Ak je to potrebné a ako zlepšiť výrobu materského mlieka: nápoje a výrobky, ktoré zvyšujú laktáciu

V tejto téme zvážime zoznam laktácie výrobkov.

Väčšina novo vyrobených matiek sa veľmi zaujíma o to, ako výživné majú materské mlieko. Koniec koncov, každý z nich sa úprimne obáva, takže dieťa dostane správny počet stopových prvkov a vitamínov. A úplné dojčenie je založené na tom. Okrem skutočnosti, že ošetrovateľská matka by mala striktne sledovať svoju stravu, sa má zamerať na zoznam tých výrobkov, ktoré zvyšujú laktáciu. O tom dnes hovoríme.

Je potrebné zvýšiť laktáciu: Zoznam produktov, ktoré zlepšujú výrobu materského mlieka

Lekári a detskí lekári už dlho prestali trvať na kŕmení dieťaťa za hodiny a odporúča sa dať dieťaťu prsia, keď mal hlad. Ak dieťa príliš žiada prsia, mladá matka sa môže rozhodnúť, že dieťa zostáva hladné, pretože mlieko nie je príliš výživné alebo nestačí. Ale uchýlenie sa k prísadám a iným čajom, ktoré zvyšujú laktáciu, sa však neplatí okamžite. Stačí skontrolovať svoje menu.

DÔLEŽITÉ: Nie každá matka vie, že materské mlieko sa jednoducho rýchlo absorbuje. Navyše, dieťa nie vždy požaduje prsia z toho, čo chce jesť. Niekedy chce piť, alebo tak „komunikuje“ so svojou matkou. Koniec koncov, zatiaľ to nebude fungovať iným spôsobom.

Potrebujete zvýšiť laktáciu: Skontrolujte kvalitu a množstvo mlieka

Na úvod je dôležité pochopiť: máte nedostatočné množstvo materského mlieka alebo nie je výživné a dieťa ho neje. Nesnažte sa vyrábať materské mlieko veľmi tukom, čo môže nepriaznivo ovplyvniť tráviaci systém dieťaťa. A mastné potraviny sú prvým krokom k zápche dieťaťa.

• Kontrola, či máte dostatok mlieka, je veľmi jednoduché. Po kŕmení dieťaťa venujte pozornosť tomu, či je v hrudi určité množstvo mlieka. Ak áno, potom je s množstvom mlieka mladá matka v poriadku. Je dôležité nezabudnúť, že pridanie mlieka do ženského prsníka je periodické a jeho množstvo sa môže zväčšiť alebo menšie každých 1,5-2 mesiace.
  • Dôvodom je skutočnosť, že dieťa rastie a jeho chuť sa tiež zvyšuje. Mnoho matiek po prvom mesiaci, keď sa prsia neboli tak naliate, bola panika, že tam nebolo dosť mlieka. Ale nie - Telo jednoducho produkuje svoju náležitú sumu, rovnako ako dieťa potrebuje.
  • Ale nie ste počítač, do ktorého je riadené správne množstvo. Tajomstvo kŕmenia na požiadanie je, že telo matky je upravené podľa potreby dieťaťa. Ale keď potrebuje viac mlieka, vaše telo potrebuje čas na prestavbu.
  • Zvyčajne to trvá 2-4 dni. Tieto obdobia sa volajú laktačné krízy. Ale s nimi nie je potrebné nič robiť. Áno, svoje menu môžete trochu upraviť, ale nemali by ste okamžite bežať do lekárne pre laktačné čaje . Len často naneste dieťa na hrudník a pite teplejšiu tekutinu.Všeobecne platí, že počas dňa vyniká približne 900 ml materského mlieka pre ošetrovateľskú matku.
• Tiež povie vám, že dieťa má dostatok mlieka a množstvo „mokrých plienok“. Dieťa by malo písať 10-15 krát denne. Toto sa považuje za normu za prvý mesiac a potom sa postupne znižuje močenie.

