Čo je to Capoeira? Brazílsky bojový tanec Capoeira v Rusku pre mužov, ženy a deti: Cvičenia pre začiatočníkov doma

Capoeira je brazílsky bojový tanec, ktorého štúdium sa v Rusku stáva čoraz populárnejším.

Spokojnosť

Tanec, hra, prvky zápasov a akrobatických trikov kombinujú brazílsku Capoeiru. Hladké, pôvabné pohyby účastníkov bitky nepoškodzujú súperov, ale skrývajú silu a nebezpečenstvo.

Capoeira diverzifikovala. V ňom sú tanečné a rytmické spev prepojené s umením vedenia krutej bitky, túžby po slobode a jednote s prírodou.

Čo je to Capoeira?

Capoeira (Capoeira) - Brazílske bojové umenie, môže byť buď bezkontaktné alebo úplné.

Hlavné prvky Capoeira:

fúkanie
svah
ochrana
triky
pohyby

Capoeira vznikol v Južná Amerika, v ťažkom období pre krajinu - koniec 17. - začiatkom 18. storočia. Potom čierni otroci, dovážaní a brutálne vykorisťovaní portugalcami, utiekli do Selvy, kde sa vytvoril takzvaný kilombush - voľné osady. Africké tance boli voľným časom obyvateľov Kilombush, ku ktorému boli postupne pridávané bojové prvky.

Video: Fakty o Capoeire

Dôležité: Moderná capoeira nie je vhodná na boj. Existuje ako samostatná forma umenia, ktorá odráža kultúrne dedičstvo Brazílie.

Capeira Master Class: Tanečné prvky, recepcie, pravidlá

Capoeira začína štúdiom základnej technológie. Okamžite majstri študenti ginga Základná zručnosť (Jing). Keď sa pohyby stanú istotou a zmenu pozície, ako aj včasný odklon od útoku, vyvoláva Capoerista na automatizmus, pokračujte v štúdiu úderov.

Jing pozostáva z 2 ustanovení (prvá a druhá základňa):

základňa - Nohy sú ohnuté, od seba vzdialené, chrbát je rovný, ale telo je mierne naklonené dopredu, tvár je chránená pred údermi rukami.
segunda - Jedna noha je ohnutá pri kolene, druhá sa vezme späť a položí sa na špičku, tvár chráni jednu ruku, zatiaľ čo druhá je pridelená späť. Keď je ľavá noha vzatá späť, pravá ruka pokrýva tvár a naopak.

Nie je to zásadne s akou pozíciou, ktorú sa Capoerista začne pohybovať.

Dôležité: Základný rozdiel medzi Capoeira a inými bojovými umeniami je prítomnosť veľkého počtu pohybov a stojanov v bezprostrednej blízkosti zeme.

Výrazy Capoeira boli požičané z iných bojových plodín a upravené pridaním skokov, všetky sú nasmerované okolo súpera. Ak ich však použijete v kontaktnej bitke, budú celkom efektívne.

Hlavné údery Capoeiry:

Svahy:

Každý pohyb Capoeiry má tiež svoje vlastné meno:

Akrobacia:

Capoeira - zdravie zdravia

Capoera môže robiť všetko bez výnimky. Mladšie deti, starší ľudia, ako aj mladí muži a ženy v triedach Capoeire budú schopné zlepšiť koordináciu pohybov, rozvíjať obratnosť a silu. Iba pár mesiacov pravidelných tried stačí na to, aby sa naučilo, ako vykonávať jednoduché akrobatické triky a základné pohyby.

Capoeira tiež prispieva k rozvoju hudobného sluchu a pocitu rytmu. Stres a zlá nálada navždy opustí toho, kto sa rozhodol vážne zvládnuť tento brazílsky bojový tanec.

Ženy, ktoré sa snažia napumpovať svaly zadku a tlače, si po niekoľkých tréningoch v Capoeire budú môcť všimnúť, že ich telo sa stáva atraktívnejším. Práca všetkých ľudských orgánov a systémov je normalizovaná a fyzická forma sa zlepší po 2 až 4 mesiacoch tried.

Príjemný bonus pre začínajúceho capoiristu bude transformovaný reliéfny svaly, flexibilita tela a plastické pohyby, ktoré priťahujú potešené pohľady.

