Ce este Capoeira? Dansul de luptă brazilian capoeira în Rusia pentru bărbați, femei și copii: exerciții pentru începători acasă

Capoeira este un dans de luptă brazilian, al cărui studiu devine din ce în ce mai popular în Rusia.

Conţinut

Dansul, jocul, elementele luptei și trucurile acrobatice combină capoeira braziliană. Mișcările netede și grațioase ale participanților la luptă nu afectează rivalii, dar ascund puterea și pericolul.

Capoeira diversificată. În ea, dansul și cântarea ritmică se împletesc cu arta de a conduce o luptă crudă, dorința de libertate și unitate cu natura.

Ce este Capoeira?

Capoeira (capoeira) - Arta marțială braziliană, poate fi fără contact sau complet -contact.

Principalele elemente ale Capoeira:

blows
pante
protecţie
trucuri
mișcări

Capoeira își are originea America de Sud, într -o perioadă dificilă pentru țară - sfârșitul secolului al XVII -lea - începutul secolului al XVIII -lea. Apoi, sclavii negri, importați și exploatați brutal de portughezi, au fugit în Selva, unde s -au format așa -numit Kilombush - așezări libere. Dansurile africane au fost timp liber al rezidenților din Kilombush, la care au fost adăugate treptat elementele de luptă.

Video: Fapte despre capoeira

IMPORTANT: Capoeira modernă nu este potrivită pentru luptă. Există ca o formă separată de artă, care reflectă moștenirea culturală a Braziliei.

Capeira Master Class: Elemente de dans, recepții, reguli

Capoeira începe cu studiul tehnologiei de bază. Imediat studenții stăpânesc ginga Basic Skill (Jing). Atunci când mișcările devin încrezătoare și schimbarea poziției, precum și plecarea în timp util de la atac, sunt produse de capoerist la automatism, procedează la studierea loviturilor.

Jing este format din 2 dispoziții (prima și a doua bază):

baza Primeira - Picioarele sunt îndoite, lățime de umăr, spatele este drept, dar corpul este ușor înclinat înainte, fața este protejată de lovituri cu mâinile sale.
baza Segunda - Un picior este îndoit la genunchi, al doilea este luat înapoi și pus pe degetul de la picioare, fața protejează o mână, în timp ce a doua este repartizată înapoi. Când piciorul stâng este luat înapoi, mâna dreaptă acoperă fața și invers.

Nu este fundamental cu ce poziție va începe să se miște capoeristul.

IMPORTANT: Diferența fundamentală dintre Capoeira și alte arte marțiale este prezența unui număr mare de mișcări și rafturi în imediata apropiere a terenului.

Blow -urile capoeira au fost împrumutate din alte culturi de luptă și modificate prin adăugarea de salturi, toate sunt direcționate pe lângă adversar. Cu toate acestea, dacă le aplicați într -o luptă de contact, acestea vor fi destul de eficiente.

Principalele lovituri ale lui Capoeira:

Pante:

Fiecare mișcare a capoeira are și propriul său nume:

Acrobaţie:

Capoeira - Sănătate în sănătate

Capoera poate face totul fără excepție. Copiii mai tineri, persoanele în vârstă, precum și tinerii bărbați și femei din clasele Capoeire vor putea îmbunătăți coordonarea mișcărilor, vor dezvolta dexteritate și forță. Doar câteva luni de clase obișnuite sunt suficiente pentru a învăța cum să efectuezi trucuri acrobatice simple și mișcări de bază.

Capoeira contribuie, de asemenea, la dezvoltarea auzului muzical și la un sentiment de ritm. Stresul și starea de spirit proastă vor lăsa pentru totdeauna cel care a decis să stăpânească serios acest dans de luptă brazilian.

Femeile care încearcă să pompeze mușchii feselor și presa, după câteva antrenamente în Capoeire vor putea observa că corpul lor devine mai atractiv. Munca tuturor organelor și sistemelor umane este normalizată, iar forma fizică se va îmbunătăți după 2 până la 4 luni de clase.

Un bonus plăcut pentru un capoiist începător va fi transformat mușchii de relief, flexibilitatea corpului și mișcările din plastic, atrăgând priviri încântate.

Capoeira copiilor

Capoeira este ideală pentru copii. Clasele combină activitatea fizică, muzica și dansul. Pe de o parte, Capoeira este o artă marțială serioasă, iar pe de altă parte, cel mai puțin traumatic tip de luptă. Copilul va învăța să aplice lovituri eficiente exacte, fără a provoca durere adversarului.
În clasă, copilul va primi o încărcătură completă pentru toate grupurile musculare de care are nevoie corpul copilului.

VIDEO: CAPOEIRA. Grupul de copii

Pentru părinții care sunt importanți ca copilul lor să fie angajat într -un sport promițător, Capoeira este, de asemenea, destul de potrivită. În Rusia și în străinătate, se organizează diverse competiții, seminarii și clase de master, la care studenții talentați vor putea participa, dacă doriți.

Capoeira pentru adulți, pentru bărbați din Rusia

Adulții care au decis să -și dedice timpul liber pentru a studia capoeira ar trebui să acorde o atenție specială alegerii unui club demn și a unui antrenor cu experiență.

Pentru asta aveți nevoie:

aflați dacă clubul are înregistrare în educație fizică și organisme de management sportiv
aflați ce experiență practică are instructorul
clarificați dacă este posibil să primiți centuri la trecerea certificării
asigurați -vă că instructorii sunt certificați citind documentația trimisă

Dacă la cererea clientului, angajații clubului nu se grăbesc să ofere documente sau convinge că acest lucru nu este necesar, nu pierdeți timp și bani pentru a vizita o astfel de instituție.

Dacă există dificultăți cu alegerea clubului, oricine poate contacta telefonul Capoeira: +74957409457 sau +79267773434. Consultanții vă vor ajuta să alegeți un club de instruire cu o locație convenabilă.

În Rusia, Federația Capoeira a fost recunoscută și înregistrată oficial în 1998.

Capoeira pentru adulți, pentru bărbați din Rusia

Capoeira pentru fete din Rusia

Creativ, care apreciază libertatea și varietatea mișcărilor de către ruși aleg capoeira pentru ei înșiși și ating adesea culmile abilității din această artă marțială.

Regulile Capoeyr sunt aceleași pentru toată lumea, deci pentru femei, precum și pentru copii, nu pot exista concesii. Cursurile Capoeira pentru fete din Rusia sunt organizate în cluburile Capoeira. Fetele sunt angajate la egalitate cu bărbații, stăpânind treptat mișcările ritmice către muzică și câștigând plasticitate, flexibilitate și un sentiment de ritm.

Capoeira pentru lecții și exerciții pentru începători acasă

Puteți începe să faceți capoera acasă. În primele lecții, vor fi destul de multe videoclipuri de antrenament.

VIDEO: lecții capoeira

Dacă un capoerist începător înțelege că are unde să crească, alte clase ar trebui să fie organizate într -un club specializat, sub îndrumarea instructorilor cu experiență.

Combat Capoeira: cărți, videoclipuri

Lista literaturii pentru studierea de luptă capoeira:

Nestor Capoeira "Capoeira Arta braziliană a autodefenselor", 2003.
Antonio Manchado „Capoeira”, Phoenix, 2003.
Maya Talmon-Chvaicer "Istoria ascunsă a Capoeira. O coliziune de culturi în dansul de luptă brazilian, 2008.

VIDEO: Lumea sporturilor militare. Capoeira și aruncând cu o deviere

Video: luptători brazilieni capoeira

CAPOEIRA: recenzii

Kristina: „Fiul are 5 ani. El a fost confuz de reacția sa după sfârșitul primei lecții - a plâns. M -am speriat, m -am gândit că l -a lovit sau l -a jignit. Se dovedește că fiul meu a plâns pentru că lecția s -a terminat. Copilului i -a plăcut foarte mult, fiecare lecție așteaptă cu nerăbdare. ”

Oleg: „Am visat mult timp să studiez capoeira. Acum visul s -a împlinit, particip la cursuri de 2 luni acum. Sunetele ritmice sunt fascinate, la care sunt obținute mișcările necesare ca și cum ar fi singure. ”

Olga: „Sunt un tânăr pensionar. Ea a argumentat cu prietenul ei că, în pensionare, voi continua să conduc un stil de viață activ și să joc sport. Pentru a demonstra că am fost într -o formă fizică bună, m -am înscris la Capoeira și m -am dus pe neașteptate pentru mine. Regret doar că Capoeira nu a mai apărut în viața mea înainte. ”