Deficiência de vitamina da primavera. Como compensar as vitaminas A, B, C, D, PP Reservas?

Neste artigo, falaremos sobre como evitar a deficiência de vitamina na primavera. Além disso, falaremos sobre doenças graves causadas pela falta de certas vitaminas no corpo.

Produtos de baixa qualidade e lanches rápidos, uso insuficiente de frutas e produtos de origem animal, não passa sem deixar rasto para o corpo. Como resultado de uma dieta desequilibrada, a deficiência de vitaminas pode começar.

Acredita -se que a deficiência de vitamina seja um fenômeno sazonal que aparece apenas no início da primavera. De fato, a deficiência de vitamina pode acompanhar uma pessoa durante todo o ano, na primavera pode haver uma exacerbação. Vamos descobrir o que é a deficiência de vitamina e como lidar com isso.

O que é deficiência de vitamina e quais são seus principais sintomas?

A avitaminose é uma doença que ocorre como resultado da falta de vitaminas no corpo.

Sintomas de deficiência de vitamina:

• Apatia, uma tendência a fadiga, falta de vontade de trabalhar, aproveitar a vida
• Uma tendência a frequentes resfriados
• Pele escamosa, mãos
• Cabelos sem vida
• Rachando lábios que não podem ser restaurados com bálsamos e cremes

Variedades de deficiência de vitamina

Existem dois conceitos de deficiência de vitamina e hipovitaminose. Eles diferem entre si, e muitas vezes um é dado para o outro.

Como a hipovitaminose difere da deficiência de vitamina?

As pessoas são aceitas por vitaminas vitaminas no corpo. Mas na terminologia médica, o conceito de deficiência de vitamina significa a completa ausência de certas vitaminas.

A desvantagem das vitaminas é hipovitaminose. A avitaminose é característica das pessoas que vivem no extremo norte. Na maioria dos casos, a hipovitaminose se manifesta em nosso país.

Por que a vitaminose ocorre na primavera?

No inverno, o uso de frutas frescas se torna menor. E aqueles frutos que caem em nossa mesa geralmente são desprovidos de uma quantidade suficiente de vitaminas. A maioria das frutas nas prateleiras das lojas nas quedas de inverno de países estrangeiros.

IMPORTANTE: Frutas e vegetais estrangeiros são enviados para nós de forma não comborada, além disso, eles são tratados com produtos químicos para preservar o produto. Como resultado disso, as frutas não se beneficiam.

Além disso, estamos pouco ao ar fresco e somos praticamente desprovidos de calor solar. Na primavera, o fornecimento de vitaminas no corpo é esgotado e não é possível reabastecer completamente o suprimento e, portanto, ocorre hipovitaminose.

Como impedir a aparência da deficiência de vitamina da primavera?

Vídeo: lutando com vitominose

Que doenças podem ser causadas por deficiência de vitamina?

As consequências graves como resultado da deficiência de vitaminas nos países desenvolvidos são extremamente raros no momento. Os cientistas conseguem descobrir a conexão entre vitaminas e sua influência no corpo humano. No entanto, ainda hoje, em países com nutrição limitada, é observado o desenvolvimento das seguintes doenças:

1. Polineurite (Beri-Bury)
2. Pelagra
3. Escorbuto
4. Raquitismo
5. Parestesia
6. Nicatalopia (cegueira de frango)

Pessoas com vida e nutrição muito pobres, os alcoólatras estão sujeitos a essas doenças.

Scurvy - Falta de vitamina C. sintomas de escorbuto

Escorbuto - Doença de marinheiros. Durante o tempo do estaleiro longo, os marinheiros comiam comida escassa. Basicamente, era uma sololonina (carne de cavalo salgada) e grãos secos. Por um longo tempo, os marinheiros fizeram sem frutas e vegetais frescos.

Sintomas de escorbuto:

1. A derrota das gengivas. As gengivas começam a sangrar, adquirem uma cor azulada, ficam soltas, dolorosas
2. Hemorragias. Nas extremidades inferiores, ocorrem hemorragias internas, que são manifestadas por inchaço sólido e coloração da pele em azul, amarelo

Cing nos séculos passados \u200b\u200bfoi considerado uma doença fatal.

Mais tarde, verificou -se que os frutos cítricos ajudam a prevenir o escorbuto. O citrum contém uma grande quantidade de vitamina C (ácido ascórbico).

