Hipovitaminoză, deficiență de vitamine, hipervitaminoză: Care sunt diferențele și asemănările, este o lipsă sau exces de vitamine?

Asemănările și diferențele sunt deficiența de hipo-, hiper- și vitamine.

Acum există o mulțime de informații cu privire la alimentația și saturația corespunzătoare a organismului cu vitamine. Dar, în procesul de diete, este destul de dificil să completați complet lipsa de vitamine folosind nutriția. Prin urmare, sunt administrate medicamente suplimentare pentru tablete. În acest articol, vă vom spune care sunt deficiența de vitamine, hipovitaminoza și hipervitaminoza, pe care o duc.

Conceptul și tipurile de vitamine

Vitaminele sunt substanțe organice care nu sunt purtători de energie. Adică, atunci când descompunerea lor în corp, energia nu este eliberată, dar fără ele organe umane nu pot funcționa. Sunt un fel de catalizatori, acceleratoare ale reacțiilor chimice din organism, contribuie la metabolismul normal, complet, astfel încât toate reacțiile redox din corp să aibă loc corect și la timp. Dacă lipsește o vitamină, aceasta afectează în mod necesar starea unei persoane.

Cel mai interesant lucru este că există componente solubile în apă. Practic, dezavantajul este observat cu precizie componente solubile în apă. Acest lucru se datorează faptului că sunt ușor absorbite, spălate rapid și părăsesc corpul cu urina. Prin urmare, cel mai adesea sunt diagnosticate deficiența de vitamine și hipovitaminoza componentelor solubile. În ceea ce privește grăsimile, se pot acumula în țesuturi și pot persista acolo mult timp. Mai mult, există un efect cumulativ. Vitaminele pot fi cheltuite și acumulate dacă este nevoie de acest lucru. În consecință, cu vitaminele solubile în grăsimi, hipervitaminoza este cel mai adesea observată, adică un exces de vitamine în organism.

Ce este hipovitaminoza, hipervitaminoza, deficiența de vitamine, diferențele lor?

Avitaminoză - Acest absența Orice vitamină din organism. Este demn de remarcat faptul că o astfel de afecțiune se întâmplă extrem de rar, deoarece, practic, apare din cauza înfometării constante sau a iubitorilor de mono-dietă, care stau adesea pe un carbohidrat sau pe o dietă proteică. Practic, această afecțiune este extrem de rară. Cel mai adesea, poate apărea o deficiență decât absența.

Hipovitaminoză - Aceasta este cea mai frecventă condiție care se caracterizează dezavantaj Vitamina specifică. În cele mai multe cazuri, acestea sunt exact componente solubile în apă care sunt spălate rapid din corp, ies cu urina. Cu o lipsă de oboseală, dureri de cap, o scădere a performanței, precum și o exacerbare a bolilor cronice. Nu este exclusă apariția de noi afecțiuni care sunt caracteristice hipovitaminozei.

Există atât copii, cât și adulți, în principal în timpul sezonului de oprire, cel mai adesea primăvara. Deoarece în această perioadă de timp pe rafturile magazinelor este destul de dificil să găsești un număr mare de legume disponibile care pot fi consumate. Practic în primăvară există cereale, carne, precum și produse lactate în dietă. A legumelor, în principal cele care sunt depozitate în pivniță mult timp. Cum ar fi varza, cartofii, sfecla cu morcovi. Cu toate acestea, aceste legume nu sunt suficiente pentru a compensa deficiența de vitamine. Pentru că sunt necesare fructe, care conțin multă vitamina A, adică caroten și vitamina C.. Adesea cu hipovitaminoză nu există suficientă apă -solubilă vitamine în grupuri, inclusiv Acidul folic B9  și Urmează elemente. Prin urmare, alimentele cu aceste vitamine și microelemente ar trebui să fie prezente zilnic în dietă sau să utilizeze suplimente alimentare.

Cu hipervitaminoză Se observă o sumă crescută anumit vitamine în sânge. Ele pot fi atât solubile în apă, cât și în grăsimi. Cel mai interesant lucru este că această afecțiune nu este mai puțin periculoasă decât deficiența de vitamine și hipovitaminoza. Dar nu apare atât de des. Rar provocat luând un număr mare de legume și fructe proaspete. Practic, statul apare atunci când o persoană bea complexe de vitamine și depășește doza. Este deosebit de periculos atunci când se acumulează componente solubile în grăsimi, nu sunt excretate cu urina și, în general, este foarte dificil să părăsești corpul. Cu o supraalimentare constantă, pot apărea consecințe foarte grave.

Consecințele deficienței și excesului de vitamine în organism

Consecințele preluării unui număr mare de vitamine:

• Diaree
• Vomit
• Erupție constantă
• Boli de piele
• Dacă concentrația de vitamina A este depășită, există un risc de fracturi. Deoarece această vitamină reduce densitatea țesutului osoasă și poate provoca o fractură a gâtului coapsei, piciorului sau clavicolei
• Cu un exces de vitamina D, pot apărea probleme grave cu ficatul, precum și culoarea pielii

Prin urmare, este, de asemenea, imposibil să glumiți (depășiți doza) cu utilizarea preparatelor de vitamine. Vă rugăm să rețineți că toamna nu ar trebui să stabiliți obiectivul de a acumula vitamine pentru iarnă. Cert este că nu se acumulează în corp, iar dacă se acumulează, atunci concentrația lor mare provoacă afecțiuni. Vitaminele merită ia constant În aceeași cantitate necesară corpului.

Dacă vara, acest lucru este destul de simplu să mănânci un număr mare de fructe și legume pentru mâncare, atunci iarna și primăvara implementarea este oarecum agravată. Deoarece la vânzare nu este un număr atât de mare de produse vitaminizate disponibile. De 1-3 ori pe an, medicii recomandă să ia complexe de vitamine. Acest lucru se face cel mai bine în martie, timp de 3-4 săptămâni.

Hipovitaminoza, hipertetaminoza și deficiența de vitamine sunt condiții destul de grave care pot provoca boli cronice și sănătate afectată. Prin urmare, urmează -ți nutriția. Ia preparate de vitamine, dacă este necesar.

Video: Deficit de vitamine