Čo je užitočné a škodlivé pre banán pre telo? Užitočné vlastnosti banánov

Každý produkt môže byť rovnako užitočný a škodlivý. Zoznámte sa s banánom, pretože to nie je také jednoduché, ako sa zdá.

Spokojnosť

Banán už dlho vstúpil do našich životov. Ale čo o ňom vieme? Sladké ovocie stále ukladá veľa neočakávaných tajomstiev.

Banán je jednou z najstarších potravín známych na Zemi
Rastlina je uvedená v Biblii, Korán, Talmud, rukopisy „mahabharata“
Osobné pre úlohu stromu vedomostí, ktorého ovocie tak neúmyselne chutilo Adam a Eve (v stredoveku sa banánové listy nazývali „evens“)
Prvé pokyny pre banánové chovy zostavili starí Egypťania a nachádzali sa na stenách starovekých Thebes
Banánová rastlina z hľadiska biológie nie je palma, ale tráva a jej ovocie nie je ovocie, ale bobule

Staroveká Latins neboli oboznámení s modernou biológiou a nazývané banánové musa sapientum alebo „ovocie múdreho človeka“
Názov „banán“ k nám prišiel z arabského jazyka a znamená „špičku prsta“. Podľa logiky starovekých arabských obchodníkov by sa kustard banánov mal nazvať štetcom
Prvýkrát bol banán jasne identifikovaný vo svojich rukopisoch Pliny Senior, ktorý spomenul plod ako Pala. Názov je stále zachovaný v dvoch ázijských jazykoch: Pali a Malayalam
Pokiaľ ide o celosvetovú úrodu ovocia a bobúľ, banán je na druhom mieste po pomarančoch. Hrozno je na treťom mieste
Vo všeobecnom hodnotení poľnohospodárskych plodín je banán na štvrtom mieste po Rice, Corn, Pšenica
Existuje veľké množstvo druhov divých banánov. A iba 40 z nich pestuje človek
Keďže kultúrny banán, na rozdiel od svojich divokých príbuzných, je veľmi nestabilný pre vplyv rôznych škodcov, ľudstvo stratilo niekoľko druhov banánov kvôli parazitickým húb, ktoré zasiahli banánové plantáže

Výhody banánov pre zdravie

Pred začatím konverzácie o výhodách banánov sa oplatí zohľadniť nasledujúcu skutočnosť: počas prepravy sa priaznivé nehnuteľnosti banánov výrazne znížia. Nesprávne zber alebo chyby urobené počas skladovania môžu znížiť kvalitu banánov

Dôležité: Každé ľudské telo je jedinečné vo svojich chemických reakciách a imunite. Preto milujeme nejaké výrobky a jeme s potešením, ale niektoré nemôžeme vydržať. Článok obsahuje všeobecné odporúčania bez zohľadnenia charakteristík každého jednotlivého organizmu

Zloženie banánov - vitamíny v banáne

Najsilnejšia výhoda „banánov“: Banana sa zjedol - cítil som sa šťastný.
Pretože aminokyselinový triptofan obsiahnutý v banánoch sa podieľa na procese vývoja hormónu šťastia - serotonínu.

100 g produktu obsahuje

Dôležité: Obsah kalórií v banáne závisí od jej rozmanitosti

Odrody dezertov banánov sa konzumujú iba v čerstvej podobe a lietadlo -alebo -Plane (škrobové banány) sa podávajú tepelné spracovanie

1. Banán ako produkt je zbavený tukov a nie je zdrojom cholesterolu. Hoci kompetentní ľudia vedia, že v rastlinných tukoch neexistujú žiadne cholesteroly.
2. Čerstvé banány sú bohaté na draslík. Ak chcete vyrovnať dennú sadzbu draslíka, musíte jesť 2 banány za deň

Draslík je potrebný na normálne fungovanie nervového systému a svaly tela
Dostatočné množstvo draslíka v tele zabraňuje svalové kŕče, ktoré sa vyskytujú po fyzickej námahe
Draslík riadi srdcový rytmus a normalizuje srdcový rytmus
Sledovací prvok poskytuje normálnu hladinu krvného tlaku
Draslík a sodík tvoria pár, ktorý poskytuje metabolické procesy na bunkovej úrovni, podporujú rovnováhu kyseliny-bázy
Reguluje vodnú bilanciu a odstraňuje prebytočnú tekutinu, ktorá normalizuje potenie, bráni vzhľadu opuchu