• Pri Domáce podmienky je možné skontrolovať, ako tuk a výživné materské mlieko. Stláčko Malé množstvo materského mlieka v sklenenej nádobe a nechajte asi 6-7 hodín.
  • Počas tohto časového obdobia by sa mlieko malo oneskoriť na tuku a tekutú zložku mlieka. Ak tuková látka zaberá asi 4-5% nádoby, potom je mlieko pre dieťa dosť tučné a výživné.

Dôležité: Nezabúdajte, že obsah tuku v mlieku nie je prvým významom ukazovateľa. Po prvé, je zbytočná. Toto je zaťaženie brucha a silné kreslo a prebytočná váha. Po druhé, mení sa aj v určitom čase v závislosti od potrieb dieťaťa. A samozrejme, prvé alebo primárne mlieko je „diétne“ a vodnaté, ale zadné alebo sekundárne mlieko je už viac tuk a bohatejšie.

Preto sa vaše výsledky môžu líšiť. Koniec koncov, budú závisieť, keď ste skórovali mlieko na kontrolu. A tak, aby bolo dieťa nasýtené a dostávali vysoko kvalitné mlieko, nesnažte sa striedavo aplikovať dieťa na dve prsia . Mal by jesť iba jedno prsia na jedno kŕmenie!

Ale ak si stále nie ste istí svojím mliekom, je lepšie kontaktovať detského lekára, ktorý dokáže vyhodnotiť zdravie dieťaťa a jeho potravinové potreby.

Dôvody, prečo sa laktácia môže znížiť

• Nedostatok spánku- Toto je hlavná sprievodná „priateľka“ všetkých mladých matiek. Pamätajte - vy a vaše dieťa máte jeden režim pre dva. Preto hodili umývanie, kuchárku a handru a išli s dieťaťom odpočívať.
• Stresveľmi nepriaznivo ovplyvňujú príliv mlieka. Okrem toho sa dokazuje, že jeho vkus sa zhoršuje. A spolu s mliekom matka prenáša jej nervové zážitky, ktoré ešte úplne nevytvára detský systém.
• Liek Niekedy môže znížiť laktáciu. A pre dieťa, lieky nemajú úžitok. Preto ich vezmite až po konzultácii a ak je poškodenie choroby vyššie.
• Niekedy psychologická bariéra mamyinterferuje s normálnou produkciou mlieka.
• Nesprávne pripevnenie drobkových drobení k hrudi Ovplyvní to aj vaše laktáciu. Tento náznak bude „fackou“ dieťaťa počas kŕmenia, ako aj bolesť.
• A ešte jeden dôvod pre nízku laktáciu - ide o nadmernú fyzickú aktivitu mamy a nedostatočná alebo podvýživa.

Zoznam produktov, ktoré zvyšujú laktáciu

Gynekológovia a lekári pôrodníci tvrdia, že pri správnej laktácii by mala mladá matka používať najmenej 600 kcal za deň, ktoré sa musia brať z výrobkov bohatých na bielkoviny. Správna výživa počas dojčenia poskytne nielen dobrú laktáciu, ale tiež pomôže zlepšiť mlieko.

• Čerstvo pripravené mäsové polievky a vývary - Povinné jedlá v strave každej mladej matky. Ale nemali by byť tuční.
• Preto musíte jesť mäso počas prvých mesiacov a uvariť sa iba! V extrémnych prípadoch je povolený pečený produkt, ale po 2 až 3 mesiacoch. To môže buďte Tureckom, králik, teľacie.
  • Hovädzie a kurča sú povolené. Ale posledná zložka je povolená iba vtedy, ak matka alebo dieťa nemá alergickú reakciu. Vo všeobecnosti lekári odporúčajú jesť najmenej 200 gramov akéhokoľvek mäsa každý deň. Bravčové mäso by sa malo liečiť opatrne, ale jahňacie mäso je kontraindikované pri výskyte zápchy.
• Rovnaké množstvo mamičiek a nízko -tumlová ryba.
• Ošetrovateľská matka musí jesť najmenej raz týždenne pečeňPretože je bohatá na železo, čo pomôže vyhnúť sa anémii u dieťaťa.

• Ovsená kaša so sušeným ovocím. Ovsené vločky čerstvo vysadené ráno, korenené sušeným ovocím a nízkym krémom, nielen nabíjanie síl a energie na celý deň a tiež výrazne posilní tok mlieka do hrudníka.
• O nič menej užitočné sú Kukurica, pohánka a ryžové obilniny,ktorý, ak je to potrebné, je možné zriediť kuracím vývarom. Ak si všimnete, že vaše dieťa je náchylné na zápchu a zlé trávenie, je lepšie vylúčiť obr.
• Prvá zelená, ktorá predstavuje mladú matku, je to petržlen a kôp.
  • A aby ste zvýšili laktáciu, vyskúšajte ju aj častejšie jedzte caraway semená, fenikel a aníz, ako aj bazalkový a lístie. Pridanie tejto zelenej do polievok a šalátov poskytne do hrudníka príliv mlieka. Mimochodom, tiež priaznivo ovplyvňujú prácu žalúdka, čo bráni tvorbe koliky u dieťaťa.

Dôležité: Mincovňa je veľmi užitočná, ale mala by sa zaviesť po 3 mesiacoch veku drobkov. Vzťahuje sa tiež na šalvia. Vo všeobecnosti by sa s takým zeleňou malo zaobchádzať opatrne. Pretože je schopný znížiť laktáciu. Čaj z mäty je povolený a na chvíľu posilňuje tok mlieka iba v laktačnej kríze. Nemožno ho neustále konzumovať.

• V krátkom čase pomôžu výrobky Sour -Milk posilniť laktáciu. Lekári vám odporúčajú venovať osobitnú pozornosť kefíru, granulovaným syrom a fermentovaným pečeným mliekom. Tieto výrobky nielen priaznivo ovplyvňujú množstvo materského mlieka, ale tiež zlepšujú črevnú mikroflóru dieťaťa.

Dôležité: Lekári neodporúčajú dojčiť matky, aby zneužívali kravské mlieko. Nie je povolený viac ako 1 šálka za deň.

• Zostávajúce výrobky z kysliny sa však môžu jesť v neobmedzenom množstve. Je pravda, že toto opatrenie musí tiež vedieť - až 300 ml, s ich pomocou dostane dieťa dostatočné množstvo bielkovín a vápnika spolu s materským mliekom. Tvrdý syr, soľanka a chatamama je položená vo výške 150 g za deň.
• Na zeleninu a ovocie, ktoré zvyšujú tok mlieka, zahŕňajú melón, brokolica, tekvica a mrkva.Posledné dve zeleninu sa dajú jesť nielen vo varenej forme v polievke, ale tiež sa pridajú do šalátu s množstvom kôpru. Je lepšie jesť zelenú kapustu v dusenej kapuste.
• Medzi bobuľami má laktácia pozitívny účinok Gooseberries, čučoriedky a černice.Je však veľmi dôležité monitorovať reakciu tela dieťaťa na tieto bobule. Musíte ich jesť veľmi opatrne, nie viac ako 200 g za deň, koniec koncov, individuálna neznášanlivosť pre dieťa určitých výrobkov nie je vylúčená.

DÔLEŽITÉ: Uvádzame červenú alebo jasne oranžovú zeleninu a ovocie veľmi opatrne. Koniec koncov, je to v nich častejšie alergén.

• Len málo ľudí vie, čo má pomôcť s množstvom mlieka cibuľa a cesnak.Vedecké štúdie dokázali, že po tom, čo mladá matka jedla tieto dva výrobky, dieťa začne aktívne nasávať prsia, čo vedie k zvýšeniu laktácie. Nebojte sa, že cibuľa a cesnak môžu zničiť chuť mlieka - to je iba bežný mýtus. Ale prvýkrát, keď ich stále musia jesť vo varenej podobe, spolu s ďalšími výrobkami.

DÔLEŽITÉ: Zadajte všetky produkty opatrne a postupne a sledujte reakciu drobkov po dobu 3-5 dní. Je tiež vhodné pochopiť, že prvý mesiac by nemal experimentovať s agresívnymi výrobkami.

• Rastlinný olej a ľanový olej Majú pozitívny vplyv nielen na množstvo a kvalitu materského mlieka, ale tiež pomáhajú dieťaťu zlepšiť prácu komory.
• Môžete urobiť z mlieka viac tuku a posilniť jeho farnosť pomocou orechy.Mali by však byť s nimi opatrní, pretože toto je najsilnejší alergén. Pokúste sa liečiť orechy opatrne a neprekonajte ich, štandardne sa umožňuje jesť 3-4 orechy za deň. A ako ich môžete v článku správne prečítať "Orechy na GV."
• Halva- Produkt, ktorý pomôže rýchlo zvýšiť výživu mlieka. Nestojí to však za zneužitie, pretože táto sladkosť môže vyvolať zápchu a koliku v dieťati. Všeobecne nezabudnite, že ide o recyklované semená, ktoré tiež priaznivo ovplyvňujú kŕmenie, ale s mierou.

Aké nápoje by ste mali piť, aby ste zvýšili mliečnu laktáciu?

Mama, ktorej dieťa je na GV, by mala piť asi dva litre tekutiny za deň. Tento objem zahŕňa polievky, bylinné čaje, čerstvo vytlačené šťavy. Okrem toho by mala byť súčasťou dennej rýchlosti opitého tekutiny obyčajná filtrovaná voda.

• Tok mlieka do hrude je dobrý vyvoláva čierny čaj s mliekom a medom.Ale úhľadne - zlatko najsilnejší alergén. Preto by sa nemalo tešiť až 3 mesiace.
• Odporúča sa piť ošetrovateľskú matku častejšie uzvar z jabĺk, odtok a iné sušené ovocie. Podobný nápoj poskytne dobré trávenie dieťaťa a nasýti telo detského tela vitamínmi.
• Počas dojčenia je lepšie úplne opustiť nápoje s vysokým obsahom kofeínu. Skvelá náhrada kávy - barley alebo čakanka nápoj.
• Trávny čaj sa dá najčastejšie kúpiť vo farmácii alebo sa pripraviť nezávisle. Dojka poskytuje Hawthorn, púpava, žihľavku, more Buckthorn a Dill.
• Zázvorneuveriteľne užitočné pre všeobecnú imunitu a rozvoj dieťaťa, ako aj pre obnovenie matky, ale tiež pomôže zvýšiť laktáciu. Môžete jednoducho pridať do čaju alebo naliať 3-4 cm koreňa s vriacou vodou a trvať na asi pol hodiny. Potom bude účinok veľký. Ale musíte piť 2 lyžice. l. 3-4 krát denne.

• Šípkatiež schopný zvýšiť tok mlieka . Je potrebné naliať 6-8 bobúľ s pohárom vriacej vody a trvať na noci. Majte však na pamäti, že ide o diuretický produkt. Preto by sa nemali unášať. A nepijete naraz viac ako 50 ml.

Dôležité: Počas kŕmenia z diéty je potrebné vylúčiť vyprážané, údené, akútne a príliš slané, aby nepoškodilo tráviaci systém dieťaťa.

Je dôležité, aby si každé dievča pamätala, aby sa zvýšila tok mlieka a zvýšila obsah kalórií, neprejedá sa. Jedzte často, ale v malých porciách. Denná strava by mala byť iná a čo najživšia. Viac ako polovica denného menu je zelenina a ovocie, 30% tuk a 20% uhľohydrátov.

Video: Ako zvýšiť laktáciu?