierňujú proces starnutia pokožky a mnohých chorôb.

Ľanový olej v kapsulách: Výhody a poškodenie a použitie v športe, kulturistika

Príjem ľanového oleja v kapsulách je užitočný pre tých, ktorí sa zaoberajú zvýšenou fyzickou námahou a kulturistikou. Tento nástroj pomáha obnoviť metabolizmus lipidov v tele a získať maximum živín, ktoré sú potrebné po športe.

Pite kapsuly dvakrát denne. Denná norma je 600 mg, t.j. 300 mg ráno a to isté večer. Vypite kapsuly s veľkým množstvom studenej vody. Do pol hodiny po príjme by ste nemali jesť horúce jedlo a piť horúce pitie (to ničí a znižuje výhody ľanového oleja).

Ľanový olej v kapsulách: výhody a poškodenie, použitie pri prijímaní antikoncepcie

Jednou z kontraindikácií pri odobratí ľanového oleja v tekutej forme a vo forme kapsúl je jeho schopnosť ovplyvniť hormonálne pozadie žien. Preto sa neodporúča pitie ropy počas tehotenstva, laktácie a podávania perorálnej antikoncepcie, pretože ropa môže úplne oslabiť účinok OK a viesť k nežiaducemu tehotenstvu.

Ľanový olej v kapsulách: recenzie

Victoria:„Pijem ľanový olej, aby som reguloval svoju stoličku. Viete, olej je oveľa lepší ako dobre známe preháňadlá, ktoré v súčasnosti stoja celé šťastie. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, skúste postupne piť aspoň 1 fľašu a zistite, aký pozitívny bude výsledok! “

Vadim : „Používam rukový olej. Moja práca je fyzická a, ako sa hovorí, „bez prstov“. Kormani sa často objavujú, ruky často praskajú. Je to veľmi bolestivé, nepríjemné a nie pohodlné. Po práci pripravujem kompresiu s maslom, zabaľte ruku obväzom a priliehajúcim filmom a spím. “

Video: „Ľanový olej: Výhody a rady pri používaní“