Čo sa stane v tele, ak pijete veľmi málo vody? Aké môžu byť dôsledky, ak pijete malú vodu za deň? Koľko a ako správne piť vodu?

V tomto článku zvážime, čo sa stane s organizmami, ak pijete málo vody. Dozvieme sa tiež o možných dôsledkoch.

Spokojnosť

Najväčšou investíciou nášho života je investícia do nášho vlastného zdravia. Všetci chápeme, ako sa vyvíjajú naše životné aspekty, keď sa cítime dobre. Sme plná energie, máme skvelú náladu, sme aktívni a máme dosť času a úsilia na všetko. Dnes budeme hovoriť o bežnej pitnej vode, bez ktorej jednoducho nemôžete urobiť v našom každodennom živote.

Čo sa stane s telom, ak pijete malú vodu?

Keď naše telo funguje dobre, v našej hlave je veľa úžasných túžob, ktoré s veľkým nadšením je príjemné implementovať. Ale nedostatok potrebných prvkov nás robí letargickými, slabými, ospalými a pre každodenné záležitosti nie je dostatočná vitalita. Tieto dva štáty radikálne menia naše životy opačnými smermi.

Ako voda ovplyvňuje naše životy?

Voda je druhou dôležitou látkou po vzduchu, bez ktorej je ľudský život jednoducho nemysliteľný. Alebo skôr to nebudeme mať. Bez vody nebudeme žiť dlhšie ako 10 dní a zomrieme na dehydratáciu.
Voda sa aktívne podieľa na všetkých reakciách metabolizmu a nachádza sa vo všetkých štruktúrach a tekutých médiách každého žijúceho jednotlivca. Všetky výživné záležitosti môžu dosiahnuť naše bunky iba vtedy, ak sú rozpustené vo vode.
Najsilnejšia potreba vlhkosti vyjadruje náš prenos tepla. Koniec koncov, voda ovplyvňuje všeobecné chladenie úžasné. Prechádza cez všetky póry tela v koži, ktorá vyhodí telesnú teplotu. A to nás chráni pred prehriatím.
Keď ste boli chorí, pravdepodobne si pamätáte odporúčania svojho lekára - je to hojný nápoj. Časté metódy pitia horúceho znižujú zvýšenú telesnú teplotu, ako aj spolu s sekréciami potu sa eliminujú prvky pridania -off z tejto choroby.
V tejto súvislosti sa podmienka chorého človeka zlepšuje. Súhlasím, toto je najjednoduchší spôsob liečby. Okrem toho sa skutočne uznáva ako najúčinnejší.
Mimochodom, rád by som si pamätal prípad Angine alebo iných chorôb hrdla. Všetci sme opakovane počuli o častom oplachovaní hrdla. Každý odporúča svoje vlastné drogy a komponenty, čo je potrebné pridať do teplej tekutiny. Ale celé tajomstvo leží vo vode. Aj keď nepridáte soľ alebo sódu, napriek tomu vám to pomôže.

A čo sa stane, ak pijete malú vodu?

Tento produkt Crystal Clean sa rozpustí všetko sám o sebe, aby náš komplexný systém ľahšie absorboval potrebné vitamíny a sledovali prvky. Ale nanešťastie látky často spadajú do tela, ktoré je potrebné jednoducho odstrániť. A s skromným množstvom vody je veľmi problematické odstraňovať produkty metabolizmu cez obličky. V dôsledku toho tento proces ohrozuje intoxikáciu.
Naše telo začína strácať vlhkosť, zatiaľ čo nepodplňuje zásoby. V dôsledku toho sa procesy práce všetkých orgánov spomaľujú. Začneme sa cítiť veľmi unavení.
Keď sa obmedzíme v tekutine, v našom tele nedochádza k čisteniu toxínov a toxínov, telo sa začína čoraz viac upchatie. Máme nárast chuti do jedla a začneme jesť neustále. A potom získajte tuk a v dôsledku toho ochorkujte. Koniec koncov, nie je to pre nič, čo by hovorili: Ak chcete jesť, vypite pohár vody.
A to sme opísali iba celkový obraz nedostatku vody.

Obzvlášť musíte počas choroby piť veľa teplej vody

Koľko vody je potrebná za deň: Ako ju správne piť?

Mnohí z nás sa stali milovníkmi kávy alebo čaju, ale pre normálne fungovanie a prácu celého tela je potrebná živá voda. A ani sa ani nevarilo! Preto opatrne a podrobne zvážte, čo sa stane v našom tele, ak pijete malú vodu. A tiež budeme analyzovať, koľko takýto človek potrebuje takýto kryštálový produkt.

