Viac ako 50 tipov lekárov pre dobré zdravie, dlhovekosť, aby nebolo choroby. 20 tipov na zdravie detí. 12 tipov na zdravie žien

Ľudské telo sa považuje za komplexný biologický stroj, ak je správne ovládané, môže trvať veľmi dlho. Ako ukazuje východná filozofia, myseľ a telo ľudí sú vzájomne prepojené, „životne dôležitá energia“ je založená na tradičnom orientálnom lekárstve - je to 2 začiatok: jeden jin, ďalší január.

Jan - je zodpovedný za tvrdý a aktívny mužský princíp. Yin je pasívny, poddajný začiatok žien. Ak sa v tele niečo pokazilo, neponáhľajte sa brať lieky na prvom mieste, choďte na masáž. Vďaka tomu sú prejavy depresívneho stavu znížené, bolesť sa zmierňuje. Ak sa vám nepáči liečiť, masáž je pre vás kontraindikovaná, potom vám pomôžu nasledujúce tipy pre dobré zdravie.

Tipy pre zdravie: Dr. Pilyulkin Lessons

Tipy pre zdravie od Dr. Pilyulkin:

1. Jesť užitočné výrobky. Váš studňu, všeobecné zdravie, bude závisieť od toho, ako jete, ako jete. Ak sa usilujete o zdravý životný štýl, potom pre vás hrá hlavná úloha množstvo použitých potravín, ale podľa kvality, množstvo živín v potravinách.
2. Domérová. Ak nemáte zdravý spánok, nikdy nebudete mať dobré zdravie. Je to na tom, že váš rytmus závisí od dňa dňa, ako aj od stavu mysle. Keď spíte, v tele sa vykonávajú komplexné procesy - Živiny sa absorbujú, hromadí sa energia potrebná na prevádzku nervového systému.
3. Do športu, telesná výchova, tvrdenie -jeden z veľmi užitočných Tipy na zdravie. Na posilnenie zdravia nestačí na to, aby sa dostalo dosť. Musíte tiež zmierniť svoje vlastné telo, športovať. Na začiatok nalejte vodu ráno vodou, ktorej teplota je +18 ° C. Vaše telo dostane veľké množstvo energie, povzbudzujte vás. Fyzická aktivita tiež pozitívne ovplyvňuje telo. Vďaka nim sa vyhnete mnohým chorobám, rozšírite svoj život a mládež.
4. Obávaj sa menej. V živote akejkoľvek osoby sú chvíle, keď je veľmi znepokojený, nervózny, je narušený stresom, depresiou. Aby sa predišlo vplyvu takýchto situácií, áno Relaxačná technika. Vhodný respiračná gymnastika, pravidelné nabíjanie. Všetky tieto udalosti zlepšia zdravie, a preto sa vaše telo lepšie vyrovná so stresom.
5. Postarajte sa o bylinnú medicínu. Venujte svoju vlastnú pozornosť na nasledujúce - keď sa náhle ochoriete, nekupujte drogy, ktoré sa predávajú v lekárňach. Zaobchádzať bylinky. Prírodné prostriedky sú ľudské telo dobre vnímané. Hlavná vec je vedieť, aké kontraindikácie majú. Mnoho rastlín obsahuje užitočné látky, ktoré pomáhajú počas rôznych chorôb. Ak ich správne prijmete, nemôžete dlho ochorieť.
6. V zime buďte viac na ulici. Na klziskách, športových poliach, ktoré sú otvorené, je riziko získania infekcie minimálne. Vírusy sa vyvíjajú v miestnosti, kde horúce a suché. Zimný chlad im nevyhovuje. Ak skočíte do snehu, jazdíte na saniach, nasaďte na vodotesné nohavice.
7. Vypite odvary vyrobené z bobúľ. Na prevenciu prechladnutia sa lekárom odporúča piť horúce nápoje. Napríklad čaj je vhodný, pre ktorý môžete pridať: citrón, brusnice, maliny, čierne ríby. Varte bobule s vriacou vodou, vypite výsledný nápoj, aby ste posilnili imunitu. V takom nápoji veľa vitamínu C, Čaj pomáha vyrovnať sa so stresom, zvyšuje antivírusovú aktivitu tela.
8. Používať, kedykoľvek je to možné vlhčené obrúsky. Nezanedbajte pravidlá hygieny, pretože vírus sa môže prenášať špinavými rukami. Baktérie žijú hlavne na pevnom povrchu (Rukoviny v preprave, zábradlie v autobusoch). Keď sa človek dotkne takého povrchu, mikróby padajú na ruky. Umyte si ruky mydlom zakaždým, keď prídete z ulice.

