În acest articol, vom lua în considerare sfaturi practice despre cum să încetați să vă înroșiți.
Conţinut
Aproape fiecare dintre noi este familiarizat cu această stare atunci când, din cauza frazei cu care nu este succes, un moment incomod sau o jenă, simțim brusc o creștere a căldurii. Și înțelegem că în acest moment, vopsea trădătoare apare pe fața noastră și ne dă în jurul stării noastre.
Și, uneori, un fard ușor poate deveni pete crimson strălucitoare, care vor fi și mai mult într -o poziție penibilă. Dar puteți înceta să vă înroșiți dacă se pot efectua o serie de recomandări simple, despre care vor fi discutate astăzi.
De ce ne înroșim, jenat?
Ne înroșim din diverse motive - din frică, rușine, penibil, experiențe la examen, dorința de a arăta prost sau amuzant. Și reacționăm și altfel la acest lucru. Cineva este absolut indiferent față de acest lucru, cineva încetează rapid să se înroșească, iar frica cuiva de a se înrobi se transformă într -o adevărată fobie numită eritrofobie. Astfel de cazuri, desigur, necesită intervenția medicului.
Capacitatea de a înroși - Fenomenul este normal! Deci, organismul reacționează la stres, transferând imediat controlul proceselor nervoase la controlul sistemului nervos simpatic, care este responsabil pentru comportamentul nostru într -o situație de pericol. Acest lucru se întâmplă la toți oamenii, dar pentru cineva într -o măsură mai mare și pentru cineva într -unul mai mic. La urma urmei, totul depinde de culoarea și grosimea pielii, de locația capilarelor, de temperatura corpului și de multe alte componente.
Este posibil să evitați acest lucru și cum să luați controlul emoțiilor în propriile mâini? Teoretic, este posibil, având cel puțin o idee despre procesele care au loc în corp și învățând trucuri simple care ajută, dacă nu complet, atunci cel puțin parțial restrânge reacțiile corpului.
Cum să încetezi să te înroșești, jenat din orice motiv: sfaturi de specialitate
Poate că vă va fi mai ușor să faceți față acestui lucru dacă știți un lucru: O persoană nu suflă niciodată singură cu el însuși, indiferent de situația în care apare situația și oricât de jenant nu ar fi fost pentru comportamentul său!Acest fenomen este social, apare doar în societatea altor oameni. Deci, controlul asupra emoțiilor este posibil.
- În momentul în care simțiți că vopseaua trădătoare este pe cale să apară pe fața voastră Relaxați-vă!În special încercați să relaxați mușchii feței, gâtului și umerii. De exemplu:
- faceți câteva respirații adânci și expirări;
- calculați până la 10. Apropo, vă puteți imagina, de asemenea, miei drăguți pentru a ridica spiritul;
- sau alegeți orice altă metodă care vă aduce la echilibru.
- Nu vă concentrați pe roșeața dvs. - Nu va agrava decât situația. Metodele de mai sus lucrează doar pe principiul pentru a vă distrage de la ceea ce se întâmplă. Da, și nu ar trebui să atrageți tablouri groaznice în capul vostru - nu este nimic groaznic sau înspăimântător în acest sens. Și amintiți -vă - cea mai mare parte a fricii din capul nostru!
- De asemenea Lucrați conform metodei de comutare!Încercați să vă imaginați că sunteți singur în cameră (sau pe stradă, în funcție de locul în care s -a întâmplat) și, în același timp, încercați să zâmbiți - acest lucru va ajuta să faceți față emoției.
- Dar puteți acționa, pornind de la cifra de afaceri - Încercați să atrageți atenția interlocutorului dvs. în acest sens. De exemplu: „Uau, cât de penibil s -a dovedit! Acest lucru mi se întâmplă foarte rar. ” Și cel mai important - dacă se pronunță imediat după incident - roșeața pe față, cel mai probabil, nu va apărea.
- Poate sa Porniți o mică imaginațieȘi în acel moment, imaginați -vă că ați căzut sub ploaie sau s -a scufundat în apă rece. Dacă imaginația ta este bine dezvoltată și poți simți cu adevărat apă rece pe față, roșeața va pleca instantaneu.
- În unele cazuri, fantezia creativă ajută. De exemplu, imaginați -vă în acest moment oameni goi care dansează în ploaie.
- Vă puteți aminti un caz ridicol din viața voastră. Sau, în schimb, pentru a compara această teamă cu necazurile altor oameni, care în acest moment ar putea fi cu adevărat obligați să lupte pentru supraviețuire.
