Fereastra Johari: latura teoretică a tehnicii, utilizarea cunoștințelor obținute

Fereastra Johari este o tehnică interesantă care vă va permite să priviți și mediul său din cealaltă parte. Interesant?

„Plec după mine, deschid întreaga lume” - Johann Wolfgang Goethe

Cât de des încercăm să ne înțelegem pe noi înșine, pe nevoile noastre și să găsim căi de stagnare, ceea ce uneori se întâmplă în viața noastră? Dar doar dezvoltându -ne și ne cunoaștem pe noi înșine, vom putea găsi adevărata noastră vocație, fericire și obținerea succesului, pe care totul îl așteaptă.

Partea teoretică a tehnicii ferestrei Johari

Fereastra Johari - Tehnica unică a cunoașterii de sine, creată în 1955 de Psihologi Americani Elevator și Inham. Tehnica a avut ca scop inițial să ne asigurăm că putem realiza și prelua controlul uneia dintre cele mai importante relații din viața noastră - relația dintre calitățile noastre personale și percepția asupra acestora înconjurătoare. Astăzi este o anumită carte pentru dezvoltarea personală, care a ajutat mulți să obțină armonie și fericire.

Numele tehnicii a fost inventat prin adăugarea numelor a doi psihologi care au creat -o - Joseph Elevator și Harrington Inham - Johari. În zilele noastre, nu există niciun psiholog care, pe masă, printre alte profiluri și chestionare, nu ar pune un semn misterios al ferestrei Johari. Este numit model de cunoaștere de sine și o hartă a creșterii personale și chiar prin fericire și obiectivul etern al umanului. Dar orice ai numi -o - datorită ei, poți să te uiți adânc în tine, să explorezi calitățile care te fac vulnerabil și punctele forte, precum și să realizezi ceea ce trebuie să faci în continuare.

• Pentru început, dacă nu sunteți conștienți (și chiar dacă credeți că sunteți conștienți), despre ceea ce cred alții despre voi, cereți -i pe cei mai apropiați prieteni, colegi, antrenor de fitness și rude pentru a scrie o scurtă descriere. Nu vă fie frică și nu ezitați, credeți -mă, în mare parte oamenii se gândesc la tine mult mai bine decât tine. Rezultatul te va surprinde cu siguranță.
• În plus, ne -am adunat aici pentru a deveni mai bun, nu? O scrisoare sau un discurs cu care veți contacta cei dragi poate începe „Mama (dragă soț, dragă prietenă), chiar vreau să mă schimb, să devin mai bun și mai fericit. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțeleg ce cred oamenii din jurul meu despre mine. Vă rugăm să răspundeți extrem de sincer. ”
• Desigur, va fi mai bine dacă este o scrisoare - puteți uita tot ce vi s -a spus sau pur și simplu nu începeți o conversație. Iar ecranul unui computer sau al unui smartphone ne face adesea mai îndrăzneț.

• Dacă nu doriți să cunoașteți părerea celorlalți despre voi înșivă, acesta este un semn al imaturității unei persoane sau chiar a unei boli. Lasă pe cineva invidia și să -ți scrie muck. Cineva va izbucni un fel de prostie. Dar cel puțin doi dintre cei douăzeci de intervievatori îți vor scrie cu siguranță ceva care, ulterior, îți va fi util sau chiar îți va schimba viața. Frica de a găsi o neînțelegere și o critică față de ceilalți, frica de a cunoaște prezentul, duce la faptul că devenim urâți și nefericiți. Este timpul să ieșiți din coajă și să vă recunoașteți mai bine!
• Sondajul vă va ajuta să creați o imagine mai obiectivă a personalității dvs. și, astfel, lucrările pe care le trimiteți către dezvoltarea dvs. de sine nu vor fi irosite.
• Un alt mod de a afla ce cred alții despre tine este să te uiți la conversațiile lor despre tine. Dar, în primul rând, este urât să ascultați și, în al doilea rând, această metodă vă va lua mult mai mult timp și nu doriți să așteptați în drum spre fericirea voastră?

Fereastra Johari: Aplicarea cunoștințelor dobândite

Trebuie să luați hârtia în celulă și să trageți un pătrat destul de mare pe ea. Împărțiți acest pătrat cu o cruce în sectoare mici, sub formă de patru pătrate identice. Gata? Acum să semnăm aceste pătrate.

