Desenvolvimento do cérebro. 30 exercícios para o cérebro de crianças, crianças em idade escolar, adultos e idosos

A ginástica eficaz para o desenvolvimento do cérebro ajudará a melhorar o corpo e desenvolver o hemisfério esquerdo e direito.

• O homem é uma criatura razoável. Ele de uma maneira diferente de, por exemplo, animais, percebe o mundo ao seu redor e tem pensamento e lógica especiais. Para entender como desenvolver seu cérebro, você precisa saber suas funções
• O cérebro pode ser chamado de computador, porque seus recursos são ilimitados. Durante todo o segmento da vida, uma pessoa sabe algo novo, muitas informações podem ser armazenadas em sua cabeça. Ele se lembra apenas do que precisa e do que nunca será útil "removido" para sempre
• O cérebro consiste em dois hemisférios - direita e esquerda. Cada lado tem seus próprios recursos funcionais - tudo é analisado em ordem estrita, lembrada ou excluída

Como desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro?

O lado esquerdo é responsável pela lógica. Habilidades de idiomas, resolvendo esquemas lógicos, ações matemáticas, calculando números inteiros e frações, representando o tempo - tudo isso é o trabalho da metade esquerda do cérebro.

Portanto, para aumentar o desempenho das crianças na escola ou para melhorar o desenvolvimento geral, devemos desenvolver o lado esquerdo do nosso "computador".

Então, como desenvolver o hemisfério esquerdo do cérebro? É necessário executar o seguinte:

• Trabalho sobre o desenvolvimento da lógica - Estude algoritmos matemáticos, exercícios em pensamento lógico
• Resolva problemas geométricos complexos. O estudo de uma ciência como matemática é impossível sem um bem desenvolvido, metade do nosso cérebro
• Resolva quebra -cabeças e palavras cruzadas - analisando ações e fazendo palavras, o hemisfério esquerdo funciona melhor do que o direito
• O homem de Levsha precisa fazer tudo com a mão direita: escrever, desenhar, comer. É necessário usar o lado direito do corpo
• Aceitar vitaminaspara melhorar a função cerebral

IMPORTANTE: Tente não ficar de pé no desenvolvimento de uma das metades do cérebro. É precisamente o trabalho de ambas as metades do nosso "computador" do cérebro que é valioso. Desenvolva o hemisfério esquerdo e direito do cérebro ao mesmo tempo.

Como desenvolver o hemisfério certo do cérebro?

Acima, descobrimos pelo qual a metade esquerda do cérebro é responsável, agora precisamos trabalhar no desenvolvimento de habilidades intuitivas e pensamento criativo.

O lado direito do cérebro está envolvido no processamento de dados provenientes dos sentidos. Ele permite a síntese dos dados disponíveis na cabeça, para que uma pessoa possa resolver quebra -cabeças e agir de acordo com seus aviões, e não de acordo com os modelos compilados.

Desenvolvendo a metade certa, educamos em nós mesmos uma visão holística do mundo e da realidade. Como desenvolver o hemisfério certo do cérebro? Execute o seguinte:

• Ouça música - deve ser música clássica, não rock ou pop
• Sonhe, medite sozinho. É melhor realizar meditação na beira -mar ou na floresta onde a conexão com a natureza ocorre
• Desenhe, escreva poesia, componha música. Qualquer criatividade ajuda o desenvolvimento da metade certa do cérebro

Dica: sintonize a criatividade, acredite em suas habilidades, e o resultado não demorará muito para chegar.

Como desenvolver o cérebro de uma criança?

Desde o nascimento, o cérebro do bebê está configurado para saber algo novo. Portanto, mesmo ações comuns como alimentação, caminhada e troca de fraldas estão treinando.

Dica: Não invente nada de novo para desenvolver o cérebro de suas migalhas. Não se apegue ao desempenho de nenhuma aula especial.

Para desenvolver adequadamente o cérebro da criança, é necessário fornecer -lhe apenas cuidados adequados.

IMPORTANTE: Converse com seu bebê, mesmo quando você pega o correio da caixa ou prepara o chá. Tais comentários ajudam a interessar à criança, o que significa que ele começa a pensar e se desenvolver.

O desenvolvimento de livros, jogos, músicas da mãe, dançando com um pequeno em seus braços ajuda bem no desenvolvimento. Mesmo a massagem usual e a balança antes de dormir estarão se desenvolvendo para o cérebro da criança.

