Cum să determinați deficiența de vitamina A? Lipsa de vitamina A la adulți: cauze, simptome, consecințe, tratament

Vitamina A: semne de deficiență, cauzele și tratamentul acesteia.

Deficiența de vitamine astăzi strigă de pretutindeni. Dar, după cum s -a dovedit, au dreptate și chiar vara, este posibil să nu existe suficiente vitamine! Astăzi vom vorbi despre vitamina A, despre cum să determinați că nu sunteți suficient și cum să compensați asta.

Cum să determinați deficiența de vitamina A?

Starea de spirit este la zero, vreau să dorm tot timpul și nu există lumină în ochi pentru o lungă perioadă de timp. Și atunci sfaturi colegilor - da, în mod clar, nu aveți suficiente vitamine! Și rătăciți în farmacie, cumpărați multivitamine, le beți așa cum sunt scrise în instrucțiuni, dar nu există niciun rezultat și nu. Familiar? Și toate acestea se datorează faptului că nu știi cu adevărat ce fel de vitamine lipsesc. Și despre asta vorbim în acest articol.

Primul lucru care trebuie să acorde atenție - vitamine complexe. Oamenii de știință din întreaga lume au dovedit de mult timp că un complex complet de vitamine nu poate fi învățat în același timp. Peste 50% tablete dispar fără a da corpului substanța dorită.

În al doilea rând, bea astfel de aditivi alimentari (și vitaminele din farmacie sunt tocmai la aditivii alimentari) Este necesar doar în procesul de masă completă, deoarece vitaminele sintetice nu sunt absorbite fără vitamine naturale din aceeași categorie.

Deci, cum pot afla dacă există o deficiență de vitamina A sau totul este normal și problema este diferită? Cea mai fiabilă și mai exactă opțiune sunt analizele. Apropo, pentru a trece complexul pentru o deficiență de vitamine, nici nu trebuie să mergeți la medic, acest lucru se poate face în câteva minute în orice laborator privat și să obțineți rezultatele prin poștă.

Dacă nu există bani pentru teste, nu există timp pentru a vizita laboratoarele sau laboratorul este departe, atunci utilizați informațiile de mai jos. Amintiți -vă însă că nici măcar un medic cu experiență nu poate întotdeauna să stabilească o deficiență de vitamine fără teste.

Există însă și alte modalități de a afla despre deficiența de vitamina A în organism, și anume:

• Starea părului. Părul sănătos strălucește, primăvara și arată puternic. Scalpul este puțin mai ușor decât pielea feței și a corpului, netedă fără matreata și dermatita. Dar părul plictisitor similar cu paiele, matreata și prezența dermatitei - un semnal despre lipsa de vitamina A și E;
• Unghii. Uită -te la ele și evaluează astfel de criterii. O culoare sănătoasă, precum și adâncimea de creștere a burrului și viteza cu care rolele sunt nepoliticoase în jurul plăcii de unghii. Cu o deficiență de vitamina A, culoarea plăcii devine seree, apar multe burrs adânci și mici, iar rolele sunt nepoliticoase după câteva zile după manichiură;
• Starea pielii feței. Pielea este o oglindă a sănătății. Dacă pielea a devenit mai palidă, uscată și bulion-maro-vitamină A în corp nu este suficientă;
• Starea pielii corpului. Uscăciunea generală a corpului, aspectul „picioarelor de gâscă” pe brațe, umeri, decolteul. Acesta este un alt simptom luminos al lipsei de vitamina A;
• Viziune și ochi. Cu o lipsă de vitamina A, viziunea se agravează, poate apărea chiar o strălucire mică în ochi. Veverițele devin mai plictisitoare, iar inflamația ochilor poate deveni mai frecventă;
• Buze. Și în concluzie - buze foarte uscate, cu fisuri și inflamații frecvente în colțuri - un alt semn că este necesar să crească vitamina A.

Deficit de vitamina A: cauze

Deci, ați găsit o deficiență de vitamina A și apare o întrebare rezonabilă - de ce? Și cum să evitați acest lucru în viitor? Nu luați vitamină acum și acum întotdeauna? Desigur că nu. Dar va trebui să vă reconsiderați stilul de viață și să acordați atenție sănătății.

• Mai întâi, uită -te la meniul tău. Cât de mult este echilibrat de produsele cu vitamina A. și nu este vorba doar de morcovi. Selecție superbă în articolul nostru despre legătură.
• În al doilea rând, vedeți cum mâncați și evaluați meniul din consumul de retinol. Vitamina A este conținută în produse proaspete în cantități mai mari decât tratamentul termic trecut. Prin urmare, se bazează temporar pe mâncăruri proaspăt preparate. Dar aici există o captură.
• Vitaminele tind să scadă dacă produsul este tăiat. Prin urmare, trebuie să mâncați doar salate proaspăt preparate sau doar fructe și legume curățate. Există însă excepții de la retinol, vitamina A este păstrată în ficat chiar și după gătit.

• În al treilea rând, acordați atenție conținutului de grăsimi din meniu. Fără grăsime, vitamina A pur și simplu nu este absorbită. Faceți concluzii că salata de ulei este încă mai bună, mai gustoasă și mai utilă.
• Dacă urmați toate aceste reguli, dar deficiența de vitamina A pe față - uită -te la stilul tău de viață și la starea de sănătate în general. Din cauza stresului constant, a dietelor, a stresului și a încărcărilor excesive pentru organism, poate înceta să absoarbă unele vitamine și urme.
• De asemenea, acordați atenție stării organelor interne. Uneori există cazuri când, din cauza bolilor organelor interne, organismul încetează să sintetizeze și să absoarbă anumite substanțe.

Deficit de vitamina A: consecințe

O deficiență prelungită de vitamina A duce la consecințe ireversibile care amenință nu numai sănătatea, ci și viața. O persoană cu deficiență de vitamina A are o pierdere puternică de vedere și procese degradante care sunt irevocabile.

Starea pielii fără vitamina A se deteriorează brusc, iar deficiența de vitamina A poate provoca o lovitură ireversibilă a aspectului timp de câteva luni. La urma urmei, chiar după ce a început să o accepte, starea pielii nu va reveni complet la nivelul anterior.

Dar asta nu este tot. Fără vitaminele A, procesele interne dau defecțiuni severe și pot provoca tulburări în sistemul endocrin, perturbă metabolismul și chiar poate provoca procese degradante în interiorul organismului.

De aceea, este important la orice vârstă să vă monitorizați cu atenție dieta, sănătatea și starea corpului în ansamblu.

Deficit de vitamina A: tratament

Dacă găsiți o deficiență de vitamina A însuși, nu vă grăbiți să alergați la farmacie. Cel mai adesea, este suficient pentru a schimba dieta și planul de putere. Încercați că în fiecare masă aveți produse utile cu Vitamina A.

De exemplu, pentru micul dejun și cină, pe care îl cheltuiți acasă, puteți face salate din spanac, frunze de păpădie și casetă de varză. Nu uitați să adăugați grăsimi pentru a asimila vitamina. Pentru gustări Ia o caise uscate cu tine. Este hrănitor și, în afară de asta, este nevoie de un spațiu minim.

Dar pentru prânz Și alegeți mese alimentare din ficat de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Vedeți câte feluri de mâncare delicioase pot fi gătite cu dovleac și, în cele mai multe cazuri, poate fi înlocuit cu o gustare sau o cină de după -amiază. Astfel, veți compensa lipsa de vitamina A și nu veți lua substanțe chimice.

Dar farmacia Vitamina A pe care o puteți folosi temporar în scopuri cosmetice pentru a alimenta local corpul. Și în ciuda faptului că vitamina A poate fi cumpărată într -o farmacie fără rețetă, la fel, examinați mai întâi corpul de la specialiști și numai atunci, dacă este necesar, cumpărați vitamine sintetice.

Amintiți -vă, un exces de vitamina A în organism nu este mai puțin periculos decât deficiența sa.

Și în concluzie, vă sugerăm să vizionați un videoclip pe tema Vitaminei A.

Care adulți au o deficiență pronunțată de vitamina A: grup de risc

Deficitul de vitamina A este caracteristică unei anumite categorii de oameni. Dacă vă aflați pe listă, asigurați -vă că urmați conținutul de vitamina A și alte vitamine din corpul dvs. Acest grup de risc este cel mai bine să facă teste o dată la 6 luni:

• Oamenii în timpul bolii sunt rujeolă, iar în următorii doi ani ar trebui să controleze neapărat nivelul de vitamina A;
• Persoanele cu boală intestinală, datorită căreia absorbția și sintetizarea vitaminei A este de la nutriție la zero;
• Persoanele cu boli ale ficatului, pancreasului și vezicii biliare sunt, de asemenea, în pericol;
• Prezența diareei cronice crește șansele de deficiență de vitamina A;
• Copiii născuți din mame infectate cu HIV primesc în mod necesar o doză suplimentară de retinol, dar de-a lungul vieții este mai bine pentru ei să controleze conținutul de vitamina A din organism.

Tratamentul deficienței de vitamina A: recenzii

Recenzii ale deficienței de vitamina A:

Maksim: Totul a început vara. Am plecat în vacanță, dar mai mult ca niciodată am vrut să mă culc pe un scaun de punte și să nu fac nimic. Surpriza a fost atunci când, în căldură, umerii mei au continuat să fie acoperite cu o laba de gâscă, iar fața era la fel de palidă ca înainte de călătorie. Mulțumită lui Zhenya, ea „m -a pus” imediat pe o dietă din ficat și verdeață. Dar o săptămână mai târziu am uitat deja că am un fel de slăbiciune. Nici nu a trebuit să merg la spital.

Angelica: După o dietă cu kilograme pierdute, frumusețea mea a plecat și ea. Am renunțat la stadiul pielii uscate nesimțite și m -am dus la medic. A existat o penurie banală de retinol. Medicul a prescris o dietă, a prescris Vitamina A și după câteva săptămâni, totul a revenit la normal. Groaza este că am tras până la ultimul, iar medicul a spus că nu toate procesele sunt reversibile și că mi -aș putea face probleme și un monodierie și dorința de a vizita un medic.

Și în concluzie, vă sugerăm să vizionați un videoclip pe tema Vitaminei A.

Video: Vitamina A