Pulse 80 batidas por minuto em repouso: é normal ou vale a pena se preocupar?

Neste artigo, estudaremos as características importantes do coração do coração - seu pulso com uma frequência de 80 batimentos por minuto.

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O pulso é um reflexo de espelho da obra do próprio coração. Ou seja, essa é a frequência de estreitamento das paredes das artérias para contrações cardíacas ou golpes. Cada idade e grupo sexual têm suas próprias normas. Portanto, o pulso de 80 batimentos não pode falar especificamente para um aumento ou aumento dos indicadores, porque cada um tem suas próprias normas, o que depende em grande parte do estilo de vida. O número de golpes 80 é o limite médico máximo. Mas é tão perigoso e o que fazer neste caso, descobriremos neste artigo.

Pulse 80 batidas por minuto - é normal: como verificar quais são os indicadores de norma?

Vale a pena notar imediatamente por que o pulso de 80 batidas está preocupado. Lembre -se de que a freqüência cardíaca (freqüência cardíaca) deve ser semelhante ao número de golpes de pulso. E quanto maior o número dessas contrações, maior a carga no coração. Mas, ao mesmo tempo, mais sangue não deve ser bombeado.

IMPORTANTE: O coração cresce com uma pessoa e também aumenta dos exercícios físicos regulares. E um grande coração faz significativamente menos abreviações para bombear a mesma quantidade de sangue que uma pessoa sem preparação física e com um pulso aumentado. Por esse motivo, as crianças têm uma norma um pouco mais alta que um adulto! Também não se esqueça que, com a idade, a frequência cresce devido ao desgaste do coração. Portanto, o veredicto é esse - quanto menor o pulso, melhor!

Você pode calcular o número de ataques arteriais ou a frequência de pulso (emergência) em casa:

no pulso da mão esquerda ou direita, na área da artéria radial. Ao mesmo tempo, escolha um local sob a curva do pincel em uma metade dividida condicionalmente à esquerda. Isto é, debaixo do polegar
você pode medir De acordo com a artéria do cotovelo, também no pulso, mas já à direita, condicionalmente sob o dedo mindinho
imediatamente No início da axila na artéria axilar, na zona de parede lateral
uma maneira confiável e simples de medir o pulso De acordo com a artéria carótida, O pulso carótido de So So chamado. Um golpe mais forte é sentido no lado esquerdo, mas você pode medir à direita no pescoço. Para fazer isso, aplicamos os dedos dos dedos imediatamente sob o Skutle.

Vale a pena notar que muitos fazem essas medições em casa com a ajuda de um polegar. Mas isso não é totalmente correto - a chance de contagem incorreta aumenta. Portanto, para determinar o pulso, usamos as almofadas do polegar e dos dedos do meio e ainda melhor - junto com o anel.

IMPORTANTE: Idealmente, o cálculo é realizado ao longo do minuto, ou seja, 60 segundos. Mas as técnicas são permitidas quando há uma conta de 30 segundos com multiplicação de 2, ou quando são consideradas apenas 15 segundos com subsequente multiplicação por 4.

Quais são os indicadores da norma?

Mesmo quando descansamos, nosso coração continua a funcionar. É importante entender que existem muitos fatores que afetam seu pulso, por exemplo, idade, peso e até situações de vida. E o que é bom para um pode se tornar fatal para o outro.

Como vemos da mesa, O valor médio de um adulto não deve exceder o limite de 70-75. Ao mesmo tempo, a frequência cardíaca pode ser julgada pela operação adequada do sistema cardiovascular. Assim como Uma pessoa saudável com um pulso baixo vive por muito mais tempo do que aqueles que têm uma alta frequência. Afinal, o coração se desgasta em menor grau. Portanto, se você tem um pulso de 80 batimentos por minuto em um estado calmo, isso já é considerado uma indicação exagerada! Mas não se esqueça de outros fatores que afetam essa norma. A propósito, não esquecemos que também não deve haver um pulso baixo - o limite mínimo permitido é de até 50 golpes!

Pulse 80 Beats: Razões - Quando é hora do alarme?

A primeira regra é por que você pode ter um pulso de 80 batidas é Distúrbios durante a medição. Antes da medição, você deve sentar -se ou deitar calmamente por vários minutos, sem se mover ou falar. Assim, o batimento cardíaco pode diminuir a velocidade para relaxar. Otimamente, a medição é realizada de manhã antes de se levantar.
Em pessoas saudáveis, a frequência cardíaca cai à noite, Quando o corpo muda para o modo de suspensão e usa menos sangue. Por outro lado, um coração fraco não se acalma à noite e continua a bater 80 vezes por minuto. A baixa modulação fixa de impulso está associada a um risco aumentado de ataque cardíaco e morte súbita do coração. Isso geralmente é encontrado em diabéticos.
Pessoas que sofrem de estresse, que estão à beira do esgotamento, geralmente têm uma variabilidade patológica do ritmo cardíaco com um pulso alto e fixo. Se você estiver em repouso e seu pulso é 80 golpes, lidar com sua saúde.

Mas onde um sinal perigoso é a discrepância entre a frequência cardíaca com as contrações cardíacas. Portanto, meça seu pulso não apenas em repouso, mas também após a atividade física. Se o pulso for de valor mais baixo, isso indica uma deficiência de pulso. Mas as indicações superestimadas, por exemplo, freqüência cardíaca - 70, e você tem um pulso - 80 batidas, então isso já é um pulso rápido.

A propósito, sugerimos que você leia nosso artigo sobre padrões e medidas da frequência cardíaca para reduzir sua frequência: "O que fazer se o coração bate com frequência e força: quais são as normas das contrações cardíacas?"

Quando o pulso de 80 batidas é perigoso ou em risco cai:

atletas, que eles deveriam ter um pulso não mais que 70 batidas
pessoas idosas
bem como pessoas sofrendo de bradicardia- Tom do coração reduzido. Para eles, a norma é considerada lenta e lenta trabalho do coração, o que significa que a própria pulsação

Por todo o resto, o pulso de 80 batimentos não é um indicador crítico, embora muitos profissionais de saúde o considerem alto, como se fosse o limite. Mas vale a pena considerar a discrepância com a freqüência cardíaca e outros indicadores do seu corpo.

Não se esqueça da igualdade de emergência e coração

Os seguintes fatores podem afetar o pulso de até 80 batidas:
- pressão alta
- tomando drogas tônicas ou alguns medicamentos
- estilo de vida incorreto ou tomando drogas narcóticas
- situações estressantes de forma contínua
- doenças crônicas
Se você tem saúde e pressão, a frequência inflada pode ser mostrada esses aspectos:
- atividade física excessiva na véspera
- compulsão alimentar
- consumo preliminar de álcool, especialmente em grandes doses
- fumar
- clima quente ou temperatura em casa
- experiências nos últimos tempos
Mas os precursores perigosos devem ser atribuídos:
- anemia
- doenças do sistema respiratório
- calafrios ou febre no fundo da febre
- distúrbios endócrinos
- focos infecciosos e infecções

Importante: Cada aumento da freqüência cardíaca em repouso acima de 70 aumenta o risco de doenças vasculares e cardíacas e também pode causar morte precoce. Se você notar um salto agudo de testemunhos normais que são familiares para você, esta é uma ocasião para visitar o terapeuta.

Mas, ao mesmo tempo, fortes flutuações entre a carga e o restante são positivas. Afinal, quanto maior o intervalo entre o restante do restante e a carga, maior o suprimento. É importante que o coração possa se adaptar bem a situações estressantes. Os médicos falam sobre modulação por impulso. Se a frequência do pulso não aumentar tanto sob estresse físico, o sistema nervoso autonômico que deve manter o coração em equilíbrio está sob ataque.

Como reduzir rapidamente o pulso de 80 batidas em casa?

Se o pulso de 80 batidas para você não for considerado a norma e surgiu espontaneamente, vale a pena executar várias ações:

Pare temporariamente físico ou qualquer outro trabalho
Inflamar a gola ou enfraquecer as roupas no pescoço
Tome uma posição conveniente e tente relaxar
Beba um sedativo ou hora com camomila, calma de limão, hortelã e mel, além de groselha
Se você acha que a condição geral está se deteriorando, vale a pena ligar para um médico. Sintomas como dor no peito, tontura grave, dormência dos dedos e pânico incluem situações de emergência.

O pulso de 80 batidas não é um limite crítico para tomar medicamentos!

Se necessário, o médico pode prescrever medicamentos para reduzir o pulso. Geralmente usados \u200b\u200bbetabloqueadores e antagonistas de cálcio são usados. Eles agem de maneira diferente nos vasos sanguíneos e no coração, contribuindo assim para uma diminuição da freqüência cardíaca e da pressão sanguínea.

Como regra, eles são usados \u200b\u200bprincipalmente em pacientes com hipertensão arterial e pulso alto concomitante. Em pessoas com pressão alta e frequência de pulso normal, a frequência cardíaca desses medicamentos pode cair acentuadamente. Os preparativos de ambos os grupos raramente são prescritos apenas para reduzir a freqüência cardíaca.

Como tratar um aumento de pulso de 80 batidas: medidas de prevenção

Se o pulso de 80 batidas for alto para você ou estiver em um nível constante, mas não há saltos nítidos, você pode simplesmente reconsiderar seu modo.

Exercite -se mais e caminhe diariamente ao ar fresco. Seu coração bateria mais rápido durante a atividade. Exercícios físicos regulares diminuem gradualmente a frequência cardíaca em repouso.
O estresse deve ser menor- Experimente meditação, relaxamento ou outros métodos de remoção do estresse para ajudar a reduzir a freqüência cardíaca em repouso
Evite fumar Afinal, os produtos de tabaco aumentam a freqüência cardíaca. Portanto, sua redução pode ajudar a melhorar a absorção de oxigênio e o estado de saúde do seu coração
Perder peso, se necessário. Quanto maior o corpo, mais o coração deve funcionar para fornecê -lo com sangue. A perda de peso pode ajudar a desacelerar a frequência cardíaca
Corra pelo menos 3 vezes por semana e pelo menos 30 minutos. Este é um dos métodos mais eficazes de treinar seu coração. Mas você não precisa se exaustão - faça a carga gradualmente!
Beba um mínimo de 1-1,5 L de água por dia. Muitas vezes a desidratação do corpo dá esse sinal
Descanse e durma pelo menos 7-8 horas. Não esqueça que o excesso de trabalho está longe da última causa do pulso rápido

Siga sua nutrição, bem como a recepção de vitaminas adequadas. A propósito, eles podem ser obtidos a partir de alimentos. Mas incluímos em nossa dieta:
- potássio, que protege contra crescente pressão e ataque cardíaco
- magnésio, o que contribui para a manutenção do nível de potássio e regula os ritmos cardíacos
- ácido ascórbico ou vitamina C para elasticidade e fortalecimento dos vasos sanguíneos
- selênio,que impede o bloqueio dos vasos sanguíneos
- cromo Para reduzir a ameaça isquêmica ao coração
- coenzimmo Q10 para carregamento de energia
- Ômega-3, Como um armazém indispensável para o trabalho do coração e dos navios do tronco

Mesmo que o pulso de 80 batimentos por minuto para você e seu corpo seja a norma, não negligencie os sinais do corpo para visitar o médico. Mesmo um pequeno ajuste no modo ajudará a melhorar não apenas a frequência do seu pulso, mas também o poço geral. A rejeição de maus hábitos e alimentos apenas acrescentará força e energia! Cuide de si e do seu corpo!