Ako získať povedomie o živote v našom svete, Harmony: Rady psychológov. Ako sa naučiť žiť skutočný život tu a teraz - cesta k povedomiu, osobný rast: prax, rozvoj

V tomto článku budeme hovoriť o získaní povedomia a harmónie v živote v modernom svete.

Život vedome je to, čo je najdôležitejšou podmienkou ľudského šťastia. To nám umožní porozumieť nám a cítiť kúzlo sveta, užiť si okamih tu a teraz. Niektorí z nás poznamenávajú, že žijú monotónny život, kde každý nový deň vyzerá ako minulosť a prináša malé potešenie. Život je plný akcií, akcií, dialógov na stroji, nudné hodiny za únavným a nemilovaným podnikaním pokračuje nekonečne. Výsledkom je, že deň, mesiac, rok prešiel potichu. Povedomie umožňuje človeku jasnejšie kontrolovať emócie, premýšľať o rozhodovaniach a napĺňať každý deň svojho života významom, radosťou a tiež sa zlepšovať a meniť sa.

Váš mozog verí predovšetkým to, čo mu hovoria

Všetci sme naprogramovaní od detstva a nakoniec žijeme podľa programov, ktoré sme dostali: Nenarodili sme sa, aby sme mysleli negatívne, ale počas našich životov dostávame túto zručnosť. Ako dieťa sme všetci verili, že všetko je možné, vzali všetko a urobili, ako sme mohli. S vekom, v rodine, v škole, bol obklopený program, bol privedený program, že niečo je nemožné alebo veľmi ťažké.

Podľa rôznych odhadov, dokonca aj v najšťastnejšej rodine, takéto dieťa mladšie ako 18 rokov bude počuť najmenej 148 000 -násobku slovo „nie“/„nemožné“/„nemožné“, spolu s týmito správami sa objavia tisíce ďalších, v ktorých sa objavia tisíce ďalších, v ktorých sa objavia tisíce ďalších, v ktorých Dieťa „vysvetlí“, čo bude v tom, čomu bude veriť, ale čo nie.

A dospelý sa bojí niečo zmeniť, preteká životom „s prúdom“, nedostáva radosť, úspech a šťastie do tej miery, že by mohol, keby neexistovali žiadne reštriktívne programy vo vedomí.

Časť mozgu, ktorá ukladá programy, ktoré dostanete, nevie, ktorá z nich je pravdivá alebo nepravdivá. V každom prípade budete používať najsilnejšie, bez ohľadu na to, či sú pravdivé alebo nie.

Až 90 % vašich programov je v bezvedomí a úplne pred vami skryté.

Všetko, čo si myslíte, povedzme, je to výsledok programov, ktoré ste dostali zo svojej skúsenosti alebo od ostatných.

Negatívny rozhovor so sebou je kombinovaným výsledkom negatívnych programov, ktoré ste dostali počas svojho života. Väčšina z nich je v podvedomej zóne.

Ak ste našli niekoľko fráz, ktoré povolíte vo svojich myšlienkach a reči, musíte na čom pracovať.

Nižšie je uvedený test, ktorý odhalí negatívne programy v správaní, ktoré by ste mali zmeniť. Ak s tým nič spoločné, zhorší sa iba. A ako ste si mysleli, že sa získajú grumblingoví dedko a negatívne babičky?

Našťastie sa deštruktívne programy môžu zmeniť.

Ako zvládnuť toto povedomie v našom dynamickom svete? Prečítajte si článok. Existujú pozorovania a rady úspešných psychológov.

Ako sa naučiť žiť tu a teraz, ako si uvedomiť každý okamih svojho života?

• Ľudia, ktorí nevedia, ako tu a teraz bývať a realizovať sa v každom okamihu, nevedia, ako si užívať život a sú menej šťastní. Títo ľudia často vykazujú nespokojnosť s ich každodenným životom, často používajú šablóny, myšlienky, inštalácie. A to je brzda v zmene života k lepšiemu.

