Mai mult de 50 de sfaturi ale medicilor pentru o sănătate bună, longevitate, pentru a nu vă îmbolnăvi. 20 de sfaturi pentru sănătatea copiilor. 12 sfaturi pentru sănătatea femeilor

Corpul uman este considerat o mașină biologică complexă, dacă este controlat corect, poate dura foarte mult timp. După cum arată filozofia estică, mintea și corpul oamenilor sunt interconectați, „energia vitală” se bazează pe medicina orientală tradițională - este 2 început: One Yin, altul Jan.

Jan - este responsabil pentru principiul dur, precum și pentru principiul masculin activ. Yin este un început pasiv, maleabil, feminin. Dacă ceva nu a mers prost în corp, nu vă grăbiți să luați medicamente în primul rând la masaj. Datorită acesteia, manifestările unei stări depresive sunt reduse, durerea este ușurată. Dacă nu vă place să fiți tratat, masajul este contraindicat pentru dvs., atunci următoarele sfaturi pentru o sănătate bună vă vor ajuta.

Sfaturi pentru sănătate: lecții Dr. Pilyulkin

Sfaturi pentru sănătate de la Dr. Pilyulkin:

1. Mănâncă produse utile. Felul tău de bine, sănătatea generală, va depinde de modul în care mănânci cum mănânci. Dacă te străduiești pentru un stil de viață sănătos, atunci pentru tine, rolul principal este jucat nu de cantitatea de alimente folosite, ci de calitatea sa, de cantitatea de nutrienți din alimente.
2. Domest. Dacă nu aveți un somn sănătos, nu veți avea niciodată o sănătate bună. Pe el, ritmul tău depinde de ziua zilei, precum și de starea sufletească. Când dormiți, procesele complexe sunt efectuate în corp - nutrienții sunt absorbiți, se acumulează energia necesară pentru funcționarea sistemului nervos.
3. Faceți sport, educație fizică, întărire -unul dintre cele foarte utile Sfaturi de sănătate. Pentru a consolida sănătatea, nu este suficient să mănânci suficient. De asemenea, trebuie să vă temperați propriul corp, să jucați sport. Pentru început, turnați apă dimineața cu apă, a cărei temperatură este de +18 ° C. Corpul tău va primi o cantitate mare de energie, înveselește -te. De asemenea, activitatea fizică afectează pozitiv organismul. Datorită lor, veți evita multe boli, vă veți extinde viața și tinerețea.
4. Ingrijoreaza-te mai putin. În viața oricărei persoane există momente în care este foarte îngrijorat, nervos, este deranjat de stres, depresie. Pentru a evita influența unor astfel de situații, faceți Tehnica de relaxare. Potrivit gimnastică respiratorie, încărcare regulată. Toate aceste evenimente vor îmbunătăți sănătatea și, prin urmare, corpul tău va face față mai bine stresului.
5. Ai grijă de medicina pe bază de plante. Puneți -vă propria atenție la următoarele - atunci când vă îmbolnăviți brusc, nu cumpărați medicamente care sunt vândute în farmacii. Trata ierburi. Mijloacele naturale sunt bine percepute de corpul uman. Principalul lucru este să știți ce contraindicații au. Multe plante conțin substanțe utile care ajută în timpul unei varietăți de boli. Dacă le acceptați corect, nu vă puteți îmbolnăvi mult timp.
6. Iarna, fii mai mult pe stradă mai mult. În ceea ce privește patinoarele, câmpurile sportive deschise, riscul de a obține o infecție este minim. Virusurile se dezvoltă într -o cameră unde fierbinte si uscat. Răceala de iarnă nu le potrivește. Dacă săriți în zăpadă, călăriți o sanie, puneți pantaloni impermeabili.
7. Băuturi decocturi făcute din fructe de pădure. Pentru prevenirea răcelilor, medicii sunt sfătuiți să bea băuturi calde. Deci, de exemplu, ceaiul este potrivit pentru care puteți adăuga: lămâie, afine, zmeură, coacăze negre. Breveti fructele de pădure cu apă clocotită, bea băutura rezultată pentru a consolida imunitatea. Într -o astfel de băutură multă vitamina C, Ceaiul ajută la a face față stresului, la creșterea activității antivirale a organismului.
8. Folosiți ori de câte ori este posibil servetele umede. Nu neglijați regulile de igienă, deoarece virusul poate fi transmis prin mâinile murdare. Bacteriile trăiesc în principal pe o suprafață solidă (mânere în transport, balustrade în autobuze). Când o persoană atinge o astfel de suprafață, microbii cad pe mâinile sale. Spălați -vă mâinile cu săpun de fiecare dată când veniți de pe stradă.