Exercícios cerebrais para adultos e crianças de crianças em idade pré -escolar

Os psicofisiologistas trabalham muito na criação de métodos para harmonizar e desenvolver o cérebro.

Cada hemisfério é responsável por sua mão, para que os músicos e pianistas melhorem os dois hemisférios do cérebro. Afinal, eles tocam instrumentos musicais com duas mãos, o que ajuda a desenvolver duas metades do cérebro.

Exercícios para o cérebro para adultos e crianças de crianças em idade pré -escolar, nas quais duas mãos estão envolvidas: são muito eficazes: duas mãos estão envolvidas:

UM EXERCÍCIO: Pegue a mão esquerda pela ponta do nariz e com a direita pelo lobo da orelha esquerda. Em seguida, abaixe as mãos e faça o algodão em suas mãos. Mude as mãos e repita o exercício

UM EXERCÍCIO: Sente -se à mesa e coloque uma folha de papel na sua frente. Pegue as duas mãos em um lápis e comece a desenhar desenhos de espetáculos simétricos. Deixe -os primeiro ser simples, por exemplo, letras ou números. Se for difícil fazer isso com as duas mãos, você primeiro terá que realizar o exercício com cada mão separadamente

UM EXERCÍCIO:Pegue uma folha de papel com as duas mãos e acenam, usando não apenas pincéis, mas também cotovelos e ombros

UM EXERCÍCIO: Coloque a mão esquerda no ombro direito, gire a cabeça nessa direção, concentrando -se em qualquer objeto. Vire a cabeça lentamente em direção ao ombro esquerdo e olhe através dele. Repita o exercício mudando a mão direita para o ombro esquerdo

UM EXERCÍCIO: Coloque as mãos na parte de trás da cadeira - isso é apoio. Reserve uma perna para trás. Empurre o corpo para a frente, dobrando a outra perna. Torturar peso corporal para ele. Levante o calcanhar atrás da perna em pé um pouco. Agora mova suavemente o peso inteiro para a perna, localizada para trás. Abaixe o calcanhar e levante o dedo do pé da outra perna. Repita 5 vezes e depois mude as pernas.

UM EXERCÍCIO: Escreva palavras no papel em cores diferentes. Repita -os o mais rápido possível, e sem hesitar

No desenvolvimento do cérebro, xadrez, damas, quebra -cabeças, cubo gordinho, quebra -cabeças e palavras cruzadas.

Ginástica para o cérebro - Olga Troitskaya

O programa de sistemas de exercícios foi desenvolvido nos anos 70. Cientistas da época conduziram pesquisas com seus alunos, cada um dos quais realizava ginástica todos os dias. Desde então, o sistema se espalha pelo mundo e traz excelentes resultados.

Olga Troitskaya é um psicólogo de sucesso. Isso paga grande importância para o desenvolvimento do cérebro, porque, graças a uma mente clara, uma pessoa pode ser feliz e bem -sucedida.

IMPORTANTE: Os exercícios aumentam o tom do córtex cerebral, e a massagem de pontos biologicamente ativos permite forçar as duas metades do cérebro.

Exercício # 1 "Cross Roals":

• Corte o chão como uma criança. Você pode simplesmente marchar quando letargia e não quiser fazer nada. Um sentimento de vigor virá instantaneamente

Exercício número 2:

• Ficar exatamente, pernas -largura de largura
• Incline -se, carregando seu ombro para a coxa, não cotovelo no joelho
• A cabeça vira um pouco no curso das ações
• A boca não está presa, os lábios estão livres. Apenas todos os músculos e parte inferior estão presos

Exercício nº 3 "Buttons do cérebro":

• Coloque dois dedos sob a clavícula (existem 2 poços naquele local). A segunda mão está localizada no umbigo
• Massageie os poços ligeiramente
• Mude as mãos
• Você também precisa massagear as covinhas localizadas entre a costela 1 e 2 sob a clavícula. Esta é uma poderosa zona neuro-linfática com grandes navios vindo do coração

Exercício nº 4 "Capaca para o Duman":

• Pegue a parte superior da orelha e massageie suavemente, como se estiquem para trás e girando cada orelha
• Vire a cabeça para a esquerda para o limite. Massageie seus ouvidos, permitindo que a cabeça olhando para trás, vá mais longe. Massagem faça de cima para baixo. Quando a cabeça vira o limite - pare de executar o exercício
• Vire a cabeça para a direita e repita novamente todas as ações, assim como com uma volta da sua cabeça para a esquerda

Exercício No. 5 "Owl":

• Pegue a mão direita no ombro esquerdo no meio
• Vire a cabeça um pouco para a esquerda
• Comece a amassar - aperte os dedos na expiração e diga "uau". Expanda seus olhos e pareça uma coruja
• Você vira a cabeça um pouco de um lado para o outro
• Em seguida, pegue a mão esquerda pelo ombro direito e repita o exercício

Exercício nº 6 "Lazy Oito":

• Coloque os pés em largura dos ombros, os pés são paralelos, os joelhos são lisos e ligeiramente dobrados. O corpo está relaxado
• Dobre uma mão na articulação do cotovelo e a coloque adiante. O polegar olha para cima. Fixar seus olhos nele. Polegar da mão na linha do meio do corpo.
• Imagine em sua frente um círculo em que desenhe oito mentiros
• Mude as mãos e repita o exercício
• Então faça isso com as duas mãos juntas - esquerda e para cima

Exercício nº 7 "Danison Hooks":

1 parte do exercício:

• Bata suas pernas
• Entregue suas mãos com as palmas das mãos para fora
• Dobre as palmas das mãos, amarrando os dedos e virando os braços no peito
• Levante e pressione a língua para o céu
• Levante os olhos para cima. Você precisa realizar um exercício tanto quanto você se sentirá confortável

2 parte do exercício:

• Coloque a largura dos ombros dos pés
• Abaixe as mãos e aperte com um barco no nível do fundo do abdômen
• Abaixe os olhos para baixo, pressione a língua no céu

Abaixo está um vídeo com ginástica para o cérebro de Olga Troitskaya. Apresenta apenas os próprios exercícios.

VÍDEO: Ginástica cerebral - Torne -se bem -sucedido em qualquer idade! Olga Troitskaya. Apenas exercita -se

Ginástica dos dedos para o cérebro

Um sistema de condicionamento físico para o cérebro são exercícios especialmente projetados que ajudam a desenvolver e sincronizar o trabalho de ambos os hemisférios do cérebro e desenvolver habilidades motoras.

A ginástica dos dedos para o cérebro traz muito benefício. Deve ser realizado diariamente.

VÍDEO: O que é aptidão para a ginástica cerebral e dedo?

Vídeo: Fitness for the Brain

Vídeo: Fitness for the Brain. Exercício #2 Cartões dinheiro dois troncos

Vídeo: Fitness for the Brain. Exercício #3 Crazy Crocodiles

Vídeo: Fitness for the Brain. Exercício #4 amarre os dedos no nó

Ginástica para os navios do cérebro - nichos

O curandeiro japonês Katsuzo Niche criou um sistema de exercícios para curar o corpo. Isso é feito através do treinamento dos capilares.

Ginástica para os navios do cérebro do nicho:

• O exercício mais simples para melhorar a condição dos capilares e a circulação sanguínea é chamado "Vibração". De manhã, sem sair da cama, levante as pernas e os braços e esfregue -os com 2 minutos. Esta massagem peculiar de capilares também ajuda a redistribuir o linfono, o que permite limpar o corpo de toxinas
• Um exercício "Peixe dourado". Deitado em uma superfície plana, coloque as mãos embaixo do pescoço, no nível da quarta vértebra cervical. Aperte suas pernas para você. Coe dura e jogue movimentos vibratórios com todo o seu corpo, ka peixe

Tais exercícios ajudam a reduzir o tom do sistema nervoso e elevar o tom dos vasos sanguíneos. A circulação sanguínea ativa começa em todo o corpo, os vasos estão trabalhando ativamente e fortalecidos.

Aqui ainda estão exercícios eficazes para fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a função cerebral:

Vídeo: Exercícios para fortalecer os vasos sanguíneos

Ginástica para o cérebro e exercícios para idosos

• As pessoas mais velhas também devem ter muito trabalhe em rejuvenescimento o corpo deles, se eles querem viver sua vida de saúde
• Portanto, é necessário começar a realizar ginástica para o cérebro e exercícios para os idosos hoje. Exercícios de Olga Troitskaya, que são apresentados acima, agem muito bem.
• Os idosos são adequados para todos os exercícios, que as pessoas são mais jovens e crianças. Basta executá -los sem correr e fazer o máximo de repetições possível
• Graças a classes constantes, a letargia desaparecerá, a preguiça, o aparelho vestibular é ativado. Uma pessoa idosa será capaz de alcançar o pleno funcionamento do cérebro

Sincronização do cérebro - 25 exercícios

Para começar a desenvolver seu cérebro, siga as dicas abaixo:

Adendo: Livre -se da Hypodynamia - Este é um problema de pessoas sedentárias. Mova mais - não gaste muito tempo no computador e na TV. Se você não se mover, os vasos estão entupidos com placas de colesterol, o que leva a problemas cerebrais.

Adendo: Recuse -se a beber álcool. Oing mata neurônios. Mas, se você escolher entre vodka, vinho e cerveja, a cerveja proporciona muito menos danos ao nosso cérebro.

Adendo: Consuma 2 litros de água por dia. Pessoas com sobrepeso devem beber até 4 litros de água pura não carbonada por dia. Ajuda a remover toxinas e toxinas.

Adendo: Fazendo qualquer lição de casa, faça -o divertido e com ironia! O cérebro adora boas emoções.

Como uma pessoa trabalha no desenvolvimento muscular, também deve desenvolver seu cérebro. Se o cérebro não dar trabalho diário, será decrépito.

Importante: Se houver cargas diárias, o número de células cinzas aumenta, novos capilares aparecem e novas sinapses entre os neurônios são formados.

Cumprindo essas dicas, você ajudará seu cérebro: "não fica entediado" e se desenvolverá constantemente:

1. Ande pela casa com os olhos fechados - isso ajuda a desenvolver a coordenação de movimentos
2. Ao toque determinar o valor nominal das moedas que estão no seu bolso
3. Determine a fonte de Braille - lendo e escrevendo para cegos
4. Escreva com a mão esquerda, se estiver à direita, e à direita, se esquerda.
5. Compre roupas incomuns para você e use -as
6. Mude a cor do cabelo ou faça um corte de cabelo curto se você tivesse cabelos compridos antes
7. Viajar, descobrir novas cidades e países
8. Mais frequentemente muda o interior em casa e no escritório
9. Venha com novas frases para responder às perguntas: Como você está, o que há de novo?

IMPORTANTE: Por que fazer isso? Os hábitos estão entediados com o cérebro e se cansa da vida cotidiana. Tudo novo é interessante para ele: emoções, palavras, ações e lugares.

Aqueça para o cérebro: Faça os exercícios fechados com os olhos:

• Inspire pacificamente e profundamente 10 vezes
• Considere em voz alta de 1 a 100 e vice -versa, de 100 a 1
• Imagine um círculo rosa em sua cabeça, então, usando uma curva, refaça -o mentalmente em um quadrado, triângulo, trapézio e rombus
• Fale o alfabeto, inventando uma palavra para cada letra, por exemplo, "a - melancia"
• Olhe mentalmente para si mesmo de lado. Dê uma olhada em todos os detalhes de roupas e acessórios. Pense no fato de você estar sorrindo
• Leia qualquer texto para trás

Exercício "Ambulância": Escreva as letras do alfabeto em uma folha de papel e, sob elas, l, p ou B. letras das linhas superiores são faladas em voz alta, e dos inferiores são feitas com as mãos (L - a mão esquerda sobe , p - a mão direita sobe, em - as duas mãos se levantam). É difícil fazê -lo ao mesmo tempo, embora pareça simples à primeira vista.

A B C D E

LP P V L

E -z e k

Em l p v l

L M N O P

L p l l p

R s t u f

Em P L P V

X chhh

Lv v p l

Agora vamos lembrar exercícios de aulas de educação físicaQuem, como se viu, ajuda a desenvolver o cérebro e fazê -lo funcionar de maneira síncrona:

Exercício paralelo:

• Leve a mão direita com a mão direita até o joelho da perna direita e com a mão esquerda até o joelho da perna esquerda - repita 12 vezes

Exercício cruzado:

• Leve a mão direita com o cotovelo no joelho da perna esquerda e com o cotovelo da mão esquerda até o joelho da perna direita

Levará apenas 2 minutos para realizar esses exercícios, e o efeito será sentido imediatamente - a cabeça se tornará "fresca" e "mais clara".

Especialistas e especialistas no campo do desenvolvimento do cérebro dão conselhos muito valiosos às pessoas que trabalham na sincronização de seu cérebro. Se eles forem realizados pelo menos uma vez por semana, o progresso aparecerá.

• Adendo: A função neural do cérebro ajuda a desenvolver as pontas dos dedos. Solte e conecte os dedos, complicando a tarefa e fazendo o exercício através de um dedo
• Adendo: Altere os objetos em locais na sua área de trabalho. Isso fará com que o cérebro procure novas soluções. Mas não faça isso com muita frequência que o cérebro não está acostumado a ele
• Adendo: Nomeie os vinte nomes femininos ou masculinos em voz alta. Imagine mentalmente essas pessoas e como elas sorriem para você. Desejo a todos um bom dia
• Adendo: Uma vez por semana, vá para a cama com a cabeça para outra extremidade da cama. Para o cérebro, isso é incomum e não será capaz de adormecer rapidamente, mas devemos tentar.
• Adendo: Mude a mão na qual você usa um relógio. No começo, você experimentará inconvenientes, mas não notará mais. Depois de 7 dias, mude a mão novamente
• Adendo: Durante a limpeza da casa, dobre as coisas lindamente, mas não em seu lugar. Depois disso, o cérebro terá que trabalhar e lembrar onde estão as coisas e os objetos após a limpeza
• Adendo: Resolva vários problemas lógicos. Eles podem ser encontrados em coleções, revistas infantis ou online
• Adendo: Uma vez por semana, pense no que você conseguiu em uma semana. Construir planos para a próxima semana, destacando os principais eventos
• Adendo: Às vezes, escreva cartas para si mesmo, que falam sobre erros cometidos em uma semana. Não se poupe, escreva pequenos problemas, para que na próxima semana você se torne ainda melhor

Exercícios complexos para aumentar os cérebros:

• Sente -se em uma cadeira e coloque o pé no pé
• Com um pé localizado no topo, desenhe círculos no sentido horário no ar
• Depois disso, desenhe um círculo com a mão direita com um círculo no sentido anti -horário - a perna continua a se mover no sentido horário

Exercício "cor":

• Pegue uma folha de papel e tintas em branco, uma caneta de feltro ou lápis decore completamente com uma cor
• Liste todas as associações que você tem com esta cor. Por exemplo, vermelho - cereja, melancia, bandeira e assim por diante

Exercício "Conta":

• Conte até 20 e vice -versa, mas pular a figura, que é, por exemplo, 3 ou que é dividida em 3

Exercício "palavra":

• Pegue o jornal e leia qualquer primeira palavra que cai
• Faça dez ofertas diferentes com esta palavra, rapidamente e sem hesitar

Exercício para melhorar a função cerebral:

• Coloque as duas palmas do estômago - a mão esquerda à direita
• Expire, como se estivesse soprando uma vela
• Você precisa realizar esse exercício em um minuto

Exercício "Rise sem a ajuda das mãos":

• Sente -se no chão e espalhe as pernas largas
• Agora suba abruptamente sem usar suas mãos
• Durante este exercício, ambos os hemisférios do cérebro começam a trabalhar de acordo. Um senso de equilíbrio é importante. CUIDADO: Durante este exercício, você pode cair

Exercício "letra":

• Feche os olhos e imagine qualquer letra em sua cabeça
• Nomeie até vinte itens com um boato com esta carta, por exemplo: um é um tanque, dois são um trator, três são um trono, quatro é um festival e assim por diante. Quanto mais rápido você chama palavras, melhor

Exercício para melhorar a circulação sanguínea:

• Estique uma mão para a frente, endireitar o polegar e desenhar no ar 8
• Faça 4 dessas repetições. Mude sua mão
• No final, faça ginástica com as duas mãos

Exercício para melhorar a função cerebral:

• Levante as duas mãos para cima
• Desenhe no ar - com uma mão um quadrado e a outra estrela
• Assim que o exercício começar a sair, mude as mãos. Para complicar, crie desenhos de outras formas

Agora, aprenderemos a fazer exercícios físicos para a sincronização do cérebro. Depois de realizar essas ginásticas, ambos os hemisférios do cérebro aprenderão a trabalhar ao mesmo tempo.

Exercício "Redução dos dedos e pernas":

• Sente -se em uma mesa alta para que suas pernas balançam livremente
• Despeje os dedos e coloque os dedos um para o outro, segurando as mãos na frente
• Realize movimentos de mosca com as mãos. As pontas dos dedos devem se encontrar

IMPORTANTE: Se você deseja complicar este exercício, combine os dedos dos pés. Faça balanços com as mãos e reduzindo as pontas dos dedos, espalhe as pernas. Dilando os braços, conecte as pernas.

Exercite "Browning Hands and Legs":

• Primeiro, faça movimentos voadores com as mãos na frente do tronco no nível do ombro. As palmas das mãos deveriam estar de frente para o chão
• Depois de um tempo, comece a fazer oscilações e cruzando atrás do corpo - no nível das nádegas
• Continue a realizar o exercício, anexando o movimento das pernas
• Ao se mudar para a direita, lidere a perna esquerda na frente da direita e a perna direita na frente da esquerda ao se mover para a esquerda

Outro exercício desse tipo:

• Faça suas pernas cruzando enquanto se move
• Pise para o lado - leve a perna esquerda à direita
• Outro passo está certo e coloque a perna esquerda
• Repita o movimento na direção oposta

Exercite "Puppet em contrário":

• Fique reto, pernas juntas. Dobre as mãos sobre a cabeça. Salte e gire as mãos para as laterais, espalhando as pernas. Volte para a posição inicial
• Com os pés, execute os movimentos anteriores e estique as mãos na frente do corpo, movendo -as para cima e para baixo
• Com as mãos, faça movimentos para as laterais, com os pés saltando para frente e para trás do pé para o pé, como caminhando

Exercício "Grande condutor":

• Ligue qualquer música clássica
• Ficar em uma posição enquanto o condutor fica em frente aos orquestrantes
• Levante os braços na altura dos ombros, enquanto uma mão deve ser maior que a outra
• Desenhe oito deitados no ar: a mão esquerda escreve à esquerda, a direita - à direita
• Depois disso, desenhe no arco interno e repita todos os exercícios na direção oposta

Exercício "Confusão":

• A mão direita na cabeça, a esquerda está no estômago. Dê um tapinha na sua cabeça e acaricie seu estômago em círculo ao mesmo tempo
• Aperte o estômago com a mão esquerda no sentido horário e faça acariciar na clavícula esquerda com a mão direita na outra direção

Exercício "Nariz da figura":

• Imagine um lápis na ponta do seu nariz
• Desenhe oito no ar
• Quando este exercício sairá, escreva nomes e sobrenomes no ar

Exercício "Passagem com limão":

• Prepare limão e cadeira
• Deite -se de costas, coloque a cadeira atrás da cabeça. Limão clique entre os pés
• Levante as pernas para que você possa colocar um limão em uma cadeira
• Abaixe as pernas, depois levante e pegue o limão da cadeira, retornando à sua posição original

Dica: os jovens em boa forma física podem colocar um limão não em uma cadeira, mas no chão atrás de suas cabeças.

IMPORTANTE: Bem, junto com este exercício, execute uma "bétula" e um suporte na cabeça. Tais ginásticos ajudarão a estimular a circulação cerebral.

Exercite "Yoga respirando":

• Sente -se em uma cadeira e relaxe, suas costas estão retas. Coloque o índice e os dedos do meio da mão direita na ponte do nariz
• Feche a narina esquerda com o dedo anelar e inspire lentamente na narina direita, contando até 8
• Prenda a respiração por 4 segundos. Em seguida, pressione o polegar e feche a narina direita, exalando lentamente pela narina esquerda, contando até 8
• Prenda a respiração por 4 segundos e respire novamente, contando até 8, mas agora através da narina esquerda

Exercício "Relaxamento e concentração":

• Sente -se no chão em turco e feche os olhos
• Faça algumas respirações, direcionando o fluxo de ar no fundo do abdômen. O diafragma deve funcionar
• Concentre -se na respiração. Em inspiração em voz alta, pronuncie “om” e exalação - “ah”

Exercício para fortalecer a memória:

• Feche seus olhos e boceje amplamente
• Massageie simultaneamente áreas tensas na mandíbula inferior e superior
• O bocejo deve ser longo e sonoro. Repita o exercício 3-6 vezes

Exercício para o desenvolvimento da lógica:

• Deite -se no chão, dobre as pernas nos joelhos, os pés no chão. Coloque as mãos embaixo da cabeça e tece os dedos. Não solte as mãos, suba e vire ao mesmo tempo, inclinando o cotovelo no chão
• O cotovelo esquerdo é para o joelho direito, o cotovelo direito está no joelho esquerdo. Repita este exercício 5 vezes em cada direção

Exercício para o desenvolvimento da capacidade mental(ajuda a aumentar a precisão dos movimentos):

• Encontre as cavidades na testa, sobre as sobrancelhas
• Pressione as pontas dos dedos um pouco por um minuto. Repita o exercício 3-4 vezes

Seja saudável e não se esqueça de compartilhar informações úteis com seus amigos e parentes. Afinal, talvez isso os ajude a prolongar a vida e a viver com prazer e sucesso!

VÍDEO: Lição de 3 minutos para a vida! Harmonização do hemisfério direito e esquerdo do cérebro

Vídeo: Como desenvolver um cérebro?! Como se tornar muito mais inteligente que os outros?!