Rady: Nemilovaná práca - Vyhľadajte nové, nevhodné prostredie - hľadajte nových, ako napríklad ľudia a priatelia.
Už vás nebaví situácia v byte - vymeňte interiér alebo opravte.
Začnite sa starať o svojich blízkych a v odpovedi získate dobrú a pozornosť.
Opláchnite, nenechajte sa obťažovať maličkosťou a v reakcii tiež nedostanú podráždenie vo vzťahu k vám. S touto akciou vložíte blok od úniku svojej životne dôležitej energie, a tak zlepšíte kvalitu svojho života.
Všetky tieto tipy vás dostanú na cestu k novému životu.

Sledujte sa: Čo si spočiatku všimnete v osobe alebo v situácii - pozitívne alebo negatívne?

Toxickí a závidení ľudia často nemôžu prijať niečo samy o sebe aj v iných.

Tu sú praktické kroky, ktoré môžete uplatniť, presunúť sa na vedomie.

Štvrtý krok je spojený s konsolidáciou parafrázovania vnútorných a vonkajších rozhovorov, takže nie jediné negatívne slovo, ani jediné negatívne myslenie alebo fráza nezostáva nerafinované.

V piatom kroku opravujeme rozvinuté užitočné návyky s povzbudením seba samých za chválu za správne myšlienky a činy. Za týmto účelom ste sa už naučili všimnúť si všetko správne a nesprávne. Chvála, môžete povedať slovami, napíšte v denníku, do zrkadla, zavesiť poznámky na chladničku, robiť snímky obrazoviek na telefóne, na počítači PC.

Pokiaľ ide o negativitu, musíte prísť s trestom - niekoľkokrát push z podlahy, drep, stlačiť sa.

Naše tipy pomôžu pochopiť, čo je vaša chyba života a ako získať povedomie a pustiť sa do cesty prosperity a šťastia.

Zvládnuť nové a robiť atypické rozhodnutia

Abstrakt od súčasnosti, mentálny odchod do minulosti, budúcnosť, fantázie, automatizácia a mechanizácia života - to je ukazovateľ, že nie ste spokojní so svojím životom.

• Niekedy je to indikátor morálnej únavy, pretože mozog trávi mnohokrát menej energie (šetrí) na nevedomé mechanické akcie ako na vývoj novej analýzy okolitého sveta, aby sa robili atypické rozhodnutia.
• Nie je také jednoduché odstrániť svoje mozgové programy z automatického spustenia, ako ste už pochopili, najprv sa musíte naučiť, ako tieto momenty napraviť, keď žijete na stroji a vrátite sa do reality.

Rady: Ak sa cítite únava, relaxujte: Choďte na dovolenku, choďte so svojimi priateľmi na pikniku alebo choďte každý deň v parku. Pomôže to mozgu prepnúť z každodenného života a bude pripravený na niečo nové.
Pozrite sa na svoj život. Vyhodnoťte každú oblasť na stupnici 10 -bodu. Nájdete slabé stránky a uvidíte, na čom musíte pracovať, čo študovať. Stanovte si nové ciele, ktoré ešte neboli stanovené. Rozdeľte ciele na šteklenie, pokiaľ ide o zdroje.

Zbavte sa sociofóbie, otvorený svetu

• Ľudia, ktorí ešte nežijú vedome, majú veľa sociofóbie. Vždy sa niečoho bojia. Bojia sa komunikácie s ostatnými alebo sa neradi na preplnených miestach.
• Zdá sa im, že všetci v okolí o nich zle premýšľa. Napríklad, keď človek stojí v obchode pri pokladni, zdá sa mu, že pomaly vkladá tovar do balíka, zatiaľ čo iní, ako sa mu zdá, robia to rýchlejšie, začne sa ponáhľať a zdá To, že teraz všetci myslia o ňom, rovnako ako o ňom, ako o pomalej osobnosti. Chce platiť rýchlejšie za nákupy a utiecť z toho všetkého.
• V tomto prípade človek koná nevedome, pretože jeho vrchol bol vzatý emóciami a nie skutočným životom, keď si môžete užiť skutočnosť akvizície.