Sfaturi de sănătate de la Neumyvakin

Profesorul Neumyvakin oferă următoarele sfaturi de sănătate care îi permit să păstreze:

1. Nutriție. Mestecă bine mâncarea, astfel încât să o poți „bea”. Mănâncă supe, salate, pește (neapărat un fel de mâncare). Nu bea mâncare cu apă, deoarece diluează sucul gastric, organismul nu este capabil să digere mâncarea. Produse de animale mai puțin mâncate (volum maxim 23% din cantitatea totală de alimente).
2. Suflare. Faceți acest lucru: inspirați puțin, expirați încet. Desigur, această tehnică nu începe să ajute imediat, trebuie să așteptați.
3. Apă. Bea 2 litri de apă pe zi, poți chiar mai mult. Obțineți un obicei de la voi: dimineața înainte de mese, beți 1 cană de apă pură. De asemenea, profesorul recomandă, nu bea alcool cu \u200b\u200balte băuturi. Așa că aveți mai puțin mahmureală dimineața, beți 2 pahare de apă înainte de a bea băuturi. Puneți apă pe masă (sucurile și băuturile cu fructe nu sunt potrivite). După vacanță, bea încă 1 cană de apă.
4. Circulaţie. Exercițiu ideal (conform profesorului) - ghemuit. Ghemuit de cel puțin 100 de ori pe zi (dacă puteți). Începeți să faceți exercițiul treptat, în timp, creșteți sarcina. Ajută la evitarea atacului de cord, accident vascular cerebral, îmbunătățește funcționarea sistemului circulator.

Dr. Myasnikov - Sfaturi pentru sănătate, de un stil de viață sănătos

1. Procedând medicamentele farmaciei. Pastile agățate care anestezieau pentru corpul uman. Din cauza lor, încărcarea pe unele organe, de exemplu, pe ficat, se intensifică. Din cauza unor astfel de medicamente, uneori apar uneori complicații, sângerare internă. De asemenea, sunt considerate periculoase antidepresive.
2. Mânca În porții mici, dar mai des. Dr. Myasnikov consideră că dieta perfectă este nutriție fracțională. El susține că, cu ajutorul unei astfel de diete, puteți pentru a dispersa metabolismul. Faceți prima masă de la 7 la 9 dimineața. Simțiți -vă mai târziu de ora 6 seara. Datorită dietei fracționate, nu veți muri de foame pe tot parcursul zilei. Vă veți reduce pofta de mâncare și, prin urmare, veți opri supraalimentarea.
3. Urmați -vă igiena personală -foarte important Sfaturi pentru sănătate. Când vizitați un fel de loc public, după acesta, asigurați -vă că vă spălați pe mâini. De asemenea, potrivit antisepticcare poate fi cumpărat de la orice farmacie.
4. Urma conținut de calorii al mâncării, pe care le utilizați. Pentru o femeie, norma este considerată a fi 1800 de calorii pe zi. În plus, Butcher recomandă să folosească mai puțină sare, zahăr, pâine albă, paste, cârnați. Următoarele produse sunt considerate utile pentru prevenirea răcelilor: legume, fructe, vin (roșu mai bun), produse de pește, nuci (diferite tipuri), usturoi.
5. Nu manca carnea roșie care a trecut de procesare. Exclude din propria dietă carne procesată roșie (în special cârnați). Conține multă sare, precum și gustă amplificatoare, soia.
6. Reduce cantitatea de alcool consumată. Myasnikov susține că 50 ml de alcool se reduce în fiecare zi în fiecare zi Riscul de a dezvolta boli cronice. Și invers, dacă beți 150 ml sau mai mult zilnic, atunci riscați să vă îmbolnăviți. Pas pentru prânz pe un pahar de vin roșu - În acest caz, veți primi beneficiul maxim. Este important să monitorizați calitatea băuturii!