Detská capoeira

Capoeira je ideálna pre deti. Triedy kombinujú fyzickú aktivitu, hudbu a tanec. Na jednej strane je Capoeira vážne bojové umenie a na druhej strane najmenej traumatický typ boja. Dieťa sa naučí aplikovať presné účinné údery bez toho, aby proti súperovi spôsobilo bolesť.
V triede dostane dieťa plné zaťaženie všetkých svalových skupín, ktoré telo dieťaťa potrebuje.

Video: Capoeira. Detská skupina

Pre rodičov, ktorí sú dôležití, aby sa ich dieťa zaoberalo sľubným športom, je Capoeira tiež celkom vhodná. V Rusku av zahraničí sa konajú rôzne súťaže, semináre a majstrovské kurzy, ktoré sa budú môcť v prípade potreby zúčastniť talentovaných študentov.

Capoeira pre dospelých, pre mužov v Rusku

Dospelí, ktorí sa rozhodli venovať svoj voľný čas na štúdium Capoeiry, by mali venovať osobitnú pozornosť výberu hodného klubu a skúseného trénera.

Na to potrebujete:

zistite, či klub má registráciu v telesných vzdelávaní a orgánoch riadenia športu
zistite, aké praktické skúsenosti má inštruktor
objasnite, či je možné prijať pásy pri odovzdávaní certifikácie
uistite sa, že inštruktori sú certifikovaní prečítaním predloženej dokumentácie

Ak sa na žiadosť klienta zamestnanci klubu neponáhľajú poskytnúť dokumenty alebo presvedčiť, že to nie je potrebné, nestrácajte čas a peniaze na návštevu takejto inštitúcie.

Ak existujú ťažkosti s výberom klubu, ktokoľvek môže kontaktovať federáciu Capoeira telefonicky: +74957409457 alebo +79267773434. Konzultanti vám pomôžu zvoliť výcvikový klub s výhodným miestom.

V Rusku bola Federácia Capoeira oficiálne uznaná a zaregistrovaná v roku 1998.

Capoeira pre dospelých, pre mužov v Rusku

Capoeira pre dievčatá v Rusku

Kreatívne, ocenenie slobody a rozmanitosti hnutí Rusom si vyberajú Capoeiru pre seba a často dosahujú výšky zručností v tomto bojovom umení.

Pravidlá Capoeyr sú rovnaké pre všetkých, takže pre ženy, ako aj pre deti, nemôžu existovať žiadne ústupky. Triedy Capoeira pre dievčatá v Rusku sa konajú v kluboch Capoeira. Dievčatá sa zaoberajú rovnakou úrovňou mužov, postupne zvládajú rytmické pohyby k hudbe a získavajú plasticitu, flexibilitu a pocit rytmu.

Capoeira pre začiatočníkov a cvičenia doma

Capoeru si môžete začať robiť doma. V prvých lekciách bude dosť tréningového videa.

Video: lekcie Capoeira

Ak začínajúci capoerista chápe, že má, kde má rast, ďalšie triedy by sa mali konať v špecializovanom klube pod vedením skúsených inštruktorov.

Combat Capoeira: Knihy, video

Zoznam literatúry na štúdium boja Capoeira:

Nestor Capoeira „Capoeira Brazílska umenie sebaobrany“, 2003.
Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
Maya Talmon-Chvaicer „Skrytá história Capoeiry. Zrážka kultúr v brazílskom bojovom tanci, 2008.

Video: Svet vojenských športov. Capoeira a hádzanie s vychýlením

Video: Brazílski bojovníci Capoeira

Capoeira: recenzie

Kristina: „Syn má 5 rokov. Jeho reakcia bola zmätená po skončení prvej lekcie - plakal. Bál som sa, myslel som si, že ho zasiahol alebo urazil. Ukazuje sa, že môj syn plakal, pretože lekcia skončila. Dieťa sa to naozaj páčilo, každá lekcia sa teší. “

Oleg: „Už dlho som sníval o štúdiu Capoeiry. Teraz sa sen splnil, chodím na kurzy už 2 mesiace. Rytmické zvuky sú fascinované, ku ktorým sa získajú potrebné pohyby, akoby sami. “

Olga: "Som mladý dôchodca." Argumentovala so svojím priateľom, že pri odchode do dôchodku by som naďalej vedie aktívny životný štýl a športoval. Aby som dokázal, že som bol v dobrej fyzickej podobe, prihlásil som sa na Capoeiru a nečakane som uniesol pre seba. Ľutujem len, že sa Capoeira v mojom živote neobjavila. “