Exerciții pentru a înceta să mai înroșească, jenat
- Dacă ați decis serios să faceți față acestui fenomen, atunci Faceți o listă de situațiicine te -a făcut odată să se înroșească. Încercați să le bateți din nou și să înțelegeți care dintre ei ar trebui să fie făcuți - așa că vă va fi mai ușor să învățați cum să vă controlați emoțiile.
- Dar cel mai important, gândește -te la cealaltă parte - este atât de important pentru tine? Majoritatea oamenilor nici măcar nu se gândesc la asta și nu consideră această caracteristică a corpului lor o problemă! Mai mult, ei înțeleg că acesta este al lui Reacție de protecție absolut normală.Drept urmare, chiar și această conștientizare vă va configura corpul la un răspuns - veți înroși mult mai rar.
- Și, de asemenea, amintiți -vă de faimoasa frază, pe care o spunem deseori: „El minte și nu se înroșește!” Esența sa este că societatea în ansamblu este pozitivă pentru oamenii care sunt capabili să se înroșească. Acest lucru sugerează că o persoană înroșită îi este rușine de actul său, penibil pentru o frază fără succes, care poate jigni pe cineva. Asa de Aceasta este o persoană conștiincioasă cu inteligență emoțională.
- Mai mult, roșeața pe obraji a fost întotdeauna considerată un indicator drăguț. Și foarte des în sexul opus, în special la bărbați, provoacă emoții. Pune -ți asta Acesta este avantajul tău!
- Învață să te relaxezi! Nu, acum acest lucru nu este pentru tehnici simple de inhalare sau expirație. Luați un yoga sau o meditație.Cert este că armonizează conexiunea dintre minte și corp, reducând astfel gradul de apariție de roșeață. La urma urmei, ți -ai controla emoțiile.
- Crește -ți autoestima! Și cum să faceți acest lucru, puteți citi în articolul nostru „Cum să te ridici în sine”. Dar amintiți -vă de principalul lucru - Nu te compara niciodată cu ceilalți.Și ca un mic indiciu - îmbrăcați haine/pantofi confortabili pentru un eveniment important. Chiar și lenjeria ar trebui să fie de sus pentru a se simți încrezător!
- De asemenea, începeți de la opus - Atrage -ți frica!Adică, puneți haine elaborate și ieșiți în stradă. Nu vă fie frică și întrebați trecătorul. Faceți ceea ce vă cauzează. Și după câteva dintre aceste abordări, vă va fi mai ușor să faceți acest lucru și veți renunța la roșeață.
Cum să încetați să vă înroșiți: Sfaturi practice
Dacă acest lucru vi se pare neconvingător, continuați să vă antrenați corpul și să ascultați recomandări importante.
- Oamenii care beau puțină apă și suferă de deshidratare, înroșesc mult mai des. De aceea, Bea mai multă apă!
- Înainte de un eveniment capabil să vă provoace un sentiment de penibil sau frică (de exemplu, un examen sau recunoaștere a iubirii) în 5-10 minute, beți un pahar de apă rece în înghițituri mari. Și dacă există o oportunitate, spălați -vă și cu apă rece.
- De asemenea, nu uitați asta Obiceiurile dăunătoare și alimentele acute, calde, cad sub interdicție.Sau, cel puțin, sub restricție! Același lucru este valabil și pentru dulce!
- Respirați adânc, controlând fiecare respirație și expirați!
- Dacă este posibil, reduceți temperatura în cameră sau Ieșiți în aerul curat.Cu roșu, vasele se extind, deci au nevoie de o ușoară răcire.
- De asemenea, se remarcă faptul că Trecerea sportuluiajută la depășirea roșeaței. Vă creșteți imunitatea, îmbunătățiți elasticitatea vaselor de sânge și dobândești roșeață naturală a feței.
- Și nu uitați că roșeața apare din incertitudine. O cifră bună va ajuta la concurența cu complexe.
- Începeți temperament! De asemenea, va ajuta la depășirea cauzei vaselor.
- Fetele pot folosi instrumente de matrice, dar nu supraîncărcați pielea cu ele. De asemenea, bine ascunde roșeața Tan!Și răsfățați -vă pielea cu măști de nutrienți.
- La vremea respectivă înainte de posibilă roșeață Începeți să tusesc.
- Bate -ți roșeața cu o glumă , ironie sau îndrăznește să o fac.
- Zâmbet- Roșeața și un zâmbet sincer, larg, sunt incompatibile!
Important: și amintiți -vă - nici o singură metodă oferă 100% din rezultat și nu se potrivește 100% tuturor! Dar trebuie să găsiți metoda „dvs.” eficientă care va ajuta la încetarea roșii. Și amintiți -vă - trebuie să antrenați pielea și să acordați psihologic.
VIDEO: Cum să încetați să vă înroșiți?