Tipy na zdravie od Neummyvakin

Profesor Neumyvakin poskytuje nasledujúce zdravotné tipy, ktoré mu umožňujú zachovať:

1. Výživa. Dôkladne žuvať jedlo, aby ste ho mohli „piť“. Jedzte polievky, šaláty, ryby (nevyhnutne prílohu). Nepite jedlo s vodou, pretože zriedka žalúdočnú šťavu, telo nie je schopné tráviť jedlo. Menej jesť živočíšne produkty (maximálny objem 23% z celkového množstva potravín).
2. Dych. Urobte to: Trochu vdýchnite, vydýchnite pomaly. Táto technika samozrejme nezačne okamžite pomáhať, musíte počkať.
3. Voda. Vypite 2 litre vody denne, môžete ešte viac. Zvyknite si seba: ráno pred jedlom vypite 1 šálku čistej vody. Profesor tiež radí, nepite alkohol s inými nápojmi. Aby ste ráno mali menej kocovinu, pred vypitím nápojov vypite 2 poháre vody. Vložte vodu na stôl (šťavy a ovocné nápoje nie sú vhodné). Po dovolenke vypite ďalšiu 1 šálku vody.
4. Pohyb. Ideálne cvičenie (podľa profesora) - Squat. Squat najmenej 100 -krát denne (ak je to možné). Začnite cvičiť postupne, v priebehu času zvyšujte zaťaženie. Pomáha vyhnúť infarktu, mozgovej príhode, zlepšuje prevádzku obehového systému.

Dr. Myasnikov - Tipy pre zdravie, zdravým životným štýlom

1. Postupovanie liekov na farmáciu. Závesné tablety, ktoré anestetizujú ľudské telo. Kvôli nim sa zintenzívňuje zaťaženie niektorých orgánov, napríklad na pečeni. Kvôli takýmto drogám sa niekedy vyskytujú komplikácie, vnútorné krvácanie. Sa tiež považujú za nebezpečné antidepresíva.
2. Jesť V malých porciách, ale častejšie. Dr. Myasnikov verí, že perfektná strava je frakčná výživa. Tvrdí, že s pomocou takejto diéty môžete rozptýliť metabolizmus. Prvé jedlo od 7 do 9:00. Cítite sa najneskôr do 6 hodín večer. Vďaka frakčnej strave nebudete hladovať celý deň. Znížite svoju chuť do jedla, a preto sa prestanete prejedať.
3. Sledujte svoju osobnú hygienu -extrémne dôležité Zdravotné poradenstvo. Keď navštívite nejaké verejné miesto, nezabudnite si umyť ruky. Tiež vhodný antiseptickýktoré je možné kúpiť v akejkoľvek lekárni.
4. Sledovať kalórie obsahu jedla, ktoré používate. Pre ženu sa norma považuje za 1800 kalórií za deň. Butcher okrem toho odporúča používať menej soli, cukru, bieleho chleba, cestovín, klobásy. Nasledujúce výrobky sa považujú za užitočné na prevenciu prechladnutia: zelenina, ovocie, víno (lepšie červené), rybie výrobky, orechy (rôzne typy), cesnak.
5. Nejedia Červené mäso, ktoré prešlo spracovaním. Vylúčiť z vlastnej stravy Červené spracované mäso (najmä klobása). Obsahuje veľa soli, ako aj ochutnajte zosilňovače, sóje.
6. Znížiť množstvo konzumovaného alkoholu. Myasnikov tvrdí, že 50 ml alkoholu sa každý deň znižuje každý deň Riziko vzniku chronických chorôb. A naopak, ak pijete 150 ml alebo viac denne, riskujete, že ochoriete. Pitch na obed na pohári červeného vína - V tomto prípade dostanete maximálny úžitok. Je dôležité sledovať kvalitu nápoja!

Buďte zdraví bez lekárov: hodinu užitočných tipov na zdravie

Ak chcete byť zdraví bez lekárov, dodržiavajte nasledujúce tipy:

1. Prvá rada je pre zdravie - vypite veľa vody. Potrebujeme vodu, aby telo fungovalo správne, toxíny z nej vychádzajú, metabolické procesy fungujú normálne. Pravidelne pite vodu, aby ste doplňovali potrebný objem vlhkosti v tele. Vďaka vode sa zbavíte nadvážnej hmotnosti, očistíte svoje vlastné telo.
2. Jedzte ovocie bez ohľadu na čas roka. Ovocie obsahujú vitamíny, minerály. Preto sú schopní nahradiť akékoľvek lieky, dokonca aj vitamíny v tabletoch alebo sirupe.
3. Jedz zeleninu. Rovnako ako ovocie zlepšujú ľudské zdravie. Jedzte zeleninu každý deň, vyrábajte z nich šaláty, môžete si dokonca vyrábať špeciálnu stravu založenú na zelenine.
4. Jedzte výrobky jasne. Takéto výrobky obsahujú veľké množstvo antioxidantov. Tieto látky sa považujú za vynikajúci materiál na posilnenie zdravia. Vďaka antioxidantom sa voľné radikály eliminujú z tela, ktoré sú škodlivé pre bunky.
5. Miluj seba. Len premýšľajte, ako veľmi sa milujete v 10-bodovej stupnici? Ak ste boli schopní skórovať iba 5 loptičiek, potom premýšľajte o tom, prečo? Ak sa nemilujete, iní sa tiež prestanú správať dobre. Doprajte si pozitívne, pokúste sa nájsť v sebe vlastnosti, za ktoré vás môžete milovať alebo oceniť.
6. Beh bez topánok. Vedci dokázali dokázať, že Zem má pozitívny vplyv na nohy. Vyskúšajte to sami.
7. Neunikujte s ľuďmi, ktorí sa vám nepáčia. Dobrý duševný stav človeka je kľúčom k dobrému zdraviu. Nenechajte ľudí s negatívnou energiou okolo vás, budú zle ovplyvniť váš stav.
8. Zbavte sa všetkých negatívnych. Pokúste sa počúvať svoje vlastné myšlienky, náladu. Všimnite si, že máte neustále zlé myšlienky, nálada sa kazí, opravte situáciu opačným smerom.
9. Skúste jesť surové jedlá -určite komplex Zdravotné poradenstvo. Surové jedlo pozitívne ovplyvňuje ľudské telo. Vďaka tejto výžive sa zdravie zlepšuje, človek sa stáva energickým, ľahkým, energickým, pokojným.
10. Jedzte zdravé výrobky. Hladný v práci, zjedzte nejaké ovocie. Môžete tiež jesť hrsť orechov.
11. Počas fajčenia nekomunikujte s fajčením ľudí. Stojí v blízkosti človeka, ktorý neustále fajčí, vaše telo tiež dostane časť dymu. Hľadať takýchto ľudí.
12. Nefajčiť. Každý na planéte vie, aké škodlivé fajčenie je pre telo. Prekonajte túto trakciu, vylúčite zlý zvyk zo svojho vlastného života.

    

13. Noste so sebou malú fľašu vody. Ak je to potrebné, doplníte vodnú rovnováhu svojho tela. Ušetríte tiež peniaze, pretože nemusíte kupovať vodu v obchode.
14. Povedzte nie v pravý čas. Ak nechcete jesť, ale niekto vám ponúka, zdvorilo odmietnuť. Bude to oveľa lepšie, ako súhlasíte, a potom budete trpieť prejedaním.
15. Varte svoje obľúbené jedlá. Ak sami varíte jedlo, sledujte, aké ingrediencie pridáte. Monitorujte tiež kvalitu výrobkov po ich konečnej príprave.
16. Postupujte podľa držania tela. Vďaka dobrému držaniu tela, dýchania sa zlepšujete, stanete sa zdravý a atraktívny človek.
17. Nekopírujte hnev do seba. Vyhoďte to čo najskôr. Hnev, ktorý nájde cestu von, je užitočnejší pre ľudské zdravie ako obmedzená nespokojnosť vo vnútri.

Tipy na zdravie od lekára pre novorodencov

Tipy pre zdravie od lekára pre novorodencov:

1. Kŕmte materské mlieko iba novorodenca. Ak takáto možnosť neexistuje, vymeňte ju zmesou. Je to prípustné, ak nemáte mlieko. Zmesi nenahrádzajú výživu materského mlieka. Pretože neobsahujú niektoré prospešné látky potrebné pre telo detí.
2. Primerane zvyknite dieťa na používanie ďalšieho jedla. Nedávajte dieťaťu príliš sladké jedlá. Staršie dieťa môže byť podané polievky. Vďaka nim je detská stolička normalizovaná, nebude mať zápchu.
3. Ak kŕmite materské mlieko iba novorodenca, sledujte svoju vlastnú výživu. Jesť to je pravda, rozmanité. V takom prípade bude telo detských výrobkov dostávať všetky potrebné výrobky.
4. Kúpať sa Častejšie arašid, meniť svoju bielizeň, sleduje čistotu jeho hračiek. Ochladiť dieťa. Kúpte ho vo vode, ktorej teplota je +24 ° C-37 ° C. Ak je voda Príliš teplo To bude negatívne ovplyvniť srdce a krvné cievy dieťaťa, jeho zdravie.
5. Nedávajte dieťa za hodiny. To mu iba poškodí, vyprovokuje včasnú obezitu, nakŕmte dieťa na jeho žiadosť a dopyt.
6. Uistite sa, že novorodenec spí v interiéri s teplotou vzduchu +18 ° C. Otvorte okno, každý večer, pred položením dieťaťa na spánok, aby sa miestnosť vetrala. Urobte mokré čistenie.

Poradenstvo lekárov pre rodičov materských škôl pre dobré zdravie, tipy na zdravie vo vzdelávacích inštitúciách predškolského vzdelania

Tipy pre zdravie v predškolskej vzdelávacej inštitúcii:

1. Aby bolo vaše dieťa zdravé, mal silnú imunitu, uistite sa, že sa dodržiava určitý režim dňa.Naučte svoje dieťa, aby si vybudoval svoj vlastný deň Alternatívny odpočinok a práca.Ak dieťa nemá dennú rutinu, jeho nervový systém sa zhoršuje.
2. Deti, ktoré idú do materskej školy, sú užitočné zdravý spánok. Tiež si zvykne dieťa každý deň ráno cvičiť -to je mimoriadne populárne a dobré Rada pre zdravie detí.
3. Uistite sa, že dieťa každý deň brúsil si zuby, umyl sa, usmial sa. Tiež sa nestane zbytočným tvrdenie.
4. Chodiť častejšie so svojím dieťaťom Najmä keď sa vrátite z materskej školy. Oblečte dieťa, vzhľadom na počasie. Je nemožné, aby dieťa zmrazilo alebo bol príliš horúci. Vysvetliť dieťaťu, že by mal Úplne chôdza, buďte pod slnkom (do 11:00 a po 16 hodinách). Dieťa by sa malo usilovať o zmiernenie svojho vlastného organizmu. Prineste ho na more, prinútite vás prejsť naboso, choďte po čerstvom vzduchu najmenej pol hodiny.
5. Po prechádzke, sila Umývajte si ruky (Nevyhnutne so SOAP). Povedzte dieťaťu o pravidlách prevencie infekčných chorôb.
6. Uisti sa dieťa pozorovalo stravu.Dajte malej veľa ovocia. Užitočné sa uvažuje aj rybie výrobky, morské plody, mliečne výrobky - Všetko, čo obsahuje veľa vitamínov, ktoré sú užitočné pre telo prvkov.
7. Naučte dieťa prísne pozorovať požiadavky na hygienu a čistotu: Izby, veci, ľan, celé telo. Dieťa musí v miestnosti dať veci, urobte to s dospelými.
8. Vysvetlite svojmu dieťaťu, ako sa správať v dome, na verejnom mieste. Vykoná ich a vyhýba sa situáciám, ktoré sú nebezpečné pre zdravie.
9. Prečítajte si so svojím dieťaťom časopisy a noviny o funkciách vývoja detí, ako napraviť svoje zdravie -tipy pre zdravie, ktoré sú uvedené v tlačových publikáciách, sa môžu zdať pre dieťa významnejšie.

Tipy pre časté deti pre zdravie

• Telo každého dieťaťa je zraniteľné, keď dôjde k obdobiu prechladnutia a SARS. Vírus vstupuje do tela detí kedykoľvek.
• Preto na nejaký čas nevedú dieťa na miesta, kde sa hromadí veľa ľudí. Najmä ak je váš malý menej ako rok.
• Ak je vaše dieťa často choré, vopred sa postarajte o posilnenie jeho imunity.

Nasledujúce tipy pre zdravie detí vám s tým pomôžu:

1. Telesná výchova, šport. Najúčinnejšou metódou, ktorá pomáha zvyšovať imunitu, je fyzická aktivita. Napíšte dieťa na nejaký šport, zahrajte si s ním aktívne hry, ráno sa nabíjajte. Naučte dieťa viesť mobilný životný štýl od útleho veku. Ak má dieťa nejaké patológie, poraďte sa s detským lekárom.

   

2. Denné prechádzky po ulici. Ak je vaše dieťa často infikované prechladnutím, nezatvárajte ho doma. Pre dobré zdravie zohráva dôležitú úlohu prechádzkou v čerstvom vzduchu spolu s aktívnymi hrami. Choďte s dieťaťom bez ohľadu na počasie. Aj keď si všimnete Snot so svojím synom alebo dcérou, neodmietnite prechádzku. Jediným obmedzením je vysoká teplota. V tomto prípade je dieťa lepšie ležať v posteli.
3. Kalenie. Od útleho veku učte dieťa milovať zdravý životný štýl. Skvelá voľba je tvrdenie. Vzduchové alebo slnečné kúpeľne, ktoré sa skrývajú chladnou vodou, kúpanie v mori alebo rieke, je vhodné použitie chladných nápojov alebo zmrzliny. Postupy starostlivo vykonávajte. Neprijajte okamžite k aktívnym akciám, zvyknite si dieťa tvrdiť v etapách.
4. Správna strava. Doprajte detským jedlám bohatým na uhľohydráty a vlákniny, orechy, sušené ovocie, med, čerstvé ovocie a zeleninu, bobule, kyslé mliečne výrobky, ryby, mäsové výrobky.
5. Čistota miestnosti, hydratácia vzduchu. Pravidelne vykonávajte mokré čistenie detí (nepoužívajte chémiu domácnosti). Podporte požadovanú úroveň vlhkosti v miestnosti - najmenej 50% a maximálne 70%.

Tipy na zdravie, ak bolí hlava

Špecialisti v takýchto situáciách dávajú nasledujúce tipy na zdravie, ak bolí hlava bolí:

1. Masáž. Vedci dokázali, že ak má človek často bolesti hlavy, masáž niekoľkokrát týždenne oslabuje útoky a postupom času vôbec zmizne. Masáž vám pomôže obnoviť zásobovanie krvi v hlave, uvoľniť svoje telo.
2. Natiahnutie. Bolesť z napätia sa objaví, keď krv stagnuje v oblasti goliera, po ktorej svaly začnú prúdiť, „stomake“. Odstráňte krk, zdvihnite hlavu na vrchol, potom ju spustite, nasmerujte ho na ľavú a pravú stranu. Nakoniec napíšte obvod vo vzduchu hlavou. Po každom pohybe natiahnite krk, opravte ho a hlavu v počiatočnej polohe na niekoľko sekúnd.
3. Teplé/chladné. S pulzujúcou bolesťou pripevnite k chrámom mokrý uterák alebo ľad. Ak je bolesť stlačená, pripevnite niečo teplé na zadnú časť hlavy.
4. Pokojná atmosféra. Zvýraznite si po práci „vykladanie“ minút (približne 20 minút), zapnite príjemnú a pokojnú hudbu, ovládajte svoj dych. Naučte sa na krátku dobu, aby ste vyhodili všetky cudzie myšlienky z hlavy doma.

Tipy na podporu zdravia, tipy imunology pre často choré

Tipy na podporu zdravia, tipy imunoológa pre často choré:

1. Nahraďte citrón za ryby. Všetci vieme, že fungovanie imunitného systému je porušené, keď má telo malý vitamín D. Ideálnou metódou na kompenzáciu je použitie morských plodov.
2. Nepoužívajte antibakteriálne mydlo. Koža, ako aj sliznice sú ochrannou bariérou tela. Keď si umyjete ruky antibakteriálnym mydlom, porušte túto ochranu.
3. Odmieta vitamíny farmácie. Zahrnúť do diéty Čerstvé ovocie, zelenina. Majú oveľa viac vitamínov ako vo farmaceutických liekoch.
4. Včas vykonajte očkovanie. Očkovanie je ideálna metóda, ktorá umožňuje nášmu telu odolávať vírusom a závažným chorobám.
5. Buďte optimistickí. Vedci dokázali, že z dôvodu stresu ľudia s väčšou pravdepodobnosťou ochoria. Nalaďte sa optimistický, pozrite sa na svet pozitívne, prestanete často ochorieť - toto je jeden z hlavných tipov pre zdravie.

Zdravie žien: rady špecialistov

Tipy pre špecialistov pre zdravie žien:

1. Pravidelne vykonávajte skúšky. Skontrolujte tlak, darujte krv, sledujte hladinu hemoglobínu a cholesterolu. Raz za šesť mesiacov darujte krv na biochémiu, skontrolujte hormóny, robte ultrazvuk a x -ray.
2. Doménové. Optimálne obdobie spánku je 7 hodín. Tiež vetranie miestnosti pred spaním, choďte spať včas, často choďte po čerstvom vzduchu, menia sa pravidelne podstielky, kupujte najpohodlnejšie matrac A vankúš.
   

   

3. Veľa sa pohybujte. Zapojte sa do telesnej výchovy, gymnastiky, zaregistrujte sa pre fitnes alebo jednoduchých aerobik.
4. Vytvorte správnu stravu. Jedzte tie výrobky, ktoré obsahujú fytoestrogény. Podporujú normálne hormonálne pozadie.
5. Sledujte pokožku. Ak máte 40 rokov, menej pod priamym slnečným žiarením. Ultrafial ničí kolagén, robí pokožku suchú. V dôsledku ultrafialových lúčov sa vyskytujú vekové škvrny.

Zdravie žien po 50 rokoch: tipy na zdravie

Zdravie žien po 50 rokoch - tipy na zdravie:

1. Vylúčiť zlé návyky. Alkohol, ako aj nikotín, výrazne zhoršujú príznaky menopauzy.
2. Popíšte svoj vlastný režim dňa. Zvýraznite čas na úplné odpočinok. Inak sa budete cítiť unavení, nahnevaní, podráždení častejšie. Plánujte správne podnikanie.
3. Chodiť každý deň. Neuvádzajte maratóny, len choďte. 30 minút večer.
4. Prihláste sa do telocvične. Choďte na tréning trikrát týždenne. Len nespadnite do extrémov, nepracujte s miernou váhou, požiadajte trénera, aby vám pomohol.
5. Znížte spotrebu mäsa. Vyberte si zeleninové jedlo. Zrýchľuje metabolizmus, poskytuje telu potrebné vitamíny a minerály.
6. Vyrovnať sa so stresom. Pokúste sa pokojne vyrovnať so všetkými ťažkosťami, nezvyšujte ich, nekonajte sa. Pamätajte na dôležité tipy na zdravie - všetky choroby z nervov a vaša úloha sa ich zbaviť.
7. Navštívte saunu. Vďaka parnej miestnosti sa zbavíte toxínov, zlepšíte krvný obeh. Pridajte kontrastnú sprchu, utrite sa ľadom.

Spasenie zo stresu

Tipy, aby ste neboli chorí, tipy na udržanie zdravia

Tipy, aby ste neboli chorí, tipy na udržiavanie zdravia:

1. Ovládajte sen. Ľudia, ktorí spia menej ako 7 hodín, sú mnohokrát viac chorí. Nemôžete mať dostatok spánku v pracovné dni? Cez víkend sa hodte do postele. Po pracovnom dni relaxujte v príjemnom prostredí.
2. V zime nedodržiavajte prísnu stravu. V zime sa telo snaží pripraviť zásoby, ktoré ich chránia pred chladom. Zbavením týchto rezerv budete poškodiť imunitný systém.
3. Postupujte podľa veľkosti porcií - Rada pre zdravie,čo nie je ľahké implementovať. V dôsledku nadbytku tuku imunitný systém oslabuje a v dôsledku veľkého množstva bielkovín sa preťaží gastrointestinálny trakt a obličky.
4. Eliminovať negatívne emócie. Riziko, že zima alebo chrípka sa výrazne zvyšuje, ak sa neustále obávate, máte zlú náladu.
5. Byť aktívnou osobou. Zapojte sa do aktívneho životného štýlu. Odborníci tiež odporúčajú sex častejšie. Vďaka zvýšeniu libida v krvi sa zvyšuje počet protilátok.
6. Postarajte sa o tvrdenie. Studená sprcha plus kontrastné kúpeľne - to je stres pre ľudské telo. Lekári však tvrdia, že takéto postupy sú užitočné, pretože kvôli nim je v tele veľa ochranných protilátok.

Páčilo sa vám naše tipy? Potom vám odporúčame, aby ste sa zoznámili s niekoľkými užitočnými odporúčaniami:

• Ako sa naučiť ženu, ktorá sa miluje, rešpektuje a určite si
• Ako vrátiť svoju energiu danú inej osobe
• 60 tipov, ako sa zlepšiť
• 50 tipov, ako sa stať úspešným študentom
• Top-65 Tipy pre lásku a šťastie

Video: jednoduché tipy na zdravie