Quanto uma criança deve dormir em diferentes idades? Norma de sono para uma criança de 1 mês a 14 anos. O que fazer se a criança dorme mais ou menos que a norma? Por que a criança recusa o sono diurno: o que fazer?

Quanto uma criança deve dormir dia e noite? Como estabelecer um sono saudável.

Os pais sempre se preocupam com o quanto uma criança deve comer, beber e andar. Mas eles raramente se perguntam o quanto a criança deveria dormir. Mas muitos problemas podem ser resolvidos se você estabelecer um sono saudável e cheio para a criança.

O significado do sono no desenvolvimento da criança

• Para o desenvolvimento das crianças, é importante não apenas se envolver em crianças durante a vigília, mas também para estabelecer um sono completo. De fato, em um sonho, eles estão desconectados da realidade, um delicado sistema nervoso repousa e ganha força para novos jogos ativos e conhecimento do mundo.
• Além disso, nas primeiras 2 horas de sono na glândula pituitária, o hormônio do crescimento é produzido ativamente. Portanto, se o bebê não tiver um sonho, ele pode ficar para trás no crescimento e no desenvolvimento físico.
• Com a constante falta de sono, o bebê pode se comportar adequadamente nos primeiros dias, mas é importante saber que seu sistema nervoso está muito excessivamente atrevido. Mais cedo ou mais tarde, isso resultará em histeria, caprichos e um colapso nervoso.

Quantas horas por dia uma criança deve dormir, dependendo da idade?

• O recém -nascido dorme quase o dia todo, e isso é compreensível. O pobre bebê precisa se recuperar após o parto e se adaptar ao mundo exterior. Sim, e dormir por 18 a 20 horas é mais familiar para ele, porque é exatamente isso que ele estava fazendo no estômago de sua mãe.
• Mas no primeiro ano de vida, muito está mudando. O garoto se desenvolve com saltos de sete milhas, um novo modo de sono e vigília é estabelecido. O bebê de um ano já está se esforçando para descobrir o máximo possível sobre um mundo interessante. Vejamos a mesa de normas estimadas do sono para crianças, dependendo da idade.

Norma de sono para uma criança com explicações

• Algumas crianças com mais de 3 anos podem ficar sem dormir diurno, mas à noite o sonho deve corresponder completamente à necessidade total diária de crianças dessa idade.
• Não trate esta tabela como padrão. Cada criança é individual e, se a sua dorme uma ou duas horas a menos ou mais, mas, ao mesmo tempo, seu humor é benevolente, ele não está chorando e se desenvolvendo adequadamente, então não muda especificamente o regime de seu dia.

Normas de sono para uma criança de 1 a 3 meses

• Se o primeiro mês em que o bebê está dormindo constantemente, apenas com curtos períodos de vigília, aos 2-3 meses de idade, a criança já examina e, de alguma forma, percebe o mundo ao seu redor.
• Mas o bebê não deve ficar sem dormir por mais de 2 horas. Seu sistema nervoso ainda é fraco e ocorre o excesso de trabalho facilmente. Siga o comportamento da criança. Se ele ficou lento, esfrega os olhos e boceja - pare todos os jogos e na cama.

Normas de sono para uma criança de 3 a 6 meses

Durante esse período, o bebê deve dormir de 14 a 17 horas. Além disso, 10 a 12 horas à noite e o resto do tempo compartilha entre 3-4 sonhos diários. Aos seis meses de idade, ele já pode dormir demais sem interrupções por uma noite inteira, mas apenas se você o acostumar a um sono saudável. Para fazer isso, não balance o bebê, não deixe de dormir ao seu lado e não ensine seu filho a adormecer durante a alimentação.

Normas de sono para uma criança de 6 meses a um ano

Na segunda metade do ano, o bebê deve dormir pelo menos 10 a 12 horas e outras 2-3 horas. O sono diurno é dividido em duas ou três doses, dependendo do temperamento das crianças e do regime estabelecido do dia.

Agora o bebê pode começar certos problemas com o sono. O motivo é que, neste momento, a criança aprende a rastejar e caminhar, então mesmo em um sonho que possa "treinar". Se o bebê estava na cama no meio da noite, ele não poderá se deitar. Você terá que aparecer, acalmar a criança e colocá -la de volta.

Normas de sono para uma criança de 1 a 2 anos

Uma criança de um ano -ano já pode dormir a noite toda. Mas em 10 a 12 horas de sono, você provavelmente terá que aumentá-lo uma ou duas vezes. Até 18 meses, o bebê pode salvar 2 sono diurno. Então ele é suficiente e um.

Agora é muito importante que você monitore a segurança do bebê. Abaixe o colchão no berço, porque a criança no meio da noite pode ser tentada para escalar o lado. Você também pode colocar cobertores na cama ou jogar brinquedos macios, se o seu bebê estiver um inquieto claro.

Normas de sono para uma criança de 2 a 4 anos

A necessidade diária de um sonho em crianças é de 2-4 anos-11 a 13 horas. Além disso, a partir dos três anos, o bebê poderá ficar sem dormir diurno. Ao mesmo tempo, pode ser transferido para uma nova cama grande. Então a criança poderá entrar no banheiro à noite e subir livremente de manhã cedo, quando todo mundo ainda estiver dormindo.

Normas de sono para uma criança de 4 a 7 anos

• Uma criança de 4 a 7 anos precisa dormir cerca de 12 horas por dia. Aquelas crianças que vão para o jardim de infância, até 6-7 anos, podem dormir durante o dia. O sono diurno neste momento dura 1,5 a 2 horas.
• O sistema nervoso do bebê já foi fortalecido a tal ponto que ele pode suportar facilmente 12 horas de vigília ativa.
• Nessa idade, a criança já pode ir para a cama sozinha e adormecer sem assistência dos pais. Obviamente, ainda é aconselhável ler contos de fadas antes de dormir de quatro anos, mas os sete anos já deveriam adormecer.

Por que as crianças deveriam dormir durante o dia? Como estabelecer o sono diurno de uma criança?

Muitos cientistas e pediatras provaram que um dia suficiente do sono diário da criança afeta positivamente seu desenvolvimento psico -emocional e mental. Em uma criança descansada, a atenção e a memória melhoram, ele joga mais voluntariamente, mais calmo e sociável.

Mas nem todas as crianças com mais de 2,5 a 3 anos precisam de um sonho diurno. Se seu filho não dorme durante o dia, mas não adormece em movimento às 17h às 18h e não é caprichoso, ele realmente não precisa desse mesmo sonho. Essas crianças compensam a falta de sono à noite, então você precisa colocá-las 1-2 horas antes do habitual.

E se a criança não estiver pronta para abandonar o sono diurno? Como estabelecer um regime?

1. Monitore cuidadosamente a nutrição da criança. Todos os alimentos devem ser facilmente digeríveis, sem pratos fritos e gordurosos
2. Na primeira metade do dia, muito e andar ativamente. Acredite em mim, 2 horas subindo colinas e escadas “calmam” mesmo uma criança hiperativa
3. O quarto deve ter uma luz abafada e uma atmosfera tranquila e calma
4. Não repreenda o bebê e não puni com um sono diurno, então a colocação se transformará em farinha para você e para o bebê

Até que idade você precisa praticar o sono diurno das crianças?

• Até 2,5-3 anos, a criança deve dormir durante o dia. E o regime adicional depende se a criança vai para o jardim de infância, de seu temperamento e meio ambiente.
• As crianças de "Sadikovsky" estão acostumadas a um sonho de dois dias e observam -o até a escola. Algumas personalidades particularmente calmas conseguem dormir durante o dia, mesmo na primeira série, após as aulas.
• Em geral, ou não, seu filho precisa de um sono diurno em uma idade avançada, você verá por si mesmo, a julgar pela condição dele.

Por que a criança recusa o sono diurno: o que fazer?

Pode haver várias razões para recusar o sono diurno:

• mais tarde despertando pela manhã
• a criança não estava cansada, havia pouca atividade física
• o ritual de ir dormir é prejudicado
• mamãe está irritada, respectivamente, o bebê também está nervoso

Para colocar a criança para dormir, tente criar um clima complacente com seu bebê. Jogue um pouco em jogos tranquilos, leia o livro e depois coloque seu filho na cama e me diga que chegou a hora de dormir. Se isso não funcionou, dê uma olhada mais de perto, e se o seu bebê já superou o período do sono diurno?

Vídeo: Regras de sono infantil

Por que a criança está dormindo mais do que o normal?

É importante que os pais se lembrem de que todas as normas são relativas. Se a criança dorme mais do que na sua idade, e durante a vigília alegre e ativa, então ele tem outras normas.

Mas se o bebê de repente começou a dormir mais, preste atenção à sua saúde. O aumento da sonolência pode ser um sintoma de resfriados ou infecções respiratórias agudas, síndrome de acetonêmica ou baixa hemoglobina.

O que fazer se a criança dorme menos que a norma?

Novamente, tudo depende da condição geral da criança. Existem poucas crianças adormecidas, e isso não afeta seu desenvolvimento mental e físico.

Se a criança de repente começou a dormir menos, primeiro tente estabelecer um sono saudável. Se a duração do sono não aumentar, consulte um neurologista.

Como instilar uma criança com habilidades saudáveis \u200b\u200bde sono completo?

• Acostumar -se a um sono completo do bebê das fraldas. Se a criança acordou no meio da noite e não adormece, você não pode brincar com ele. Deixe a luz abafada, fale calmamente com o bebê. Gradualmente, ele entenderá que a noite é uma hora para dormir, não para jogos.
• É muito importante que calma adormeça com certos rituais de ir para a cama. Para acostumar -se a esses rituais, você pode começar com uma idade de três meses. O garoto deve saber que depois do banho e mudando o tempo, chega a hora de ir para a cama e ouvir o conto de fadas. Mas uma vez acostumado aos rituais, não os viole você mesmo. Isso causará um protesto na criança e o sono pode ser depositado por um tempo indefinido.
• A qualidade do sono depende do ambiente externo. A temperatura ideal para o sono saudável é de 18-21 ° C, a umidade é de 50 a 70%. Antes de ir para a cama, certifique -se de ventilar a sala. A cama do bebê não pode ser colocada sob a janela e com radiadores de aquecimento. Perto da bateria, a criança pode superaquecer e o excesso de luz da janela o acordará muito cedo. Além disso, os rascunhos da janela não contribuem para o sono saudável.
• 1,5-2 horas antes de ir para a cama, é melhor jogar jogos tranquilos, ler o livro, desenhar alguma coisa. Idealmente, se você conseguir uma caminhada à noite com seu filho. Evite um grande acúmulo de pessoas na rua e em casa. Ao redor do bebê, deve haver a atmosfera mais relaxada.
• Outra causa de distúrbios do sono nas crianças é a desnutrição e comer demais. Alimente a criança com um jantar leve 3-4 horas antes de ir para a cama. Se o bebê estiver pendurado até a hora de adormecer, você pode dar a ele um copo de kefir.

Como e por que mudar o modo do dia da criança?

• O modo da criança nem sempre é conveniente para os pais. O garoto pode acordar muito cedo ou ir para a cama muito tarde. Nesse caso, é bem possível mover um pouco o modo das crianças.
• Ao traduzir o regime, tudo não pode ser feito em vigor, as crianças são muito sensíveis às mudanças. É melhor mudar um pouco o tempo do sono por 15 minutos. Se o bebê acordar cedo, deite -o 15 minutos depois, se estiver tarde - acorde 15 minutos antes. Então, gradualmente, você representa um modo em um momento conveniente para você.
• Esteja preparado para o fato de que todo o processo pode levar cerca de duas semanas. Tudo depende de quanto tempo você deseja fazer uma mudança. E também é muito importante lembrar que, movendo o sonho, você muda o tempo da alimentação.

Roupas infantis para dormir

Nada deve interferir no sono das crianças frágeis, então escolha uma roupa espaçosa e natural para dormir. Para a estação quente, o algodão é adequado e pijamas de flanela aquecerão as noites frias de inverno da criança.

Em que um bebê deve dormir?

• Uma criança nos primeiros meses de vida pode dormir nas mesmas roupas em que está acordado. Quando o bebê cresce e começa a jogar ativamente em um sonho, é hora
• Ao escolher roupas, lembre -se de que o recém -nascido várias vezes por noite precisa trocar a fralda. Escolha as roupas que permitirão que você realize este procedimento rapidamente e sem movimentos corporais desnecessários
• Crianças pequenas costumam abrir à noite. Nesse caso, o macacão quente de bicicletas "homem" ajudará os pais. Então você terá certeza de que o bebê não congelará, mesmo que ele saia de debaixo do cobertor

O que um filho adulto deve dormir?

• O filho mais velho já é mais ou menos controlado durante o sono. Ele abrirá se estiver quente e subir de volta ao cobertor quando congela
• Essas crianças podem comprar pijamas leves de algodão, não precisam mais de roupas isoladas para dormir
• Certifique -se de que os pijamas não tenham faixas de borracha apertadas, botões grandes ou elementos de decoração volumétricos que podem interferir na criança à noite

Como uma criança recém -nascida deve dormir: sinais de distúrbios do sono em recém -nascidos

As crianças recém -nascidas devem dormir. Se o bebê tem dificuldades em adormecer, ele jogou por um longo tempo, grita, você precisa descobrir o que o impede. Pode ser cólicas intestinais, superaquecimento ou fadiga. Afinal, se o bebê estiver acordado por muito tempo, seu sistema nervoso será superexcitado. Mas há causas mais graves de distúrbios do sono em recém -nascidos.

Os seguintes sintomas devem estar alertas:

1. A criança chora oclomia durante o sono.
2. O garoto está se curvando em um arco.
3. Constantemente chicoteia durante o sono e, quando ele acorda, ele não parece descansado.

Se você observar seu bebê, definitivamente precisa consultar um neurologista. Somente um médico poderá estabelecer a causa de violações e ajudar a estabelecer o sono de seu filho.

Como e quanto a criança deve dormir, dependendo da idade: dicas e críticas

Julia: “Meu filho aos dois anos de idade começou a adormecer muito mal à noite. A postura continuou por uma hora e meia e, quando ele finalmente adormeceu, ele constantemente jogava virando, conversando em um sonho. Aconteceu todo o problema nos desenhos animados. Parei de virar -o em desenhos à tarde e o sonho melhorou "

Inna: “Aconteceu que minha filha interferiu no superaquecimento. Ela girou a noite toda, chorou, abriu, eu a cobri novamente e ela girou novamente. E então a noite toda. Comecei a ventilar o quarto antes de dormir, vesti -o com mais facilidade, não puxei seus homens quentes nela. Agora a filha adormece rapidamente e dorme a noite toda sem intervalo. "

Tanya: “Aos três anos, o filho recusou o sono diurno. Nas primeiras duas semanas, tudo correu bem, eu não notei nenhuma diferença em seu comportamento. Mas então apenas um pesadelo começou. Ele rolou birras várias vezes ao dia, tornou -se agressivo e mal -humorado. Uma vez eu ainda o deitei em um sono diurno. Então ele dormia em excesso por 3 horas e o resto da noite estava absolutamente calmo. "

Vídeo: Quanto uma criança recém -nascida deve dormir