As vitaminas são compostos orgânicos que participam de todos os processos fisiológicos do corpo humano e extremamente necessários para a operação normal de todos os sistemas.
Tendo suas próprias características, o corpo feminino requer seu próprio conjunto de vitaminas e substâncias biologicamente ativas diferentes do homem. Além disso, a necessidade de uma ou vitaminas do corpo feminino em cada idade é sua, por isso é necessário escolher as preparações de vitaminas certas e ajustar a dieta com os olhos para envelhecer.

Além da saúde dos órgãos internos das mulheres, sua aparência sempre excita - a saúde e a juventude da pele, a beleza das mãos e unhas, a força dos cabelos. Quais elementos do "ABC da saúde" precisam que as mulheres brilhem com beleza e saúde sempre e em qualquer idade?

Vitaminas necessárias para mulheres

De todas as vitaminas conhecidas pela ciência, o ácido fólico é reconhecido como absolutamente "feminino" - vitamina B9. A necessidade disso aumenta durante a gestação da criança e da lactação, mas além desses períodos graves, vitamina B9 seriamente afeta o corpo feminino:

• regulação do desenvolvimento sexual na adolescência
• regulação do fundo hormonal na idade adulta
• minimização de sintomas desagradáveis \u200b\u200bdurante a menopausa
• regulação do trabalho da esfera neuropsíquica (recomendada no período pós -parto para a prevenção de distúrbios depressivos pós -parto)

Além dessa vitamina "feminina", o trabalho estável do corpo feminino requer as seguintes vitaminas:

• Vitamina A - Indispensável para saúde visual, pele, unhas, cabelos, esqueleto,
• Vitamina E. e A PARTIR DE - Antioxidantes fortes ajudam o corpo a combater fatores ambientais negativos,
• Vitamina B B - Regular os processos metabólicos, afetar bem -estar, dar energia e saúde à pele; vitamina B6 - reduz as manifestações da síndrome pré -menstrual,
• Vitaminas pp - protege o corpo de doenças de pele,
• Vitamina D - É necessário fortalecer o tecido ósseo, curar a pele, reduz a dor durante a menstruação.

Um complexo completo de vitaminas necessárias para a saúde, uma mulher deve receber idealmente com uma dieta alimentar.

IMPORTANTE: No entanto, a realidade é tal que mesmo a dieta mais racional equilibrada não permite que você obtenha todas as vitaminas necessárias com comida.

Produtos sintéticos, ecologia ruim e, como resultado, uma deterioração na qualidade dos produtos agrícolas são fatores que forçam a complementar sua dieta com complexos de polititamina. Escolhendo medicamentos diferentes, será correto dividi -los em categorias, respectivamente, idade feminina.

As melhores vitaminas para mulheres depois de 30

Todas as vitaminas acima são necessárias para as mulheres em qualquer idade e mais microelementos.

IMPORTANTE: Quanto mais velha a mulher, mais vitaminas seu corpo precisa.

As mulheres com 30 anos precisam de mais assistentes para apoiar seus dados naturais e função sexual. Aos trinta anos, o envelhecimento ainda não começou, então

IMPORTANTE: Os esforços das mulheres visam preservar seu corpo em um estado saudável, em particular em apoiar a atividade funcional do corpo feminino mais importante - ovários que produzem tão necessários para a beleza feminina estrogênios.

Mulheres que atravessaram a linha de 30 anos precisam de vitamina E, ÀS 6, ÀS 9, ÀS 3, Às 12, D. e A PARTIR DE. Vitamina E. regula as funções sexuais, sintetiza a elastina e o colágeno necessário para as boas condições da pele, ÀS 3 e ÀS 6 Regula os processos metabólicos (metabólicos), suporta imunidade e normaliza o funcionamento do sistema nervoso. Esta composição de vitaminas está em preparações de polivitaminas DUOTOV, Cosméticos do alfabeto, Vitrum, Vida ativa.

Vitaminas para mulheres após 40 para rejuvenescer

No corpo de uma mulher de quarenta anos -os processos de perestroika começam, a função menstrual desaparece, o processo de envelhecimento é ativado. As funções dos ovários estão enfraquecendo e já produzem menos hormônios que regulam as funções sexuais e, portanto, dão jovens e beleza.

Você não pode voltar o processo de murcha, então

IMPORTANTE: Para salvar sua beleza, quarenta -mulheres -as mulheres precisam usar substâncias que mostram atividade antioxidante. São eles que diminuem o processo de envelhecimento

e durante esse período, é muito importante usar, exceto as vitaminas que as mulheres de 30 anos bebem, vitaminas a, E, A PARTIR DE, F, Às 12. Preparações de vitaminas para mulheres em idade madura - FITO 40, MENOPIS, Vitrum Elites de beleza, Alfabeto.

Vitaminas para mulheres após 45 para rejuvenescimento

Após 45 anos, uma mulher sente uma séria escassez de estrogênio, enquanto os ovários trabalham em um modo muito enfraquecido. Nessa idade, o couro feminino perde a elasticidade, a formação ativa de rugas profundas é observada, o cabelo começa a cinza gradualmente e o cabelo cai, as placas de unhas ficam mais finas e ficam frágeis.

Os problemas com o sistema cardiovascular e o tecido ósseo começam. O cálcio é lavado ativamente dos ossos esqueléticos, eles se tornam frágeis, existe um risco de osteoporose. Comece mudanças ateroscleróticas nos vasos sanguíneos. Devido a uma forte diminuição nos níveis de estrogênio, as mulheres geralmente começam a obter rapidamente os depósitos gordurosos, estão principalmente no abdômen.

Vazheo: Agora, as substâncias que podem apoiar o coração, os vasos sanguíneos e o esqueleto adquirem uma prioridade

Além das vitaminas que bebem crianças de 40 anos, adicionam vitaminas para fortalecer a saúde. isto Vitaminas d, F, Para. Ainda é necessário antioxidantes (vitaminas A, C, E). No complexo, essas vitaminas fornecerão funcionalidade mais ou menos normal do corpo e suspenderão o processo de envelhecimento. Os complexos são mais adequados para esta idade: Alanina Qi-Clim, Complete 45 um mais, Centerum, Vitrum Beauty Elit, Vitrum Perfomen, Vitrum osteomag.

Vitaminas para mulheres após 50 para rejuvenescimento

Essa idade é caracterizada pelo início da menopausa e pela murcha ativa do corpo feminino.

IMPORTANTE: O esmagador meio século, as mulheres são mais necessárias para as mulheres antioxidantes ativos Para a prevenção de doenças tumorais, apoiar o nível normal de hidratação das membranas mucosas e da pele.

Durante esse período, a principal tarefa é manter o número de rugas em um nível constante e não permitir que eles se aprofundem e aumentem. Substâncias com atividade antioxidante não permitem secar as membranas mucosas, o que é muito importante para a prevenção de infecções respiratórias frequentes, doenças da esfera geniturinária e manter a atividade sexual no nível adequado. Além disso, o coração, os vasos e os ossos precisam de ainda mais proteção contra o impacto negativo de fatores externos.

Além das vitaminas bêbadas aos 45 anos, você precisa adicionar Vitamina A, A PARTIR DE, D., Para, F, E. Eles contribuem para a manutenção do corpo feminino neste período de idade. Vitamina D Suporta a umidade ideal da pele, contribuindo para a preservação de sua elasticidade, apóia a beleza das unhas e cabelos. Além disso, essa vitamina desempenha um papel de liderança na prevenção da osteoporose, regulando a absorção de cálcio pelo organismo e impedindo que ela lixivia o tecido ósseo.
Para fortalecer os dentes é necessário vitamina K., ele também atua como um regulador para a coagulação sanguínea normal. Vitamina F. Melhora a circulação sanguínea e normaliza a microcirculação na pele, alivia assim o inchaço do tecido. Os melhores preparativos para vitaminas para mulheres com 50 anos: Vitrum Centuri, ALPHABET 50 Plus, Undivit, Perfeito.

Leia cuidadosamente a composição e o método de aplicação.

Vitaminas para mulheres de perda de cabelo

Após 30 anos, as mulheres costumam enfrentar o problema da maior perda de cabelo.
Esse problema se deve ao impacto negativo de fatores ambientais e mudanças fisiológicas no corpo feminino.

Causas de perda de cabelo:

• longo estresse,
• ingestão de longo prazo de vários medicamentos,
• dieta para perda de peso,
• menopausa,
• doenças endócrinas, especialmente patologias da glândula tireóide,
• período após o parto,
• doenças de fungos da pele da cabeça,
• alopecia.

IMPORTANTE: Na maioria das vezes, a causa da perda de cabelo são vários fatores ao mesmo tempo, acontece que em mulheres absolutamente saudáveis, o cabelo cai durante a entressafra, especialmente na primavera, quando o corpo é enfraquecido devido à falta de substâncias necessárias .

Vitaminas necessárias para a beleza do cabelo

• Vitamina A - Ele desempenha um papel de liderança no crescimento do cabelo e sua atratividade externa, torna os cabelos fortes, brilhantes e grossos.
• Biotina (vitamina B7) - estimula o crescimento do cabelo, impede sua fragilidade e fortalece sua textura.
• Vitamina b12 - Ajuda na absorção de Fe pelo corpo, brigas com perda de cabelo patológica.
• Vitamina C - O antioxidante, que impede o envelhecimento precoce, hidrata os cabelos e melhora seu crescimento.
• Vitamina E. - Evita a secura, os cabelos quebradiços, normaliza a microcirculação sanguínea no couro cabeludo, uma vitamina dos cabelos.

Os tricólogos (médicos envolvidos no tratamento capilar) recomendam os seguintes complexos de tratamento e vitaminas contra a perda de cabelo:

Pantovigar - Recepção: 1 cápsula 3 vezes ao dia, a duração do curso - de 3 a 6 meses, é contra -indicada durante a gravidez.
Mertz (complexo vitaminas MAS, A PARTIR DE, E, Biotin, betacaroteno, vitaminas B., L-cistina, extrato de levedura) é prescrito 1 Dragee pela manhã e à noite.
Revalid -1 cápsula 3 vezes ao dia antes das refeições por 2-3 meses.
Perfeito (vitaminas B., A PARTIR DE, E, minerais, aminoácidos, extratos de plantas), tome 1 cápsula por dia após comer, a taxa de 1 mês.

Vitaminas para mulheres instruções para uso

Vitaminas - Substâncias para mulheres vitais e prateleiras de farmácias modernas estão cheias de todos os tipos de drogas. O que escolher entre toda a diversidade proposta?

Duotov para mulheres
Para mulheres com menos de 30 anos. Contém vitaminas grupos NO, MAS, A PARTIR DE, EE um conjunto rico minerais. É indicado com aumento de cargas no corpo, tensões, com deficiência de hipo e vitaminas, dietas estritas a longo prazo, dieta irracional. Aceitar Dois dragees de manhã depois de comer - azul e vermelho, o curso de 30 dias.
Contra -indicações: coração, insuficiência renal, tromboflebite, úlceras estomacais ou intestinos, doença de vakes.

Série Alphabet Adequado para diferentes idades. O alfabeto clássico é um complexo multivitamínico e polimineral, consiste em três comprimidos de cores, que devem ser tomados em diferentes momentos em momentos de manhã, dia e noite, tomam vitaminas por 1 mês e depois seguem um intervalo de duas semanas e um segundo curso. Alphabet Cosmetics - Um medicamento para manter a beleza, tem todos os componentes para a saúde dos olhos, pele, unhas, cabelos. Tome 1 comprimido 3 vezes ao dia (cada cor em uma hora do dia) 1 mês.

Vitrum - Um complexo multivitamínico complementado por minerais (13 vitaminas + 17 minerais) de cada categoria de idade oferece seu próprio medicamento. A beleza Vitrum é adequada para mulheres até trinta anos. Tome 1 comprimido 2 vezes ao dia depois de comer com um curso de 30 dias.
Elites de beleza Vitrum para mulheres após 30 anos, tome 2 comprimidos por dia durante 2 meses.
Vitrum Centuri para mulheres após 50 anos, beba 1 comprimido depois de comer por 3 meses.

Complivite (12 vitaminas + 8 minerais) Técnica recomendada para 1 comprimido 1 tempo por dia. Um medicamento especial complica que o brilho visa manter a saúde e a beleza do sexo justo.

Qi-clima -Uma ferramenta para mulheres com mais de 45 anos é recomendada para interromper os sintomas que acompanham a menopausa. Tome 1 comprimido por dia durante a alimentação por pelo menos 2 meses.

Revidox - Um produto exclusivo de fabricantes espanhóis, consistindo em extratos naturais de uvas e uva granato. Ele contém uma dose poderosa de antioxidantes que desaceleram o envelhecimento que melhoram o poço geral e os indicadores externos. Eles bebem revisão de 1 cápsula de manhã com o estômago vazio por 2-3 meses.

Vitaminas para mulheres: revisões e dicas

Segundo as próprias mulheres, os melhores preparativos de vitaminas são DUOTOV, Vitrum, Alfabeto, Perfeito e Multi-abds.

Além disso, as preparações de vitaminas são populares para a beleza do cabelo: preparações de vitaminas:
Complivite, Vitrum beuti, Neuborus, Cosméticos do alfabeto, VITASHARM, Cicket thelel, Farmamed, Qi-clima, Gerimax.

Alexandra, 37 anos:
Depois que ela deu à luz um terceiro filho, ela quase careca. Bebi Perfecil, fiz máscaras de kefir durante a noite uma vez por semana e tudo correu.

Maria, 29 anos:
Da perda de cabelo, sou salvo por Vitrum. Embora o amigo não tenha ajudado nada. Tudo é individual. Para mim, Vitrum é uma panacéia. Eu bebi 2 meses, esfreguei o óleo de bardana, ajudou muito, além das unhas pararam de quebrar e a pele ficou mais limpa. Os comprimidos são realmente muito grandes e têm um cheiro sem apetito, mas, por uma questão de beleza, pode ser tolerado.

Irina, 36 anos:
DUVIT - As melhores vitaminas de todos os tempos! Eu tenho bebido o quarto curso, me sinto ótimo!

E banho: O médico me prescreveu um alfabeto. Eu não gostei. Em primeiro lugar, é inconveniente tomar, três vezes por dia, esqueci o tempo todo e, além disso, a azia começou. Jogou uma semana depois. O marido terminou o pacote - satisfeito, diz ele, se sente melhor.

Vídeo: vitaminas da juventude e beleza para a saúde das mulheres

Vídeo: Como tomar vitaminas corretamente?