Neste artigo, aprendemos o que é a vitamina B12.
Contente
- Vitamina B12 Para que é necessário?
- O que acontecerá se não houver vitamina B12 suficiente?
- Propriedades úteis da vitamina B12
- Quem precisa tomar vitamina B12 adicionalmente?
- Ampolas de vitamina B12: Instruções para uso
- Comprimidos de vitamina B12: Instruções para uso
- É possível um excesso de vitamina B12 no corpo?
- Contra -indicações para o uso da vitamina B12
- Quais produtos contêm vitamina B12?
- VÍDEO: Antes de começar a tomar vitaminas, veja isso para evitar problemas
Você está invadindo seus colegas ou famílias por qualquer motivo, você tem depressão frequente, começa a esquecer o que fez recentemente, percebe que existem situações em que os dedos ou braços ficam entorpecidos. Você tem isso? Nesse caso, você pode ter uma falta de vitamina B12. O que pode seguir isso neste artigo.
Vitamina B12 Para que é necessário?
Vitamina b12 refere -se a vitaminas solúveis em água e ele precisa ser reabastecido no corpo todos os dias.
Vitamina b12 Ou outro nome cianocobalamina Nosso corpo precisa, e é isso:
- Para produção de sangue
- Para a assimilação de proteínas
- Para a produção de nucleina e aminoácidos, dos quais consistem as proteínas
- A vitamina B12 contém um elemento raro de rastreamento cobalto, necessário para a produção sanguínea, glândula tireoidiana normal, crescimento ósseo e imunidade de elevação
A necessidade diária de vitamina B12 Pequena:
- Bebês - 0,4 μg
- Crianças menores de 12 anos-0.5-1,5 μg
- Para um adulto - 3 μg
Mais de 2 vezes da norma da vitamina B12 precisar:
- Seios
- Para idosos
- Pessoas com maus hábitos (fumando, álcool)
A vitamina B12 é a mais em produtos de origem animal. A vitamina B12 dos produtos é útil para uma pessoa, mas se, por algum motivo, a vitamina não for suficiente, o médico prescreverá um medicamento sintético da vitamina B12.
O que acontecerá se não houver vitamina B12 suficiente?
Em nosso planeta, de acordo com os médicos, vitamina B12 Vitamina Vitamina Defesa.
A deficiência de vitamina B12 é expressa Nos seguintes sintomas:
- Depressão, distúrbios nervosos, irritabilidade
- Dores de cabeça, tontura, fadiga
- Ruído nos ouvidos
- Apetite ruim
- Perda de cabelo
- Erupções frequentes de herpes
- Má memorização na escola
- A coordenação dos movimentos é prejudicada
- Dormência dos dedos dos pés e armas
- Hemoglobina reduzida
- Visão de visão
- Alucinações
- Transtorno digestivo com constipação ou diarréia frequente
- Aumento do fígado
A constante falta de vitamina B12 levará à anemia. Esta doença pode ser 2 tipos:
- Anemia devido à falta de vitamina B12
- Anemia devido a problemas com o estômago e intestinos, quando a vitamina B12 não é absorvida
Propriedades úteis da vitamina B12
Vitamina b12 Tem as seguintes propriedades:
- Produz glóbulos vermelhos no sangue e suporta a hemoglobina no nível correto
- Impede doenças oncológicas
- Evita derrame e ataque cardíaco
- STATEA as células corporais com oxigênio
- Suporta pressão arterial no nível normal
- Útil para crianças porque ajuda a cultivar ossos mais rápido
- Útil para atletas porque ajuda a aumentar os músculos
- Regula a produção de energia no corpo
- Ajuda a superar a insônia
- Remove a depressão
- Fortalece o cérebro e melhora a memória em qualquer idade
- Suporta o colesterol em um nível normal
- Aumenta a imunidade
Quem precisa tomar vitamina B12 adicionalmente?
Há uma categoria de pessoasque vitamina B12 insuficiente de produtos alimentícios:
- Aderindo a uma dieta vegana rigorosa
- Pessoas com anemia crônica
- Em doenças infecciosas
- Para doenças do fígado, rins
- Pessoas com uma doença de paralisia cerebral das crianças
- Pessoas com doença de radiação
- Pessoas que sofreram ferimentos ósseos
- Algumas doenças do trato gastrointestinal, quando a vitamina B12 não é absorvida
- Após forte estresse
- Com tumores malignos
- Crianças com distrofia
- Com envenenamento por cianeto
- Com enxaqueca constante
Nos casos acima, você precisa consultar um médico e ele projetará vitamina B12 em ampoules por via intravenosa ou intravenosa.
