Dátumy sú chutné a zdravé ovocie, najmä pokiaľ ide o zdravie tehotných žien. Tento článok vám povie, ako dátumy zlepšujú studňu žien v práci a ženy v počiatočných štádiách tehotenstva, a tiež vám ponúkajú recepty na použitie týchto ovocia pri liečbe chorôb.
Spokojnosť
- Dátumy: prospešné vlastnosti a kontraindikácie pre tehotné ženy, ošetrovateľské matky, deti
- Dátumy: vitamíny a stopové prvky
- Dátumy pre tehotné a lakujúce matky so zápchou, ako preháňadlo: recept
- Dátumy s mliekom z kašľa počas tehotenstva: recept
- Dátumy pre tehotné ženy pred pôrodom na stimuláciu pôrodu
- Dátumy na dojčenie na zvýšenie laktácie v prvom mesiaci
- V akom veku môžete dieťaťu dať dátumy?
- Tinics z kašľa pre deti: recept
- Môžu existovať alergie na dátumy a aké sú jeho príznaky?
- Video: „Aká je múdrosť dátumov?“
Dátumy: prospešné vlastnosti a kontraindikácie pre tehotné ženy, ošetrovateľské matky, deti
Termíny - Sladká pochúťka známa mnohým, ktorá rastie na palmach v „horúcom“ krajinách, najmä v Afrike. Kúpte si sušené alebo sušené dátumy na policiach moderných obchodov nie je vôbec problém, pretože je vždy k dispozícii a má cenovo dostupné náklady.
Len málo ľudí to vie dátumy sú nielen chutné, ale aj mimoriadne zdravé ovocie Pre ľudské telo. Samozrejme, čerstvé dátumy, ale aj sušené vám môžu mať prospech, ako aj sušené, majú veľký okraj užitočných stopových prvkov a vitamínov. V niektorých krajinách si môžete kúpiť aj konzervované dátumy.
Dôležité: Pozitívne vlastnosti dátumov by sa mali všimnúť vo vzťahu k tehotným ženám a ženám, ktoré kŕmili prsníkmi. Plod im pomáha nájsť celý komplex životne dôležitých stopových prvkov pre dobré zdravie a zdravý vývoj plodu v maternici.
Než dátumy sú užitočné pre ženy:
- Eliminuje anémiu a anémiu, pretože zvyšuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje prácu bez krvavých orgánov (najmä sleziny).
- Zlepšuje kvalitu krvi, čím sa zvýši hladina hemoglobínu v ňom v dôsledku vysokého obsahu železa.
- Vyživuje telo dôležitými vitamínmi, napríklad so zvyšujúcou sa imunitou a poskytuje zdravie vnútorným orgánom zlepšuje metabolizmus.
- Počas laktácie dátumy pomáhajú vyrábať materské mlieko s nasýtenými vitamínmi, tukmi a výživnými. Ovocie zlepšujú tok mlieka.
- Zinok, ktorý je veľa v dátumoch, sa stará o vnútorné reprodukčné orgány, pripravuje ich na prácu alebo obnovenie po pôrode.
- Draslík a horčík, ktoré je tiež mnohé v dátumoch, ovplyvňujú mäkké tkanivá tela, najmä na svalovom tkanive. Je to potrebné pre maternicu, čím sa zlepšuje jej elasticita.
- Dátumy sú vynikajúcim prostriedkom na boj proti stresu a zlej nálade. Pravidelné používanie dátumov v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa pomáha eliminovať depresiu a zvýšiť nervozitu.
- Dátum priaznivo ovplyvňuje telo mladej matky a zlepšuje jej mlieko. Toto stojí za to vďaka oxytocínu (je to ten, kto je zodpovedný za príliv mlieka). Vápnik, draslík a horčík v mlieku budú v hojnom množstve, čo znamená, že dieťa bude schopné normálne vyvinúť kostný systém. Okrem toho je v dátumoch melatonín - špeciálny hormón, ktorý je zodpovedný za zdravý a sladký sen, ktorý je potrebný pre dieťa aj matku.
Kontraindikácie:
- Zároveň by ste si určite mali vypočuť odporúčania týkajúce sa používania dátumov v množstve dennej normy. Prekročením prípustnej dávky dátumov za deň riskujete poškodenie.
