Datele sunt fructe delicioase și sănătoase, mai ales când vine vorba de sănătatea femeilor însărcinate. Articolul vă va spune cum datele îmbunătățesc bunătatea femeilor în muncă și femeile în primele etape ale sarcinii și vă oferă, de asemenea, rețete pentru utilizarea acestor fructe în tratamentul bolilor.
Conţinut
- Date: Proprietăți benefice și contraindicații pentru femeile însărcinate, mame care alăptează, copii
- Date: vitamine și urme
- Datele pentru mamele însărcinate și care alăptează cu constipație, ca laxativ: rețetă
- Datele cu lapte din tuse în timpul sarcinii: rețetă
- Datele pentru femeile însărcinate înainte de naștere pentru a stimula munca
- Datele pentru alăptare pentru a spori lactarea în prima lună
- La ce vârstă puteți da unui copil o date?
- Tinica de la tuse pentru copii: rețetă
- Pot exista alergii la date și care sunt simptomele sale?
- Video: "Care este înțelepciunea datelor?"
Date: Proprietăți benefice și contraindicații pentru femeile însărcinate, mame care alăptează, copii
Datele - O delicioasă dulce cunoscută de mulți, care crește pe palmieri în țările „fierbinți”, în principal Africa. Cumpărați date uscate sau uscate pe rafturile magazinelor moderne nu este deloc o problemă, deoarece este întotdeauna disponibil și are un cost accesibil.
Puțini oameni știu asta datele sunt nu numai gustoase, ci și un fruct extrem de sănătos pentru corpul uman. Desigur, o date proaspete, dar chiar și uscatul vă poate beneficia, precum și cele uscate, aveți o marjă mare de urme utile și vitamine. În unele țări, puteți achiziționa și date de conserve.
IMPORTANT: Proprietățile pozitive ale datelor ar trebui observate în raport cu femeile însărcinate și femeile care consumă sân. Fătul îi ajută să găsească întregul complex de urme vitale pentru o sănătate bună și o dezvoltare sănătoasă a fătului din pântece.
Decât datele sunt utile pentru femei:
- Elimină anemia și anemia, deoarece crește glicemia și îmbunătățește activitatea organelor fără sânge (în special, splină).
- Îmbunătățește calitatea sângelui, crescând nivelul de hemoglobină din acesta datorită conținutului ridicat de fier.
- Hrănește organismul cu vitamine importante, de exemplu, cu creșterea imunității și oferă sănătate organelor interne, îmbunătățește metabolismul.
- În timpul alăptării, datele ajută la fabricarea laptelui matern cu mai multe vitamine saturate, grăsimi și hrănitoare. Fructele îmbunătățesc fluxul de lapte.
- Un zinc, care este foarte mult în date, are grijă de organele de reproducere interne, pregătindu -le pentru muncă sau restabilirea după naștere.
- Potasiu și magneziu, care este, de asemenea, multe în date, afectează țesuturile moi ale corpului, în special pe țesutul muscular. Acest lucru este necesar pentru uter, îmbunătățindu -și elasticitatea.
- Datele este un mijloc excelent pentru combaterea stresului și o dispoziție proastă. Utilizarea regulată a datelor în primele luni după nașterea unui copil ajută la eliminarea depresiei și a nervozității sporite.
- Datele afectează favorabil corpul unei tinere mame, îmbunătățindu -și laptele. Acest lucru merită datorită oxitocinei (este cel care este responsabil pentru afluxul de lapte). Calciul, potasiul și magneziul în lapte vor fi din abundență, ceea ce înseamnă că copilul va putea dezvolta un sistem osoasă în mod normal. În plus, în datele există melatonină - un hormon special care este responsabil pentru un vis sănătos și dulce, necesar, atât pentru copil, cât și pentru mamă.
Contraindicații:
- În același timp, ar trebui să ascultați cu siguranță recomandările pentru utilizarea datelor în cantitatea de normă zilnică. Depășind doza admisă de date pe zi, riscați să vă dați rău.
