Significa de pernas pesadas e inchadas e inchaço - como elas funcionam: exercícios, linho de compressão, comprimidos

Quer encontrar o melhor remédio para as pernas inchadas? Leia o artigo, existem muitas dicas nele.

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O que fazer se as pernas estiverem inchadas, pesadas e dolorosas após um dia de trabalho? Como devolver sua forma para eles? Sugerimos que você estuda métodos confiáveis \u200b\u200bpara tratar pernas pesadas. Graças a eles, você se livrará das pernas e evitará varizes.

Leia em nosso site outro artigo sobre o assunto: "Como remover o edema do rosto e os olhos rapidamente". Descreve diuréticos em comprimidos e remédios populares para edema facial. Além disso, a partir das informações apresentadas no artigo, você pode descobrir como remover o edema alérgico do rosto, depois de bronzeado, bebida, lágrimas, sopro, extração de dente, mordida da abelha, de manhã, descascando, herpes, de acne, durante a gravidez.

No artigo abaixo, você aprenderá sobre as razões para o inchaço das pernas. Todos os meios mais acessíveis e melhores de tratamento do inchaço também são descritos aqui. Graças a eles, você pode se livrar para sempre da gravidade nas extremidades inferiores. Leia mais adiante.

Por que eles incham, incham as pernas durante o dia, a dor aparece: causa

Swell, incha as pernas durante o dia, a dor aparece

Pernas pesadas e inchadas são o problema de muitas mulheres. Por que os membros inferiores aumentam durante o dia, a dor aparece? Estas são as razões:

Com uma posição vertical do corpo, o sangue realiza um trabalho enorme, pois flui de veias para coração.
Para chegar ao destino, a bomba muscular ajuda, o que empurra o sangue para as contrações sistemáticas.
As válvulas venosas protegem do movimento espontâneo (de acordo com a lei da gravidade universal). Mas essas válvulas funcionam efetivamente apenas quando nossas pernas estão se movendo constantemente, quando caminhamos, andamos de bicicleta, corremos.
Se uma pessoa permanecer em vigor por um longo período de tempo, a pressão nas veias aumentará significativamente, o que pode danificar os vasos e as próprias válvulas.
Para evitar que isso aconteça, a água contida no sangue penetra nas paredes dos vasos no tecido. Isso reduz a pressão, mas as pernas ficam inchadas.

Essa é uma das razões pelas quais eles incham, incham as pernas. Obviamente, doenças e outros desvios no corpo podem contribuir para isso, mas tudo leva a uma - estagnação da água nas pernas e elas começam a inchar.

Pernas pesadas e inchadas: dicas para combater edema, remédios populares

Se você precisar resistir por um longo tempo, é importante não congelar. Caso contrário, o sangue começará a engrossar e as pernas poderão inchar. Se você ainda precisa estar no frio por um longo tempo, em um só lugar, tente se mover um pouco:

Correndo no lugar, dobrando os joelhos
Fique na ponta dos pés, afunde para sua posição original

Esses exercícios ajudam o sangue a fluir através das veias. Aqui também estão dicas e remédios folclóricos para a luta contra o edema, se você tem pernas pesadas e inchadas:

Evite calças justas, meias e sapatos desconfortáveis em salto alto.
Use calças justas especiais contra edemaRelaxante. Eles estão em uma farmácia ou em lojas especiais - equipamentos médicos ou outros.
Beba muita água parada. Não tenha medo de que o edema se torne ainda mais. A água ajuda a limpar o corpo de toxinas, para que as veias também funcionem com mais eficiência.
Limitar a quantidade de sal, como contribui para o atraso da água no corpo.
Se você tem um trabalho sedentárioColoque um suporte especial debaixo dos seus pés.
Cercar seus dedos de tempos em tempos, torça o pé em um círculo e coe os músculos da panturrilha - isso ajuda as veias a estar em boa forma.
Não cruze as pernas quando está sentado.
Ande as escadas a pé. Este exercício melhora a bomba muscular.
Caminhar o máximo possível em uma superfície irregularpara que as veias permaneçam flexíveis.
Quando você chegar em casa por 15 a 20 minutos, embrulhe o tornozelo com um curativo umedecido em água fria. Em seguida, coloque as pernas por 10 minutos para que sejam mais altas que todo o corpo. Por exemplo, você pode deitar e colocar as pernas na cama da cama.
Lave as pernas em água morna. Lavanda ou óleo de chá adicionado à água eliminará o cheiro desagradável do suor, o alecrim aliviará a dor e refrescará a pele, a camomila aliviará a irritação e o sal melhorará a circulação sanguínea.
Descansar no lado esquerdo - Então o sangue circula livremente.
Faça banhos ácidos. Esprema o suco de limão em água morna - ele restringe os vasos e permitirá que o sangue circule mais rapidamente, para que as veias estejam em melhores condições.
Evite sauna e cera quente para depilação, especialmente se suas pernas costumam inchar. Também abandone os cremes anti -celulita porque possuem propriedades de aquecimento.
Livre -se do excesso de peso, ajuste a cadeira e evite os produtos dos quais pode haver flatulência.
Consulte um médico sobre o uso de laxante e diuréticos. Eles ajudarão a remover o excesso de fluido do corpo.
Jogar fumando Ou reduza o número de cigarros defumados por dia.
Use drogas e suplementos alimentares que curam vasos sanguíneosbem como géis e cremes para proteger contra o edema.