- Dátumy sú plody s vysokým obsahom kalorie a v nich je veľa cukru. Nadmerné zoznamky môže vyvolať prírastok na váhe. Stačí, aby osoba konzumovala 5-7 ovocia za deň, aby sa neubližovala. Dátumy by sa navyše nemali kombinovať s inými potravinami (chlieb, pečivo, sladkosti, cestoviny, výrobky z mastného mlieka, vajcia). Dátumy by sa mali umyť množstvom vody alebo cukrového čaju.
- Ženy s cukrovkou si zaslúžia osobitnú pozornosť. Ak je choroba prítomná, mali by ste striktne kontrolovať svoju studňu, pomocou dátumov. Nejedzte ich veľa a často, aby ste neurobili veľmi vysokú hladinu cukru v krvi.
- Opatrne by mali jesť dátumy tých, ktorí trpia gastrointestinálnymi chorobami a konštantnými poruchami čreva. Dátumy ovplyvňujú steny čriev, podráždia ich a zmäkčujú stoličku. V niektorých prípadoch sú dobré preháňadlá, v iných môžu spôsobiť ťažkú \u200b\u200bhnačku.
- Pomocou dátumov počas laktácie by ste mali starostlivo monitorovať zdravie vášho dieťaťa a ako reaguje na mlieko: či existuje vyrážka, začervenanie, zvýšená úzkosť. Začnite jedlo s ovocím 1-2 a až potom zvýšte normu dátumov, nepresahujúc denne.
Dátumy: vitamíny a stopové prvky
Dátumy sa dajú správne nazvať „bohmi potravinami“ pre obrovský prínos človeka a bohatý obsah stopových prvkov, a to v čerstvom aj sušenom plodoch (uprednostňujú sa iba tie ovocie, ktoré nepodstúpili tepelné ošetrenie).
| Podstata | Čo je užitočné pre ošetrovateľskú a tehotnú ženu |
| Vitamín B1 | Postará sa o zdravie nervového systému pred a po pôrode, zlepšuje funkciu mozgu |
| Vitamín B2 | Zlepšuje všetky systémy v tele |
| Vitamín B3 | Je aktívnym účastníkom redoxných procesov, metabolizmu uhľohydrátov a proteínov |
| Vitamín B6 | V kombinácii s vitamínom B1 znižuje tón maternice |
| Vitamín B9 | Jeho prínos spočíva v dodávke uhlíka na syntézu hemoglobínu |
| Vitamín B12 | Umožňuje všetkým systémom tela fungovať nepretržité |
| Vitamín C | Posilňuje imunitný systém |
| Vitamín A | Starostlivosť o orgány videnia |
| Vitamín E | Zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov |
| VitamínD. | Posilňuje kostný systém matky a plodu, dieťa cez materské mlieko |
| VitamínPp | Je potrebné udržiavať optimálne fungovanie tela |
| Vitamín K. | Je potrebné na liečbu zranení a rán, vnútorné krvácanie, ulcerózne poškodenie slizníc |
| Biotín | Pozitívne ovplyvňuje vlasy, nechty a pokožku |
| Beta karotén | Chráni telo pred karcinogénnymi účinkami agresívnych proxidantov |
| Lethein | Chráni oči pred poškodením slnkom a oxidačným stresom |
| Neoxantín | Má protifalizačný účinok na telo |
| Kholin | Zlepšuje metabolizmus v nervovom tkanive, neumožňuje tvorbu žlčových kameňov, normalizuje metabolizmus tukov a pomáha znižovať hmotnosť |
| Vitamín U. | Podporuje hojenie rôznych poškodení sliznice |
| Kremík | Chráni také oblasti tela, ako je: štítna žľaza, nadobličky, hypofýza, lymfatické uzliny |
| Draslík | Je potrebný na zabezpečenie životnej aktivity všetkých mäkkých tkanív, jedná sa o nádoby, svaly a mozog a všetky vnútorné orgány |
| Vápnik | Je potrebné udržiavať zdravie zubov a pre silu kostí |
| Horčík | Prospešné ovplyvňuje rast kostí |
| Sodík | Implementácia a údržba metabolizmu slaného slabu |
| Síra | Normálny rast nechtov, vlasov a pokožky |
| Fosfor | Zlepšuje metabolizmus v tele |
| Chlór | Podporuje rovnováhu tela kyseliny |
| Bor | Zrýchľuje metabolizmus, štiepenie tuku |