Rady: Okamžite emócie, uvedomte si, že robíte všetko v poriadku, a tí, ktorí sú okolo vás, sú pre vás láskavo nakonfigurovaní, ak sa budete správať dobre a neprekladáte negatívne emócie. Premýšľajte a predstavte si, že ostatní ako ste vy, a nikto vás opovrhuje, že ste na dlhú dobu vkladali výrobky do tašky. A to sa stane realitou.

Použite zvukovú logiku vo vzťahu k sebe. Ale nerobte to násilne, aby ste neposilnili svoj stres. Len premýšľajte o tom, čo by to malo byť, a mnohí to robia, a vlastným spôsobom sú všetci ľudia priateľskí. Iba negativita vás preložená (strach, podráždenie, závisť, odsúdenie, vina, sebadôvera a iné emócie) priťahuje negatívnych ľudí a negatívne udalosti na vás.

Ak chcete vyčistiť negativitu, použite technika Hooponopona.

Teraz sa pozrime na niekoľko druhov správania ľudí, ktorých život vo všeobecnosti nie je pri vedomí. Aké otázky by sa mali položiť a ako urobiť rovnakú cestu k vedomiu.

Ako sa naučiť žiť skutočným životom: Cesta k povedomiu, osobný rast

Vedomie - prispieva ku všetkému, čo robíme osobitnú jasnosť, meranú, trpezlivosť, harmóniu a presnosť. Platí to najmä pre rýchlych ľudí, ktorí si to uvedomujú a chcú v živote nájsť harmóniu.

Stojí za to vedieť: Ak je vo vnútri pocit nepohodlia, prvá vec, ktorú je dôležité urobiť, je prebudenie povedomia, čo je najlepšie, čo máme na ďalší odchod z akejkoľvek situácie. V stave povedomia začnite poďakovať za pozitívne, že ste sa už naučili nájsť aj v najťažších podmienkach. V akýchkoľvek podmienkach môžete poďakovať Bohu za život, za to, že ste plný, že máte dom, rodinu. Vďačnosť je protijed z negativity.
Páchateľ sa okamžite zamietne, ak mu poviete: „Milujem ťa!“ Niekoľkokrát, a ak je to potrebné, potom mnohokrát nekonečné. Negatívne sa dá neutralizovať iba pozitívne.

Takže sa tu a teraz naučíme žiť skutočný život. Pokúste sa rozpoznať v psychotypoch opísaných nižšie. Ak sa to ukáže, potom vám to pomôže naučiť sa žiť skutočný život a odpovedať na seba veľa otázok. Toto je cesta k osobnému rastu:

Rovnaké ako všetci ostatní.

• Človek verí, že vývoj a konanie nie je vôbec potrebný, som si istý, že plachtenie s tokom je vynikajúce riešenie, samotný život učí všetko, čo je potrebné.
• Pre takúto osobu väčšina pôsobí ako sprievodca a opatrenia, názor okolitých ľudí a hodnoty životného prostredia sú akceptované ako ich vlastné.
• Zástupca tohto typu nestanovuje ciele, nemôže sformulovať svoje túžby (nevie, čo chce), nevidí žiadny konkrétny význam v existencii.
• Vykonáva sa aktivita, ale hlavným faktorom motivácie je plat, ktorý by stačil na život, a pozícia, v ktorej by sa zvlášť neobťažovali.
• Taký človek často ignoruje svoje zručnosti, zručnosti, talenty alebo túžby, neuvedomuje si jeho silné a slabé stránky.

Ak sa poznáte, opýtajte sa na otázky:

• Aký je v súčasnosti môj život a bude sa mi páčiť, ak sa na to pozriem zo strany, ako na tretinu pozorovateľa?
• Mám ciele a plány do budúcnosti, viem, ako ich budem stelesniť, a sú mojimi túžbami pre ostatných, príbuzných, moju pozíciu v spoločnosti alebo pilujem pre mňa úlohy iných ľudí?
• Ako by som sa vzal tým, že som vyhral obrovské množstvo peňazí v lotérii? Aké sú moje talenty, silné stránky, vývojové zóny? Ako môžem teraz uplatniť tieto vedomosti o sebe?

