Ce trebuie făcut pentru a crește creșterea unui adult și a unui adolescent: recomandări generale, sfaturi. Cum să crești rapid cu exerciții și operații?

Modalități de a crește rapid, de a crește creșterea.

Creșterea unei persoane depinde de 80% de genetica sa și de ceea ce oamenii erau în familia sa. Doar 20% dintre factorii externi pot afecta creșterea umană. În acest articol vă vom spune cum să creșteți creșterea.

Ce trebuie făcut pentru a crește creșterea: recomandări generale

Cel mai simplu mod de a se întinde la oameni care încă nu au împlinit vârsta de 18 ani. Cel mai repede se întind, adolescenții cresc. La vârsta de 12-17 ani se observă un salt puternic în creștere. Dacă sunteți încă scurt, puteți încerca să îl creșteți. Acest lucru este ușor de făcut cu anumite manipulări. Este necesar să agățați vertical pe bara orizontală timp de câteva minute pe zi. Astfel, vertebra dvs. este întinsă și întreaga greutate a corpului exercită presiune asupra vertebrelor.

Advici:

• Un joc de baschet va ajuta la extinderea. Într -adevăr, săriturile constante până la ring și agățarea contribuie la o creștere a creșterii. În acest moment, trebuie să mănânci corect. Pentru aceasta, ar trebui să existe multe proteine \u200b\u200bîn dietă, precum și alimente vegetale, diverse nuci și cereale. S -a stabilit că bărbații din Coreea de Nord cu 7 cm mai mici decât bărbații din Coreea de Sud. Acest lucru se datorează mai multor ani de malnutriție, precum și un dezavantaj al vitaminelor în alimente, care blochează hormonul de creștere. Prin urmare, vă sfătuim să mâncați corect, să folosiți carnea sau peștele zilnic, precum și salate proaspete și multivitamine unde există zinc.
• O condiție prealabilă pentru creștere este activitatea fizică. Este demn de remarcat faptul că atletismul greu, precum și munca cu gantere afectează înălțimea. Prin urmare, dacă în planurile dvs. de a întinde câțiva centimetri, va trebui să amânați antrenamentul în sală pentru o perioadă nedeterminată.
• Dacă vedeți că copilul dvs. este de o statură scurtă, doriți ca el să se întindă puțin, atunci în perioada de creștere activă, adică 12-16 ani, în niciun caz nu ar trebui să o duceți la acrobații sau atletism grele. Sarcinile grave de pe coloana vertebrală este cea care îi inhibă creșterea și contribuie la reducerea eliberării hormonului de creștere din sânge. În consecință, copilul nu va putea să se întindă. O opțiune ideală în timpul creșterii active va fi înotul și întinderea, yoga. Aceste exerciții ne permit să întărim mușchii spatelui, care vor reduce sarcina pe coloana vertebrală și să se întindă mai puternic.

Ce trebuie făcut pentru creșterea creșterii: o listă de exerciții

Puteți crește creșterea cu exerciții simple. Opțiunea ideală este să atârnați pe bara orizontală. Este recomandabil să faceți acest lucru cu ponderarea pe picioare. Inițial, alegeți agenți mici de ponderare care cântăresc până la 2 kilograme. Timpul minim pentru a atârna este de 15 minute. În timp, trebuie să creșteți durata barei orizontale la 1 minute. Efectuați mai multe abordări pe zi.

Revizuirea exercițiilor:

• Pentru o astfel de întindere pe bara orizontală, merită să conectați exerciții de întindere. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați pe podea, să vă întindeți picioarele pe scară largă și să vă întindeți înainte. Este necesar să încercați să atingeți podeaua și burta podelei.

• Îmbunătățirea întinderii va contribui la reducerea tensiunii în coloana vertebrală și la creșterea la creșterea acesteia. De asemenea, exercițiul de moară va fi o opțiune excelentă. Trebuie să vă ridicați în picioare, să puneți picioarele picioarelor și să efectuați atingeri simple cu mâinile, cu picioarele încrucișate.