Como tratar o escorbuto em casa

Scurvy nunca afetará as pessoas que comem regularmente frutas e vegetais ricos em vitamina C:

• Limões, laranjas, toranja
• Groselha preta
• Pimenta búlgara vermelha
• kiwi
• Morangos
• Maçãs
• Sprouts de Bruxelas

IMPORTANTE: A maioria das pessoas acredita erroneamente que o maior conteúdo da vitamina C nos frutos cítricos. De fato, a parcela do ácido ascórbico nas frutas cítricas não é tão grande quanto em algumas outras fontes. Para comparação, um 100 g do produto é: Roseiph - 650 mg; Pimenta doce vermelha - 250 mg; Currant - 200 mg; Laranja, limão - 50 mg.

Restos doentes precisam enxaguar sua boca:

• decocção da casca de carvalho (1 colher de chá para 250 ml de água quente)
• Água quente com álcool de formiga (5-6 gotas por 200 ml de água)
  Tintura de rábano na vodka

Cegueira de frango é uma falta de vitamina A. sintomas de frango em humanos

Cegueira de frango - Uma doença que cerca de meio milhão de pessoas no mundo são expostas anualmente. Os sintomas de frango de cegueira são uma visibilidade muito baixa à luz fraca. O sofrimento da cegueira de frango pode parar de ver completamente no escuro. Até os antigos egípcios descobriram que a doença é tratada com sucesso com a administração do fígado na dieta. O fígado é rico em vitamina A.

Tratamento de Curina da cegueira em humanos

O tratamento de frango de cegueira é o uso de produtos ricos em vitamina A (retinol):

• Fígado de espécies marinhas de peixes e animais
• Abóbora
• Tomates
• Cebolas verdes
• Cenoura

Beri-Buri-Lack of Vitamin V. Sintomas da doença de Beri-Buri

Atualmente, a doença de Bari-Bury ou a polinevite é extremamente rara. Há outro nome - doença do arroz. Costumava ser uma doença comum na Ásia. A razão para a aparência é a falta de vitamina B1.

Sintomas da doença:

1. Distúrbio mental
2. Fadiga
3. Náusea
4. Dor de caviar ao caminhar
5. Dor nos pés, pernas
6. Deterioração do apetite

Interessante: a doença do arroz ocorreu principalmente pessoas ricas, e os pobres passaram. O fato é que os ricos lavaram cuidadosamente o arroz antes de cozinhar e os pobres comeram com a casca. A casca de arroz, como se viu, é rica em vitamina B1.

Métodos para tratar Beri-Buri

O tratamento é realizado medicação:

1. Injeções intramusculares são prescritas com uma solução de 5% de cloreto de tiamina
   Injeções com uma solução de prózenina, ácido nicotínico
2. Além disso, banheiras de coníferas, massagem especial, exercícios de fisioterapia, exposição a UV, dieta são mostrados

Para a prevenção da doença, é necessário consumir produtos com vitamina B1:

• Carne de porco
• Feijão, ervilhas, soja
• Batatas, repolho, cenoura

Com tratamento oportuno com Beri Bury, eles lidam com sucesso. Se você iniciar a doença, ela flui em uma forma crônica.

RiChets - Falta de vitamina D. Como se manifesta as raquitistas?

Raquitismo - A doença que ocorre até os dias atuais entre as crianças. A razão para o desenvolvimento de raquitistas é a falta de vitamina D. A peculiaridade da vitamina D é que ela está contida em um pequeno número de produtos e não pode reabastecer a quantidade necessária, entrando no corpo com comida.

Mas a vitamina D pode ser obtida tomando banhos de sol. Nos lugares onde o sol raramente aparece, geralmente há casos de raquitistas. É por isso que os pediatras recomendam a crianças menores de três anos no inverno para tomar algumas gotas de vitamina D por dia. A vitamina D pode ser comprada na farmácia.

Os primeiros sinais de manifestação de raquitistas são:

1. Aumento da transpiração
2. Sono intermitente
3. Velinha excessiva

Algum tempo depois disso, são adicionados flácidos musculares e estômago achatado. Com o desenvolvimento adicional da doença, o tecido ósseo é afetado e é deformado:

• As pernas podem pegar uma forma em forma de O ou em forma de X
• Crânio desproporcionalmente grande, testa grande
• Protrusão ou queda do peito
• Deformação dos ossos pélvicos em meninas

A deformação dos ossos pélvicos nas meninas pode prevenir no futuro do trabalho normal.

Como tratar raquitistas em uma criança

Para evitar raquitistas inatos, a futura mãe deve andar ao ar fresco, comer direito. Uma boa prevenção para um bebê recém -nascido é uma amamentação prolongada, massagem, natação.

Com raquitismo, tratamento medicamentoso e a organização do regime certo do dia são indicados. Com o tratamento medicamentoso, o médico calcula a dose necessária de vitamina D, prescreve medicamentos com cálcio e fósforo. Também deve fazer uma massagem especial, visitar a piscina, organizar nutrição adequada.

Pellagra é uma falta de vitamina pp. Sintomas de pelgra em humanos

A Pellagra está se desenvolvendo devido à falta de vitamina PP e proteínas.

Uma das principais causas do Pellagra é a falta de tractofano de aminoácidos.

Esta doença se manifestou em pessoas cujo alimento principal era milho. Hoje, Pellagra é comum entre alcoólatras crônicos, bem como nos países africanos. Os sintomas de Pellagra são:

• Agressividade
• Insônia
• Dermatite
• Diarréia
• Paralisia dos membros
• Fraqueza
• Alopecia (calvície)

Pellagra é chamado de doença de três d: dermatite, diarréia, demência (demência adquirida).

Como tratar o Pellagra para evitar complicações

Pellagra é tratado sob a supervisão de um médico em um departamento estacionário. Em média, o curso do tratamento dura um mês e meio. Durante esse período, o paciente recebe vitaminas prescritas e tomando ácido nicotínico. Se o paciente estiver esgotado, a transfusão de sangue será possível. As vitaminas podem ser introduzidas no corpo na forma de injeções e droppers.

IMPORTANTE: Uma complicação do Pellagra é a transição da doença para uma forma aguda e a morte subsequente. A doença pode matar uma pessoa em 4-5 anos, se não for proceder.

Dieta com deficiência de vitamina

Para evitar problemas associados à deficiência de vitaminas, vários produtos devem ser usados \u200b\u200bdiariamente:

1. Sucos espremidos na hora (cenoura, maçã, laranja)
2. Frutas e legumes frescos
3. Lacticínios
4. Carne, fígado

A comida deve ser variada e útil.

Dê preferência a vegetais e frutas sazonais. No inverno, você precisa comer chucrute, beterraba, maçãs sazonais, nozes, abóbora, etc.

É melhor cozinhar pratos para vapor ou no forno, para que mais vitaminas permaneçam. Evite frito, agudo, salgado.

Que vitaminas para tomar com grave deficiência de vitamina?

Se os sintomas da deficiência de vitaminas estiverem muito preocupados, você deve consultar um médico. Com base nos resultados do exame de sangue, será conhecido quais vitaminas não são suficientes no corpo. O médico prescreverá um complexo de multivitaminas que serão mais benéficas para o seu corpo.

Diferenças de deficiência de vitaminas adultas e deficiência de vitamina infantil

Os sinais de deficiência de vitamina em crianças são:

• Sonolência
• Memória e desempenho ruim na escola
• Sangue
• Falta de interesse no que está acontecendo
• Desenvolvimento mental e físico fraco

Ao contrário dos adultos em crianças, a falta de vitamina D se manifesta pela deformação do tecido ósseo. Nos adultos, isso é: distúrbio do sono, redução da visão, a frequência das fraturas ósseas.

Como curar a deficiência de vitamina da primavera: dicas e críticas

Alina, 23 anos: Março-abril para mim apenas meses terríveis. Todo mundo se alegra com o sol e o calor, e eu sofro de deficiência de vitaminas. Eu constantemente subo meu cabelo nessa época, minha pele está descascando, meus lábios racham. A salvação para mim foi a recepção de vitaminas complexas. Eu também tento andar com mais frequência no inverno e comer maçãs constantemente.

Ivan, 40 anos: Não haverá deficiência de vitamina se você comer variado. Durante toda a minha vida, pratico esportes, tanto no verão quanto no inverno, como certo. Portanto, pela chegada da primavera, não observo nenhuma alteração negativa no corpo.

Oksana, 29 anos: Eu sou mãe de uma criança de cinco anos. O pediatra escreveu para nós polititaminas. Percebi que minha filha estava com sono, irritável, fraca. Claro, isso me incomodou muito. Aconteceu que isso se deve à falta de vitaminas. E vivemos em Moscou, você não pode comprar produtos naturais.

Coma legumes e frutas, tente comer uma variedade de alimentos, geralmente no ar. Então a primavera pode ser encontrada de bom humor e com uma onda de força.

VÍDEO: Dr. Komarovsky sobre raquitismo e vitamina D