| Vanadium | Užitočné pre centrálny nervový systém a môže tiež pomôcť žene s toxikózou počas tehotenstva. |
| Žehlička | Zlepšuje kvalitu krvi, zvyšuje sa hemoglobín |
| Jód | Zlepšuje funkciu mozgu |
| Kobalt | Zúčastňuje sa na vývoji RNA a DNA, ovplyvňuje rast kostného tkaniva |
| Lítium | Môže pomôcť žene s toxikózou počas tehotenstva a pozitívne ovplyvňuje centrálny nervový systém |
| Mangán | Zúčastňuje sa na vývoji buniek |
| Meď | Zúčastňuje sa na redoxných procesoch |
| Molybdén | Hrá kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch ľudského tela |
| Arzén | Obmedzené množstvo látky v dátumoch bojuje s anémiou a zlepšuje chuť do jedla |
| Nikel | Znižuje tlak, spomaľuje účinok adrenalínu |
| Rubídium | Hrá úlohu aktivátora nervových kardiovaskulárnych systémov, zvyšuje krvný tlak |
| Selén | Umožňuje vám udržiavať elasticitu pokožky dlhšie |
| Fluór | Chráni zubnú sklovinu |
| Chróm | Jeho výhody pri podpore normálnej rovnováhy cukru v krvi |
| Zinok | Chráni reprodukčné orgány ženy |
| Aminokyseliny | Predĺžiť mládež tela |
| Valin | Zabraňuje znižovaniu hladín serotonínu |
| Uľahčiť | Dôležité pre metabolizmus proteínov |
| Izolekín | Je potrebné pre normálne fungovanie mnohých systémov |
| Leucín | Je potrebné na tvorbu buniek bežného tkanivového proteínu |
| Lyzín | S pomocou tejto aminokyseliny tvorí anabolické prostredie |
| Metionín | Potrebné na rast a zachovanie dusíkatej rovnováhy tela |
| Treononín | Môže podporovať imunitný systém |
| Triptofan | Aminokyselina je potrebná na syntézu životne dôležitých proteínov |
| Fenylalanín | Zlepšuje pamäť, zvyšuje celkovú koncentráciu |
| Alanín | Telo dostáva ďalšiu energiu v dôsledku zvýšenia syntézy glukózy |
| Aginín | Znižuje hladiny cholesterolu, posilňuje steny krvných ciev, znižuje riziko aterosklerózy |
| Kyselina asparaginová | Dôležité pre prácu nervových a reprodukčných systémov |
| Glycín | Kyselina, ktorá je potrebná na budovanie proteínu, má protizápalový účinok |
| Kyselina glutaminová | Udržiavanie tónu, ako aj zvýšenie výkonu tela |
| Pramlovina | Potrebné na tvorbu tkanív šliach, väzy a srdcového svalu |
| Serin | Reguluje mozog |
| Tyrozín | Zúčastňuje sa na regulácii enzymatickej aktivity |
| Omega 3 | Hrá úlohu pri posilňovaní bunkových membrán |
| Omega-6 | Pomáha vyhnúť sa depresii |
| Kyselina palmitová | Zlepšuje črevnú funkciu |
| Kyselina olejová | Slúži ako zdroj energie |
| Kyselina linoleová | Urýchľuje metabolické procesy v tele |
| Kyselina stearová |
zvyšuje ochranné vlastnosti pokožky na nepriaznivé teplotné účinky |
| Fytosterol | Zúčastňuje sa na konštrukcii bunkových membrán |
| Kempesterol | Normalizuje úroveň „zlého“ a „užitočného“ cholesterolu v ľudskom tele |
| Beta-sitosterol | Zlepšiť stav vlasov a pokožky |
| Stigmasterol | Prebytočný cholesterol v tele je odstránený |
| Škrob | Má anti -incing účinok |
| Celulóza | Zlepšuje funkciu čreva, pomáha normálne udržiavať hmotnosť |
| Pectín | „Sanitárne“ čreva z trosky a toxínov |
Dátumy pre tehotné a lakujúce matky so zápchou, ako preháňadlo: recept
Dátumy nie sú len zdrojom užitočných stopových prvkov, je to vynikajúci mäkký preháňadiel, ktorý vyhovuje väčšine ľudí. Zápcha sa pozoruje u tých ľudí, ktorí nedodržiavajú svoju výživu, často konzumujú škodlivé, mastné, slané, sladké jedlo. Diverzifikáciou každodennej stravy, hŕstky dátumov môžete vždy zlepšiť dobre -uplatniť a pomôcť črevám oslobodiť sa od výkalov prirodzeným spôsobom.