• Vă puteți întinde fără a utiliza o bară orizontală. Exercițiile în niciun caz nu se înlocuiesc reciproc, ci doar completarea. Este necesar să deveniți, să vă întindeți mâinile la cusături, să închideți picioarele împreună și să încercați să ridicați capul, să vă întindeți cât mai sus. Nu vă aruncați gâtul și nu vă aplecați înapoi. Acest lucru va agrava situația. Încercați să vă întindeți exclusiv.
• După aceea, întinde -te, luându -și mâinile.

• Mulți cred că puteți crește creșterea cu hormonii. Da, este adevarat. Dar aproape nimeni nu folosește această metodă. Deoarece hormonii pot afecta semnificativ starea întregului organism și sănătatea acestuia. Nu ar trebui să te joci cu astfel de medicamente. Nu ar trebui să le luați fără un control al medicului. Consecințele pot fi cele mai deplorabile, până la dezvoltarea distrofiei și a cancerului.

Cum să crești rapid un adult?

Ce să faci adulților care nu au 17 ani? Vă puteți ajusta puțin creșterea. Acest lucru se poate face cu metode foarte simple.

Căi:

• Prima metodă este eliminarea stoopingului, adică pentru a dezvolta postura corectă. Aceasta este o manipulare foarte dificilă, trebuie să te ocupi de antrenor și să încerci să -ți îndrepți constant umerii. Pentru a face acest lucru, purtați un corset care nu va permite agățarea.
• În plus, puteți crește creșterea vizual. Pentru a face acest lucru, puneți un vârf întunecat și fundul luminos. De exemplu, un tricou și blugi albi întunecați sunt potriviți. Acest lucru încetinește vizual, atrage o persoană. Puteți recurge la mici viclenii și puteți schimba coafura. Faceți sub forma unui site. În niciun caz nu folosiți un gel cu efectul părului umed pentru stil. O spumă mată este potrivită, care cu ajutorul unui uscător de păr crește perfect părul și te va face mai sus cu câțiva centimetri.
• Puteți recurge la pantofi neobișnuiți. Acum, în atelierele, de multe ori coase pantofi pe o platformă internă, ascunsă. De asemenea, va crește creșterea cu mai mulți centimetri.

Cum să crești creșterea funcționării?

Există metode radicale de creștere a creșterii folosind intervenția chirurgicală. Aceasta este o metodă destul de complicată, care este rareori folosită în scopuri cosmetice. Acest lucru se face în principal dacă un picior este mai lung decât celălalt și este necesar să se prelungească unul dintre picioare pentru a restabili postura. Sau există o deformare variată, valgus a picioarelor.

Revizuire:

• Pentru a vă nivela picioarele, este necesar să le scoateți și să le faceți puțin mai mult. În general, lungimea maximă care poate fi prelungită de piciorul inferior este de 7 cm. În medie, pentru o persoană obișnuită în timpul operației, lungimea picioarelor crește cu 5-6 cm. Rețineți că această operație este efectuată la o singura data.
• Va trebui să organizăm consultații constante cu medicii de aproximativ un an. Cert este că, în stadiul inițial, piciorul este tăiat în zona piciorului inferior. Un aparat special este instalat în zona osoasă, care întinde osul cu aproximativ 1 mm în fiecare zi.
• Astfel, un os nou crește în locul întinderii. Metoda creșterii creșterii se bazează pe aceasta. În total, este posibilă creșterea creșterii cu 5-6 cm în două luni și jumătate. În continuare, dispozitivul este eliminat și picioarele sunt fixate folosind instalații speciale.
• În acest moment, pacientul poate merge, alerga și, în toate modurile posibile, stimulează osificarea noii țesături, care în locul întinderii în timp devine solidă.
• Ulterior, o persoană poate reveni la un stil de viață complet.

O creștere a creșterii la vârsta adultă nu este deloc ușoară, deoarece perioada în care poate crește este închisă. Dar atunci când reglați puterea, precum și performanța exercițiilor de întindere, scăpați de stoop, veți putea să vă creșteți înălțimea cu câțiva centimetri.

Poate că veți fi interesat de articol:

Care este motivul creșterii umane: factori de bază și suplimentari. Cum afectează creșterea unei persoane sănătatea sa și este posibil să stimuleze hormonul de creștere?

VIDEO: Cum să crești creșterea?