• Pătratul superior de pe numele din stânga este așa - „Zona deschisă”. În această fereastră, trebuie să vă înregistrați calitățile personale pe care le cunoașteți și care îi cunosc și îi acceptă pe ceilalți. Oamenii de știință care au creat tehnica credeau că această zonă și dimensiunea acesteia (numărul calităților coincidate cunoscute de tine și cei dragi) sunt direct legate de fericirea, succesul și bine. La urma urmei, succesul și alte beneficii sunt posibile numai cu o înțelegere completă cu lumea exterioară. Prin urmare, cu cât este mai mare această zonă, cu atât sunteți mai bine înțeles și cu atât va fi mai eficientă interacțiunea dvs. cu mediul. Și va aduce mai multe fructe atât la muncă, cât și acasă, cât și în alte domenii ale vieții tale.
• Cum se umple zona deschisă a ferestrei Johari?Într -o zonă deschisă, scrieți toate calitățile pe care le cunoașteți despre voi și care recunosc și iubesc (sau nu le place) oamenii din jur. Nu scrieți laude pentru dvs., ci doar ceea ce alții sunt de acord, judecând după sondajul pre -condus. Când completați această fereastră, fiți extrem de sinceri.

• Se numește pătratul din dreapta zonei deschise „Zona orb”. Se întâmplă adesea ca noi, discutând sau condamnând pe ceilalți, să nu vedem jurnalele în propriul nostru ochi. Puțini oameni sunt atât de maturi mental, încât își dau seama clar de toate calitățile lor - atât rele, cât și bune. Acest obicei prost l -a obținut ca un cadou din propria noastră ignoranță și frivolitate.
• Cel mai adesea, acest lucru este exprimat în autoestimă scăzută sau înaltă. Oamenii care văd și știu că vedeți un număr mare de calități pozitive, dar voi înșivă nu puteți să le vedeți și vi se pare că sunteți o persoană foarte rea. Acest lucru duce la faptul că suntem împiedicați de ceilalți și de întreaga lume, nu știm cum să construim relații, comunicăm puțin și luăm poziția convenabilă „mai bine să ne atacăm pe primul”.
• Cum să umplem zona orb a ferestrei Johari?În acest pătrat, nu ezitați să scrieți toate calitățile care v -au surprins în caracteristicile oferite de alții. Bun sau rău - percepeți -le ca pași în sus.

Răspundeți -vă la următoarele întrebări:

• Ești tolerant la critici? Cât costă?
• Ce faci, observând o reacție non -standard la comportamentul tău?
• De multe ori ceri altor persoane să -ți evalueze acțiunile?
• Ce semne vă indică modul în care reacționează alții la acțiunile dvs.?

Pătratul inferior stâng se numește „Zona ascunsă”. Nebunul obicei de a -ți ascunde adevăratul „eu” și de a ne adapta societății cu gânduri precum „ceea ce cred ceilalți despre mine” ne este impus încă din copilărie. Deja în grădiniță, începem să înțelegem că este „frumos” și că „urât” și ne ascundem caracteristicile urâte pentru a părea mai plăcute pentru ceilalți. Desigur, motivele pentru care ne ascundem cu toții în suflet pot fi diferite, de a ne deschide complet înaintea oamenilor, dorința de a părea mai bine decât noi, temându-se că oricare dintre cele spuse sau făcute poate fi folosită mai târziu împotriva noastră .

Cu cât mai multe informații în zona noastră ascunsă, suntem mai nefericiți și avem mai multe probleme de sănătate. Unul dintre cei mai izbitori indicatori ai maturității psihologice este fereastra goală a acestei zone. Dar stresul trebuie să se facă asupra faptului că acesta este un indicator al maturității și nu idealitatea personalității. Oamenii ideale nu există.

Doar că cei care au această fereastră au rămas goale mult timp înțeleg un anumit adevăr care le permite să fie sinceri cu ei înșiși și cu ceilalți și să doarmă calm. De exemplu, dacă o astfel de persoană se ridică să lucreze într -o companie, a cărei conducere este profund dezgustătoare pentru el și înțelege că va trebui să -și ascundă atitudinea în fiecare zi. El nu va stabili pentru un astfel de loc de muncă, dar va căuta altul. Dacă numai pentru că, ascunzându -și profund ostilitatea, el nu va putea construi relații eficiente în echipă și, în consecință, nu va putea aduce nicio valoare succesului companiei, precum și pentru creșterea personală.

Mulți cred că, ascunzându -și deficiențele, dobândesc un anumit avantaj și se expun doar într -o lumină profitabilă. Cu toate acestea, nevoia constantă de ascundere face ca o persoană să fie iritabilă, furioasă și închisă, plus o teamă că secretul va fi dezvăluit (și cu toții știm bine că toate ascunse odată devine clară) și, ca urmare, o astfel de persoană a avut Probleme cu sănătatea mentală și fizică.

• Cum să umplem zona ascunsă a ferestrei Johari?Totul este simplu - scrieți sincer în această fereastră tot ceea ce ați salvat și ați ascuns în tine de ani buni și despre ce nu știu alții, judecând după sondajul pe care l -ați făcut anterior.
• Și în sfârșit, se numește pătratul din colțul din dreapta jos „Zona necunoscută”. Ce este, ce știi despre tine și ce nu știu oamenii din mediul tău, chiar și cei mai apropiați?
• Unii psihologi consideră că o zonă necunoscută sunt acele trăsături ale caracterului și personalității în ansamblu pe care le dobândești în condiții extreme. Alții cred că acesta este un anumit fântână, adânc în partea de jos a căreia este ascunsă, încă nesoluționată, potențial. Când prietenii sau alți oameni îți pun întrebări de genul: „Ai putea ucide?”, „Ați putea să vă despărțiți de viață pentru a salva o altă persoană?”, „Ești capabil să mori pentru ideea ta?”, „Crezi că crezi Crezi că ai putea să -i dai copilului tău străinilor? ”,„ Ai lăsa să plece de la o altă persoană? ”,„ Ai putea să stai în instanță? ” „Încearcă astfel să intre în zona ta necunoscută și să te înțeleagă și mai bine.”
• Din păcate, niciunul dintre noi nu va putea răspunde la această întrebare, până când va începe să trăiască cu adevărat, acceptând atât darurile vieții, cât și problemele pe care le aduce. Este de a elimina o astfel de zonă pe care oamenii le place în mod conștient sau inconștient de sporturi extreme.

Cum se umple fereastra zonei necunoscute kNA JOHARI?

Joseph Lift și Harrington Inham au oferit un mod foarte simplu - prin intervievarea prietenilor, întrebați -i și despre calitățile pe care cu siguranță nu le aveți. Astfel, după ce le -ați mapat cu calitățile pe care credeți că le aveți și selectarea celor care nu coincid cu lista dvs., puteți completa efectiv fereastra „din opus”.

De asemenea, puteți face o listă de calități pe care doriți să le cumpărați și pe care alții nu le -au văzut încă în voi.

Fereastra Johari: Ce să faci cu rezultatele - lucrează pe tine însuți

După ce ați citit în acest loc, ați reușit deja să înțelegeți că fereastra Johari nu este doar o jucărie și va fi dificil să o „tăiați” în mintea voastră. Ai nevoie de el? Toți psihologii și oamenii care au obținut un mare succes în viață și în autocunoaștere susțin că jocul costă o lumânare. La urma urmelor fereastra Johari Nu doar patru pătrate pe o bucată de hârtie într -o celulă umplută cu scriburi. Acestea sunt recomandări în mod clar formulate pentru cei care încearcă să trăiască mai bine și să se simtă mai bine, iar cei care încearcă să înțeleagă sensul propriei existențe și propria lor cale către fericire.

Ce să fac?Dacă formulați sensul lucrărilor ulterioare cu fereastra Johari - Trebuie să încercăm să reducem zone precum necunoscute, ascunse și orbe și să creștem deschise.

O zonă deschisă este o reflectare a lui I. Aceasta este o zonă în care poți fi tu însuți, bucurându -te în viață și fără să ascunzi nimic. De aceea, pentru a deveni mai fericit, trebuie să lucrați pentru a elimina restul zonelor.

Cum se reduce sau elimină zona orb?

Trebuie să comunicați mai mult cu alți oameni. Întrebați -i pe alții despre tine mai des și, primind feedback, lucrați la eliminarea calităților care nu vă place sau într -un fel interferați cu dvs., ajustați -vă comportamentul. Nu vă fie frică de comunicare, pentru că nu este pentru nimic că viața în fiecare secundă ne împinge din peșteră, în care ne străduim subconștient să ne îmbunătățim.

În comunicare și interacțiune cu alți oameni devenim mai buni și pur și simplu mai fericiți și obținem succes.

Cum se reduce zona ascunsă?

Încercați să nu trăiți într -o minciună, oricât de dificil ar fi. Pentru aceasta, nu intrați în conflict. Evitați situațiile care sunt neplăcute pentru dvs. sau provoacă frică în voi sau depășiți -le. De exemplu, dacă credeți că sunteți un vorbitor teribil și vă este frică să acționați în public, puteți refuza să efectuați până la sfârșitul vieții dvs. sau puteți merge la cursuri de actorie și oratorie care vă vor oferi încredere, mulți prieteni noi Și, desigur, capacitatea de a fascina publicul.

Sau o altă situație - dacă dintr -o dată în proces s -a dovedit că nu aveți abilități pentru a îndeplini o anumită sarcină, câștigați curaj și cereți ajutorul și aluzia colegilor. Nu vă ascundeți și așteptați până când termenele încep să vă facă presiune asupra voastră.

Ce să faci cu o zonă necunoscută?

Această zonă poate fi redusă doar prin dezvoltarea constantă, dobândind noi abilități și părăsind zona propriului confort. Aflați o limbă nouă, parcurgeți cursul de artă teatrală, aflați cum să patrați sau snowboarding, obțineți propriul blog.

VIDEO: Window Johari