Ľudské telo je asi 60-65% vody (áno, nie 80%, ako sme zvyknutí na počúvanie), takže naše orgány jednoducho potrebujú tekutinu, aby sme si udržali túto rovnováhu.
Nebudeme do tejto otázky príliš hlboko, pretože každý orgán má vo svojom zložení viac -menej vlhkosť. Napríklad krv pre 90-92% pozostáva z vody, ale kosti iba 20-22%. Berieme priemerné ukazovatele.
Keď pijeme požadované množstvo tekutín, všetky orgány nášho tela začnú správne fungovať. A to nám umožňuje zachovať našu pokožku pred predčasným starnutím, znížiť hlad a spaľovať zbytočné tuky.
Samozrejme, vyvstáva otázka, koľko vody na pitie denne, aby sa doplnenie potrebnej rovnováhy. Výpočet potu sa v priemere vykonáva takouto schémou - 30 ml vody na 1 kg telesnej hmotnosti. To znamená, že pre hmotnosť 60 kg je denná rýchlosť spotreby vody približne 1,6-2 litra.
Tento výpočet je približný. Pretože je potrebné zvážiť, aký životný štýl vediete. Ak hráte šport, fyzickú prácu alebo energetické zaťaženie, musíte do dennej normy tekutého opitého pridať niekoľko okuliarov.
Dôvodom je skutočnosť, že so zvýšením zaťaženia telo stráca viac tekutiny. Toto pravidlo sa vzťahuje na horúce počasie.

Ako správne piť vodu?

Ráno sa prebúdza, je potrebné založiť telo (práca žalúdka a čreva), takže je vhodné piť 1 -2 šálku vody na lačný žalúdok. A 30 minút pred raňajkami. Aby voda nasávala črevné steny a aktivovala sa.
Zostávajúca denná norma sa musí spotrebovať počas dňa v malých dúškoch. Je vhodné jesť vodu pred jedlom. Je potrebné vziať do úvahy taký okamih - pri hraní športu a iných nákladoch pre každých 100 ml tekutiny vynaloženej v tele je potrebné pridať 150 ml vody na kompenzáciu strát.
Príjem tekutiny sa odporúča skončiť až 19 hodín. V tomto prípade až do rána vlhkosť povedie z tela zbytočné soli, takže nám bránia zdravému a energické.

Dôležité: Je to živá voda, ktorá prináša telu výhody. Varená voda je považovaná za mŕtvu a dokonca zbytočnú. A predaj v plastovej nádobe sa úplne považuje za otrávený. V ideálnom prípade musíte použiť vodu z horskej jari. Iba vy je potrebné zvoliť preukázaný zdroj.

Počas športu a v horúcom období by sa objem vody mal zvýšiť

Ako ovplyvní nedostatok vody v našich orgánoch a systémoch: možné následky

Ak si myslíte, že bude „nosiť“ a problémy vás obídia od vás, potom vás sklamame. Voda je potrebná jednoducho všetkými systémami a štruktúrami! Dokonca aj naše kosti. Koniec koncov, pripomíname, že v nich existuje určitý podiel vlhkosti. Preto, ak nespotrebujete svoju splatnosť a požadované množstvo vody, buďte pripravení na stretnutie s takýmito strašidelnými výsledkami.

Voda veľmi zámerne ovplyvňuje naše obehový systém. Pripomeňme, že ide o rovnakú tekutinu, iba s inou štruktúrou. Už sme spomenuli, že 90% krvi je voda. A je logické, že podľa kapilár, žíl a tepien je ľahšie presťahovať sa k látke v tekutom stave. Keď sme chamtiví alebo leniví dať nášmu telu vodu, ktorú potrebuje, stále sa ju snaží získať.
- A on to prijíma! Ale ide iba o to, aby z našich buniek čerpá vlhkosť. V dôsledku tohto procesu naše sekčné prvky teraz postupne strácajú vodu, čo vedie k zvýšeniu výroby cholesterolu v našom tele.
- Cholesterol sa samozrejme vyskytuje nielen z tohto dôvodu, ale teraz zvažujeme konkrétny príklad - tekutinu, ktorú telo prijalo.
- Pri zbytočnej vode je narušená práca kapilár oddeľujúcich nervový systém a obeh, čo vedie k rôznym nervovým poruchám a depresívnym podmienkam.
Trpieť zažívacie ústrojenstvo. Ďalšou výhodou vody je to, že zlepšuje trávenie potravín vstupujúceho do nášho tela. V prípade dehydratácie naše črevá zažívajú nedostatok vody, takže sa nemôže vyrovnať s odstraňovaním zvyškov potravín, ktoré sa na ňu položili.
- Výsledkom je, že sa tvoria mimoriadne nepríjemné javy - zápcha. A to sa neodporúča povoliť, pretože telo je postupné.
- Pri nedostatku vody sa uvoľňovanie žalúdočnej šťavy znižuje, čo potom ovplyvňuje tráviace procesy. V tejto súvislosti sa zvyšuje riziko chorôb, ako je gastritída a vred žalúdka.