Fii sănătos fără medici: o oră de sfaturi utile pentru sănătate

Pentru a fi sănătos fără medici, respectați următoarele sfaturi:

1. Primul sfat este pentru sănătate - bea multă apă. Avem nevoie de apă, astfel încât organismul să funcționeze corect, toxinele să iasă din el, procesele metabolice funcționează normal. Bea apă în mod regulat pentru a reface volumul necesar de umiditate în corp. Datorită apei, veți scăpa de exces de greutate, veți curăța propriul corp.
2. Mănâncă fructe indiferent de perioada anului. Fructele conțin vitamine, minerale. Prin urmare, ei sunt capabili să înlocuiască orice medicamente, chiar și vitamine în tablete sau sirop.
3. Mananca legume. Ei, ca și fructele, îmbunătățesc sănătatea umană. Mâncați legume în fiecare zi, faceți salate din ele, puteți face chiar și o dietă specială bazată pe legume.
4. Mănâncă produsele luminoase. Astfel de produse conțin o cantitate mare de antioxidanți. Aceste substanțe sunt considerate un material excelent pentru a consolida sănătatea. Datorită antioxidanților, radicalii liberi sunt eliminați din organism care sunt dăunătoare pentru celule.
5. Iubeste-te. Gândiți-vă doar cât de mult vă iubiți pe o scară de 10 puncte? Dacă ați reușit să marcați doar 5 mingi, atunci gândiți -vă de ce? Dacă nu te iubești pe tine însuți, alții vor înceta să te trateze bine. Tratează -te pozitiv, încearcă să găsești în tine calitățile pentru care te poți iubi sau te valoriza.
6. Aleargă fără pantofi. Oamenii de știință au reușit să demonstreze că pământul are un efect pozitiv asupra picioarelor. Incearca-l tu insuti.
7. Nu comunicați cu oameni care nu vă plac. O stare mentală bună a unei persoane este cheia sănătății bune. Nu țineți oamenii cu energie negativă în jurul vostru, ei vă vor afecta slab starea.
8. Scapă de toate negativele. Încercați să vă ascultați propriile gânduri, starea de spirit. Observând că aveți în mod constant gânduri proaste, starea de spirit se strică, corectați situația în direcția opusă.
9. Încercați să mâncați alimente crude -cu siguranță complex Sfaturi pentru sănătate. Alimentele crude afectează pozitiv corpul uman. Datorită acestei nutriții, sănătatea se îmbunătățește, o persoană devine energică, ușoară, viguroasă, calmă.
10. Mănâncă produse sănătoase. Foame la serviciu, mănâncă un fel de fructe. De asemenea, puteți mânca o mână de nuci.
11. Nu comunicați cu fumatul în timpul fumatului. Stând lângă o persoană care fumează constant, corpul tău primește și un fel de porțiune de fum. Caută astfel de oameni.
12. Nu fuma. Toată lumea de pe planetă știe cât de dăunător este fumatul pentru organism. Depășiți această tracțiune, excludeți un obicei prost din propria viață.

    

13. Purtați o sticlă mică de apă cu voi. Dacă este necesar, veți reface echilibrul de apă al propriului corp. De asemenea, veți economisi bani, deoarece nu trebuie să cumpărați apă în magazin.
14. Spune nu la momentul potrivit. Dacă nu doriți să mâncați, dar cineva vă oferă, refuzați politicos. Va fi mult mai bine decât sunteți de acord, iar atunci veți suferi de supraalimentare.
15. Gătiti -ți vasele preferate. Dacă tu însuți gătești mâncare, urmează ce ingrediente adăugați. Monitorizați, de asemenea, calitatea produselor după pregătirea finală.
16. Urmați postura. Datorită posturii bune, respirația se îmbunătățește, devii o persoană sănătoasă și atractivă.
17. Nu copiați furia în voi înșivă. Aruncați -l cât mai curând posibil. Furia, care găsește o cale de ieșire este mai utilă pentru sănătatea umană decât nemulțumirea restrânsă în interior.

Sfaturi de sănătate de la un medic pentru nou -născuți

Sfaturi de sănătate de la un medic pentru nou -născuți:

1. Hrănește nou -născutul doar laptele matern. Dacă nu există o astfel de posibilitate, înlocuiți -o cu un amestec. Acest lucru este permis dacă nu aveți lapte. Amestecurile nu înlocuiesc hrănirea laptelui matern. Deoarece nu conțin unele substanțe benefice necesare pentru corpul copiilor.
2. Observați în mod rezonabil copilul să folosească mâncare suplimentară. Nu dați copilului mâncăruri prea dulci. Un copil mai mare poate primi supe. Datorită lor, scaunul unui copil este normalizat, el nu va avea constipație.
3. Dacă hrăniți nou -născutul doar laptele matern, urmați -vă propria nutriție. Mânca așa este, variat. În acest caz, corpul copiilor va primi toate produsele necesare.
4. Scălda Mai des arahide, își schimbă lenjeria, urmează puritatea jucăriilor sale. Răciți copilul. Scăldați -l în apă, a cărui temperatură este +24 ° C-37 ° C. Dacă există apă Prea cald Acest lucru va afecta negativ inima și vasele de sânge ale copilului, sănătatea lui.
5. Nu hrăniți copilul la ceas. Acest lucru nu -l va dăuna decât să provoace obezitate timpurie, să hrănească copilul la cererea și cererea sa.
6. Asigurați -vă că nou -născutul doarme în interior cu temperatura aerului +18 ° C.. Deschideți fereastra, în fiecare seară, înainte de a pune copilul să doarmă pentru a ventila camera. Faceți curățenie umedă.

Sfaturile medicilor pentru părinții grădiniței pentru o sănătate bună, sfaturi de sănătate în instituțiile de învățământ preșcolar

Sfaturi de sănătate în instituția de învățământ preșcolar:

1. Pentru ca copilul tău să fie sănătos, a avut o imunitate puternică, asigurați -vă că respectă un anumit regim al zilei.Învață -ți copilul să -și construiască propria zi Odihnă alternativă și muncă.Dacă copilul nu are rutina zilnică, sistemul său nervos se agravează.
2. Copiii care merg la grădiniță sunt utili somn sănătos. De asemenea, obișnuiește -l pe copil în fiecare zi dimineața fa exercitii -acest lucru este extrem de popular și bun Consiliul pentru sănătatea bebelușilor.
3. Asigurați -vă că copilul în fiecare zi Și -a spălat dinții, a fost spălat, a zâmbit. De asemenea, nu va deveni de prisos întărire.
4. Mergeți mai des cu copilul dvs. Mai ales când te întorci de la o grădiniță. Îmbrăcați -vă copilul, având în vedere vremea. Este imposibil ca copilul să înghețe sau era prea cald. Explică copilului că ar trebui mergeți pe deplin, fiți sub soare (până la 11 a.m. și după 16 ore). Copilul ar trebui să se străduiască să -și tempereze propriul organism. Adu -l la mare, te face să te plimbi desculț, să mergi în aerul curat cel puțin o jumătate de oră.
5. După o plimbare, forță Spălați-vă pe mâini (Neapărat cu săpun). Spune -i copilului cu privire la regulile pentru prevenirea bolilor infecțioase.
6. Asigurați-vă că copilul a observat dieta.Da pe cel mic o mulțime de fructe. Sunt luate în considerare și utile produse de pește, fructe de mare, produse lactate - Tot ceea ce conține o mulțime de vitamine care sunt utile pentru corpul elementelor.
7. Învață un copil să observe strict cerințe de igienă și puritate: Camere, lucruri, lenjerie, întregul corp. Copilul trebuie să pună lucrurile în ordine în cameră, să facă acest lucru cu adulții.
8. Explicați -vă copilului dvs. cum să vă comportați În casă, într -un loc public. Efectuându -le, el va evita situațiile periculoase pentru sănătate.
9. Citiți cu copilul dvs. reviste și ziare despre caracteristicile dezvoltării copiilor, cum să -ți corectezi propria sănătate -sfaturile de sănătate care sunt indicate în publicațiile tipărite pot părea mai semnificative pentru copil.

Sfaturi pentru copii frecventi pentru sănătate

• Corpul fiecărui copil este vulnerabil atunci când are loc perioada de dezvoltare a răcelilor și a SARS. Virusul intră în corpul copiilor în orice moment.
• Prin urmare, de ceva timp nu duceți copilul în locuri în care se acumulează mulți oameni. Mai ales dacă micuțul tău are mai puțin de un an.
• Dacă copilul tău este adesea bolnav, ai grijă în avans cu privire la consolidarea imunității sale.

Următoarele sfaturi pentru sănătatea copiilor vă vor ajuta în acest sens:

1. Educație fizică, sport. Cea mai eficientă metodă care ajută la creșterea imunității este activitatea fizică. Scrieți copilul pentru un fel de sport, jucați jocuri active cu el, faceți încărcarea împreună dimineața. Învață copilul să conducă un stil de viață mobil de la o vârstă fragedă. Dacă copilul are patologii, consultați medicul copiilor.