A infusão de folhas de bétula ajuda a partir do edema - 2 colheres de sopa. Despeje as colheres de sopa das folhas com 0,5 litros de água fervente, insista em banho -maria por 15 minutos. Deixe esfriar e tomar meio copo 2 vezes ao dia. A decocção pode ser armazenada na geladeira.

Ainda ajuda no inchaço da massagem dos pés. Por exemplo, em um tapete especial com rolos de madeira e picos, fique descalço. Massagem boa e comum.

Nutrição adequada: o melhor remédio para pernas pesadas e inchadas

A nutrição adequada é a chave para a saúde de todo o organismo. É também o melhor remédio para pernas pesadas e inchadas. Consulte Mais informação:

Recuse doces, bolos, fast food, batatas fritas-alimentos contêm calorias vazias, além de muito sal e açúcar que mantêm água no corpo. Transfiners nesses produtos contribuem para o desenvolvimento da aterosclerose.
O estado das veias melhorará a dieta, rica em vegetais e frutas, pelo menos 400-500 g por dia. Esses produtos contêm flavonóides, polifenóis, folatas, carotenóides, vitamina E, C, rutina. Tais substâncias vegetais suprimem processos ateroscleróticos, fortalecem os vasos sanguíneos, evitam a ruptura dos capilares e têm propriedades antitrombóticas.
Vegetais e frutas são ricos em potássio - um elemento que regula o equilíbrio hídrico do corpo e, portanto, impede o inchaço.
Limite o uso de gorduras animais, manteiga.
Enriqueça a dieta com peixes do mar, nozes e óleos ricos em ácidos graxos insaturados.

A fibra vegetal (produtos de grãos integrais, cereais, vegetais e frutas) é importante para regular o processo de movimentos intestinais. Se você o usar constantemente, isso fortalecerá as veias e ajudará a preservar uma figura esbelta.

Gesso transdérmico de varizes, inchaço das pernas: como elas funcionam?

Gesso transdérmico é muito conveniente de usar. É suficiente colar o "patch" e depois de alguns dias o problema desaparecerá. Eles ajudam das varizes e vastas - esses são um dos problemas que envolvem o inchaço das pernas.

Consulte Mais informação leia sobre emplastros transdérmicos aqui. Você descobrirá o que é, bem como sobre a diferença de outros fundos externos, e encontrará as instruções para uso.

Vale a pena notar que acredita -se que o TTS funcione mais fraco, local e temporariamente, mas eles têm uma vantagem - o efeito de seu uso é quase instantâneo. Eles têm um gel facilmente absorvido que cura. Normalmente, esses sistemas contêm as mesmas substâncias ativas que os medicamentos orais:

Extratos de castanha de cavalo
Diosmin
Hesperidina e rotina - essas substâncias reduzem o inchaço e fortalecem os vasos
O extrato Arnica melhora a microcirculação
A heparina é um ingrediente anticoagulante e anti -inflamatório que não pode ser tomado por via oral
Menthol tem um bom resfriamento e efeito analgésico

Alguns géis contêm ácidos especiais. Isso significa que os portadores de substâncias ativas de tais ferramentas são micropartículas chamadas lipossomas. Eles ajudam esses ácidos e outras substâncias a penetrar profundamente na pele. Os lipossomas também cuidam da pele, hidratando -a.

Se você não deseja usar sistemas transdérmicos, pode preferir géis e sprays. Eles devem ser usados \u200b\u200bde acordo com as recomendações nas instruções - dependendo do medicamento - 1 a 4 vezes por dia. Aplique o gel nos pés e massageie o caviar, bem como todas as partes dos tornozelos até os joelhos. Esta massagem promove o fluxo sanguíneo e evita a dor.

Exercícios eficazes se as pernas incharem e machucam

A atividade física ajuda a "dispersar" o sangue pelas veias, removendo o inchaço. Comece a se envolver com 3-5 abordagens, aumentando gradualmente a carga. Aqui estão exercícios eficazes se as pernas incham e machucam:

Sentado em uma cadeira, role a bola embaixo da perna com uma sola nua

Sentado em uma cadeira, enrole a bola ou o vídeo sob a perna com uma sola nua. Faça um ou outro com 10 vezes.
Sentado em uma cadeira, coloque os pés no chão. Levante os calcanhares e os dedos dos pés por sua vez - 20 vezes.

Sentado em uma cadeira, endireite uma perna para frente e torça os pés em um círculo

Sentado em uma cadeira, endireite uma perna para a frente e torça os pés em círculo. Em seguida, faça o exercício com outro pé - 15 vezes.

Dobrando os joelhos, alternadamente "role" os pés, usando os músculos IKR

Fique perto da cadeira, descanse as mãos na borda das costas e, dobrando os joelhos, alternadamente "role" os pés, usando os músculos do IRC - 10 vezes.

Deite-se de costas, levante as pernas retas em um ângulo de 90 graus, segure por 20 a 30 segundos

Deite-se de costas, levante as pernas retas em um ângulo de 90 graus, segure por 20 a 30 segundos-15 vezes.
Levante as pernas, conforme descrito no exercício anterior, alternadamente dobrando e puxando os dedos dos pés para você - 15 vezes.
Na mesma posição de antes, faça uma "bicicleta" - 10 vezes.
Deite -se de costas, levante uma perna em um ângulo de 45 ° e gire os pés em um círculo. Mude a perna e repita o exercício - 10 vezes.
Na mesma posição, endireite -se alternadamente e leve os dedos - 15 vezes.

Se for difícil para você fazer todos os exercícios, faça alguns deles. No dia seguinte, adicione um exercício. Continue para que você possa fazer todas as posições indicadas no número de vezes.

Roupas íntimas de compressão: um agente terapêutico de pernas inchadas

Uma boa maneira de impedir o edema e a dor de caviar é usar meias ou calças justas de compressão. Com a ajuda deles, é realizado um método de pressão alternativa nas pernas. Eles são feitos de tal maneira que uma grande pressão está na articulação do tornozelo, um pouco mais fraca - nos bezerros e no menor - na coxa.

Essa pressão é um tipo de massagem que:

Melhora a circulação sanguínea venosa nas pernas
Evita o inchaço e acalma doenças associadas a varizes

Pessoas que ainda não têm problemas com varizes, mas que são propensas ao desenvolvimento dessa patologia, podem usar calças preventivas de pequena pressão (abaixo de 15 mm Hg). Eles devem ser comprados se você notou capilares rasgados em seus pés, as estrelas vasculares tão chamadas.

Se você já possui varizes e edema aparece o tempo todo, será mais eficiente usar calças justas com compressão I ou II (pressão de mais de 15 mm Hg e mais de 20 mm Hg). As calças médicas devem ser compradas após consultar um médico (angiologista ou flebólogo).

Importante: Meias ou meias precisam ser selecionadas estritamente em tamanho, bem como o grau de compressão, porque a pressão muito fraca não ajudará e demais - pode prejudicar.

Coloquemos as roupas íntimas pela manhã, antes de sair da cama, antes que o sangue comece a se reunir nas veias das pernas.

Terapia a longo prazo de pernas pesadas e inchadas e inchaço: comprimidos

Terapia longa a termo de pernas pesadas e inchadas e inchaço

As drogas perorais contêm uma combinação de ingredientes que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, selem o endotélio do revestimento, melhorando seu tom e elasticidade. Os comprimidos são terapia prolongada de pernas pesadas e inchadas e inchaço:

Os ingredientes que compõem os medicamentos apóiam a microcirculação e a absorção da linfa através dos capilares.
Isso impede a formação de estrelas vasculares e varizes, minimiza o edema e reduz o desconforto associado à falha venosa: uma sensação de gravidade nas pernas, dor e convulsões nos bezerros.
Essa ação se deve a bioflavonóides como rotina e seus derivados - troxerutina e askorutina, bem como escin, exolina (destacada de sementes de castanha de cavalo) e gesperidina.
Um dos flavonóides mais eficazes é uma diosmina que fortalece e torna os vasos sanguíneos mais flexíveis.
Alguns medicamentos contêm um extrato de videira - um antioxidante que fortalece os vasos sanguíneos e regula a circulação sanguínea.
O extrato russo restringe os vasos venosos, aumenta o fluxo venoso e a pressão arterial que retornam ao coração.

Os preparativos para administração oral estão disponíveis sem receita médica em cápsulas ou comprimidos sibilantes. Eles devem ser tomados regularmente por 2-4 semanas, 2 ou 3 vezes ao dia, durante as refeições ou depois de comer. Para preservar o efeito, é recomendável continuar o tratamento com uma dose reduzida por vários meses seguidos.

Se você tem um edema simétrico, por exemplo, nos dois tornozelos, verifique o fígado e os rins. O edema de uma perna pode ser um sinal de trombose de veias, diabetes. É frequentemente acompanhado por um aumento da dor durante o assento, bem como a presença de hematomas ou vermelhidão da pele e dor ao tocar. Sob o joelho, veias sólidas podem ser sentidas. De qualquer forma, ao inchaço, consulte um médico. Ele prescreverá diagnósticos, fará o diagnóstico correto e prescreverá tratamento adequado. Boa sorte!