Când este necesar și cum să îmbunătățiți producția de lapte matern: băuturi și produse care cresc lactația

În acest subiect, vom lua în considerare o listă de alăptare a produselor.

Majoritatea mamelor nou făcute sunt extrem de preocupate de cât de hrănitoare au lapte matern. La urma urmei, fiecare dintre ei se îngrijorează sincer, astfel încât copilul să primească numărul adecvat de urme și vitamine. Și alăptarea completă se bazează pe acest lucru. Pe lângă faptul că mama care alăptează ar trebui să -și monitorizeze strict dieta, se presupune că se concentrează pe lista acelor produse care cresc lactația. Despre asta vorbim astăzi.

Este necesar să creșteți alăptarea: o listă de produse care îmbunătățesc producția de lapte matern

Medicii și pediatrii au încetat de mult să insiste să hrănească copilul la ceas, sfătuind să dea copilului sânilor când îi era foame. Dacă bebelușul cere prea mult sânul, tânăra mamă poate decide că copilul rămâne foame, deoarece laptele nu este prea hrănitor sau nu este suficient. Dar recurgerea la aditivi și alte ceaiuri care cresc lactația nu merită imediat. Este suficient să vă examinați meniul.

IMPORTANT: Nu orice mamă știe că laptele mamei este pur și simplu absorbit rapid. În plus, copilul nu cere întotdeauna sâni din ceea ce vrea să mănânce. Uneori vrea doar să bea, sau așa „comunică” cu mama sa. La urma urmei, până acum nu va funcționa în niciun alt mod.

Trebuie să creșteți alăptarea: verificați calitatea și cantitatea de lapte

Pentru început, este important să înțelegem: aveți o cantitate insuficientă de lapte matern sau nu este hrănitoare și copilul nu îl mănâncă. Nu încercați să faceți laptele matern foarte grăsime, acest lucru poate afecta negativ sistemul digestiv al copilului. Și alimentele grase sunt primul pas către constipația copilului.

• Verificarea dacă aveți suficient lapte este foarte simplu. După hrănirea copilului, acordați atenție dacă există o anumită cantitate de lapte în piept. Dacă da, atunci cu cantitatea de lapte, tânăra mamă este în regulă. Este important să nu uitați că adăugarea de lapte la sânul feminin este periodică, iar cantitatea sa poate deveni mai mare sau mai puțin la fiecare 1,5-2 luni.
  • Acest lucru se datorează faptului că copilul crește și apetitul său crește și el. Multe mame după prima lună, când sânii nu au devenit atât de turnați, a existat o panică că nu existau suficient lapte. Dar nu - Corpul își produce pur și simplu cantitatea cuvenită, la fel de mult cât are nevoie copilul.
  • Dar nu sunteți un computer în care este condusă cantitatea potrivită. Secretul hrănirii la cerere este că corpul mamei este ajustat pentru nevoia copilului. Dar când are nevoie de mai mult lapte, corpul tău are nevoie de timp pentru a reconstrui.
  • Acest lucru durează de obicei 2-4 zile. Aceste perioade sunt numite crize de alăptare. Dar nu trebuie făcut nimic cu ei. Da, vă puteți regla puțin meniul, dar nu ar trebui să alergați imediat la farmacie pentru ceaiuri de alăptare . Aplicați adesea copilul pe piept și bea mai mult lichid cald.În general, în timpul zilei, aproximativ 900 ml de lapte matern se remarcă pentru o mamă care alăptează.
• De asemenea el vă va spune că copilul are suficient lapte și cantitatea de „scutece umede”. Copilul ar trebui să scrie de 10-15 ori pe zi. Aceasta este considerată norma pentru prima lună și, după aceea, va reduce treptat urinarea.

• LA Condițiile de acasă pot fi verificate cum grăsimi și laptele matern nutritiv. Amestecați o cantitate mică de lapte matern într-un recipient de sticlă și lăsați aproximativ 6-7 ore.
  • În această perioadă de timp, laptele ar trebui să fie întârziat la grăsimea și componenta lichidă a laptelui. Dacă substanța grasă ocupă aproximativ 4-5% din recipient, atunci laptele este destul de grăsime și nutritiv pentru copil.

IMPORTANT: Nu uitați că conținutul de grăsime al laptelui nu este prima importanță a unui indicator. În primul rând, este inutilă. Aceasta este sarcina de pe burtă și un scaun puternic și în exces de greutate. În al doilea rând, se schimbă și într -un anumit timp, în funcție de nevoile copilului. Și, desigur, primul sau laptele primar este mai „dietetic” și apos, dar laptele posterior sau secundar este deja mai gras și bogat.

Prin urmare, rezultatele dvs. pot varia. La urma urmei, vor depinde atunci când ați obținut lapte pentru a verifica. Și astfel încât copilul să fie saturat și să primească lapte de înaltă calitate, nu încercați să aplicați copilul la doi sâni alternativ . Ar trebui să mănânce un singur sân pentru o hrănire!