Observação. O uso de produtos acabados ou produtos semi -acabados na produção é usada pelo conservante E 200 (ácido sorbico), pode destruir completamente a vitamina B12 que entra no corpo.
Ampolas de vitamina B12: Instruções para uso
Se quando os exames de sangue forem apresentados, você detectará a falta de vitamina B12, o médico atribui o seguinte medicamento:
- "Cianocobalamina" (Ucrânia), use adultos e crianças de 3 anos
- "Medivitan" (Alemanha), use apenas para adultos, excluindo mulheres grávidas e amamentando
Os preparativos são produzidos Em ampolas, 1 ml de solução de cianocobalamina as seguintes dosagens: 0,003; 0,01; 0,02; 0,05%. O medicamento é prescrito por via intramuscular ou intravenosa todos os dias, geralmente 10 dias.
Comprimidos de vitamina B12: Instruções para uso
Se a deficiência de vitamina B12 se manifestar de forma suave, o médico pode prescrever comprimidos de cianocobalamina:
- "Cianocobalamina+ácido fólico"
- "Neurobion"
- "Neurovitan"
- "Neobor"
- "Pikovit"
- "Combilipen"
- "Milgamma"
- "Unigama"
- "Neuromultivite"
- "Binavit"
- Solgar Vitamina B12
Os comprimidos levam 1 peça 1-2 vezes ao dia depois de comer, 10 dias.
É possível um excesso de vitamina B12 no corpo?
Se você usar um medicamento que contém vitamina B12 sem receita médica, no corpo, pode haver um excesso de vitamina, o que não é menos prejudicial que a desvantagem.
Excesso de vitamina B12 Ele aparecerá com os seguintes sintomas:
- Problemas cardíacos
- Transtorno do sistema nervoso
- Problemas respiratórios e luz
- Erupções cutâneas na pele
- Armário de veias
Atenção. Um excesso de vitamina B12 não pode ser de comida, o corpo só aprenderá tanta vitamina quanto necessário.
Contra -indicações para o uso da vitamina B12
Existem algumas restrições ao uso da vitamina B12.
Se você tomar vitamina B12 junto com alguns medicamentos, a ação de uma e outra diminui. Estes são esses medicamentos:
- Preparativos contra a epilepsia
- Quimioterapêutico ("metotrexato", etc.)
- Colesterol no sangue
- Drogas contra gota
- Drogas que reduzem a acidez do suco gástrico
- Drogas que reduzem a glicose no sangue destinadas a pacientes com diabetes tipo 2
- Antibióticos (tetraciclina, canamicina, neomicina, polimixina, etc.)
Atenção. A vitamina B12 é incompatível com vitaminas B1, B2, B6, C e drogas que aumentam a coagulação do sangue, eles se destruem.
É contra -indicado usar a vitamina B12 Para as seguintes doenças:
- Intolerância individual
- Tendência a formar coágulos sanguíneos
- Aumento dos glóbulos vermelhos no sangue
- Angina pectoris
- Após o infarto do miocárdio sofrido
- Crianças menores de 3 anos
Quais produtos contêm vitamina B12?
A maioria da vitamina B12 está contida em tais produtos:
- Fígado (mais em carne bovina, muito menor em carne de porco, frango)
- Rins e carne de coração
- Linguagem de carne bovina
- Gema de ovo
- Peixe gordo (arenque, sardinha, cavala, salmão, bacalhau, poleiro do mar)
- Peixe rio (carpa)
- Frutos do mar (polvos, caranguejos, ostras)
- Carne (coelho, carne, cordeiro, carne de porco, frango)
- Queijo duro
- Padaria ou fermento de cerveja
- Queijo tipo cottage
- Leite e laticínios
Uma quantidade muito insignificante de vitamina B12 está em produtos vegetais:
- Soja
- Salada verde e folhas de espinafre
- Lúpulo
- Repolho do mar
Para garanta o corpo com vitamina B12 por um dia em que você precisa comer um dos produtos listados:
- 1 pedaço pequeno de fígado de carne
- 85 g de sardins ou cavala
- Cerca de 200 g de salmão
- Cerca de 200 g de carne de cordeiro
- 2,5 colheres de sopa. eu. fermento de padaria
- 2,5 xícaras de queijo "feta"
- 400 g de carne bovina
- 300 g de queijo cottage
- 6 ovos
Atenção. A vitamina B12 é melhor absorvida com cálcio e vitamina B9.
Então, aprendemos com mais detalhes sobre a vitamina B12.