   

2. Plimbări zilnice pe stradă. Dacă copilul tău este adesea infectat cu răceli, nu -l închide acasă. Pentru o sănătate bună, un rol important este jucat de o plimbare în aerul curat, împreună cu jocurile active. Mergeți cu copilul indiferent de vreme. Chiar dacă observați Snot cu fiul sau fiica dvs., nu refuzați o plimbare. Singura restricție este temperatura ridicată. În acest caz, copilul este mai bine să stea în pat.
3. Întărire. De la o vârstă fragedă, învață un copil să iubească un stil de viață sănătos. O opțiune excelentă este întărirea. Aerul sau băile însorite, apariția cu apă rece, scăldarea în mare sau râu, utilizarea de băuturi răcoroase sau înghețată sunt potrivite. Efectuați procedurile cu atenție. Nu treceți imediat la acțiuni active, obișnuiește -l pe copil să se întărească în etape.
4. Dieta corectă. Oferiți mâncărurile pentru bebeluși bogate în carbohidrați și fibre, nuci, fructe uscate, miere, fructe și legume proaspete, fructe de pădure, produse din lapte acru, pește, produse din carne.
5. Curățenia camerei, hidratarea aerului. Efectuați în mod regulat în curățarea umedă a copiilor (nu folosiți chimia gospodăriei). Susțineți nivelul de umiditate dorit în cameră - cel puțin 50% și maxim 70%.

Sfaturi pentru sănătate dacă doare capul

Specialiștii în astfel de situații dau următoarele sfaturi pentru sănătate dacă doare capul:

1. Masaj. Oamenii de știință au dovedit că, dacă o persoană are adesea dureri de cap, el face masaj de mai multe ori pe săptămână, slăbește atacurile și, în timp, dispar deloc. Masajul vă va ajuta să restabiliți alimentarea cu sânge în cap, să vă relaxați corpul.
2. Întindere. Durerea din tensiune apare atunci când sângele stagnează în zona gulerului, după care mușchii încep să curgă, „stomac”. Scoateți gâtul, ridicați capul spre partea de sus, apoi coborâți -l, direcționați -l spre partea stângă și dreapta. Până la urmă, scrieți o circumferință în aer cu capul. După fiecare mișcare, întindeți -vă gâtul, fixați -l și capul în poziția de pornire pentru câteva secunde.
3. Cald/rece. Cu dureri pulsante, atașați un prosop umed sau gheață la temple. Dacă durerea este presată, atașați ceva cald pe spatele capului.
4. Atmosferă calmă. Evidențiați pentru dvs. după minute de „descărcare” (aproximativ 20 de minute), porniți muzică plăcută și calmă, controlați -vă respirația. Învață pentru o perioadă scurtă de timp pentru a arunca toate gândurile străine din capul tău acasă.

Sfaturi pentru promovarea sănătății, sfaturi imunologului pentru adesea bolnavi

Sfaturi pentru promovarea sănătății, sfaturi imunologului pentru adesea bolnavi:

1. Înlocuiți lămâia cu pește. Știm cu toții că funcționarea sistemului imunitar este încălcată atunci când organismul are puțină vitamina D. Metoda ideală pentru a compensa este să folosească fructe de mare.
2. Nu folosiți săpun antibacterian. Pielea, precum și mucoasele sunt bariera de protecție a corpului. Când vă spălați mâinile cu săpun antibacterian, încalcați această protecție.
3. Defuzi Vitaminele farmaciei. Include în dietă fructe proaspete, legume. Au mult mai multe vitamine decât în \u200b\u200bmedicamentele farmaciei.
4. Efectuați vaccinarea în timp util. Vaccinarea este o metodă ideală care permite corpului nostru să reziste virusurilor și bolilor grave.
5. Fii optimist. Oamenii de știință au dovedit că, din cauza stresului, oamenii sunt mai susceptibili să se îmbolnăvească. Reglați -vă în mod optimist, uitați -vă la lume pozitiv, veți înceta să vă îmbolnăviți adesea - acesta este unul dintre principalele sfaturi pentru sănătate.

Sănătatea femeilor: consiliile specialiștilor

Sfaturi pentru specialiști pentru sănătatea femeilor:

1. Efectuați examinările în mod regulat. Verificați presiunea, donați sânge, urmăriți nivelul de hemoglobină și colesterol. O dată la șase luni, donați sânge pentru biochimie, verificați hormonii, faceți ecografie și x -ray.
2. Domest. Perioada optimă de somn este de 7 ore. De asemenea, ventilați camera înainte de culcare, mergeți la culcare la timp, de multe ori mergeți în aer curat, schimbați -vă în mod regulat așternutul, cumpărați cele mai confortabile saltea Și pernă.
   

   

3. Mutați -vă mult. Implicați -vă în educație fizică, gimnastică, înscrieți -vă la fitness sau aerobic simplu.
4. Faceți dieta potrivită. Mâncați acele produse care conțin fitoestrogeni. Ele susțin un fundal hormonal normal.
5. Urmați pielea. Dacă aveți 40 de ani, mai puțin sub lumina directă a soarelui. Ultraviolet distruge colagenul, face pielea să se usuce. Din cauza razelor ultraviolete, apar pete de vârstă.

Sănătatea femeilor după 50 de ani: sfaturi pentru sănătate

Sănătatea femeilor după 50 de ani - Sfaturi pentru sănătate:

1. Exclude obiceiurile proaste. Alcoolul, precum și nicotina, agravează semnificativ semnele menopauzei.
2. Descrie -ți propriul regim al zilei. Evidențiați timpul pentru a vă odihni pe deplin. În caz contrar, te vei simți obosit, furios, iritat mai des. Planificați corect afacerea.
3. Mergeți în fiecare zi. Nu alerga maratoane, doar mergi. 30 de minute seara.
4. Înscrieți -vă la sală. Mergeți la antrenament de 3 ori pe săptămână. Doar nu cădeți în extreme, lucrați cu o greutate moderată, cereți antrenorului să vă ajute.
5. Reduce consumul de carne. Alegeți alimente vegetale. Accelerează metabolismul, oferă organismului vitaminele și mineralele necesare.
6. A face fata stresului. Încercați să faceți față calm cu toate dificultățile, nu le agravați, nu vă lăsați. Amintiți -vă sfaturi importante de sănătate - toate bolile de la nervi și sarcina ta de a scăpa de ei.
7. Vizitați sauna. Datorită camerei de aburi, veți scăpa de toxine, veți îmbunătăți circulația sângelui. Adăugați un duș de contrast, ștergeți -vă cu gheață.

Mântuirea din stres

Sfaturi pentru a nu vă îmbolnăvi, sfaturi pentru a menține sănătatea

Sfaturi pentru a nu vă îmbolnăvi, sfaturi privind menținerea sănătății:

1. Controlează visul. Oamenii care dorm mai puțin de 7 ore sunt bolnavi de multe ori mai mult. Nu puteți dormi suficient în zilele săptămânii? Rotiți -vă în pat în weekend. După o zi de lucru, relaxați -vă într -un cadru plăcut.
2. Nu respectați o dietă strictă iarna. În timpul iernii, organismul încearcă să facă stocuri care să -l protejeze de frig. Privându -vă de aceste rezerve, veți dăuna sistemului imunitar.
3. Urmați dimensiunea porțiunilor - Consiliul pentru sănătate,care nu este ușor de implementat. Datorită excesului de grăsime, sistemul imunitar slăbește și, din cauza unui volum mare de proteine, tractul gastrointestinal și rinichii sunt supraîncărcați.
4. Eliminați emoțiile negative. Riscul de a obține o răceală sau o gripă crește semnificativ, dacă sunteți în mod constant îngrijorat, aveți o dispoziție proastă.
5. Fii o persoană activă. Implică -te într -un stil de viață activ. Experții recomandă, de asemenea, sexul mai des. Datorită creșterii libidoului în sânge, numărul de anticorpi crește.
6. Ai grijă de întărirea. Duș rece, plus băi contrastante - acesta este stresul pentru corpul uman. Dar medicii susțin că astfel de proceduri sunt utile, deoarece din cauza lor există mulți anticorpi de protecție în organism.

Ți -au plăcut sfaturile noastre? Apoi vă sfătuim să faceți cunoștință cu câteva recomandări mai utile:

• Cum să înveți o femeie care să se iubească pe ea însăși, să o respecte și să fii sigur
• Cum să -ți returnezi energia dată unei alte persoane
• 60 de sfaturi cum să devii mai bun
• 50 de sfaturi despre cum să devii un student de succes
• Top-65 Sfaturi pentru dragoste și fericire

Video: Sfaturi simple pentru sănătate