- Datele sunt fructe de calorii ridicate și există mult zahăr în ele. Întâlnirile excesive pot provoca creșterea în greutate. Este suficient ca o persoană să consume 5-7 fructe pe zi pentru a nu face rău. În plus, datele nu trebuie combinate cu alte alimente (pâine, produse de patiserie, dulciuri, paste, produse din lapte gras, ouă). Datele trebuie spălate cu multă apă sau ceai de zahăr.
- Femeile cu diabet merită o atenție specială. Dacă boala este prezentă, ar trebui să vă controlați cu strictețe bunătatea, folosind datele. Nu le mâncați mult și de multe ori pentru a nu face zahărul din sânge foarte ridicat.
- Ar trebui să mănânce cu atenție datele celor care suferă de boli gastrointestinale și tulburări intestinale constante. Datele afectează pereții intestinelor, iritându -le și înmuind un scaun. În unele cazuri, acestea sunt bune laxative, în altele pot provoca diaree severă.
- Folosind datele în timpul alăptării, ar trebui să monitorizați cu atenție sănătatea copilului dvs. și modul în care reacționează la lapte: dacă există erupții cutanate, roșeață, anxietate crescută. Începeți mâncarea cu 1-2 fructe și doar atunci creșteți norma de date, fără a depăși zilnic.
Date: vitamine și urme
Datele pot fi numite pe bună dreptate „zei alimentari” pentru beneficiul enorm al omului și conținutul bogat al urmelor, atât în \u200b\u200bfructele proaspete, cât și în cele uscate (sunt preferate doar acele fructe care nu au suferit un tratament termic).
| Substanţă | Ce este util pentru o femeie care alăptează și însărcinată |
| Vitamina B1 | Are grijă de sănătatea sistemului nervos înainte și după naștere, îmbunătățește funcția creierului |
| Vitamina B2 | Îmbunătățește toate sistemele din corp |
| Vitamina B3 | Este un participant activ la procesele redox, carbohidrați și metabolismul proteinelor |
| Vitamina B6 | În combinație cu vitamina B1 reduce tonul uterului |
| Vitamina B9 | Beneficiul său constă în furnizarea de carbon pentru sinteza hemoglobinei |
| Vitamina B12 | Permite tuturor sistemelor corpului să funcționeze neîntrerupt |
| Vitamina C | Întărește sistemul imunitar |
| Vitamina A. | Îi pasă de organele viziunii |
| Vitamina E. | Îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor |
| VitaminăD. | Întărește sistemul osoasă al mamei și al fătului, copilul prin lapte matern |
| VitaminăPp | Este necesar să se mențină funcționarea optimă a corpului |
| Vitamina K. | Este necesar pentru tratamentul rănilor și rănilor, sângerării interne, deteriorării ulcerative ale mucoaselor |
| Biotin | Afectează pozitiv părul, unghiile și pielea |
| Beta caroten | Protejează organismul de efectele cancerigene ale proxidanților agresivi |
| Luthein | Protejează ochii de deteriorarea soarelui și a stresului oxidativ |
| Neoxantină | Are un efect anti -inflamator asupra organismului |
| Kholin | Îmbunătățește metabolismul în țesutul nervos, nu permite formarea pietrelor biliare, normalizează metabolismul grăsimii și ajută la reducerea greutății |
| Vitamina U. | Promovează vindecarea diverselor daune ale membranei mucoase |
| Siliciu | Protejează astfel de zone ale corpului precum: glanda tiroidă, glandele suprarenale, glanda hipofizară, ganglionii limfatici |
| Potasiu | Este necesar pentru a asigura activitatea vitală a tuturor țesuturilor moi, acestea sunt vase, mușchi și creier și toate organele interne |
| Calciu | Este necesar pentru a menține sănătatea dinților și pentru puterea oaselor |
| Magneziu | Benefic afectează creșterea oaselor |
| Sodiu | Implementarea și întreținerea metabolismului cu sare cu apă |
| Sulf | Creșterea normală a unghiilor, părului și pielii |
| Fosfor | Îmbunătățește metabolismul în corp |
| Clor | Susține echilibrul acid-bazic al corpului |
| Bor | Accelerează metabolismul, împărțind grăsimea |