Medzi hmotnosťou prospešných vlastností dátumov by sa mali poznamenať ich schopnosť:
- Mať antivírusový účinok
- Mať antimikrobiálny účinok
- Mať protizápalový účinok
- Zlepšiť tráviaci systém
Tajomstvo dátumov je veľmi jednoduché - ovocie obsahuje mnoho vlákien a vlákniny, ako aj mastné oleje. Zápcha spôsobená narušenou výživou je ľahko eliminovaná, čo normalizuje stoličku. Dátumy môžete použiť v ľubovoľnej podobe: suché, sušené, čerstvé.
Ak sa niekto „nepáči“ sladká chuť dátumov, môžete variť z ovocia taký nástroj:
- Mliehajte hrsť dátumov (8-10 ovocia) jemne nasekať nožom.
- Zmiešajte ovocie s 1 lyžičkou. maslo
- Pridajte štipku zeme čierneho korenia (zabije sladkosť)
- Jedzte zmes a v priebehu nasledujúcich 2 hodín sa nesnažte jesť nič a nepiť.
Môžete tiež variť kompot.Je to celkom jednoduché: nalejte hrsť ovocia s vodou (na 100 g dátumov bude trvať približne 1 liter vody). Dátumy varte pri miernom ohni po dobu 20-30 minút. Výsledný kompot musí byť opitý na lačný žalúdok.
Počas tehotenstva je možné pravidelné používanie dátumov uložiť pred konštantnou zápchou (najmä v poslednom trimestri, keď plod tlačí na črevá). So zvyškom jedla konzumujte až 5 ovocia a výsledok nebude dlho prichádzať. Počas dojčenia nám použitie dátumov umožňuje normalizovať stoličku nielen na matku, ale aj pre dieťa.
Dátumy s mliekom z kašľa počas tehotenstva: recept
Jedným z najpopulárnejších receptov je „Liečba kašľa dátumom mliekom“. Tehotná žena je veľmi zraniteľná voči mnohým chorobám počas obdobia nosenia dieťaťa. Pretože veľa liekov počas tehotenstva je „zakázané“, žena sa často uchýli k tradičnej medicíne.
Po prvé, dátumy počas prechladnutia sú užitočné v tom, že vysoký obsah vitamínu C v nich zvyšuje odolnosť imunity. Na druhej strane, odvar pripravený z dátumov v mlieku má obálku a vyskočné vlastníctvo.
Budete potrebovať, aby ste jeden deň urobili odvar:
- Hrsť dátumov -5-8 ks. (veľké ovocie s kosťou).
- Mlieko (iba domáce, tuk) -1 šálka (220-250 ml).
Príprava:
- Opláchnite dátumy pod tečúcou vodou (je to potrebné na umývanie prachu a nečistôt, ktorá sa drží ovocia).
- Dajte dátumy do panvice a nalejte mlieko
- Priveďte mlieko do varu a varte na miernom ohni 10-12 minút.
- Nechajte odvar vychladnúť na 37-40 stupňov
- Mlieko môžete piť naraz alebo sa dá rozdeliť na dva triky (druhýkrát tepelné mlieko).
- Pite mlieko pred alebo po 1-1,5 po jedle.
Dôležité:Odvar dátumov v mlieku je schopný rýchlo eliminovať suchý kašeľ. Po pití mlieka je možné jesť ovocie. Pitie mlieka je dobré a užitočné pred spaním.
Dátumy pre tehotné ženy pred pôrodom na stimuláciu pôrodu
Existuje názor, že dáta sú najužitočnejšie jedlo pre ženu, ktorá sa pripravuje na pôrod. Faktom je, že tieto ovocie sú bohaté na fruktózu, čo znamená, že žene poskytujú správnu dodávku energie, aby našli silu pre prosperujúce pôrody.
Cukor (fruktóza) V ľudskom tele sa začína veľa chemických reakcií, ktoré do istej miery pomáhajú žene v práci, aby sa vyrovnali s bolesťou, normalizovali hormonálne pozadie a zlepšovali tón maternice, a preto kontrakcie tolerantnejšie.
V dátumoch je jedna jedinečná látka - oxytocín. Oxytocín Je jedinečný v tom, že pomáha žene začať rýchlejšie ako proces narodenia. „Spúšťa“ prácu prsných žliaz, čo prispieva k aktívnej výrobe mlieka. Oxytocín je vo svojej podstate hormón, ovplyvňuje tiež svalové tkanivo tela, čo prispieva k ich „správnému“ redukcii, ktoré pomáha rýchlo rodiť bez impulzov a neznesiteľnej bolesti.