3. Plody banánov sú skladom fruktózy, glukózy, sacharózy, maltózy, ktorá môže ľudskému telu poskytnúť okamžitý náboj energie. Toto je najsilnejšia prírodná energia. Antioxidanty sú navyše súčasťou banánovej buničiny, ktorej vzorec, ktorého vedci nemohli opakovať v laboratóriu. Preto sa banán stal základom mnohých proteínových koktailov, ktoré športovci používajú
4. Kvôli prítomnosti cukrov v zložení sa banány používajú v terapeutickej diéte, z ktorej účel zvyšuje hmotnosť pacienta. Platí to najmä pre liečbu detí s nedostatočnou hmotnosťou
5. Vitamín C, ktorý je súčasťou banánu, prispieva k rýchlej absorpcii železa,
ničí voľné radikály útočiace na životaschopné bunky tela
6. Ľudský tráviaci systém nemá problémy s trávením banánov. Pravidelné používanie ovocia normalizuje prácu bývania a komunálnych služieb. Pectíny, ktoré sú bohaté na banánové plody, poskytujú mäkké čistenie tela.
7. banány zahŕňajú vápnikové aj probiotické baktérie, ktoré zlepšujú absorpciu vápnika ľudským telom
8. Mangán v banánoch poskytuje zdravie kostí a zlepšuje metabolizmus železa
9. Vitamín B6 je dobrým anti -podporujúcim činidlom a podporuje zdravé fungovanie mozgu
10. Železo ako súčasť banánu vám umožňuje používať produkt na zvýšenie hemoglobínu v ľudskom tele
11. Fosfor potrebuje zuby
12. Banán je skutočné kozmetické laboratórium. Tony banánov používajú výrobcovia kozmetiky na výrobu masiek, krémov, krémov. Výňatok z banánov v kozmetike

vyživuje pokožku a vlasy
upokojiť
tonizovať
pôsobí ako remineralizujúci agent
plytké vrásky

13. Mikroelementy obsiahnuté v banánoch prispievajú k produkcii oxytocínu - hormónu zodpovedného za „chémiu lásky“ a sociálne prispôsobenie osoby
14. Banán Berry je jediný produkt rastlinného pôvodu, ktorý je možné konzumovať na hnačku, vrátane detí (pre deti viac ako 12 mesiacov)

Výhody zelených banánov

Rozmanitosť banánov Platano (Plantain) sa často nazýva zelené banány. Boli to škrobové banány Plantain, ktoré súťažili s takými obilninami, ako je ryža, pšenica a kukurica. Táto rozmanitosť banánov sa môže podať tepelným spracovaním a konzumovať surové jedlo - všetko závisí od stupňa zrelosti plodu.

Banány sú lietadlo

v nezrelej forme - analóg zemiakov. Ideálne pre polievky a prílohu. Mať neutrálnu chuť. Sa dá jesť surové, používať v šalátoch
zrelé platany majú žltú šupku a sú sladkou ochutnávkou. Na rozdiel od dezertných odrôd zostaňte chrumkavé. Používa sa na prípravu dezertov

Zrelé dusené lietadlo je najlepším potravinami pre nekonzistentné organizmy (Detské) a starnutie (dospelé) organizmy

Zaujímavé. Banánové lupienky sú vyrobené presne z neoprávneného lietadla

Výhody mini banánov

Mini-banány sú obľúbené deti. Sú sladšie ako obyčajné dezertné banány a je vhodnejšie jesť. Vo všetkých ostatných ohľadoch sa mini-banány príliš nelíšia od bežných odrôd dezertov

Výhody sušených banánov

Tento produkt vyrába iba ich dezertné odrody banánov. Hlavné zloženie prospešných látok a stopových prvkov je uvedené v tabuľke nižšie

Každý liek sa však ľahko stane jedom s nesprávnym použitím

Škoda banánov

1. Ublíženie banánom môže byť spôsobené ľuďom, ktorých gény súvisia s predkami severných zemepisných šírok, kde banány nikdy nevyrástli. Gény týchto ľudí nie sú oboznámené s takýmto jedlom a enzýmy sa u týchto ľudí nevyrábajú geneticky, ktoré môžu tráviť banánové bielkoviny do aminokyselín. Nevykalované proteíny banánu vytvárajú silné zaťaženie detoxikačných systémov tela. V prípade aktívnych stravovacích banánov nemá telo čas na to, aby sa uvoľnilo od nevykonaných proteínov, a imunitný systém zasahuje do prípadu, ktorý začína útočiť na tieto proteíny a orgány jeho tela, kde tieto proteíny zaparkovali. Osoba dostáva skryté potravinové alergie (potravinárska neznášanlivosť), ktorá s predĺženou expozíciou vyvoláva autoimunitné choroby. Najčastejšie ide o choroby kĺbov a gastrointestinálny trakt.
2. Okrem trifánov obsahujú banány thyramín - aminokyselinu, ktorá vyvoláva

zlepšenie hladiny cukru
nadmerné preskúmanie nervového systému
svalová hypertonicita
výskyt migrén
zvyšujúci sa krvný tlak

Množstvo tyramínu v zrelých banánoch dosahuje kritické vlastnosti pre ľudské telo. Nemôžu ich kategoricky konzumovať ľudia trpiaci neurózou, deťmi so syndrómom pozornosti a hyperaktivitou. Predávkovanie tyrammínom môže spôsobiť použitie viac ako 5 banánov za deň. Skutočnosť, že ovocie sú presmerované, sú označené veľkými tmavými škvrnami na šupke

3. Xenobiotiká sú látky, ktoré môžu mať negatívny vplyv na hormonálne pozadie osoby. Banán získava xenobiotiku počas spracovania plynu
4. Po odstránení prebytočnej tekutiny z tela banán vyvoláva zhrubnutie krvi a tvorbu krvných zrazenín. Preto je nepravdepodobné, že banán ako potravinový výrobok trpí ľuďom

trombofelit
ischemická choroba srdca
nedávno podstúpila mozgovú príhodu alebo infarkt

5. Pocit saturácie, ktorý pociťujete po zjede banánu, je krátkodobý. Ale je lepšie jesť banán ako cookie
6. Rôzne cukry obsiahnuté v banáne môžu viesť proces fermentácie v žalúdku, čím vyvolávajúcu nadúvanie a nadúvanie. Preto nejedzte banán na lačný žalúdok bezprostredne pred hlavným jedlom alebo nevypite vodu plodu. Najlepší čas na vychutnanie si sladkej veci je hodinu po večeri.
7. Banán obsahuje veľké množstvo fruktózy, ktorá sa donedávna považovala za užitočnú. Vedci však nedávno dokázali, že fruktóza je nebezpečná a s nešikovným jedlom ovocia môže viesť k hepatóze mastnej pečene. Prečítajte si viac o Pro fruktóza v tomto článku.
8. Banány sú kalórie. Lekári neodporúčajú používať banány pre ľudí s nadváhou alebo trpiacim cukrovkou.
9. Jeden banán môže poskytnúť 10% dennej normy uhľohydrátov (s normálnou výživou). Toto je veľmi vysoký ukazovateľ, čo znamená, že pri „sedení na diéte“ jeden banán pokrýva 30% -40% denných uhľohydrátov
10. Ľudské telo má schopnosť ľahko absorbovať potravinovú charakteristiku oblasti, v ktorej žije. Táto schopnosť je na genetickej úrovni. Banán-ovocie a jeho asimilácia si stále vyžaduje určité úsilie z tela
11. Podpojené banány obsahujú nerozpustný škrob, ktorý nie je v rámci moci spracovať žalúdok a črevá. Takéto banány sa vyznačujú určitým „rebrovaním“ šupky. Zrelý banán má takmer dokonalú okrúhlu sekciu a hladkú šupku

Ak je však banán najstarším potravinovým produktom, ktorý prežil dodnes a nestratil svoj význam, potom je potrebné z neho získať maximálne výhody!

Výhody banánov pre ženy

Stimulovať produkciu oxytocínu - hormón zodpovedný za
- normálny priebeh práce
- pri kŕmení dostatočné odlúčenie mlieka
Základ domácej kozmetiky pre starostlivosť o pleť, telo a vlasy
Uľahčiť priebeh PMS
Znížte stratu krvi pri menštruácii

Výhody banánov pre tehotné ženy

Banány sú jedným z najužitočnejších produktov pre ženu v zaujímavej pozícii
Tento produkt pomáha prežiť všetky prejavy toxikózy: od nevoľnosti po hnačku a zápchu
Vitamíny a stopové prvky v banáne stačia pre mamu aj dieťa
Okrem toho banán zriedka spôsobuje alergie, čo je veľmi dôležité pre ženu, ktorá nesie dieťa

A napriek tomu môžu banány pracovať zázraky:

Výhody banánov pre mužov

Stimulácia produkcie oxytocínu - hormón zodpovedný za

výstavba
kvalita spermií (plodnosť)
pripútanosť k svojim deťom

Draslík, obsiahnutý v banáne, pomáha prekonať

nikotín
syndróm kocoviny
zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v mozgovej kôre

Rýchlo nasýti telo zvýšenou fyzickou námahou

Výhody banánov pre deti

Banán sa zavádza do diéty dieťaťa vo veku od 8 do 9 mesiacov (do tej doby sa potravinový systém detí ešte nestanovil) za predpokladu, že v zdraví dieťaťa neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie a odchýlky v zdraví dieťaťa

Dôležité: Banán sa nedá spravovať ako prvé kŕmenie v dôsledku sladkosti produktu (v dôsledku toho môže dieťa opustiť menej sladké, ale nie menej užitočné zeleninu a ovocie)

Pamätajte na obsah kalórií banánu. Vstúpte do nej opatrne do diéty detí náchylnej k plnosti
Banán môže byť úžasným liekom na zmiernenie príznakov bronchitídy u detí starších ako rok

Recept na banánový čaj pre deti s bronchitídou

Recept na banánový čaj

banán Ripe - 2 ks.
voda - 200 ml

Ako variť

Zlučte banány, odstráňte biele vlákna a dôkladne vypite v mixéri
Vložte banánový pyré do panvice
Nalejte horúcu vodu
Zahrejte panvicu vo vodnom kúpeli 5-7 minút

Ako použiť?

Horúce počas dňa. Množstvo opitého čaju Banai nemá jasné obmedzenia, hlavnou vecou je vypiť celý objem počas dňa

Nástroj môže použiť dospelí

Výhody banánov pre žalúdok

Čanania sú dobré pre ľudí, ktorí trpia vredom. Banánová buničina, ktorá padá do žalúdka, vytvára bariéru proti žalúdočným kyselinám. Okrem toho je banán jediným produktom pôvodu rastlín, ktorý sa dá konzumovať surové (po koordinácii s ošetrujúcim lekárom)

Dôležité: Určite nepoužívajte banán pre pacientov so zvýšenou kyslosťou

Výhody vlasových banánov a recept s banánovou maskou

DÔLEŽITÉ: Ako základ pre kozmetiku sa používajú iba prevodné banány

Masky banánov sú vhodné pre všetky typy vlasov a nemajú žiadne kontraindikácie (s výnimkou individuálnej neznášanlivosti pre jednotlivé komponenty)

Maska pre všetky typy vlasov

banán - 1 ks.
kyslá smotana alebo kefir - 2 lyžice.
olivový olej - 2 lyžice.

Ako variť?

Dôkladne vypiť všetky komponenty masky v mixéri

Tipy:

Ak je pokožka hlavy náchylná na nadmerné mastné, použite kefir
Olivový olej je možné nahradiť lopatkou
Maska môže byť obohatená 1 polievková lyžica. tekutý med alebo 1 žltá

Ako použiť?

Aplikujte na čistú pokožku hlavy s pohybmi svetla masáž
Roztiahnuté po celej dĺžke vlasov
Nasaďte na hlavu priestrannú plastovú čiapku, skryte vlasy pod ňou
Izolujte uterák s turbanom
Akcia masky je 40-60 minút.
Umyte sa vodou, ktorej teplota zodpovedá telesnej teplote

Výhody banánov tváre a receptov na masky na tvár

Banán sa odporúča pre

zlyhávajúca pokožka
suchá koža
koža s pigmentovanými škvrnami
mastnú pleť

Vyblednutá koža

chata syr - 150 g
banán - 150 g

Ako variť a aplikovať

Dôkladne pichnutie v mixéri na 1 minútu pri priemernej rýchlosti
Naneste na vyčistenú tvár v plochej vrstve
Akcia masky je 20 minút.
Opláchnite chladnou vodou

Maska na blesky pigmentových škvŕn

banánový pyré - 1 polievkové lyžice.
bielkovina 1 vajíčko
citrónová šťava - 1 lyžička

Ako variť a aplikovať

Dôkladne premiešajte všetky komponenty a najprv bielkovo mierne šľaha
Naneste na čistú pokožku
Čas akcie - 15 minút.
Opláchnite chladnou vodou

DÔLEŽITÉ: Proteín má účinok zdvíhania, masky s proteínom sa však nedajú zneužívať

Maska suchého kože

banán - ½
žĺtok 1 vajíčko
gred ovsené vločky - 1 polievková lyžica. (bez kopca)
olivový olej - 1 lyžička

Ako variť a aplikovať

Úplne problém všetkých komponentov
Naneste na čistú pokožku
Čas akcie - 15 minút.
Opláchnite teplou vodou

Mastná maska

banán - 1 ks.
citrónová šťava - 1 lyžička.
tekutý med - 1 lyžica.