Vaša cesta k vedomiu: Neignorujte svoje túžby. Koniec koncov, toto je váš život a musíte žiť tak, ako chcete, a nie nikomu. Stanovte si cieľ v živote a choďte na to. Rozvíjajte, ak sa nemusíte báť otvoriť niečo nové. Ak chcete zistiť svoje skutočné túžby, urobte meditáciu „Môj dokonalý deň“.

VIDEO: Meditácia „Môj dokonalý deň“

Nevedome reaguje.

• Takýto človek nereaguje, neobťažuje sa vrátiť sa do reality, aby cítil a uvedomil si situáciu, neustále pokračuje v jeho emóciách, túžbách, môže s niečím vyliezť súhlasiť alebo odmietnuť bez toho, aby zvážil problém, je tvrdý a nespravodlivý.
• Ľudia tohto typu sa ľahšie poskytujú informácie, ako akceptujú, majú tendenciu kritizovať, ale nepočúvajú názor ostatných, dokazujú ich správnosť, odmietajú akékoľvek argumenty súpera, bez toho, aby sa do nich ponorili.
• Nevedia, ako sa umiestniť na miesto inej osoby, môžu sa neochotne uraziť, pretože sa nedokážu ponoriť do stavu partnera.
• Tiež sa s nimi ľahko manipuluje, títo ľudia okamžite reagujú na provokácie a tiež rýchlo „explodujú“.

Otázky, ktoré vám pomôžu pochopiť si

• Uvedomujem si svoje emócie, správne reagujem, chcel by som takú reakciu inej osoby?
• Pamätám si, že som sa cítil, povedal, urobil naraz alebo iným, ako som reagoval? Pamätám sa na seba v konkrétnej situácii, aké vedomé boli moje činy?
• Som schopný ovládať svoje emócie, činy, túžby alebo naklonený spontánne reagovať?
• Priznávam, že by som sa mohol mýliť, uznávam chyby? Prijamm stranu zástupcu, ak sú jeho argumenty spravodlivejšie alebo je to nad mojou silou?

Vaša cesta k vedomiu: Keď niečo hovoríte iným ľuďom, najprv sa umiestnite na svoje miesto, aby ste ľuďom len neurazili. Nerobte emócie na maličkosti a nechodte na provokácie. Vezmite pravidlo, aby ste nedokázali svoju správnosť, pretože každý človek má svoju vlastnú pravdu.

Rady: Existuje jedna psychologická technika, ktorá vám umožňuje vyrovnať sa s emóciami. Ak chcete niekoho kričať, stačí sa zastavte a počítať až 10. Verte mi, je to po 10 sekundách, keď budete myslieť inak a problém môžete vyriešiť pokojne a múdro.

Život v nespravodlivom svete.

• Takýto človek úplne ignoruje akékoľvek životné lekcie, nezískava výhody zo skúseností.
• Je naklonený veriť, že neexistujú žiadne lekcie, že svet je nespravodlivý a že áno - nebude to lepšie, čo znamená, že to nemá zmysel znova sa obťažovať.
• Človek si je istý, že ľudia sú rozdelení na tých, ktorí majú neuveriteľne šťastie, že sa narodia šťastní, úspešní a talentovaní, a jeho, zjednotený svetom, zbavený a odsúdený na to, aby vyradil takýto život, pretože sa narodil takto.
• Ľudia tohto typu často zakopávajú na to isté hrable, ale popierajú vzor v tomto, skôr zvážte náhodu, smolu, zlý úmysel chorých číhaní, vlády a nedokonalého sveta.
• Nedostatok vedomia a neochoty tu a teraz nedovoľte, aby takáto osoba analyzovala život, zmenila reakcie a šablóny a experimentovala s činmi pri hľadaní optimálne efektívneho.

Nasledujúce otázky pomôžu analyzovať situáciu:

• Ako pozorný som vo svojom živote, ako veľmi si uvedomujem a prijímam, čo ma učí?
• Všimol som si zákony, ktoré ma vedú v živote, používam vedomosti a skúsenosti, počúvam seba a svoj vnútorný hlas?
• Čo môžem urobiť v konkrétnej situácii, čo je v mojej moci, čo je v mojej kompetencii?
• Čo robia ľudia, ktorých považujem za úspešné, šťastné, čo sú, aké vlastnosti môžem od týchto ľudí prijať?

Vaša cesta k vedomiu: Najprv odpovedzte na všetky vyššie uvedené otázky. Teraz vykonajte analýzu vášho života a pochopte, že robíme svet okolo nás sami. Keď to urobíme, tak bude. Môžete byť tiež šťastní, ak idete a vstanete z gauču a začnete konať.

Prečo je dôležité sa naučiť, ako tu a teraz žiť, ako ovplyvniť vaše vnímanie sveta?

Zmysel pre realitu tu a teraz je stav, ktorý vám umožní, aby ste neboli rozhorčení a sklamania z minulosti, nebyť spokojný so snami a snami o svetlej budúcnosti alebo alternatívnej šťastnej realite. Prečo je dôležité sa naučiť, ako tu a teraz žiť?

Naučíte sa žiť v súčasnosti, užiť si akýkoľvek proces a nielen čakať na výsledok. Môžete si zvyknúť na realizáciu svojich akcií a prispôsobenie emócií, zbavenie reakcií šablón.

Dôležité: Pracujte na povedomí vám pomôže uvoľniť sa a dobíjať vaše vnútorné zdroje. Bude to vynikajúci zdroj inšpirácie. Pamätajte, že šťastie a depresia sú nákazlivé. V Spojených štátoch existujú štatistiky: ak sú antidepresíva vymenované za jedného z manželov, potom za šesť mesiacov v roku a druhá manželka bude tiež predpísaná, pretože bude tiež depresívne. Rovnaké pravidlo platí pre šťastie.

Ako ovplyvniť vaše vnímanie sveta? To sa dá urobiť, ale musíte na sebe veľa pracovať. Uvedomte si seba ako samostatnú osobnosť a nie doplnok k ostatným. Akákoľvek možnosť zmien je založená na slobodnom výbere, schopnosti robiť iné rozhodnutia a konať inak, čo si vyžaduje spoločnosť a svet okolo nás.

Vďaka tomu budeme schopní rozvíjať náš interný „pozorovateľ“, ktorý pomôže všimnúť si niečo iné a urobiť novú voľbu. Napríklad sa správajte inak, ak ste kritizovaní alebo vyprovokovaní alebo sa necítite vinní, rozhorčenie a úpadok nálady, pretože všetky tieto pocity nevedú k ničomu dobrému.

Naučiť sa žiť teraz: Cvičenie, rozvoj

Nižšie nájdete niekoľko jednoduchých praktických cvičení, ktoré môžu byť užitočné pre osobu, ktorá sa chce naučiť, ako tu a teraz žiť. Tu je prax mudrcov, rady psychológov a vývoj ľudí s príkladmi, ktoré už tieto fázy schválili:

Metóda zastavenia:

• Akonáhle ste sa chytili za automatické akcie, zastavte sa a spomalte.
• Sústreďte sa na bod na stene alebo na nejaký nekomplikovaný predmet pred vami, nedovoľte sa vykonávať mechanické pohyby tela a premýšľať o niečom vzdialenom.
• Uvedomte si bod, váš pohľad, svoju pózu, cítite svoje telo, priestor, pamätajte na interiér, nejaké malé veci, ktoré vás obklopujú, čo je teraz hodina, čo robíte teraz a ako to robíte.

Rady: Môžete sa sústrediť na vizuálny objekt, ale na svoj vlastný dych. Metóda dýchania je užitočná, ak ste sa chytili automatickej emocionálnej reakcie. Rýchly ostrý dych a pomalé hladké výdychy zreteľne upokojujú psychiku a uvoľní telo.

Okrem tejto reakcie na určitý vzorec prívodu kyslíka je situácia „znížená para“ telesná, mozog zodpovedajúcim spôsobom reflexne reaguje. Existuje tiež koncentrácia na automatické akcie, nečinnosť (pomalý dych a ostré výdych s ústami aktivuje mozog, spôsobuje pocit odhodlania, situácia „fuh - šla“ telesne pred začatím náročného podnikania). Niekoľko opakovaní takýchto dychov a výdychov je dosť dosť.

Užite si akcie:

• Úplne sa sústredte na to, čo robíte teraz, uvedomte si tento proces úplne, prikladajte dôležitosť detailom, predstavte si, že ste s týmto podnikaním zaneprázdnení naposledy, a aj keď to nie je najzaujímavejšie, teraz ho chcete cítiť úplne úplne .
• Nerobte veľa vecí v rovnakom čase, napríklad sa snažte vychutnať jedlo bez toho, aby ste ho automaticky absorbovali pri sledovaní série, alebo si užite jazdu autom, zastavte fantáziu o tom, čo je potrebné urobiť, keď sa dostanete na miesto.
• Teraz sa tieto veci zdajú byť maličkosťou, ale začínajú malé a čoskoro môžete žiť tu a teraz úplne a kedykoľvek.

Užite si súčasnosť:

• Vráťte svoju myseľ z minulosti a budúcnosti.
• Prirodzene, bez analýzy skúseností a stavebných plánov, nebude žiadny šťastný, ale na tieto mentálne cesty sa včas nezavesú.
• Opýtajte sa sami seba, aké výhody určitého zdôvodnenia, a ak sa vám nepodarilo vyťažiť nič dobré pre seba, prestaňte tráviť vzácny život na brúsenie starých sťažností, nostalgie alebo neopodstatnených predpokladov.

Out pozorovateľ:

• Pokúste sa stať pozorovateľom, pokojne a spomaliť svoju myseľ, sledujte, čo sa deje v okolí, ľudia, sami.
• Pokúste sa zlikvidovať všetky cudzie myšlienky so zameraním na súčasný, cítite okamih tu a teraz vo všetkých jej farbách a detailoch, korelujte tento okamih s mierkou vášho života alebo večnosti.
• Uvedomte si, že okrem tohto súčasného okamihu neexistuje žiadna iná realita, máte len to, robte všetko, aby vám prinieslo šťastie, mier, spokojnosť.

Zastávka. Realizovať. Cítiť.

• Táto metóda je zaujímavá v tom, že na rozdiel od predchádzajúcich čiastočne mechanických. Ak nemáte dostatok vôle na to, aby ste sa mentálne vrátili do reality a ako to neskúšate, a je ťažké sa dostať zo stavu automatizmu, táto myšlienka je pre vás.
• Každá osoba má v našej dobe mobilný telefón.
• Metóda je naprogramovať alarm vo vašom zariadení fungovať každú hodinu počas dňa (napríklad od 9:00 do 21:00) a kdekoľvek ste, nech ste zaneprázdnení čokoľvek, čo ste zaneprázdnení zvukovým signálom, musíte mentálne hovoriť “ Zastávka. Realizovať. Cítite “, a preto robte to, čo bolo povedané.

Zrežte si boj so sebou, aby ste dosiahli to najlepšie. Náš mozog je najviac lenivý orgán. Ak chcete aktivovať a začať konať, musíte sa tlačiť a nezáleží na tom, ako je to duševne, nejaká akcia. Hlavnou vecou nie je upadnúť do depresie, nie je odhalená, ale konať a žiť tu a teraz. Koniec koncov, nebude existovať žiadna iná možnosť. Veľa šťastia na ceste k vedomiu a odhodlaniu v nových užitočných zámeroch!