Dar dacă încă nu sunteți sigur de laptele dvs., este mai bine să contactați un medic pediatru care poate evalua sănătatea copilului și a nevoilor sale alimentare.

Motivele pentru care alăptarea poate scădea

• Lipsa de somn- Aceasta este principala „iubită” însoțitoare a tuturor mamelor tinere. Amintiți -vă - tu și copilul dvs. aveți un mod pentru doi. Prin urmare, au aruncat o spălare, un bucătar și o cârpă și s -au dus cu copilul să se odihnească.
• Stresfoarte negativ afectează afluxul de lapte. Mai mult, se dovedește că gustul lui se agravează. Și împreună cu laptele, mama își transferă experiențele nervoase care nu sunt încă complet formate din sistemul copiilor.
• Medicament Uneori poate reduce lactația. Și pentru copil, medicamentele nu beneficiază. Prin urmare, luați -le numai după consultare și dacă vătămarea din cauza bolii este mai mare.
• Uneori bariera psihologică a mameiinterferează cu producția normală de lapte.
• Atașarea necorespunzătoare a firimiturilor la piept De asemenea, vă va afecta alăptarea. Acest indiciu va fi „lovitura” copilului în timpul hrănirii, precum și durerea.
• Și încă un motiv pentru alăptare scăzută - acestea sunt o activitate fizică excesivă a mamei și insuficientă sau malnutriție.

Lista produselor care cresc lactarea

Ginecologii și medicii obstetricienii susțin că, pentru alăptarea corespunzătoare, o mamă tânără ar trebui să folosească cel puțin 600 kcal pe zi, care trebuie preluate din produse bogate în proteine. Nutriția corectă în timpul alăptării va oferi nu numai lactarea bună, dar va ajuta și la îmbunătățirea laptelui.

• Supe și bulion de carne proaspăt preparate - Mâncăruri obligatorii în dieta fiecărei mame tinere. Dar nu ar trebui să fie grase.
• Prin urmare, trebuie să mâncați carne pentru primele luni și doar fierbeți! În cazuri extreme, este permis un produs copt, dar după 2-3 luni. Aceasta poate fii curcan, iepure, vițel.
  • Carnea de vită și puiul sunt permise. Dar ultima componentă este permisă numai dacă o mamă sau un copil nu are o reacție alergică. În general, medicii recomandă să mănânce cel puțin 200 de grame din orice carne în fiecare zi. Carnea de porc trebuie tratată cu atenție, dar mielul este contraindicat în apariția constipației.
• Aceeași cantitate de nevoile mamei și pește scăzut.
• De asemenea, o mamă care alăptează trebuie să mănânce cel puțin o dată pe săptămână ficatÎntrucât este bogat în fier, ceea ce va ajuta la evitarea anemiei la copil.

• Porridge de ovăz cu fructe uscate. Ovăz proaspăt plantat dimineața, condimentat cu fructe uscate și cremă scăzută, nu numai pentru încărcarea forțelor și energiei pentru întreaga zi și va consolida în mod semnificativ fluxul de lapte la piept.
• Nu mai puțin utile sunt porumb, hrișcă și cereale de orez,care, dacă doriți, poate fi diluat cu bulion de pui. Dacă observați că copilul dvs. este predispus la constipație și digestie slabă, este mai bine să excludeți fig.
• Primii verzi care au introdus o tânără mamă, este pătrunjel și mărar.
  • Și pentru a crește lactația, încercați -o și mai des mănâncă semințe de caraway, fenicul și anason, precum și salată de busuioc și frunze. Adăugarea acestui verdeață la supe și salate va oferi un flux de lapte la piept. Apropo, acestea afectează favorabil și activitatea stomacului, împiedicând formarea de colici la copil.

Important: Mint este foarte util, dar ar trebui introdus după vârsta de 3 luni de firimituri. De asemenea, se aplică Sage. În general, o astfel de verdeață ar trebui tratată cu atenție. Deoarece este capabil să reducă lactația. Ceaiul de mentă este permis și consolidează fluxul de lapte pentru o perioadă doar în criza de alăptare. Nu poate fi consumat constant.

• Într -un timp scurt, produsele acru -milk vor ajuta la consolidarea lactației. Medicii vă sfătuiesc să acordați o atenție deosebită kefirului, brânzei de cabană granulară și laptelui copt fermentat. Aceste produse nu numai că afectează favorabil cantitatea de lapte matern, dar îmbunătățesc și microflora intestinală a bebelușului.

Important: Medicii nu recomandă alăptarea mamelor pentru a abuza de lapte de vacă. Nu este permisă mai mult de 1 cană pe zi.

• Dar produsele rămase acre pot fi consumate în cantități nelimitate. Adevărat, măsura trebuie, de asemenea, să știe - până la 300 ml, cu ajutorul lor, copilul va primi o cantitate suficientă de proteine \u200b\u200bși calciu împreună cu laptele mamei. Brânză tare, saramură și brânză de căsuțămama este pusă în valoare de 150 g pe zi.
• La legume și fructe care îmbunătățesc fluxul de lapte, includ pepene, broccoli, dovleac și morcovi.Ultimele două legume pot fi consumate nu numai sub formă fiertă într -o supă, dar, de asemenea, adăugate la o salată cu multă mărar. Este mai bine să mănânci varză verde într -una aburită.
• Printre fructe de pădure, lactația are un efect pozitiv Gâscă de gâscă, afine și mure.Dar este foarte important să monitorizăm reacția corpului copilului la aceste fructe de pădure. Trebuie să le mâncați foarte atent, nu mai mult de 200 g pe zi, la urma urmei, intoleranța individuală față de copilul anumitor produse nu este exclusă.

Important: introducem foarte atent legume și fructe portocalii roșii sau strălucitoare. La urma urmei, în ele este un alergen mai des pus.

• Puțini oameni știu ce să ajute cu cantitatea de lapte ceapa și usturoiul.Studiile științifice au dovedit că, după ce tânăra mamă a mâncat aceste două produse, copilul începe să sugă mai activ sânul, ceea ce duce la o creștere a lactației. Nu vă temeți că ceapa și usturoiul pot strica gustul laptelui - acesta este doar un mit comun. Dar prima dată când mai trebuie să le mănânce sub formă fiertă, împreună cu alte produse.

Important: Introduceți toate produsele cu atenție și treptat, observând reacția firimiturilor timp de 3-5 zile. De asemenea, merită să înțelegem că prima lună nu ar trebui să experimenteze cu produse agresive.

• Ulei vegetal și ulei de semințe de in Acestea au un efect pozitiv nu numai asupra cantității și calității laptelui matern, dar ajută copilul să îmbunătățească munca ventriculului.
• Puteți face laptele mai multă grăsime și să -i consolidați parohia folosind nuci.Dar ar trebui să fie atenți cu ei, pentru că acesta este cel mai puternic alergen. Încercați să tratați nucile cu precauție și să nu le supraalimentați, este lăsat standard să mănânce 3-4 nuci pe zi. Și cum le puteți citi corect în articol „Nuci la GV”.
• Halva- Un produs care va ajuta la creșterea rapidă a nutriției din lapte. Cu toate acestea, nu merită abuzat de asta, deoarece această dulceață poate provoca constipație și colici la copil. În general, rețineți că acestea sunt semințe reciclate, care afectează favorabil și hrănirea, dar cu moderație.

Ce băuturi ar trebui să bei pentru a crește lactația de lapte?

Mama, al cărei copil este pe GV, ar trebui să bea aproximativ doi litri de lichid pe zi. Acest volum include supe, ceaiuri din plante, sucuri proaspăt stoarse. În plus, o parte din rata zilnică a lichidului beat ar trebui să fie apa filtrată obișnuită.

• Fluxul de lapte la piept este bun provocă ceai negru cu lapte și miere.Dar îngrijit - miere cel mai puternic alergen. Prin urmare, până la 3 luni nu trebuie savurate.
• Este recomandat să bei mai des o mamă care alăptează uzvar din mere, scurgere și alte fructe uscate. O băutură similară va oferi o digestie bună a copilului și va satura corpul copiilor cu vitamine.
• În timpul alăptării, este mai bine să abandonați complet băuturile cu un conținut ridicat de cofeină. Mare înlocuitor de cafea - băutură de orz sau cicoare.
• Ceaiul de iarbă poate fi achiziționat cel mai adesea de la o farmacie sau preparată independent. Lactație oferă păducel, păpădie, urzică, cătină de mare și mărar.
• Ghimbirincredibil de util pentru imunitatea și dezvoltarea generală a copilului, precum și pentru restaurarea mamei, dar va contribui, de asemenea, la creșterea lactației. Puteți adăuga pur și simplu la ceai sau turnați 3-4 cm de rădăcină cu apă clocotită și insistați aproximativ o jumătate de oră. Atunci efectul va fi mare. Dar trebuie să bei 2 lingurițe. l. De 3-4 ori pe zi.

• Rose Hipde asemenea, capabil să îmbunătățească fluxul de lapte . Este necesar să turnați 6-8 fructe de pădure cu un pahar cu apă clocotită și să insistați noaptea. Dar rețineți că acesta este un produs diuretic. Prin urmare, acestea nu ar trebui să fie transportate. Și nu beți mai mult de 50 ml simultan.

Important: în timpul hrănirii din dietă, este necesar să se excludă prăjit, afumat, acut și prea sărat, pentru a nu dăuna sistemului digestiv al copilului.

Este important ca fiecare fată să -și amintească pentru a crește fluxul de lapte și pentru a -și crește conținutul de calorii, nu supraalimentați. Mănâncă des, dar în porții mici. Dieta zilnică ar trebui să fie diferită și cât mai hrănitoare. Mai mult de jumătate din meniul zilnic sunt legume și fructe, 30% grăsimi și 20% carbohidrați.

VIDEO: Cum se crește lactația?