V každom trimestri tehotenstva sú povolené dátumy. V prvých dvoch vám umožnia získať maximum užitočných stopových prvkov potrebné pre dieťa pre normálny zdravý vývoj. Okrem toho uľahčujú studňu ženy, eliminujú toxikózu a nevoľnosť, slabosť a zlú náladu. Pravidelný doplnok k dátumom jej stravy v posledných dátumoch pomôže dobre prežiť podmienku predprieska a kmeňového stavu.
Dátumy na dojčenie na zvýšenie laktácie v prvom mesiaci
Ako už bolo spomenuté, oxytocín, ktorý je obsiahnutý v plodoch dátumu, je veľmi užitočný pre ženu, ktorá prežíva dravý stav. Najmä ak má žena prvé narodenie. Oxytocín pomáha uvoľniť svaly tela, vrátane maternice, čo je mimoriadne dôležité pre rýchle narodenie s minimálnymi impulzmi a bolesťou.
Prílev materského mlieka závisí od niekoľkých faktorov a prítomnosť dostatočného množstva oxytocínu je jedným z nich. Táto látka umožňuje, aby žľazy aktívne pracovali a bohatý obsah vitamínov, minerálov a aminokyselín v dátumoch nasýti mlieko, vďaka čomu je výživné a tuk.
V akom veku môžete dieťaťu dať dátumy?
Dátumy sú produktom prírodného pôvodu rastlín, a preto niekedy môžu vyvolať alergické reakcie. Prvýkrát dieťa „pozná“ dáta cez materské mlieko matky. V takom čase by mala matka mimoriadne starostlivo konzumovať ovocie, 1-2 ks. za deň monitorovať reakciu dieťaťa na produkt.
Ak dieťa nemá vyrážku, silnú koliku, úzkosť, sčervenanie - nemá alergie na dátumy. V takýchto prípadoch bude využívanie dátumov prospešné. Je dôležité nepresahovať dennú prípustnú rýchlosť plodu-3-5 ks. o deň. Viac dospelých detí, od 2 do 5 rokov, by tiež nemalo jesť dátumy v nadmernom množstve.
DÔLEŽITÉ: Predtým, ako dáte dátum vášmu dieťaťu, ich dôkladne opláchnite tečúcou vodou, pretože veľa trosiek a špiny, ktoré sú škodlivé pre telo dieťaťa, ich môže piť na lepkavý povrch ovocia.
Tinics z kašľa pre deti: recept
Niektoré deti nemajú radi mlieko, a preto im dátumy, varené v mlieku, im nepomôže vyrovnať sa s kašľom a prechladnutím. V tomto prípade by sa mali vynášať ďalšie metódy použitia. Po prvé, pozvite dieťa, aby vyskúšalo ovocie v celej svojej podobe (sušené alebo sušené, možno čerstvé).
Ak dieťa nechce jesť dátumy v požadovanom množstve, skúste dať dieťaťu rozdrvený dáta s medom. Med je možné zvoliť akúkoľvek rozmanitosť, ale vždy prirodzenú. Takýto liek by sa mal dieťaťu podať zakaždým za pol hodiny alebo pol hodiny po jedle.
DÔLEŽITÉ: Najjednoduchším spôsobom je príprava komotu z dátumov. Je len dôležité mať na pamäti, že kompot by sa mal sústrediť a nasýtiť. Nestojí za to pridať cukor, nápoj bude sladký a bez cukru.
Môžu existovať alergie na dátumy a aké sú jeho príznaky?
Alergia na dátumy sa prejavuje rovnakým spôsobom, ako vyzerá z nadmerných stravovacích sladkostí: akné na tele, vyrážky a začervenanie, svrbenie na miestach vyrážky a opuchu tela. V niektorých prípadoch sa objavujú črevné poruchy, zlé zdravie, bolesti hlavy a nevoľnosť. Ak si všimnete červené pupienky na tele alebo na tele dieťaťa s hrubým rozptylom, použitie dátumu by malo byť prísne obmedzené.
Dôležité: Nečakajte na závažnejšie príznaky, ako napríklad: horúčka, ťažkosti s dýchaním alebo quincke edém. Anti -allergický liek zodpovedajúci veku a naďalej ho berie, až kým sa nebudú brať nepríjemné príznaky.
Video: „Aká je múdrosť dátumov?“