Užite si každé ráno na lačný žalúdok a vypite pohár vody

Súhlaste, mimoriadne nepríjemné zdravotné problémy, ktorým sa dá jednoducho vyhnúť. Ale to nie je všetko. Nedostatok vody sa odráža v respiračný systém.
- Faktom je, že škrupina nášho systému, ktorý je zodpovedný za dýchanie a obohatenie celého organizmu kyslíkom, by mal byť vo vlhkom prostredí. To je presne to, čo koná ochranný štít pred mnohými environmentálnymi útokmi.
- Koniec koncov, škrupina správne vytvára prekážky z penetrácie škodlivých mikroorganizmov zo vzduchu, ktoré zase môžu spôsobiť rôzne choroby nášho respiračného systému.
Náš imunitný systém Úzko interaguje v spojení s vodou. A v dôsledku nedostatku vody sa prirodzene dotkne práca imunitného systému. A to je kľúč k všetkému zdraviu!
- Telo si často začína požičať potrebnú vodu na krv. A to už je späť na dehydratáciu celého organizmu!
- V dôsledku toho cítite neustály pocit ospalosti a únavy. A o energetickej rezervácii nie je čo hovoriť. A slabá imunita sa spojí, čo pritiahne choroby k bezmocnému telu.
Ďalším dôležitým faktorom v prípade nedostatku vody je porušenie PH rovnováhy krvi. PH je indikátor vodíka, ktorý má určitú normu:
- posun pH najmenej o 0,1 ukazovateľa môže viesť k závažnej patológii;
- s ďalším posunom o 0,2 - môže sa vyvinúť kóma;
- pri ďalšom vysídlení 0,3 ukazovateľov sa vyskytuje smrť osoby.
Takže vy a ja musíme niečo myslieť. Rovnováha je, samozrejme, ovplyvnená inými faktormi. Napríklad niektoré tuky a korenené jedlo, stres alebo vonkajšie faktory. Koniec koncov, koordinovaná práca takého komplexného systému funguje iba spolu so všetkými orgánmi a postojmi.
Nezabudnuteľne vylučovací systém. Pravdepodobne mnohí vedia, že naše telo každý deň stráca v priemere asi 500 až 750 ml vody. Spolu s naším výtokom z tela sa odstránia aj toxíny. A celé obdobie, ktoré pripravujete svoje telo v plnom nápoji, sa hromadia a sú postavené v mnohostranných štruktúrach. Tieto straty sa však jednoducho vyžadujú, aby správne kompenzovali:
- voda stráca naše telo s vylučovaním potu asi 10%;
- pri dýchaní sa stratí 17% vody;
- približne 17% tekutiny sa odparuje z povrchu kože;
- 50% vody sa vylučuje močom;
- a približne 6% vlhkosť sa stratí s výkaly.

Nezabudnite pravidelne doplňovať zásoby vody

Takýto organizmus sa prirodzene nemožno nazvať zdravým, že je plný toxínov. Okrem toho sa na našej pokožke začnú tvoriť podráždenie a môže dôjsť dokonca k ekzému. A toto ochorenie je známe svojou veľmi ťažkou liečbou, takmer bez úspechu.
- A na to nezabudnite koža - Toto je ochranná „škrupina“ nášho tela. Aj keď je nesmierne ťažké preceňovať jeho význam. Koniec koncov, je zapojený do procesov výmeny tepla a estetických nuancií, ale to nie je všetko.
Takže sme prišli obličky, správna funkcia, ktorej tiež závisí od vody, ktorú pijeme. Čo je tam, fungujú na svojom základe. Pravda, už v recyklovanej podobe.
- Nedostatok vody sa zníži znížením rýchlosti metabolizmu. V dôsledku toho môže toto zlyhanie vyvolať vývoj niektorých infekcií, napríklad cystitídy. A nestrácajte zo zreteľa zlé vylúhovanie solí a piesku, ktoré sa môžu transformovať na kamene.
Nemôžete prejsť našim kĺb. Ak neviete, poskytneme vám informácie - voda tvorí synoviálnu tekutinu, ktorá je zodpovedná za ich tuk.
- Ovplyvníme tiež mozgovomiechovom moku, ktorá sa riadi medzi stavcami, ako aj okolo mozgu. Tento tekutý pôsobí ako druh poisťovacieho agenta, ktorý chráni pred nadmerným trením a opotrebením.
- Najmä ak dávate prednosť jedlu soli. Ešte lepšie je, že ak sa systematicky pokazíte vyprážanými a slanými výrobkami. Toto je plachá bomba. Soľ sa hromadí a nijako nevylučuje. A teraz sa bude hrať s kĺbmi a dolnou časťou chrbta, čo sa v zlom počasí pripomenie. Koniec koncov, musíme nájsť dôvod.
- Nedostatočná voda pre nich pre nich hrá obrovskú úlohu. Kĺby bolia nielen u starších ľudí. Tento problém zahŕňa ľudí rôznych vekových kategórií. U mnohých ľudí po fyzickej námahe boleli kĺby. Dôvod však vôbec nespadá pri preťažení s cvičeniami.
- Ak ste nemali zaťaženie alebo boli v obvyklej norme a kĺby bolí - to je určite dehydratácia. A tiež pravdepodobne nedostatok vápnika. Chrupavkové disky sú naplnené vlhkosťou a potrebujú ich. A ak je voda katastroficky málo, kĺby sa otria proti sebe. Takže hneď za rohom a objaví sa reumatizmus.
- Z väčšej časti majú na kĺby správny vplyv sedavý životný štýl a nedostatok vápnika spolu s nedostatkom vody. Mimochodom, vápnik často klesá po pôrode alebo kvôli zmenám súvisiacim s vekom, ako aj na základe hormonálneho pozadia. Ale to všetko sa občas zintenzívňuje, ak pijete malú vodu.

DÔLEŽITÉ: Nepriateľom vápnika pod číslom samotnej je káva. A ani ho nebudeme chrániť, je tiež najhorším nepriateľom nahromadenej vlhkosti v tele. Je to tento nápoj, ktorý je diuretický, takže nás nielen zbavuje potrebnej vody, ale tiež neumožňuje tráviť vápnik.

Namiesto kávy alebo sýtených nápojov, pite živú vodu a ešte lepšie - použite jar

Teraz sa dotknime nášho nervový systém. Ak si systematicky popierate úplný nápoj vody, potom v tele existuje nerovnováha látok, ako je sodík a draslík. Tento proces vedie k porušeniu práce kardiovaskulárneho systému.
- S nedostatočne spotrebovaným objemom vody sa koordinovaná kapilárna produktivita rozpadne, čo podľa toho oddeľuje obehový systém od nervového systému. V dôsledku toho sú spôsobené rôzne nervové poruchy a depresia. Človek nemôže viesť zdravý, zmysluplný životný štýl, zhoršuje sa pamäť, stratí sa rovnováha života.
- V súlade s tým sa do nášho nervového systému stávajú dosť nepríjemné veci. Niet divu, že ľudia hovoria, že všetky choroby sú z nervov.

Dôležité: Je potrebné zohľadniť ďalší aspekt. Každý rok sú naše systémy a štruktúry oveľa ťažšie absorbovať a udržiavať vlhkosť vo vnútri. Preto s vekom je potrebné zvýšiť množstvo vynaloženej pitnej vody.

Pamätajte na zlaté pravidlo, ktoré ovplyvňuje váš život. Suché a krehké vlasy sú podstatou nedostatku vlhkosti. Najnegatívnejším aspektom je však šialene rýchle starnutie. Súhlasíme, všetci snívame o elixíru mládeže. Ale je to v každom z nás v našich rukách, hlavnou vecou je ich správne používať!
Strata sily a všeobecná nevoľnosť, ako aj neustála ospalosť, je opäť voda. Presnejšie povedané, jeho náležitá neprítomnosť. Mimochodom, naše očné gule to tiež chýbajú, ak prejdete položenou pohárom vody. Z toho opäť nadmerné trenie a sčervenanie.
Ak sa chcete tomu všetkému vyhnúť, nalejte sa do pohára vody! Koniec koncov, život na našej planéte v ňom vznikol, a presne na to, každý organizmus ho potrebuje na podporu tohto života. Pamätajte viac - musíte piť živú vodu!

Možno vás zaujímajú články: