Cum să înveți optimismul? Cum să fii optimist: 12 sfaturi

Încercați să comparați persoanele optimiste cu cei care se plâng constant. Ambele au aceleași probleme, dar optimistul nu renunță atât de ușor. Este mai sincer și nu se simte rău, chiar dacă nu a reușit.

Ce este optimismul: cum să înveți?

Optimismul este o alegere a vieții. Și unii oameni se nasc destul de reușit pentru a avea acest personaj încă din copilărie. Dar pentru alții, optimismul este o trăsătură de caracter care nu poate fi realizată. Motivele, desigur, sunt diferite. Este posibil ca unii să fi fost născuți în familii toxice, au supraviețuit evenimentelor traumatice, au boli speciale, cum ar fi o tulburare alarmantă.

Dar, în ciuda acestor dificultăți, o persoană își poate schimba conceptul de viață într -unul mai pozitiv. Până la urmă, oamenii au întotdeauna posibilitatea de a se schimba. Optimismul de învățare este simplu. Trebuie să urmați anumite concepte de viață. Mai jos sunt 12 sfaturi despre cum să devii optimist. Citiți mai departe.

Cum să fii optimist: 12 sfaturi

Dacă decideți să vă schimbați situația obișnuită și este ușor să parcurgeți viața, atunci ar trebui să învățați optimism. Astfel de oameni reușesc și dorințele aproape întotdeauna. Vrei la fel? Deci, să studiem 12 moduri de a ajuta la un optimist:

• Învață să fii recunoscător

O persoană recunoscătoare este caracterizată printr -o atitudine veselă față de ceea ce are. Astfel de oameni nu se plâng, chiar și atunci când se confruntă cu dificultăți. Ei pot vedea întotdeauna partea pozitivă într -un anumit incident.

• Nu vă comparați cu cei care au mai mult succes

Nu te mai compara cu cei care au mai mult succes în viață. Nu veți dobândi avantaje mari de la un astfel de comportament. Mai mult, veți obține doar multe rău. Când vă comparați cu o persoană mai de succes, aveți doar două oportunități. În primul rând, devii invidios și părtinitor. În al doilea rând, te încadrezi în mare depresie și, ca urmare, ai o stimă de sine scăzută.

Oamenii se nasc în această lume nu pentru asta. Toată lumea are propria viață și este mai bine să vă concentrați asupra ei. Chiar dacă simțiți că vă lipsește în continuare, concentrați-vă pe îmbunătățirea de sine. Fii mulțumit de schimbările pe care le petreci în viața ta, chiar dacă sunt nesemnificative.

• Nu percepe ceea ce se întâmplă aproape de inimă

Unul dintre obiceiurile care ar trebui evitate dacă doriți să fiți optimist este sensibilitatea excesivă. O persoană suspendată acceptă întotdeauna cuvintele și acțiunile altor oameni apropiați de inimă. Treptat devine trist pentru tine, atunci începi să fii supărat. Desigur, aceste două poziții sunt departe de un comportament optimist. Prin urmare, trebuie să vă organizați energia internă, astfel încât să fie mai calmă. Nu acordați atenție ceea ce oamenii care vă jignesc spun.

SFAT: Dacă reușiți, folosiți acest sfat ca un bici pentru a vă schimba în bine. Încercați să nu vă simțiți asupriți, treceți la altceva.

• Învață de la ceilalți

Învățarea de la ceilalți este una dintre cele mai bune metode de a te schimba. La urma urmei, nu numai că cunoașteți teoria, dar vedeți imediat exemple reale din viață. În acest caz, nu este nimic în neregulă cu a cere unui prieten sau o rudă cunoscută pentru starea sa optimistă. Întrebați care este filozofia acestei persoane. De asemenea, acordați atenție modului în care o persoană face față adversității. Gândește -te la toate observațiile tale. După aceea, aplicați -le în viața voastră.

• Contactați un psiholog sau psihiatru

Unii oameni pot avea tulburarea unei persoane care îi face să se gândească mereu negativ. De exemplu, sindromul de anxietate ridicat. Astfel de tulburări de personalitate au nevoie în mod clar de tratamentul experților. Prin urmare, dacă aveți astfel de probleme, fără ezitare, mergeți la o consultare cu un psiholog sau psihiatru.

• Gandire strategica

Acest termen înseamnă a gândi în implementarea unor planuri și pași specifici. Pentru a fi optimist, este necesar să aplici strategii specifice în viața ta. De exemplu, dacă încă studiezi la școală, nu poți doar să aștepți ca notele tale să fie bune. Acesta nu este optimism, ci naivitate. În mod similar, dacă lucrați la birou. Pentru a obține o creștere, desigur, trebuie să lucrați. Prin urmare, utilizați strategia corectă - fiți sârguincioși și mergeți mai departe.

• Bucurați -vă de proces

Există două tipuri de oameni în această lume, în funcție de modul în care își arată dorințele. Primul este axat pe proces, iar al doilea este axat pe țintă. Cei care sunt concentrați pe proces maximizează momentul, încearcă să trateze sincer problema pe care sunt angajate. În același timp, cei care sunt orientați către țintă, de regulă, sunt mai preocupați de rezultate decât de proces. Rezultatul final este important pentru ei și nu contează ce fac în viață.

Aceste două tipuri de indivizi pot fi la fel de optimiști. Cu toate acestea, cei care acordă prioritate procesul tind să fie mai relaxați. Drept urmare, acestea au o atitudine mai pozitivă față de viață. Nu sunt predate atât de ușor atunci când au dificultăți.

• Reîmprospătează -ți sentimentele

Realitatea este că nicio persoană nu poate gândi optimist 24 de ore pe zi. Ceea ce poți face este să lucrezi la un punct de vedere care domină în viața ta. Chiar și pentru a rămâne un optimist, trebuie să vă reîmprospătați mintea și corpul din când în când. Pentru că mintea și corpul obosit sunt sursa tuturor negative.

Un hormon, stimulând un sentiment de fericire, și anume dopamina, nu este produs de cei obosiți. Prin urmare, nu mai fi prea strict pentru tine. Alocați timp pentru relaxare și economisiți bani pentru achiziții necesare pentru suflet și plăcere. Dacă cumpărați doar ceea ce este necesar este plictisitor și nu puteți fi un optimist, deoarece te plictisești în viață, interesul va dispărea.

• Deveniți un aderent al unui stil de viață sănătos

Indiferent dacă doriți sau nu, dar aspectul fizic afectează conștiința umană. Prin urmare, pe lângă faptul că trebuie să vă reîmprospătați mintea și să vă răsfățați din când în când, trebuie să conduceți și un stil de viață sănătos. Aruncați fumatul, băutul, cumpărarea alimentelor sănătoase. Și relaxați -vă, cheia unui stil de viață sănătos nu este atât de dificil de găsit. La urma urmei, tot ce ai nevoie este să te relaxezi cel puțin 6 ore pe zi, există mâncare sănătoasă și, desigur, să eviți obiceiurile care sunt dependente. Aceasta include nu numai fumatul sau consumul de alcool, ci și alimentele excesive care provoacă o tulburare a comportamentului alimentar - supraalimentare etc.

• Evitați persoanele toxice

Cum poți fi un optimist atunci când comunici cu pesimiști? Aceste opinii diferite despre viață nu pot merge în apropiere. Prin urmare, alegeți o relație sănătoasă. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitați prietenii care se plâng constant de ceva. Fiecare persoană normală poate să nu -i placă ceva sau devine dificil pentru el să se confrunte cu o problemă.

Dar cei care se plâng la nesfârșit ar trebui să fie limitați în comunicarea cu ei înșiși. Un astfel de prieten vă va epuiza energia și vă va absorbi energia bună. Și acest lucru va fi chiar dacă tu însuți încercați să priviți viața mai optimistă.

• Cunoaște -ți capacitățile

Fii optimist, dar nu trebuie să fii naiv și narcisist. Pentru a introduce optimismul sănătos în viața ta, trebuie să te cunoști pe tine însuți. Aceasta înseamnă că ar trebui să fiți sigur care sunt punctele tale forte și punctele slabe. Acest lucru vă va permite să încercați tot posibilul să faceți ceva în viață și să aveți așteptări realiste. Pentru că așteptările ireale pot duce la o mare dezamăgire. Dacă acest lucru se repetă, gândurile optimiste se pot transforma în pesimist. Nu vrei să se întâmple asta?

• Nu -i condamna pe ceilalți

Și ultimul, dar nu mai puțin important: trebuie să înveți, de asemenea, să nu -i judeci pe ceilalți. Mai ales dacă cealaltă persoană vă este inferioară în cunoștințe sau oportunități. De exemplu, dacă sunteți un student inteligent, nu înșelați colegii de clasă mai puțin de succes. Dacă sunteți o persoană carismatică, sufletul companiei și mulți le place, nu râdeți de cei care au tăcut.

Puteți fi întotdeauna vesel și priviți în viitor cu optimism. Cu toate acestea, amintiți -vă că ceea ce faceți poate distruge starea de viață bună a altor oameni. Nu are sens să te numești o persoană pozitivă dacă faci ceva rău despre ceilalți oameni din jurul tău.

Optimismul are multe avantaje. Vă veți simți mai calm înainte de dificultăți în viață și vă puteți recupera mai repede decât alții din eșecuri. Aura ta va fi întotdeauna percepută de alții pozitiv. Prin urmare, în loc să vă plângeți constant și să cădeți în voi și gândurile negative, învățați să fiți un optimist. Urmați cele 12 sfaturi de mai sus și folosiți -le în viața de zi cu zi.