Cum să înveți o femeie care să se iubească pe sine, să se respecte și să fie sigură - sfaturi, pași importanți pentru a se auto -îmbunătăți

Timp de multe secole, femeile au obținut emanciparea și, deși acum multe profesii care au fost considerate anterior pur „masculine” au stăpânit femeile, frumoasa jumătate a umanității așa cum a fost și rămâne un sex slab. O femeie este mai vulnerabilă, mai sensibilă și, de obicei, nu este atât de ușor adaptată la realitățile de astăzi.

Conţinut

Toată lumea știe că calea vieții nu este întotdeauna și nu pentru toată lumea a fost plâns cu petale de trandafir parfumate, uneori trebuie să mergi de -a lungul spinii. Cum nu poți să te rupi, să supraviețuiești și să dovedești în primul rând pentru tine că ești demn de iubire și respect? Și, în plus, s -a întâmplat totuși ca, în lumea modernă, să nu existe criterii mai importante în viața umană decât creșterea personală și dezvoltarea de sine spirituală.

Cum să înveți o femeie care să se iubească pe sine, să se respecte și să fie încrezătoare?

Adesea din buzele personalităților media, auzim asigurări în nevoia de a te iubi pe tine însuți, și apoi toți cei din jurul tău te vor iubi. Și le privim de cealaltă parte a ecranului și ne gândim la acest lucru: „Aș fi aspectul tău moral și material bine! Atunci aș raționa în același mod. Dar, din păcate, nu mi s -a dat toate acestea. ”
S -ar părea că este mai ușor - să te iubești. Cu toate acestea, nu este suficient pentru o persoană care are o mulțime de complexe: „Apreciați -vă și iubiți -vă pe voi înșivă, iubiți!” Astfel încât tot acest mecanism, ca și cum ar fi sub influența unui declanșator.

Deci, ce trebuie făcut pentru a câștiga auto -încredere în sine? În primul rând, citiți, aprofundați și urmați recomandările noastre!

Simțiți -vă incertitudinea? Dezvăluie că se ascunde în urmă

Este infinit de dificil să obțineți succesul în dezvoltare, să dobândiți calități mai bune, să oferiți zboruri aspirațiilor și viselor dacă simțiți o mulțime de deficiențe (și deseori îndepărtate). Dar dacă pentru o clipă pentru a abstractiza din toate acestea și a veni cu tine însuți că ai o stimă de sine ridicată, experimentezi iubirea și ești destul de gata să-ți schimbi viața, să te iubești?
Un astfel de raționament ar trebui să vă provoace o întreagă înflăcărare de sentimente. Ascultați -i și încercați să înțelegeți ceea ce doriți personal de la cei care s -au deschis, deși până acum în fantezii, oportunități? Cum să depășești autodoubt? Nu totul este atât de simplu pe cât pare, aceasta este o lucrare uriașă asupra ta.
În unele cazuri, se pot experimenta unele inconveniente. Rezultatul poate fi diferit și toate încercările de a se schimba se pot încheia ca o victorie și o înfrângere. Rolul stimei de sine scăzute este ridicat, pentru că este reacție de protecțiepentru teama de a obține un refuz de orice.
Negând propriile noastre avantaje, ne permitem să excludem toate încercările pentru a schimba situația. Pentru aceasta, sunt deja pregătite clicuri, cum ar fi: „Nu strălucesc de frumusețe, este imposibil să mă îndrăgostesc de mine. Cine are nevoie de mine? " sau „În această lucrare mă vor refuza cu siguranță, pentru că nu știu engleza.” Și, în același timp, conștiința ta este calmă, poți continua să „stai de partea ta” confortabil, deoarece din cauza circumstanțelor „obiective” pe care ești îndepărtat, nu vei obține rezultatul dorit.
Desigur, mulți dintre noi ne dorim stabilitate și schimbări și necunoscute adesea sperie. Dar doar cu toate acestea dezvoltare, mișcare înainte Vor ajuta să facă viața din ce în ce mai bună.

Stabiliți de unde a venit autodoubtul

Adesea, în întrebare de ce apare autodoubtse face să cunoască o copilărie timpurie. Dacă familia a fost acceptată de multe ori criticați -vă fiica și comparați -o cu alte fete (nu în favoarea ei), atunci, în cea mai mare parte, va suferi de o stimă de sine scăzută la vârsta adultă.
Și cu aceeași durere la care să răspundă observații critice ale prietenilor, cunoscuților sau colegilor. Dar trebuie amintit că în natură nu există oameni înzestrați cu doar avantaje. Există mai mult decât dezavantajele tuturor, dar nu toată lumea este agățată de acest lucru.
Cu ei, aceste deficiențe, este destul de posibil și necesar să trăiești și să se dezvolte, dar, în același timp, încetează să te învinovățești pentru ei. În cele din urmă, învățați tratează -te cu respect!

Fă ce iți place

Îți lipsește emoții pozitive? Dar sunt foarte o componentă importantă în creșterea respectului de sine. Dacă viața îți oferă plăcere, atunci în acest moment ești mulțumit de tine.
Găsiți masa motivele pentru bucuriile mici și mari. Merită să vă înscrieți pentru orice cursuri care sunt importante pentru dvs., mergeți la o discotecă, înotați, mergeți cu bicicleta, faceți o baie de spumă seara și dimineața pentru a vă pregăti cheesecakes -urile preferate pentru micul dejun.
Poate vor fi clase noi pentru suflet care vă vor mulțumi, vă vor ajuta să vă iubiți - gândiți -vă la asta. Trebuie să folosiți orice oportunitate de a viața a fost plină de plăcere și noi abilități.

Nu uitați să vă lăudați cât mai des posibil

Adesea, făcând această greșeală sau această greșeală, ne reproșăm pentru ea, dar acest lucru nu aduce rezultate pozitive. Încercați să găsiți acest înlocuitor - lăudați -vă pentru realizări, chiar și mic. De exemplu, de multe ori permiteți o muncă întârziată, iar astăzi ați venit la timp. Lăudați -vă: „Sunt deștept, mă disting prin responsabilitate și disciplină, sunt printre angajați buni”, iar a doua zi tu însuți nu veți dori să rămâneți.
Acest lucru trebuie pus în regulă, în adevăratul canon al vieții tale - complet excludeți gândurile rele sau umilitoare în raport cu sine. Tu, iubit, nu poți fi încurajat și lăudat, pentru că fără să crezi puterea ta, nu poți în mod semnificativ creșteți -vă -stimă și deveniți mai încrezători.

Trebuie să vă planificați viața

Luați o foaie de hârtie și scrieți pe toate lucrurile pe care trebuie să le faceți săptămână, lună, an, Sau poate mai mult. Acest lucru poate include puncte care se preocupă muncă sau studiu, noi hobby -uri, relații Și orice altceva.
Și atunci cuvântul "trebuie sa" Schimba in "Vreau". Este posibil să efectuați o astfel de manipulare pe toate punctele scrise ale planului dvs.? Sau există puncte în care nu există nicio dorință de implementare, dar este „necesar”? În acest caz, merită să le trecem din listă. Merită să vă reînnoiți vocabularul cu asistenți de cuvinte: "Vreau"; „Este important pentru mine”; "Am nevoie de ea" Și de multe ori le repetă.
Din motive evidente, va trebui totuși să lucrați. Dar dacă nu aveți dorința de a învăța, de exemplu, de a tricota sau de a broda, atunci lăsați -vă să nu faceți acest lucru acum, poate nu timp.
De ce să nu faci acele chestiuni din care sufletul devine mai cald? Treceți pe punctele listei, încercând să îndepliniți toate cele prevăzute și nu uitați să vă lăudați pentru succes. Vei fi foarte surprins de realizările tale dacă faci ceea ce îți place. Și orice realizare va face posibilă experimentarea mândriei față de succesele lor și să te iubești pe tine însuți.

Convinge -te că te iubești pe tine însuți

Există momente în care te simți trist. Și apoi zâmbetul, umerii îndreptați și spatele îndreptat ajută să facă față. Aceeași paralelă poate fi desenată în situație cu stimă de sine.
Imaginează -ți că experimentezi dragoste. Ați face în acest caz cu auto -linging? Vei permite altora și vei continua să te manipulezi? Vei fi de acord cu ceva mai puțin decât te aștepți? Nivelul de autoestimă de sine Va crește instantaneu dacă vă simțiți ca o persoană care vă respectă dorințele și se comportă în consecință.

Evaluează -ți realizările la un nivel înalt

Toată lumea se străduiește pentru ceva și toată lumea vrea să se apropie de idealurile de neatins pentru el, să se iubească pe ei înșiși. Așa că luăm un axiom - tu, precum și totul în jur, nu ești perfect. Dar acest lucru nu poate servi ca un motiv pentru a -și diminua realizările. Ar trebui să dezvolți abilități în tine evaluarea sobră a victoriilor lor Și, pe baza acestui lucru, Stabiliți noi obiective.
Oferiți -vă o evaluare (răspundeți sincer la întrebare): "Ce sunt eu?" (vesel/trist), (generos/lacom), (activ/leneș), (deschis/arogant), etc. În continuare, ar trebui să fie plasat în apropierea fiecărui articol plus sau minus. Gândiți -vă la care dintre minusuri vă puteți transforma într -un plus prin creșterea propriului nivelul de autoestimă.

Faceți o comparație a celor două abordări: „Am vizitat sala de sport mult timp, am stat pe o dietă și am pierdut doar 10 kg. Și prietenul meu Tanya continuă să fie mai zvelt decât mine ”sau„ În această perioadă am scăpat de 10 kg în plus, sunt un mare inteligent care are o putere de voință specială. ” Aici nu trebuie să vă gândiți la care dintre aceste două fraze va spune o femeie, care se iubește pe sine - desigur, a doua.

Credeți că faceți totul bine

Nu ghici de ce au nevoie alții. „Ce se așteaptă de la mine? Cum să faci ceea ce trebuie, astfel încât toată lumea să fie mulțumită? " Ascultați -vă și înțelegeți cum vă doriți cu adevărat.
Și amintiți -vă că nu există soluții corecte sau greșite. Există cei care fac unison cu dorința ta interioară și cei care îl contrazic.

Amintiți -vă: pentru a crește respectul de sine, este important să credeți în tine, să te iubești pe tine însuți.

Amintiți -vă cum vă apărați granițele

Nu permiteți oamenilor care vă înconjoară să vă arate neglijare. Nu tolerați umilința de la ei. Determinați limitele personale și anunțați toată lumea că nu ar trebui încălcate. Dar, în același timp, amintiți -vă că restul au și propriile granițe. Ar trebui sa inveti respectându -i, nu pentru a permite insultarea pentru ei înșiși.
Dacă nu sunteți entuziasmat de modul în care ați acționat cu voi, ar trebui să le spună despre asta. Poate că o persoană pur și simplu nu este conștientă de faptul că v -a rănit mândria pentru ceva.
Împărtășiți ceea ce considerați că este important pentru dvs. și sunați -vă răspunsul la răspunsul dvs. interlocutori sau parteneri. Ești jignit de tânărul tău târziu pentru o întâlnire? Nu suflați pe tot parcursul serii, dar explicați -vă direct ce v -a făcut rău pentru cei vii. Dacă după aceea, el își va permite întârzierea, atunci merită să luați în considerare dacă aveți nevoie de astfel de întâlniri, pentru că acestea vă subminează respectul de sine.

Nu vă fie frică să vă exprimați părerea

Aceasta este una dintre cele mai problematice sarcini, deoarece propria opinie poate doare să rănească o persoană. Intrarea în controversă, fiți gata pentru acest lucru. Se poate întâmpla ca pe o problemă să nu existe opinia sa. Pentru a -l avea, trebuie să dezvolți, să înveți o mulțime de informații versatile, să citești mai multe, să înveți despre noul, să comunici cu oameni de excepție.
Renunța la lene studiați cele mai diverse întrebări și fenomene. Când o persoană citiți și informați, Apoi comunică cu el cu mare interes. Și dacă opinia dvs. este confirmată pe lângă argumente, atunci este necesar cu aceasta o sa fie luat in considerare.
În litigii, ca și în alte zone de viață, câștigă mai mult oameni încrezători. Este doar Învață să te iubești și să te respecți Cât de imediat se vor raporta oamenii din jurul tău la fel.

Cum să te ridici în sine -respect pentru a te iubi: 5 pași

De ce trebuie să te gândești și să te evaluezi în mod adecvat? Da, pentru ca armonia să apară între ei și lumea care te înconjoară. Și în acest sens, practicile eficiente ne vor ajuta, concepute pentru a stârni respectul pentru tine.

A crestestimă de sine, ar trebui să parcurgi mai multe etape, adică. Cum să -l reparați pas cu pas. Există cinci pași care vor ajuta o femeie să se iubească pe ea însăși:

Trebuie să te comporti ca și cum ai fi deja o autoevaluare ridicată. Uită -te din partea comportamentului unei femei care emite Încredere în propria lor forță. Cel mai probabil, pare elegant. Machiaj excelent, coafură, îmbrăcăminte la modă, mers zburător. Deci, ar trebui să vizitați cu siguranță o imagine similară! Pentru ca stima de sine să crească, o femeie ar trebui să încerce să -și schimbe imaginea, să se îmbrace în haine noi elegante, să cumpere pantofi eleganți, să aleagă o altă aromă de parfum pentru ea însăși. Și cu siguranță veți simți ceea ce este în interiorul vostru, de -a lungul timpului se va adapta la noua dvs. apariție - a început o dinamică pozitivă!
Trebuie să vă imaginați una dintre cele mai bune și fericite versiuni ale sine. Tu o apariție impecabilă, printre colegii de care vă bucurați de autoritate, nu aveți probleme spirituale, intelectuale, emoționale, materiale. În același timp, merită să faceți o plimbare, să fixați acest sentiment în memorie. Cu siguranță vă veți plăcea în această stare, privindu -vă de parcă din lateral. Și când te găsești brusc într -o situație care amenință căderea stimei tale de sine sub presiunea criticilor răi - amintește -ți că viitorul tău este în regulă Are un loc pentru autoestima de sine, ceea ce înseamnă că există în timp real.
Uită -te la tine în dragoste de ochii tăi. Persoana iubită este de obicei doar închisă de privirea ta. În el - tandrețe, dragoste, speranță Faptul că totul va fi bine cu el. Fiecare detaliu mic nu vă ocoli atenția, pentru dvs. riduri, gesturi și corp (adesea foarte îndepărtat de ideal) - fermecător. Deci, din ce astfel de motive nu te privești în același mod? Recreează acest sentiment de dragoste și adoptarea necondiționată a unei persoane pe care o adorați așa cum este el și priviți -vă reflectarea oglinzii.
Ce vă place - faceți și ce nu vă oferă plăcere - nu o faceți. Este simplu și dificil în același timp. Dacă faci ceea ce ieși perfect sau ești înconjurat de oameni cu care ești încântat să comunici, atunci ai doar emoții pozitive. Ajută și mai bine ridicați -vă -stimă. Încercați să excludeți toate negativele, care nu sunt legate de problemele de supraviețuire și satisfacerea nevoilor principale. Dacă vă este dificil, găsiți un minut pentru a renunța la tot felul de momente problematice și pentru a vă bucura doar de pace.
În dragoste de tine, trebuie să mergi până la sfârșit. În niciun caz nu ar trebui să renunți la pozițiile tale, indiferent de ce ți se întâmplă: brusc au devenit săraci, umpluți, au pierdut în greutate sau au apărut unele dificultăți în muncă. Nu opri dragostea! Dacă începeți să fiți chinuiți de slăbiciuni și erori, confruntați -vă cu acest lucru. Și fă -o ca și cum ai privi o persoană care îți este foarte dragă.

Nimeni nu a dat nimănui astfel de drepturi - să te zdrobească sau să te schimbe pentru sine. Și singura femeie cu care trebuie să te compari ești tu însuți până de curând. Numai în acest fel puteți vedea creșterea „eu” și puteți decide ce pași mai trebuie făcuți pentru a începe pe deplin să vă apreciați și să vă respectați.

Video: 5 moduri de a ridica autoestima

Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți?

Acesta este același sentiment ca și dragostea pentru o altă persoană. Doar direcția este diferită - în interiorul tău și pentru tine.
Este exprimat în grija pentru tine. Trebuie să te gândești Despre sănătatea ta, mănâncă bine și corect, insufle un set de obiceiuri bune, fă bine pentru tine.
În mod constant a auzi și a asculta este să te iubești pe tine însuți. Scufundați -vă timpul pentru a vă relaxa din cazuri de rutină zilnică, gânduri grele, muncă monotonă.
Cunoașterea noului vă va oferi Senzație de emoție și de -confidențialitate de sine. Găsiți pentru dvs. un magazin ai grijă de dans, pictură, yoga.
Prietenia cu sine include Încurajarea, încântarea cu succesele sale, recunoașterea individualității și credinței sale în succesul suplimentar.
Capacitatea de a te ierta, să scapi de Puncte slabe, greșeli din trecut, temeri.

Pentru ca o femeie să învețe cum să se iubească pe ea însăși să se concentreze asupra încrederii în sine și în univers:

Nu are nicio dorință de a lua ceva de la vecinul ei sau de a arunca viața cuiva la discreția ei.
O astfel de persoană știe cum apreciază -ți timpul și alți oameni, poate răspunde cu un refuz la cererea cuiva, nu jignind petiționarul și nu se confruntă cu vinovăție pentru un refuz forțat.
Ea o subliniază Punctele forte și ține cont de demnitatea restului.
Ea nu se încadrează în abuzul și condamnarea acțiunilor altor oameni.
O persoană iubitoare este inerentă Bowling și armonios, își protejează cu succes granițele personale și respectă străinii.

Dragoste pentru tine - Aceasta este o conștientizare și acceptare completă a lui însuși ca persoană, ceea ce face posibilă o persoană să -și simtă bunăstarea interioară. Înconjurător sunt atrași de oameni care se iubesc pe ei înșiși datorită faptului că provin de la ei căldură, bunătate, dragoste.

Articole utile pentru dvs .: