Rețete delicioase și sănătoase pentru salate de varză. Cum să faci o salată cu varză pentru masa festivă?

Varză - Vitamine vegetale. Salatele din ea sunt neobișnuit de gustoase și sănătoase. Pot fi expuse într -o zi de săptămână și în vacanțe.

Rețetă de salată dietetică cu varză

Varza este o legumă delicioasă și incredibil de sănătoasă. Nu degeaba, mulți nutriționiști sfătuiesc zilnic să -și completeze dieta cu salate proaspete și diverse feluri de mâncare de varză. Varza obișnuită are multe substanțe și urme care sunt utile corpului uman:

• vitamina C și B
• rar u-vitamin
• beta-Keratins
• acizi organici
• enzime
• fitoncides
• calciu
• mangan
• fier
• fosfor
• potasiu
• fibră

Important: Varza este un produs dietetic. Este un produs cu calorii scăzute, astfel încât diverse produse cu această legumă sunt neobișnuit de utile.

Salată de varză "Vitaminka"

Pentru a pregăti o salată, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 300 de grame de varză tocată fin
• un morcov mediu
• un măr, de preferință de preferință
• pene verzi de ceapă
• floarea -soarelui sau ulei de măsline
• oțet sau suc de lămâie
• sare piper

Este recomandabil să tăiați varza pe o cămașă convențională sau să tăiați bine manual. Morcovii și mărul se freacă pe o răzătoare grosieră, ceapa este tocată fin. Legume condimentate cu condimente și sunt strecurate cu 2 linguri de ulei.

Salată de varză „Special”

Va trebui să pregătiți o salată „specială”:

• varză tocată 250 g
• varză marină 200 grame
• kurina Egg 2 PC -uri
• pene de ceapă verde
• ulei vegetal sau maioneză de casă
• sare piper

Varza este zdrobită de shinkling, varza de mare este zdrobită manual la o dimensiune acceptabilă. Ouăle sunt fierte și tăiate în paie mici, ceapa verde sunt tăiate. Salata este mixtă, se adaugă ulei vegetal sau maioneză de casă. Dacă doriți, salata poate fi completată cu semințe de susan.

Salată de varză Peking „proaspătă”

Veți avea nevoie de un astfel de set de ingrediente:

• varza chinezeasca
• castravete
• porumb din conserve
• verzi de sezon
• sare piper
• ulei vegetal

Grind varza de la Beijing cu un cuțit (partea albă și verde), castravetul este tăiat în jumătate de inele. Porumbul și orice verdeață sunt adăugate la salată: mărar, pătrunjel, ceapă verde, cilantro, busuioc. Este condimentat cu ulei și condimentat cu sare de piper.

VIDEO: " Rețetă dietetică. Salată de capbberry "

Cum se gătește o salată neobișnuită de varză cu portocale?

Puteți diversifica meniul dietetic zilnic și complet cu o varză proaspătă sănătoasă și o salată de portocală. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de ingrediente complet simple:

• varză alb - 300 de grame
• portocale cu dimensiuni medii - 2 bucăți
• vasile verzi - un pachet
• parsley - un pachet
• cepe verzi
• ulei de măsline sau floarea soarelui
• oţet
• sare si piper

Varza este tocată, într -un bol înalt este condimentat cu sare și poartă activ cu mâinile pentru a lăsa sucul. Un portocaliu este strecurat în suc, iar al doilea este zdrobit în cuburi fără piele și filme. Verdele sunt tăiate. Condimentează salata cu ulei și suc, câteva picături de oțet vor da acru.

VIDEO: " Salată cu varză și portocale "

Varza peking cu piper, rețetă

Gelos și incredibil de gustos este o salată de varză din Beijing și ardei bulgar (sau orice alt dulce). Vei avea nevoie:

• varză alb - 300 de grame
• ardei bulgar 2 bucăți (roșu și galben)
• un morcov mediu
• verzi: pătrunjel și mărar
• ulei vegetal sau maioneză
• sare piper

Varza este tocată sau tăiată de paie lungi. Morcovii sunt frecați pe o răzătoare grosieră sau o răzătoare pentru morcovii coreeni. De asemenea, ardeiul este tăiat în benzi. Verdele sunt tocate fin. Salata este adăugată la benzinărie, sare, piper. Dacă doriți, puteți îmbunătăți salata cu conserve de mazăre și fasole.

VIDEO: „Salată cu varză și ardei”

Morcov crud, sfeclă, rețetă de varză

Originalul și util este o salată de legume proaspete:

• varza alba
• morcovi cruzi
• sfeclă crudă
• sare
• oţet
• ulei vegetal

Salata este neobișnuit de ușor de preparat și tot ce trebuie făcut este să tocați varza și să grătați legumele. Varza se usucă cu sare în vase mari și numai atunci sunt adăugate alte legume, condimentate cu ulei și oțet.

VIDEO: „Salată cu varză, morcovi și sfeclă”

Cum se face o salată cu varză și cârnați? Fotografie de salată

O salată cu varză și cârnați este un festiv, deoarece are un gust bogat și, în același timp, lumină. Frunza suculentă de varză subliniază perfect gustul produsului din carne și îl completează. O astfel de salată pentru a decora orice masă solemnă, iar oaspeții vor fi fericiți să o „atace”. Există mai multe opțiuni pentru salată cu varză și cârnați.

Salată „Bakean”

Pentru a pregăti această salată, veți avea nevoie de varză din Beijing, dar dacă doriți sau absentă în magazin, o puteți înlocui cu ușurință cu un alb alb obișnuit.

Ingrediente:

• varza din Beijing - un cap de mijloc
• castraveți - unul mare sau două mici
• ou fiert - 3 bucăți
• cârnați servalat - 200 grame
• verdeaţă
• maioneză
• sare

Partea verde și albă este tocată fin într -un bol separat prin frământarea sucului. Castravetele este tăiat în inele sau benzi subțiri. Oul fiert și cârnații sunt, de asemenea, tăiați în benzi. Verdele sunt zdrobite. Salata este realimentată nu cu maioneză îndrăzneață și este sărată după gust.

Salată cu varză și șuncă „festivă”

Foarte gustos și saturat se dovedește a fi o salată „festivă”. Este necesar pentru el:

• varza Peking (sau alb)
• cârnați sau șuncă
• ou fiert - 2 PC -uri
• roșie
• porumb
• verdeaţă
• crackers
• maioneză
• usturoi

Grind varza din Beijing. Tăiați șunca, oul și roșia nu cuburi foarte mari. Amestecați ingredientele din vasul de salată și adăugați o cutie de porumb din conserve fără lichid (nu o turnați și nu o beți - va veni la îndemână!). Purtați bucăți de pâine într -o cantitate mică de sare și prăjiți puțin într -o tigaie caldă uscată până la întărire. Într -un bol mic, amestecați trei linguri de maioneză cu două linguri de sirop dintr -o cutie de porumb, adăugați verdeață tocată (de preferință mărar) și strângeți două cuișoare de usturoi. Salata este alimentată de sosul rezultat și presărată cu biscuiti de acasă deasupra.

Salată cu cârnați și varză „abundentă”

Una dintre cele mai iubite și satisfăcătoare salate. Vei avea nevoie:

• varză (oricare)
• morcovi - 2 lucruri mici
• cârnați fiert 300 grame
• porumb conservat - o bancă
• ouă fierte - 4 bucăți
• pene de ceapă - 50 de grame
• maioneză, sare

În această versiune, salata poate fi folosită ca Beijing, deci varză albă tânără. Varza este tocată fin sau frecat pe tăietură. Cârnații fierți și ouăle sunt tăiate în benzi subțiri. Morcovii trebuie fierți, apoi tăiați sau grătați pe o răzătoare grosieră - ar trebui să existe și paie. La toate ingredientele se adaugă ceapă (tocat aproximativ 2 cm) și porumb, condimentat cu maioneză.

Video: „Salata cu varză și cârnați”

Salată de varză și fructe de mare, rețetă

Se obține o salată foarte originală și spectaculoasă cu fructe de mare. Poate fi pus la masa festivă sau puteți găti foarte des pentru toți membrii familiei. Are un gust incredibil și este foarte util!

Vei avea nevoie:

• un varză Kochan Beijing
• banca de fructe de mare în petrol
• midii (înghețate) - 200 de grame
• lămâie
• verdeaţă
• usturoi

Tăiați varza. Fierbeți midii în apă clocotită abruptă nu mai mult de 30 de secunde. Se macină verdeața și se toarnă ingredientele în vasul de salată. Adăugați unul sau două cuișoare de usturoi stoarse într -un borcan cu fructe de mare și amestecați. Turnați fructe de mare într -un bol de salată. Petrolul din bancă va umple salata. La sfârșit, condimentați salata cu suc de lămâie.

Video: „Salata cu varză și fructe de mare”

Salată de vitamina cu varză, rețetă

Salata de vitamină se numește acest lucru doar pentru că include multe legume sezoniere utile saturate cu urme și substanțe utile.

În fiecare zi vă puteți încânta cu o salată de vitamină de:

• varza alba
• morcovi proaspeți
• ceapă
• pătrunjel
• mărar
• piper
• usturoi
• suc de lămâie
• ulei vegetal

Uleiul de floarea -soarelui ajută la absorbția cu oligoelemente utile și saturați corpul cu vitamine. Toate componentele sunt zdrobite și condimentate după gust.

Varza peking cu brânză feta, rețetă

Un astfel de fel de mâncare va deveni o alternativă excelentă la salata „greacă” și va completa orice masă cu diversitate.

Veți avea nevoie de un astfel de set de ingrediente:

• varza din Beijing - 1 computer
• tomate - 2 PC -uri
• castraveți - 2 PC -uri
• fETA CHEAD - Un ambalaj
• măsline negre
• capere (sau rnishons)
• ulei de masline
• suc de lămâie

Toate ingredientele sunt zdrobite în cuburi. O ceapă tocată pe jumătate de inele este murată timp de 30 de minute. Marinadă:

• apa - o jumătate de pahar
• oțet - lingură
• piper
• o linguriță de sare
• o linguriță de zahăr
• sare

Legumele și varza tocată grosier sunt pliate într -un bol de salată, asezonate cu ulei și suc de lămâie. Fetu este plasat în felii deasupra salatei, astfel încât să nu se prăbușească.

Video: „Salata de la varză și feta”

O rețetă de salată suculentă din fasole, varză și roșii

O salată utilă și dietetică este un fel de mâncare de varză, fasole și roșii. Vei avea nevoie:

• varză - 300 de grame
• bancă de fasole din conserve fără roșii
• banca de porumb din conserve
• două roșii
• maioneza nu este grasă sau acasă

Varza este tocată fin și în bolul de salată este amestecat cu toate ingredientele. Dacă doriți, varza albă poate fi înlocuită cu albastru.

Video: „Varza cu fasole”

Cum se face o salată de varză delicioasă: Sfaturi și recenzii

Există și ar trebui să fie varză și ar trebui să fie toate! Încercați să includeți varza în fiecare zi în dieta dvs. și veți observa că organismul este plin de energie și sănătate. Varza este ușor absorbită și din cauza fibrei afectează pozitiv metabolismul intestinal.

Salatele de varză nu pot fi răsfățate, încercați să completați salatele cu diverse produse și vă veți asigura că mâncarea dvs. este gustoasă și interesantă! Varza merge bine cu leguminoase, ierburi și chiar mere. Principala condiție pentru salate delicioase este să nu exagerați cu sare.

VIDEO: „Proprietăți utile ale varzei”