Ako variť a aplikovať

Dôkladne vypite banán so šťavou
Naneste na čistú pokožku
Čas akcie - 15 minút.
Opláchnite chladnou vodou

Výhody šupky banánov

Stojí za to kamienok zamerať sa na skutočnosť, že šupka banánu je užitočná, ak nie je spracovaná v plynových komorách

Šupka banánov by sa mala používať iba ako

1. Hnojivo pre vnútorné a domáce rastliny. Opatrne nasekaná kôra poskytne pôde draslík a fosfor, ale prebytok týchto stopových prvkov môže poškodiť rastliny

2. prostriedok na vyčistenie listov vnútorných rastlín. Vo vnútri banánovej šupky striedavo utrite všetky listy. Takéto utieranie ficusov majú obzvlášť radi

3. Nástroj na čistenie čajových lyžičiek na základe banánovej šupky sa pripravuje nasledovne: Problém siepky. Výslednú zmes zrieďte vodou na konzistenciu pastov. Naneste na mäkkú tkaninu a vyleštite si lyžicu. Opláchnite zvyšky zmesi pod tečúcou vodou.

4. prostriedok na obnovenie škrabaných povrchových diskov CD/DVD:
Utrite poškodený povrch disku s kusom vyčisteného banánu
Potom na 2 minúty. Dôkladne vyleštite povrch disku vo vnútri banánovej šupky
Mierne navlhčite mäkké čisté tkanivo v tekutine, aby ste vyčistili sklo a opatrne odstránili zvyšný banán z obnoveného povrchu
Nechajte disk zaschnúť

Bannas na raňajky: Výhody, recepty ovsenej kaše a banánových zelení

Raňajky nabíjajú telo energiou na celý deň a banán - najlepšia voľba pre chutné a užitočné menu

Ovsené vločky s banánmi

Ovsené vločky - 1 šálka
Mlieko - 2 poháre
Soľ je štipka
Maslo - 50 g
Banán - 1 ks.
Orechy 50 g

1. Priveďte mlieko do varu
2. Vložte dobre premyté cereálie do vriaceho mlieka, soľ, dôkladne premiešajte a oheň pod panvicou znížte
3. Varte kašu na nízkej teplote 15-20 minút
4. Odstráňte panvicu z tepla. Kaša by sa mala uvariť pod uzavretým vekom po dobu 5 minút.
5. Pridajte na panvicu maslo, prikryte vekom, nechajte ďalších 5 minút.
6. Vyčistite banán, pichnite akýmkoľvek spôsobom
7. Pridajte do kaše banánové pyré, dôkladne premiešajte
8. Položte na tanier, posypte svojimi obľúbenými nasekanými orechmi

Ak ste na diéte:

nahraďte mlieko za vodu alebo použite nízkotučné mlieko
do kaše nepridávajte maslo

Banánové krutóny

Toto jedlo nie je vôbec diétne, ale ráno, niekedy si vyžaduje malé „vybavenie“

Plátky bieleho chleba - 8
Suché mlieko 0% - ¼ lyžice.
Akákoľvek šťava (svetlo alebo žltá) - 4 lyžice.
Kurin Egg - 1 ks.
Banán - 1/3
Rastlinný olej na vyprážanie

Rady. Vymeňte šťavu a suché mlieko ¼ polievkové lyžice. Bežné kravské mlieko. Krutóny nebudú také voňavé, ale o nič menej chutné. Biely chlieb je možné nahradiť otrubným chlebom

1. Problém všetkých ingrediencií okrem chleba a rastlinného oleja
2. Vložte výslednú zmes do akejkoľvek vhodnej nádoby
3. Vložte čistú panvicu na mierne teplo a nalejte na ňu malé množstvo rastlinného oleja
4. Pustite kúsky chleba do zmesi banner-mlieka na oboch stranách
5. Keď sa olej zahreje, znížte oheň na minimum a vložte nasiaknuté plátky na panvicu
6. Smažte na oboch stranách, kým sa nevytvorí zlatá kôra
7. Počas vyprážania, ak je to potrebné, pridajte na panvicu rastlinný olej