Um estilo de vida saudável é a base para a prevenção de influenza, SARS e resfriados em crianças e adultos. Regras de higiene pessoal para adultos e crianças durante a epidemia de gripe

Um artigo sobre como não obter gripe e um resfriado.

Um resfriado e gripe são as doenças mais comuns, a partir do outono, quando ocorre o resfriado, até a primavera, quando os dias quentes são instalados.

Essas doenças são caracterizadas pela penetração de micróbios patogênicos através da boca e nariz na garganta, traquéia e brônquios. Se os micróbios penetrarem em nossos órgãos, aprenderemos sobre isso pela aparência de um nariz escorrendo, alta temperatura corporal, tosse, que duram 2-14 dias.

E o que pode ser feito para ficar doente menos? Vamos falar sobre isso no artigo.

Um estilo de vida saudável é a base para a prevenção de resfriados e influenza em adultos e crianças

Resfriado. Uma infecção viral respiratória fria e aguda pode se provar se:

• Caminhe na estação fria em sapatos molhados
• Sente -se em um rascunho
• Beba bebidas frias e água
• Congelar na rua
• Use objetos comuns com uma pessoa doente
• Comunicar com uma pessoa doente - a infecção ocorre através de uma tosse e espirros

Os fatores listados acima e a imunidade enfraquecida são as causas da doença de um resfriado.

Sintomas de resfriados:

• Febre da temperatura corporal a 38 ° C
• Mal-estar geral
• Arrepios
• Congestão nasal
• Nariz a pingar
• Espirrando
• Tosse

Gripe. É também uma doença viral respiratória aguda, mas se o frio ocorre sem consequências graves, então com a influenza existe uma intoxicação geral do corpo, bem como danos ao sistema respiratório com a degeneração das células epiteliais e a formação de novo partículas virais.

As toxinas formadas como resultado da introdução do vírus no corpo e as células epiteliais em decomposição não afetam o coração, os vasos sanguíneos, as células nervosas e outros órgãos.

Segundo os cuidados de saúde, a influenza está doente todos os anos 15% da população do planeta, e a morte ocorre frequentemente, especialmente entre crianças e idosos.

Sintomas da influenza:

• Alta temperatura corporal, mais de 38 ° C (se a temperatura não for superior a 39 ° C, os médicos não aconselham derrubá -la com medicamentos, uma vez que o próprio corpo luta com micróbios nocivos, produzindo esse interferon).
• Amígdalas inchadas e dor de garganta.
• Tosse.
• Forte fraqueza do corpo.
• Dor de cabeça e dor em todos os músculos do corpo.

A gripe é transmitida através das coisas, saliva e tosse de uma pessoa com influenza humana.

É muito importante prestar atenção aos sintomas a tempo e consultar um médico para tome drogas antivírus dentro de 24 a 48 horas após o inícioEntão a doença continuará mais fácil.

Prevenção. Para obter menos doenças virais, você precisa fortalecer a imunidade:

1. Beba sucos recém -preparados.
2. Todos os dias há saladas de vegetais e frutas frescas.
3. Coma 1 Seagin todos os dias. Uma colher de mel, você pode com chá.
4. Passe à noite, durma por pelo menos 6-8 horas.
5. De manhã, 15 a 20 minutos estão cobrando.
6. Caminhe no ar fresco todos os dias.
7. Endurecer.

Eles ajudarão a ficar doentes com gripe e um resfriado menos receitas de misturas preventivas para aumentar a imunidade.

Receita 1. Limão com mel e gengibre

1. Bem lavado e seco 1 limão, corte finamente com a casca.
2. Adicione 3-4 colheres de sopa. colheres de sopa de mel e um pequeno pedaço (com cerca de 1 cm de espessura) gengibre picado, misture tudo.
3. Adicionamos esta mistura 1-2 colher de chá. colheres de sopa no chá várias vezes ao dia.

Receita 2. Nozes com frutas secas e limão

Essa mistura fortalece a imunidade, útil quando excesso de trabalho e fraqueza geral.

1. Tome 1 copo de nozes, passas e damascos secos, 1 limão com uma casca e passe tudo através de um moedor de carne.
2. Adicione 300 g de mel à mistura e misture.
3. Aceitamos 1 colher de sopa. Coloque 3 vezes ao dia antes das refeições.

Receita 3. Pasta Amosova

Essa massa é saborosa e útil, nela um monte de vitaminas e elementos de rastreamento.

1. Tomamos 1 copo de nozes, passas, damascos secos, figos e ameixas, 1-2 limão com uma casca e passamos tudo através de um moedor de carne.
2. Adicione 1 xícara de mel à mistura, misture.
3. Comemos 1 Sekan pela manhã. colher 3 p. por dia, você pode adicionar ao mingau.

Receita 4. Decocção de Roseiph

1. 2 colheres de sopa. Moa as colheres de sopa de frutas de rosas, despeje 1 xícara de água fervente e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.
2. Insistimos 3 horas em calor, você pode na garrafa térmica.
3. Bebemos meio copo 2-3 p. por um dia.

Para a prevenção de influenza e resfriados, você pode usar aromaterapia em casa:

1. Despeje água quente na lâmpada ou inalador de aroma, gotejante 2 gotas de óleo essencial de lavanda, sálvia, cravo, eucalipto ou abeto.
2. Inspiramos os vapores quentes do óleo terapêutico essencial.

Atenção. Para crianças menores de 3 anos, a aromaterapia é contra -indicada porque pode causar alergias graves.

Se você molhar as pernas em clima frio ou congelar, então, tendo voltado para casa, faça você mesmo banho de aquecimento:

1. Despeje 5 litros de água quente na pélvis, dissolva -se nela 60 g de pó de mostarda e bicarbonato de sódio e suba as pernas nesta água.
2. Se a água esfriar, adicione mais quente.
3. Tomamos banhos por 20 a 30 minutos.
4. Então limpamos as pernas com uma toalha, vestimos meias quentes e vamos para a cama.

Regras de higiene pessoal durante a epidemia de gripe

Para não ser infectado com a gripe durante a epidemia, você precisa seguir algumas regras:

1. Não visite lugares lotados.
2. Se você estiver em um local público e não há como lavar as mãos com sabão, não toque os olhos, a boca e o nariz com as mãos ou limpe as mãos com um desinfetante.
3. Muitas vezes, ao longo do dia, enxágue o nariz com água morna.
4. Limpe o chão diariamente com um pano úmido.
5. Fortalecer a imunidade.
6. Vista o tempo.
7. Tente não hipotermia.
8. Visitando um lugar público que você precisa para usar uma máscara.
9. Muito antes da epidemia de gripe, visite o médico assistente e vacine.

O que seria mascarar, e como usá -lo corretamente?

• A máscara deve fechar a boca, o nariz e encaixar firmemente no rosto, para que não haja lacunas.
• A máscara deve ser multi -camada.
• Pode ser usado por 3 horas sem remover e depois alterar o novo.
• Enquanto usava a máscara, não toque as mãos dela.

Medidas para a prevenção de um estilo de vida saudável para proteger contra doenças por influenza e SARs em adultos e crianças

Endurecimento

Método de endurecimento simples para crianças: Limpe os pés por dia e todo o corpo com água, a partir de 30 ° C, diminuindo gradualmente para 16-18 ° C.

Crianças pequenas Você precisa começar harden de 1 mês do gênero. São banhos de ar, ginástica para bebês, banho.

Virando no verão para crianças e adultos - caminhando descalço, tomando banho, mergulhando com água à temperatura ambiente, no inverno - caminhe descalço no chão no apartamento.

Remédios populares

O alho e as cebolas são um método comprovado de prevenção de resfriados e influenza. Você precisa comer esses vegetais todos os dias, mas se você não quiser o cheiro de alho de você, você pode tentar inalações com alho e cebola:

1. Rale em um ralador ou passe através das 2-3 fatias de alho e meio lâmpada.
2. Respire este mingau pela boca e nariz.

Vitaminas. Para aumentar a imunidade, você precisa beber mais bebidas de vitamina: Bebidas de frutas e sucos com mel de cranberries, linguagem, lingonberries, groselhas pretas e vermelhas, infusão de rosahip, chá de framboesas secas e congeladas. Também úteis durante a epidemia de gripes são sucos de laranja e granada.

Ervas curativas. Fortalecer a imunidade e as ervas terapêuticas, decocções e infusões das quais podem ser dadas às crianças.

Uma decocção de rosas, folhas de framboesa, groselha e lingonberries

1. Misture o mesmo número, os frutos de rosas, folhas de framboesa, groselhas pretas e linguos.
   2. Tomamos 2 colheres de sopa. colheres de sopa de tal mistura e prepare 1 xícara de água fervente, cozinhe por 10 minutos em fogo baixo, esfrie, filtre.
   3. Beba 0,5 xícaras 2 p. Em um dia.

Chá de Linden e Black Salderberry Flowers

1. Pegamos as flores de Linden e um sabugueiro, misturamos igualmente -as.
   2. 2 colheres de sopa. Despeje as colheres da mistura com 1 xícara de água fervente, cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.
   3. Filtamos chá e bebemos quente.

Inalação. Se um nariz escorrendo já está começando, e você sente que está doente, a inalação ajuda bem. Os adultos podem inalar por 5 a 15 minutos, crianças de até 5 minutos.

Inalação feita de batatas cozidas

1. Fervamos vários tubérculos de batatas na casca até cozinhar.
   2. Batatas desgastadas com um gotejamento espesso 2-3 gotas de óleo de abeto em purê de batatas.
   3. Sentamos sobre a panela, abrimos um pouco, cubram-nos com uma toalha e respiramos este vapor por 5-7 minutos.

O óleo de abeto ajuda a partir de um nariz escorrendo: Instilamos 1 gota em cada narina, 3 p. Em um dia.

Outra receita usada em remédios folclóricos de um resfriado: Espremer suco de aloe frescoe escorra imediatamente no nariz de 2 a 3 gotas em cada narina. Passe no nariz após 3 horas e então 3 dias.

Agora sabemos que no inverno não se cansar de resfriados e influenza, você precisa fortalecer sua imunidade o tempo todo.

Vídeo: A prevenção de resfriados no menor. (Supermams)