| Vanadiu | Util pentru sistemul nervos central și poate ajuta, de asemenea, o femeie cu toxicoză în timpul sarcinii. |
| Fier | Îmbunătățește calitatea sângelui, crescând hemoglobina |
| Iod | Îmbunătățește funcția creierului |
| Cobalt | Ia parte la dezvoltarea ARN și ADN, afectează creșterea țesutului osos |
| Litiu | Poate ajuta o femeie cu toxicoză în timpul sarcinii, afectând pozitiv sistemul nervos central |
| Mangan | Ia parte la dezvoltarea celulelor |
| Cupru | Participă la procesele redox |
| Molibden | Joacă un rol cheie în multe procese biologice ale corpului uman |
| Arsenic | O cantitate limitată de substanță în date se luptă cu anemia și îmbunătățește pofta de mâncare |
| Nichel | Reduce presiunea, încetinește efectul adrenalinei |
| Rubidium | Joacă rolul activatorului sistemelor nervoase, cardiovasculare, crește tensiunea arterială |
| Seleniu | Vă permite să mențineți mai mult elasticitatea pielii |
| Fluor | Protejează emailul dinților |
| Crom | Beneficiile sale în susținerea echilibrului normal al glicemiei |
| Zinc | Protejează organele reproducătoare ale unei femei |
| Aminoacizi | Prelungi tinerețea corpului |
| Valin | Împiedică scăderea nivelului de serotonină |
| Facilină | Important pentru metabolismul proteinelor |
| Izolecin | Este necesar pentru funcționarea normală a multor sisteme |
| Leucin | Este necesar pentru formarea celulelor de proteine \u200b\u200bțesuturi obișnuite |
| Lizină | Cu ajutorul acestui aminoacid, se formează mediul anabolic |
| Metionină | Necesar pentru creșterea și conservarea echilibrului azotat al corpului |
| Treononin | Poate susține sistemul imunitar |
| Triptofan | Aminoacizii este necesar pentru sinteza proteinelor vitale |
| Fenilalanină | Îmbunătățește memoria, crește concentrația generală |
| Alanin | Organismul primește energie suplimentară datorită creșterii sintezei glucozei |
| Arginin | Reduce nivelul colesterolului, întărește pereții vaselor de sânge, reduce riscul de ateroscleroză |
| Acid sparaginic | Important pentru activitatea sistemelor nervoase și reproductive |
| Glicină | Necesar pentru construirea de proteine, acidul are un efect antiinflamator |
| Acid glutaminic | Menținerea tonului, precum și o creștere a performanței corpului |
| Prailin | Necesar pentru formarea de țesuturi de tendoane, ligamente și mușchi cardiac |
| Serin | Reglementează creierul |
| Tirosin | Participă la reglarea activității enzimatice |
| Omega 3 | Joacă un rol în consolidarea membranelor celulare |
| Omega-6 | Ajută la evitarea depresiei |
| Acid palmitic | Îmbunătățește funcția intestinală |
| Acid oleic | Servește ca sursă de energie |
| Acid linoleic | Accelerează procesele metabolice din corp |
| Acid stearic |
crește calitățile protectoare ale pielii la efectele negative ale temperaturii |
| Fitosterol | Participă la construcția membranelor celulare |
| Campesterol | Normalizează nivelul de colesterol „rău” și „util” în corpul uman |
| Beta-Sitosterol | Îmbunătățiți starea părului și a pielii |
| Stigmasterol | Excesul de colesterol în corp este îndepărtat |
| Amidon | Are un efect anti -declanșare |
| Celuloză | Îmbunătățește funcția intestinală, ajută la menținerea greutății în mod normal |
| Pectină | „Sanitar” al intestinelor din zgură și toxine |
Datele pentru mamele însărcinate și care alăptează cu constipație, ca laxativ: rețetă
Datele nu sunt doar o sursă de urme utile, ci este un excelent laxativ moale care se potrivește majorității oamenilor. Constipația este observată la acei oameni care nu își urmează nutriția, adesea consumă mâncare dăunătoare, grasă, sărată, dulce. Prin diversificarea dietei tale zilnice, o mână de date, poți întotdeauna să îmbunătățești bine și să ajute intestinele să te elibereze de fecalele într -un mod natural.
