Hammams turcești - Istoric de origine, temperatură, structura premiselor, proprietăți utile și contraindicații de vizitat. Cum să faceți corect și cât de des să vizitați hamamuri, masaj, proceduri pentru întinerire și pierderea în greutate în camera cu aburi turcești?

Din articolul nostru veți afla care sunt boorii turci, cum să aburiți în el și ce proceduri pot fi efectuate. Vă vom povesti, de asemenea, despre proprietățile utile ale sala de aburi și contraindicații pentru vizita ei.

Recent, iubitorii au avut ocazia să viziteze Hammam -ul turc, în care, ca și într -o baie rusă, puteți relaxa atât sufletul, cât și trupul. Adevărat, unii oameni consideră încă Hamam un loc în care te poți spăla doar.

De fapt, acest lucru nu este deloc cazul. Aici, de asemenea, puteți aburi, doar puțin diferit, încât suntem obișnuiți să o facem în cele mai familiare pereche. Vom vorbi despre caracteristicile camerei de aburi turcești din articolul nostru.

Hammam turcesc: o scurtă istorie a originii

Primele referințe la sala de aburi turcă au apărut chiar la începutul secolului al XVII -lea. Deși unele surse susțin că Hamam a apărut mult mai devreme. Acest lucru se datorează faptului că există o opinie că Hamamul turc este o copie maximă îmbunătățită a săpunurilor arabe antice.

Se crede că chiar și cuvântul „hammam” are rădăcini arabe și a venit din cuvântul „boor”, care în rusă sună ca un abur împrăștiat. Înainte de anunțul oficial al islamului, perechea nu era deosebit de populară, cel mai adesea au fost vizitate de oameni bogați din punct de vedere financiar. Dar după ce marele profet musulman Muhammad a subliniat importanța curățării regulate a corpului, oamenii au început să viziteze hamamul în absolut toate straturile societății.

De -a lungul timpului, popularitatea sa a devenit atât de mare încât a fost necesară distribuirea oficială a zilelor pentru săraci și bogați, precum și pentru femei și bărbați. Datorită acestei popularitate, Turkish Boor a devenit o parte importantă a culturii orientale. Venind aici, oamenii nu au fost ușor de spălat și de aburi, s -au odihnit, au discutat despre ultimele știri și chiar s -au întâlnit.

Hammam turcesc: regim de temperatură, dispozitiv de cameră

Așa cum ați înțeles deja, probabil, boor -ul turc, ca o baie rusă sau o saună finlandeză. Dar totuși există o diferență. Într -o astfel de cameră cu aburi, temperatura nu crește peste 65 de grade, dar umiditatea este menținută 100%. Datorită unui astfel de regim de temperatură scăzută și umidității maxime, corpul uman aproape fără șoc tolerează temperatura ridicată.

Umiditatea ridicată contribuie la faptul că, după ce a intrat în Hammam, o persoană, literalmente, începe imediat să se simtă ușoară în corp. Și pentru ca toată lumea să se poată bucura de distracție într -o astfel de cameră cu aburi, aici sunt prezentate camere separate cu regim de temperatură diferită. De regulă, o temperatură de +35 grade este minimă, apoi crește de la cameră la cameră cu +10-15 grade, iar în urmă ajunge la +65 grade.

Acum să vorbim despre dispozitivul atât de împerecheat. Dacă intrați în adevăratul boor turc, atunci ar trebui să aibă cel puțin 5 spații principale.

Asa de:

• Jamekyan. Într -un alt mod, această cameră poate fi numită vestiar. Aici, o persoană își scoate toate hainele, pantofii și toate bijuteriile. În cele mai vechi timpuri, a fost aici că au pus pe o lână, care a acoperit organele genitale. Acum, comerțul pune pur și simplu pe lenjerie sau înfășoară o foaie și continuă.
• Pestemal. În lumea modernă, această cameră se numește duș. Aici o persoană pregătește pielea pentru proceduri suplimentare. Este recomandabil ca femeile să elimine toate produsele cosmetice în această etapă. De regulă, ei nu persistă la duș mult timp, pur și simplu fac un duș cald și merg mai departe.
• Chebek. În această cameră, pregătirea corpului pentru proceduri de relaxare și wellness ulterioare începe deja. Ar trebui să existe bănci cu mai multe etape și fluxuri de marmură, pe care puteți sta și vă culcați în timp ce corpul se încălzește.
• Hararet. Această cameră are cea mai ridicată temperatură, de aceea, aici se fac masajul, decojirea și cea mai profundă curățare a pielii folosind uleiuri esențiale și spălarea.
• Keif. Această cameră este destinată exclusiv pentru relaxare după toate procedurile. După comportamentul lor, o persoană trebuie să aștepte până când corpul se răcește puțin. Pentru ca procesul să treacă cât mai confortabil, absolut toți cei care au ieșit din sala de aburi oferă ceai cald, decoct pe bază de plante sau doar apă la temperatura camerei.

Hammam turcesc: proprietăți benefice și contraindicații de vizitat

Turkish Boor este un loc unic care, sub rezerva tuturor regulilor, va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a stării corpului. Potrivit persoanelor care vizitează în mod regulat o astfel de baie de aburi, cu ajutorul său, puteți scăpa de multe boli cronice.

Acest lucru se datorează faptului că temperatura ridicată și aerul umed deschid porii pielii cât mai mult posibil, astfel încât corpul să înceapă să scape de toxine și toxine care se află în corpul fiecărei persoane mai intens. Având în vedere acest lucru, dacă vizitați deseori ciocanele, puteți scăpa complet de substanțele care otrăvesc corpul uman și, ca urmare, toate organele și sistemele vor începe să funcționeze corect.

Proprietăți utile ale camerei de aburi:

• Benefic afectează sistemul nervos Și, ca urmare, o persoană devine mai calmă, mai restrânsă și echilibrată. În plus, turca Hammam ajută la scăparea insomniei.
• Normalizează activitatea glandelor sebaceedatorită căreia o persoană dispare complet probleme cu pielea. Și chiar dacă apare erupția cutanată, atunci trece, cât mai repede posibil, fără a lăsa în urmă o pete roșii lungi.
• Roots sistemul sângeros și vascular la normal, ca urmare a faptului că funcționarea inimii este normalizată, presiunea revine și a îndepărtat complet stagnarea sângelui în pelvisul mic și regiunea abdominală.
• Aer cald și umed elimină din masa musculară, acidul lacticcare provoacă apariția disconfortului după încărcări prelungite sau de putere. Având în vedere acest lucru, dacă aveți o problemă similară, atunci încercați cel puțin uneori după ce ați vizitat sala de sport pentru a merge la camerele cu aburi.
• De asemenea, aer umed benefic afectează sistemul respirator. Mai ales dacă efectul termic asupra corpului este combinat cu aromaterapie. Un astfel de distracție va ajuta să scapi de bronșită, traheitis și va contribui la recuperarea rapidă după pneumonie.

Contraindicații pentru vizitarea camerei de aburi:

• Astm bronsic
• Răni umede sau putrede
• Diverse boli fungice
• Hipertensiune
• Tuberculoză
• Tulburări nervoase și mentale
• Boli cardiovasculare într -o etapă de exacerbare

Cât de corect și cât de des poate vizita turca Hammam?

După cum puteți vedea, vizitarea bordelor turcești este foarte utilă. Dar totuși, acest lucru trebuie făcut corect. Dacă veniți în sala de aburi și mergeți imediat în cameră cu cea mai ridicată temperatură, atunci corpul dvs. va experimenta șoc, iar beneficiile procedurii vor fi reduse la minimum. Având în vedere acest lucru, încercați să vă planificați timpul, astfel încât să puteți face totul în conformitate cu regulile. Și asta înseamnă că va trebui să petreci 60-90 de minute într-o singură procedură.

Reguli pentru vizitarea camerei de aburi:

• La sosirea în Hammams, mergeți la vestiar, scoateți toate hainele. Lăsați doar lenjerie sau înfășurați -vă cu o foaie. Dacă doriți, puteți lua un prosop pe care veți sta. Acest lucru este necesar doar în scopuri de igienă. Apoi, mergeți la duș și faceți un duș cald relaxant.
• După aceea, mergeți în cameră cu aer cald și petreceți cel puțin 20 de minute acolo. În acest timp, organismul se adaptează la umiditate și temperatură mai ridicate și puteți merge direct în camera de aburi.
• După timpul de mai sus, puteți intra în camera de aburi. Dar aici, mai întâi trebuie să stați timp de 15 minute, apoi puteți începe să efectuați procedurile planificate. De obicei, aici se face un masaj clasic de săpun cu uleiuri, precum și proceduri care vizează eliminarea celulitei și excesului de greutate.
• După ce a efectuat toate procedurile, o persoană intră într -o cameră de odihnă unde bea ceai sau decoct pe bază de plante și așteaptă ca temperatura corpului său să se normalizeze.

În ceea ce privește cât de des puteți vizita Hammam -ul turc, totul depinde de sănătatea dvs. Dacă sunteți complet sănătos și vă simțiți bine, puteți vizita sala de aburi de 1-2 ori pe săptămână. Dacă aveți boli cronice, va fi mai bine dacă vizitați Hammam de 1-2 ori pe lună.

Uleiuri esențiale pentru băile turcești Hammam: o listă cu nume și descrierea proprietăților

Fiecare persoană a auzit despre beneficiile uleiurilor esențiale naturale. Și dacă le conectați cu abur cald, efectul se va dovedi foarte bun. De regulă, în uleiurile esențiale pereche sunt utilizate în două moduri.

Acestea sunt utilizate direct pentru a efectua proceduri anti -regăsire și vindecare prin aplicarea pe piele sau sunt umplute cu aroma terapeutică a aburului. Bortul turc modern implică prezența unui generator de aburi special, care este dozat cu un anumit interval de timp satura aburul în cameră cu o aromă plăcută.

Lista de uleiuri esențiale care pot fi utilizate în pereche:

• Lavandă. Are proprietăți antibacteriene și sedative și ajută la eliminarea spasmului vascular. De obicei, este recomandat să folosești oameni care se află într -o situație stresantă pentru o lungă perioadă de timp.
• Mentol. Are un efect benefic asupra sistemului respirator, a inimii și a vaselor de sânge. Are proprietăți analgezice pronunțate. Cu aceasta, puteți scăpa de migrene și puteți elimina complet greața, ceea ce însoțește aproape întotdeauna această problemă.
• Cedru. Un stimulator puternic al sistemului imunitar. În plus, acest ulei se luptă bine cu probleme de piele precum psoriazisul și eczema. Datorită vindecării și proprietăților antiinflamatorii, puteți minimiza manifestarea acestor boli.
• Brad. Acest ulei esențial este cel mai adesea utilizat pentru a trata răcelile, durerile de gât și bronșita. A pronunțat proprietăți expectorante și antiseptice.
• Mandarină și portocaliu. Ele ajută la relaxarea mușchilor corpului, la tonifierea pielii și la lupta foarte bine cu insomnia. În plus, acestea pot fi utilizate pentru masaj anti -celulită, precum și proceduri pentru întinerirea pielii.
• Bergamotovo. Acest ulei vă va ajuta să vă înveseliți după o zi grea și vă va fi, de asemenea, tonifiat pielea. Bergamotul este considerat un afrodisiac natural, așa că, cu ajutorul său, puteți rezolva problemele sferei intime.

Hammam turcesc: recomandări pentru masaj în sala de aburi

Turkish Boor este renumit pentru masajul său de săpun. Cei care au încercat -o susțin că se relaxează foarte bine și dă un sentiment de ușurință. În mod ideal, o astfel de procedură se realizează folosind săpun natural, care conține iasomie, trandafir, eucalipt, rozmarin, ulei de măsline și argilă marocană vindecătoare.

O astfel de compoziție curăță simultan pielea, tonurile și îmbunătățește toate procesele de regenerare. Dacă nu aveți ocazia să găsiți un astfel de săpun, acesta poate fi întotdeauna înlocuit cu orice natural, doar în spuma sa, va fi necesar să adăugați uleiuri esențiale.

Recomandări de masaj:

• În faza inițială, o persoană ar trebui să stea într-o cameră cu aburi aproximativ 10-20 de minute. Acest lucru va fi suficient pentru ca porii să se deschidă, iar pielea poate răspunde corect la primirea nutrienților.
• După aceea, o persoană se află pe o masă caldă de marmură și a udat imediat cu apă caldă. Această procedură se face treptat, astfel încât corpul să se încălzească și mai mult. Acest lucru va contribui, de asemenea, la accelerarea circulației sângelui, ceea ce va presupune o curățare mai intensă a corpului de toxine și toxine.
• În următoarea etapă, vaporul pune o mănușă din lână naturală în mâini și începe să frece pielea cu ea destul de semnificativ. Această procedură va ajuta la eliminarea bucăților de derm mort de pe suprafața corpului.
• După aceea, puteți începe să spumeze săpunul și să aplicați un nor de aer parfumat pe corp. În același timp, bannerul continuă să maseze corpul folosind o mănușă de lână. Acest proces îmbunătățește în continuare circulația sângelui, iar pielea începe să absoarbă substanțe benefice de la săpun natural cât mai intens posibil.
• De îndată ce corpul se încălzește până la maxim, puteți continua la masajul capului și picioarelor. De regulă, în acest caz, tehnica masajului clasic este utilizată folosind mișcări de mângâiere, mușcături și circulare simple. În această etapă, uleiurile esențiale sunt introduse în spumă.
• În ultima etapă, o persoană este din nou înconjurată cu apă caldă, spălând o soluție de săpun. Acest lucru se face și treptat și cu mângâiere ușoară. După spălare, puteți merge într -o cameră de odihnă pentru a bea o ceașcă de ceai din plante.

Hammam turc: proceduri pentru întinerire și pierdere în greutate

După cum am menționat mai sus, Hamamul turc este un loc unic, cu ajutorul căruia puteți îmbunătăți starea sănătății dvs. cât mai bine. Mai mult, vizita regulată în acest loc va contribui la o întinerire vizibilă, precum și la pierderea în greutate. Adevărat, pentru a obține un astfel de rezultat, este necesar să alternați o vizită la o cameră cu aburi, un masaj intens și o vacanță cu băut ceai.

După cum arată practica, pentru două astfel de abordări puteți arunca până la 2 kilograme de greutate, scăpați de umflare, hidratați pielea și o faceți mai proaspătă și mai strânsă. Pentru astfel de proceduri, cel mai bine este să folosiți mandarină, ulei de portocale și de lavandă, săpun de măsline natural și argilă marocană neagră. Toate aceste fonduri pot fi incluse în masajul clasic și vă pot îmbunătăți corpul fără prea mult efort.

IMPORTANT: Dacă nu doriți să vă faceți rău corpului, asigurați -vă că procedurile nu durează mai mult de 2 ore

Este posibil să vizitați boors turcești pentru femei și copii însărcinate?

Dacă citiți cu atenție articolul nostru, probabil că v -ați dat seama că Hamamul turc, spre deosebire de baia rusă, are un regim de temperatură complet diferit. Există camere cu indicatori de temperatură diferiți, care permite unei persoane să aleagă la ce temperatură își va încălzi corpul. De aceea, dacă dorește, o femeie însărcinată poate vizita destul de calm hamamii și nu se teme că va supraîncălzi și dăuna copilului ei.

În ceea ce privește copiii, aceștia au până la 3 ani, în general, o vizită în astfel de locuri este contraindicată. Este adevărat, cel mai adesea acest lucru nu este legat de temperatură și umiditate ridicat, ci folosind uleiuri esențiale și săpun natural, ceea ce poate provoca reacții alergice pe pielea delicată a copilului. Pentru copiii mai mari, cu condiția să fie sănătoși și să se simtă bine, puteți merge uneori la Hammam, deși este nedorit pentru ei să viziteze camera cu cea mai mare temperatură posibil.

Video: Hamam turcesc