Toda mulher espera que a criança tenha ouvido falar dos benefícios das vitaminas para mulheres grávidas. Como descobrir exatamente quais vitaminas são exigidas pela mãe expectante e seu bebê? Como escolher o complexo multivitamínico certo com a falta de muitos elementos? Como evitar uma overdose de vitaminas tão perigosas para uma criança durante o desenvolvimento intra -uterino? Você aprenderá as respostas para todas essas perguntas no artigo.
Contente
- Preciso beber vitaminas durante a gravidez?
- Minerais e vitaminas no primeiro trimestre da gravidez
- Ômega-3 durante a gravidez
- Vitaminas no 2º trimestre da gravidez
- O perigo de falta de cálcio e ferro durante a gravidez
- Vitaminas em 3 trimestre de gravidez
- Vitaminas durante a gravidez: dicas, críticas
- Vídeo: vitaminas e gravidez
Preciso beber vitaminas durante a gravidez?
Parece a muitos que a questão da necessidade de vitaminas para mulheres grávidas não deve permanecer. A mãe expectante e seu bebê precisam de um complexo completo. Mas se você tomar a escolha dele negligentemente, haverá um risco de prejudicar seriamente o feto. Quais são as armadilhas das vitaminas durante a gravidez?
Muitas vezes, a escolha das mulheres em uma posição cai em multivitaminas. Parece que essa é a decisão certa, porque os complexos de farmácia permitem que você obtenha todos os elementos necessários para o desenvolvimento saudável do feto. No entanto, ao tomar polititaminas, é improvável que a futura mãe leve em conta o grau de falta de um componente específico, o estágio de crescimento da criança, a estação etc. O complexo vitamínico contém o volume de substâncias necessárias adulto homem todos os dias. Foi projetado para adulto cara.
Vitaminas que o corpo de uma mulher grávida não processará através do cordão umbilical entrará no feto. Essa saturação caótica da criança com elementos está repleta de envelhecimento prematuro da placenta, ou seja, sua disfunção. E, ao mesmo tempo, as polititaminas contêm a vitamina E, C, A, A, um complexo de vitaminas B, cálcio, magnésio, ferro, iodo.
Para encontrar um meio termo, tomar ou não tomar complexos multivitamínicos, porque eles contêm elementos de traço necessários para a formação do feto, os especialistas ainda recomendam levar mulheres grávidas natural (não deve ser confundido com artificial) multivitaminas para crianças.
IMPORTANTE: O corpo da mãe expectante não deve experimentar uma deficiência de nenhum nutriente. Mesmo com a condição de uma nutrição equilibrada e boa, a mãe expectante precisa de admissão adicional natural vitaminas e vestigiosque são feitos de componentes de alimentos vegetais e que são destinados a crianças, não para adultos.
São necessários complexos multivitamínicos especialmente naturais para crianças:
- mulheres com uma dieta ruim;
- mulheres que antes da gravidez sofreram uma escassez aguda de uma ou outra vitamina;
- mulheres repetidas que já haviam perdido a criança ou encontraram patologias no desenvolvimento do feto;
- mulheres grávidas cuja idade excedeu 30 anos.
No inverno, sua presença na lista de medicamentos obrigatórios é explicada pela deficiência de vitaminas da futura mãe, porque os vegetais e frutas mentirosos não são tão úteis quanto na estação de sua maturação. E no verão, é melhor para uma mulher cuidar de um número suficiente de vegetais crus frescos no menu para fornecer à criança as substâncias necessárias.
Tomar preparações farmacológicas deve ser reduzido a vitaminas específicas, cuja deficiência será revelada após o exame na clínica.
IMPORTANTE: Antes de usar qualquer complexo e vitaminas individuais, consulte um ginecologista.
Minerais e vitaminas no primeiro trimestre da gravidez
Vitamina B9, caso contrário, chamado ácido fólico, os médicos são classificados como os elementos mais importantes no planejamento e na primeira fase do rolamento. Recomenda -se ser tomado mesmo durante o planejamento da gravidez, para que o corpo durante a concepção seja saturado com ácido fólico.
Os seguintes fenômenos no corpo ocorrem sob a influência da vitamina:
- as células se multiplicam mais intensamente, o que tem um efeito benéfico na formação e crescimento do ovo fetal;
- a criança é transmitida corretamente ao código genético da criança;
- a placenta se desenvolve;
- uma mulher recebe proteção contra aborto e gravidez congelada;
- a hemoglobina é sintetizada, com a participação da qual o oxigênio é entregue ao feto;
- o tubo nervoso do embrião é formado - o broto do cérebro do bebê.
Importante: Uma deficiência de ácido fólico pode causar anemia de uma mulher grávida, malformações do cérebro da criança.
Volume diário vitamina B9 O trimestre é de 400-800 μg. Uma dosagem específica é determinada por um ginecologista, uma determinação independente da norma é inaceitável. O ácido fólico entra no corpo com alimentos (fígado, repolho de Bruxelas, espinafre, lentilha, produtos de acracar grandes).
O chá verde não contribui para a absorção vitamina B9Em vista do que deve ser abandonado pelas combinações desses produtos. A Medicina do Biseptol atua de maneira semelhante, os ginecologistas proíbem sua ingestão durante a gestação.
Importante: O ácido fólico é pouco absorvido pelos alimentos. É impossível tirar a norma necessária da comida, então os médicos recomendam compensar comprimidos.
Farmácias oferecem medicamentos como " 9 meses de ácido fólico«, «Mamifol«, «Ácido fólico"Etc. Cada um deles contém diferentes dose de vitamina B9Portanto, o médico de acordo com os resultados do exame será adquirido pela mulher para comprar.
Além disso, para formar um sistema digestivo nervoso, hormonal e saudável do feto, é necessário um complexo de vitaminas grupo B (B6, B1)
Ômega-3 durante a gravidez
Em segundo lugar em importância para a formação do feto é ômega-3 Paulo -ácidos graxos saturados. De acordo com o Instituto de Pesquisa de Nutrição dos Rams deficiência de consumo ômega -3 Na maioria da criança e da população adulta da Rússia, é cerca de 80%.
IMPORTANTE: Mas o ômega-3 está envolvido na formação de mummers e retina na criança, além de vasos sanguíneos saudáveis.
Os resultados de um estudo de 15 anos realizado no Reino Unido mostrou que a mãe que usou Ômega-3 Antes e durante a gravidez, eles deram à luz crianças com maior inteligência mental.
Ômega-3 Contido em variedades gordurosas de peixe do mar e óleo de linho, giro frio, no qual o ômega-3 é destruído dos efeitos da luz e quando aquecido. E após a destruição, o óleo fica cheio de agentes cancerígenos.
IMPORTANTE: Tomar ômega-3 já antes da gravidez, durante a gravidez e com a amamentação.
Produtos que contêm ômega-3
Vitamina E. Valioso antes da concepção. Ele controla a produção oportuna de hormônios sexuais femininos. Nos estágios iniciais da gestação, a norma diária desse elemento é de 15 mg. Esta é uma vitamina extremamente importante no primeiro trimestre, porque é responsável pelo desenvolvimento da placenta e não permite que o corpo feminino perceba o embrião como um corpo estranho e o rasgue.
Pegue vitamina E. Você pode com óleos vegetais, ervas, espinafre, salada, tomate, ervilhas. Menos substância contêm carne e laticínios, ovos de galinha. Aceitar vitamina E. Recomendado com vitamina C. - ácido ascórbico ou na dieta, inclua uma quantidade suficiente de vegetais frescos e frutas como fonte vitamina C..
Vitamina A É necessário para uma mulher antes da concepção em um volume de 5000 UI por dia. Sua norma nos estágios iniciais da gravidez é reduzida pela metade. Excedendo esse dígito está repleto de malformações do coração e do sistema nervoso no feto. Uma mulher com doses aumentadas se sentirá lenta, com sono. Além disso, é possível fome ou náusea.
Com a participação da vitamina A, a formação de tecido ósseo, aparelho visual e sistema nervoso é formado. Portanto, sua falta de fatal, como uma overdose.
O elemento pode ser encontrado em damascos, pêssegos, espinheiro do mar, cinzas de montanha, cenoura, pimentão, abóbora, laticínios, fígado.
Importante: A vitamina A é um elemento solúvel em gordura, portanto, as gorduras são necessárias para sua absorção que pode ser obtida com alimentos.
Vitaminas no 2º trimestre da gravidez
Eles permanecem os mesmos do primeiro trimestre.
Iodo É importante durante todo o período de rolamento, mas sua presença adquire sua importância especial no segundo trimestre. O iodo controla o trabalho da glândula tireóide para a mãe e a criança. Hormônios que sintetizam a glândula tireóide estimulam o metabolismo do feto e o crescimento do bebê. Com a participação do elemento traço, o esqueleto e o desenvolvimento mental da criança são fortalecidos.
A falta de iodo causa uma falha nos processos metabólicos de uma mulher, e é por isso que ela começa a ganhar peso. Para a futura mãe, a deficiência de iodo também corre o risco de quebrar a glândula tireóide, o que leva ao aparecimento de um bócio. Para uma criança, a falta de um elemento de rastreamento é perigosa com uma desaceleração no desenvolvimento. A ausência de iodo pode causar rescisão da gravidez.
A norma do elemento é de 250 mg por dia. Na Rússia, a deficiência de iodo é um fenômeno comum; portanto, além de usar produtos, os médicos recomendam que você leve iodo em comprimidos adicionalmente. O elemento traço é contido em frutos do mar, sal marinho e alimentos, que contém que é enriquecido com iodo.
IMPORTANTE: O iodo é destruído quando aquecido; portanto, os produtos com seu conteúdo não devem ser submetidos a tratamento térmico prolongado.
O perigo de falta de cálcio e ferro durante a gravidez
Cálcio - O elemento mais importante para criar tecido ósseo e dentes da criança. Além disso, é necessário para a formação correta do sistema endócrino do feto e seus rins. O cálcio é necessário para a coagulação sanguínea correta e a contração do tecido muscular. O déficit do elemento traço desacelerará o desenvolvimento do esqueleto do bebê e também fará os ossos porosos e fracos da mãe.
A taxa diária de cálcio é de 1.500 mg. O elemento é encontrado em produtos de mole com baixo teor de gordura, alimentos vegetais. É bastante difícil obter cálcio suficiente do cálcio alimentar. Os médicos aconselham você a consultar medicamentos com seu conteúdo, como CalCimin, CalCimin Advance, Vitrum Osteomag.
IMPORTANTE: A gordura diminui a absorção do cálcio, para que você não possa combinar alimentos gordurosos com esse elemento de rastreamento. Impede a assimilação e sobremesas de chocolate, café, bebidas a gás. Promove a absorção do elemento vitamina D, e é por isso que muitos fabricantes de elementos de traço sintéticos combinam essas duas substâncias em um medicamento.
Ferro É um elemento constituinte da hemoglobina. A hemoglobina é responsável pelo transporte de oxigênio através dos tecidos e órgãos da mãe e da criança. Com a falta de um elemento traço, a quantidade de hemoglobina diminui, o feto experimenta a fome de oxigênio. Sob essas condições, a anemia de mulheres grávidas é possível.
Para uma nutrição completa do bebê, o corpo do futuro mãe cria mais sangue por cerca de um litro. Para a formação deste litro, a presença de ferro em volume suficiente também é importante.
O ferro também é necessário para a síntese de proteínas, que está envolvida na estrutura dos músculos da criança. A deficiência do elemento aumenta o risco de tom uterino.
Muito ferro contém carne, em particular peru, coelho, carne jovem, carne de porco. A partir de alimentos vegetais, o elemento é absorvido extremamente mal, portanto, ao calcular o volume da substância resultante, não vale a pena se concentrar em vegetais e frutas.
A taxa diária de ferro para uma mulher grávida é de 30 mg, desde que o progresso da gravidez esteja correto. De acordo com o exame, o médico pode prescrever as drogas -mãe expectantes com alto teor de ferro. Isso é especialmente verdadeiro para as mulheres que sofreram uma séria desvantagem do elemento traço antes da gravidez.
IMPORTANTE: A vitamina C promove boa assimilação de ferro. Mas o cobre e o zinco evitam esse processo, portanto, você deve abster -se de usar esses elementos juntos. Muitos ferro no corpo podem causar esgotamento de estoques de zinco.
Vitaminas em 3 trimestre de gravidez
Eles permanecem os mesmos dos dois primeiros trimestres, exceto o cálcio.
O cálcio no terceiro trimestre deve ser reduzido e, após 32 semanas, não toma cálcio e não se apoie em produtos com um alto teor. Caso contrário, os ossos da criança serão sólidos, não elásticos, e isso dificultará avançar ao longo do canal do nascimento.
Vitamina C. Fortalece os mecanismos imunológicos do corpo. Você deve ter cuidado ao usá -lo. Muito mais ácido ascórbico A placenta causará aumento da filtragem desse elemento. Assim, uma overdose está repleta do fato de que a criança não receberá vitamina. A deficiência de vitamina violará a estrutura da concha do ovo fetal e o crescimento da placenta. O volume diário, que é 100 mg, deve ser estritamente observado.
A vitamina C é muitos em frutas cítricas, que, no entanto, são alérgenos poderosos, portanto os médicos não aconselham usá -los antes do parto. Vale a pena prestar atenção a fontes de vitamina como batatas, pimentão, repolho, cenoura, verduras, bagas de groselha.
Vitamina D., importante para o crescimento e desenvolvimento do tecido ósseo do bebê, praticamente não faz parte dos alimentos. Você pode obtê -lo da luz do sol durante uma caminhada ou banho de sol. No verão, isso será suficiente para compensar a falta de vitamina D no corpo. No inverno, os médicos prescreverão medicamentos com o conteúdo do elemento. A dose diária de vitamina D é 400 UI.
Na terceira etapa do rolamento, exceto pelas vitaminas listadas, é importante continuar aceitando ferro e vitamina A.
Vitaminas durante a gravidez: dicas, críticas
Escolhendo vitaminas, muitas mães expectantes decidem comprar complexos multivitamínicos para adultos. Se você tomar esse processo frivolamente, poderá obter uma falta ou overdose de vários elementos, porque cada complexo contém quantidades diferentes. Nesse assunto, é melhor confiar na opinião competente e visitar um médico para seleção individual de vitaminas.
Importante: A nomeação de um complexo de vitaminas e microelementos ocorre de acordo com o exame de uma mulher grávida, durante a qual são reveladas falta de substâncias específicas e possíveis riscos no desenvolvimento da gravidez.
Vídeo: vitaminas e gravidez
O médico me recomendou a vitamina D, ou melhor, para pingar Babisan D3, assim que a criança for 1,5, então eu definitivamente darei a ele)
O médico disse que a necessidade não dobra. Como muitas pessoas pensam, mas meio tempo. E comemos, como se dez pessoas devam nascer lá) uma boa alternativa - vitaminas. Fui escrito por Mom Minisan, um complexo muito bom e está bem. O fabricante é a Finlândia. Eu gostei muito, sempre a análise era normal e a saúde era excelente. Bem, não há necessidade de comer bem na memória.
A propósito, sobre isso você está certo, você viu como as mulheres grávidas varrem tudo o que vêem. Eu não quero!
Eu sempre me sigo e bebo vitaminas em algum lugar a partir dos 15 anos periodicamente. Eu não acho que isso seja ruim. Fico doente menos, pareço melhor, há menos problemas. E quando as vitaminas bebiam também engravidaram. A primeira gravidez é montada, algumas peças por dia. Mas o segundo já está sozinho. Como eles escreveram acima - Minisan Mother, é muito conveniente que tudo esteja em um tablet: bebi pela manhã e esqueci.
Eu li na internet, o que pode levar à falta de vitaminas no corpo de uma mulher grávida. Pesadelo. Aqui está um aborto espontâneo e uma gravidez desbotada e o desenvolvimento inadequado do feto e da anemia de uma mulher. Imediatamente para o médico em uma consulta. Pedi para nomear tudo o que eu precisava para o desenvolvimento adequado do bebê, comprei um suplemento dietético Folionorm. Um conjunto completo dos elementos necessários (iodo, B12 e ácido fólico). Agora se acalmou))
A primeira gravidez dizia que as vitaminas não eram necessárias; no final, estava cansado para sempre, mal arrastado as pernas e havia problemas com o fluxo sanguíneo (não crítico, mas eu tive que pingar droppers), nesta gravidez eu decidi que definitivamente era Não é pior para as vitaminas e meu bebê não é pior será. A composição foi muito apreciada pela mãe minissana finlandesa e as comprou. Há magnésio, o que é importante para o fluxo de sangue (e é melhor impedir o problema) e, em geral, a composição é necessária e pensada. No entanto, na Finlândia, eles se preocupam muito com a saúde das mães expectantes, é bom que essas vitaminas tenham aparecido em nossos mercados.
Sem vitaminas, é definitivamente em qualquer lugar. E durante a gravidez, é mais importante cem vezes! Obrigado pelo artigo útil. I, por exemplo, bebendo Pernoton Mom, meu médico recomendou. Nesse complexo, há tudo o que é necessário para a mãe expectante e o bebê para a formação correta e seu desenvolvimento. Meninas de gravidez fácil para você!
Eu concordo com a mãe da minisã de vitaminas, agora você pode comprar em nossas farmácias, mas mais cedo apenas da Finlândia para a ordem. A composição é legal, não há nada supérfluo no caso. Peguei -o do primeiro trimestre e, mesmo quando me alimentei de seios, bebi -os -é aprovado que as vitaminas são adequadas para todo o período de gravidez.
Recentemente, comecei a beber um Folionorm. O médico recomendou como uma boa fonte de vitaminas, então eu bebo todas as manhãs para 1 comprimido com água.
Eu bebi minisan mãe. Este é o complexo finlandês, desenvolvido, levando em consideração as características do organismo grávida, possui ácido fólico, ferro, iodo, vitaminas. Eu bebi toda a gravidez, nem uma única análise ruim, tudo é como um livro)))))
Aqui estou eu também, tudo o que não estava preso, mas começou a beber vitaminas, e começou a comer mais rápido, e Ginya foi jurar que eu alimentaria a criança, então não daria à luz. Vitaminas da mãe, para futuras e mães de enfermagem. Beba cada vitamina - sai com punhados e no complexo - 1 peça. E por dinheiro - adequadamente. E importado, por algum motivo, confio no importado mais.
Beba ou não é o negócio de todos. Eu bebi a gravidez. O primeiro - o que foi dado pelo seguro médico obrigatório. E ela já escolheu o segundo, então consultou o médico. Na segunda vez, bebi a mãe multivitamina finlandesa. Por alguma razão, ele gostava mais de mim em composição, ele é mais equilibrado do que todos os outros na minha opinião. E bebi até o nascimento, depois fiz uma pausa e continuei durante a alimentação - nesses casos, pode ser feito.
Após 3 semanas de PDR, quero dar à luz, é claro.) As vitaminas bebiam do primeiro trimestre e até hoje o Futylar para mulheres grávidas mastigando pão e saboroso e em composição, não bebo nada adicionalmente. A gravidez prossegue bem, em geral sou muito ativo durante todo esse tempo, não me sento no local e não sou mais forte do que o habitual.
Eu confiei na experiência de um médico e em preparação para a gravidez e, durante o Miterevel. A composição desse complexo é realmente única, além de ômega-3 reforçado, molibdênio, selênio e zinco, e essa é a base para a formação do futuro inteligente. É muito importante para mim que tudo seja benéfico para o bebê.
Desde o primeiro trimestre, o complexo foi aceito pela mãe Peregnon. É no início da gravidez que é importante tomar ácido fólico para o desenvolvimento normal do sistema nervoso da criança, especialmente porque nessas vitaminas fólicas em uma forma que é bem absorvida por todos. Além disso, tive problemas com a falta de hemoglobina antes da gravidez e, no primeiro trimestre, os testes não eram muito bons, o ginecologista disse que preciso tomar ferro. Portanto, escolhi essas vitaminas para não correr com pílulas, mas para tomar um complexo. A propósito, o ferro na mãe transnoton não perturba o intestino devido a uma fórmula especial. Em geral, um grande complexo, a hemoglobina logo retornou ao normal e agora o terceiro trimestre, sinto -me normal, estou me preparando para um ponto importante))
Eu escolhi o complexo da Minisan Mom para mim, gostei da composição lá. Meu médico também o aprovou, elogiou que não havia vitamina A, que as mulheres grávidas não precisavam. Eu bebi este complexo todos os três trimestres e me senti ótimo. Ele também bebeu durante a amamentação.
E por exemplo, eu mesmo não escolhi nada. Confio mais na opinião do meu médico do que para mim. Portanto, por conselho de um médico, aceito Miterevel. E não me arrependo de que foi a opinião do médico que ouvi, porque esse complexo vitamínico-mineral contém muitas vitaminas e minerais úteis, para o desenvolvimento do meu filho ainda não nascido)
O principal é que o complexo é tão selecionado que, quando é usado, não há mal para a criança ou a mãe)
Lera, você diz exatamente exatamente. Eu tenho um complexo. Aceito Miterevel sobre o qual eles escreveram acima. E posso dizer que uma mulher também precisa receber durante a gravidez não apenas uma fonte de vitamina, mas também uma fonte de ácido fólico, iodo, selênio e outras substâncias não menos úteis, assim como o bebê. E como parte desse complexo, existem apenas todas as substâncias necessárias.
Aceito, a conselho de um ginecologista, também Miterevel Plus. Esse complexo me combina completamente, pois contém muitas substâncias úteis para o bebê, para que se desenvolva mental e fisicamente, há todas as vitaminas e minerais necessários para isso. A composição é muito boa, equilibrada e dose tudo é calculado de maneira ideal.
obrigado pelo artigo, muito relevante para mim
Agora estou tomando Bio Toffia Prenalia, estou muito satisfeito. Esse complexo na forma de barras de chocolate (ao que acontece, acontece))) meu ginecologista aconselhou. Não há necessidade de beber nada com um punhado, não engasgue e procure como beber vitaminas - com essas vitaminas não há nenhum lugar mais fácil devido ao seu gosto e forma de liberação. Com tudo isso, eles também são lindos em composição, porque Existem ácido fólico e vitaminas B e vitaminas A, C, D3, cálcio, ferro, iodo.