Printre masa proprietăților benefice ale datelor, trebuie menționată capacitatea lor:
- Au un efect antiviral
- Au un efect antimicrobian
- Au un efect antiinflamator
- Îmbunătățiți sistemul digestiv
Secretul datelor este foarte simplu - fructele conțin multe fibre dietetice și fibre, precum și uleiuri grase. Constipația cauzată de nutriția perturbată este ușor eliminată, normalizând un scaun. Puteți utiliza date sub orice formă: uscat, uscat, proaspăt.
Dacă cineva „nu -i place” gustul dulce al datelor, poți găti din fructe un astfel de instrument:
- Se macină o mână de date (8-10 fructe) tocați ușor cu un cuțit.
- Amestecați fructele cu 1 lingură. unt
- Adăugați un vârf de ardei negru măcinat (va ucide dulceață)
- Mănâncă amestecul și în următoarele 2 ore încercați să nu mâncați nimic și să nu beți.
De asemenea, puteți găti compot.Pentru a face acest lucru este destul de simplu: turnați o mână de fructe cu apă (pentru 100 g de date, va dura aproximativ 1 litru de apă). Datele se fierbe la foc mic timp de 20-30 de minute. Compotul rezultat trebuie să fie beat pe stomacul gol.
În timpul sarcinii, utilizarea regulată a datelor poate fi salvată de constipație constantă (în special în ultimul trimestru, când fătul apasă pe intestine). Doar consumați până la 5 fructe în timpul zilei cu restul mâncării, iar rezultatul nu va fi mult timp. În timpul alăptării, utilizarea datelor ne permite să normalizăm un scaun nu numai pentru mamă, ci și pentru copil.
Datele cu lapte din tuse în timpul sarcinii: rețetă
Una dintre cele mai populare rețete este „Tratamentul cu datele de tuse cu lapte”. O femeie însărcinată este foarte vulnerabilă la multe boli în perioada de a purta un copil. Deoarece multe medicamente în timpul sarcinii sunt „interzise”, o femeie recurge adesea la medicina tradițională.
În primul rând, datele în timpul frigului sunt utile prin faptul că conținutul ridicat de vitamina C din ele crește rezistența imunității. Pe de altă parte, o decoct preparată din datele din lapte are o proprietate învelită și expectorantă.
Veți avea nevoie de dvs. pentru a face un decoct pentru o zi:
- O mână de date -5-8 PC-uri. (fructe mari cu un os).
- Lapte (numai de casă, grăsime) -1 cană (220-250 ml).
Pregătire:
- Clătiți datele sub apă curentă (acest lucru este necesar pentru a spăla praful și murdăria care se lipește de fructe).
- Puneți datele într -o tigaie și turnați lapte
- Aduceți laptele la fierbere și gătiți la foc moderat timp de 10-12 minute.
- Lăsați decoctul să se răcească la 37-40 de grade
- Puteți bea lapte simultan sau puteți fi împărțit în două trucuri (a doua oară lapte de căldură).
- Bea lapte înainte sau după 1-1.5 după mâncare.
IMPORTANT:Un decoct de date în lapte este capabil să elimine rapid tuse uscată. După ce bei lapte, fructele pot fi consumate. Consumul de lapte este bun și util înainte de culcare.
Datele pentru femeile însărcinate înainte de naștere pentru a stimula munca
Există o părere că datele sunt cele mai utile alimente pentru o femeie care se pregătește pentru naștere. Cert este că aceste fructe sunt bogate în fructoză, ceea ce înseamnă că le oferă femeii o aprovizionare corespunzătoare de energie pentru a găsi forță pentru nașteri prospere.
Zahăr (fructoză) O mulțime de reacții chimice sunt lansate în corpul uman, ceea ce într -un anumit grad sau altul ajută femeia în muncă să facă față durerii, să normalizeze fondul hormonal și să îmbunătățească tonul uterului și, prin urmare, să facă contracțiile mai tolerante.
Există o substanță unică în date - oxitocină. Oxitocină Este unic prin faptul că ajută o femeie să înceapă mai repede decât procesul de naștere. El „lansează” activitatea glandelor mamare, contribuind la producția activă a laptelui. Oxitocina este în mod inerent hormon, afectează și țesutul muscular al corpului, contribuind la reducerea lor „corectă”, care ajută la nașterea rapidă fără impulsuri și dureri insuportabile.
Există date sunt permise în orice trimestru de sarcină. În primele două, acestea vă vor permite să obțineți maximul de urme utile necesare copilului pentru o dezvoltare sănătoasă normală. În plus, acestea facilitează bunăstarea unei femei, eliminând toxicoza și greața, slăbiciunea și starea de spirit proastă. Adăugarea regulată la datele dietei sale în ultimele date va ajuta la supraviețuirea bine a condiției pre -end și tribale.
Datele pentru alăptare pentru a spori lactarea în prima lună
După cum am menționat deja, oxitocina, care este conținută în roadele datei, este foarte utilă pentru o femeie care se confruntă cu o stare prădătoare. Mai ales dacă femeia are prima naștere. Oxitocina ajută la relaxarea mușchilor corpului, inclusiv a uterului, care este extrem de important pentru nașterea rapidă cu impulsuri și dureri minime.
Afluxul de lapte matern depinde de mai mulți factori, iar prezența unei cantități suficiente de oxitocină este unul dintre ei. Această substanță permite glandelor să funcționeze activ, iar conținutul bogat de vitamine, minerale și aminoacizi din date va satura laptele, ceea ce îl va face hrănitor și grăsime.
La ce vârstă puteți da unui copil o date?
Datele sunt un produs de origine naturală a plantelor și, prin urmare, uneori pot provoca reacții alergice. Pentru prima dată, copilul „cunoaște” datele prin laptele matern al mamei. La un moment dat, mama ar trebui să consume extrem de atent fructe, 1-2 buc. pe zi, pentru a monitoriza reacția copilului la produs.
Dacă copilul nu are o erupție cutanată, colică puternică, anxietate, roșeață - nu are alergii la date. În astfel de cazuri, utilizarea datelor va beneficia doar de. Este important să nu depășiți rata fetală admisă zilnică-3-5 buc. într-o zi. Mai mulți copii adulți, de la 2 la 5 ani, nu ar trebui să mănânce date în cantități excesive.
Important: Înainte de a da date copilului tău, clătiți -le bine cu apă curentă, deoarece o mulțime de resturi și murdărie care sunt dăunătoare pentru corpul copilului le pot face pe suprafața lipicioasă a fructelor.
Tinica de la tuse pentru copii: rețetă
Unii copii nu le place laptele și, prin urmare, datele, preparate în lapte, nu îi vor ajuta să facă față tusei și răcelilor. În acest caz, ar trebui inventate alte metode de utilizare. În primul rând, invitați copilul să încerce fructe în întreaga lor formă (uscate sau uscate, poate proaspete).
Dacă copilul nu dorește să mănânce cu date în cantitatea necesară, încercați să dați copilului datele zdrobite cu miere. Mierea poate fi aleasă orice soi, dar întotdeauna natural. Un astfel de medicament trebuie dat copilului de fiecare dată în jumătate de oră sau jumătate de oră după mâncare.
IMPORTANT: Cel mai simplu mod este pregătirea compotului de la date. Este important doar să rețineți că compotul ar trebui să fie concentrat și saturat. Nu merită să adăugați zahăr la el, băutura va fi dulce și fără zahăr.
Pot exista alergii la date și care sunt simptomele sale?
O alergie la date se manifestă în același mod în care arată din dulciuri excesive de mâncare: acnee pe corp, erupție cutanată și roșeață, mâncărime în locuri de erupție cutanată și umflare a corpului. În unele cazuri, apar tulburări intestinale, sănătate precară, dureri de cap și greață. Dacă observați cosuri roșii pe corpul dvs. sau pe corpul copilului cu împrăștiere groasă, utilizarea datelor ar trebui să fie strict limitată.
IMPORTANT: Nu așteptați simptome mai grave, cum ar fi: febră, dificultăți de respirație sau edem „Quincke”. Un medicament anti -alergic corespunzător vârstei și continuă să -l ia până când trebuie luate simptome neplăcute.
Video: "Care este înțelepciunea datelor?"
