Estamos experimentando corretamente emoções negativas: 40 maneiras

Métodos de emoções vivas. Causas profundas de sua ocorrência.

As emoções são parte integrante da natureza humana que permite que você sinta o ritmo da vida.

A natureza determina que as mulheres são propensas a sua manifestação cada vez mais homens.

Vimos algo interessante ou familiar, um novo filme ou desenho animado, ouvimos sobre algo, apenas durante a comunicação ou sozinhos consigo mesmos em qualquer lugar.

Como somos usados \u200b\u200bpara expressar emoções negativas?

• suprimir em nós mesmos
• nós demonstramos abertamente viver
• controlamos e vivemos conscientemente

Desde o nascimento, uma expressão naturalmente livre de emoções lá fora. Mamãe os entende corretamente e satisfaz as necessidades das migalhas.

Crescendo, mantemos no nível do subconsciente o desejo de ser

• entendido e aceito com todas as suas emoções
• entes queridos e significativos na vida dos entes queridos

Colorir emoções em positivas e negativas condicionalmente e provavelmente está associado às consequências de sua manifestação externa. É improvável que, com alegria, uma pessoa diga coisas desagradáveis \u200b\u200bou bata na louça, certo?

como as meninas apaixonadas se comportam? Como entender a garota está apaixonada por você?

Isso é apenas para viver negativo, a saber, raiva, raiva, tristeza, não fomos ensinados na escola, instituto, em casa.

Pelo contrário, geralmente vemos as mesmas mulheres e homens que estão engasgados com suas emoções negativas e grãos de brigas, disputas e insultos. Como ser?

Como experimentar emoções ambientalmente amigáveis?

• Primeiro, observamos que as emoções nascem no corpo, o que significa que elas devem passar por isso.
• Somente sua acomodação sem análise das causas da ocorrência é ineficaz. Eles aparecerão repetidamente, você os demonstra. E outros sofrem?
• Agarrar e recusar -se a viver como ir ao banheiro e manter à força em si os produtos da vida do corpo. Isso está repleto de doenças e auto -destestações.
• Soberly avaliar a presença de emoção - é momentâneo ou faz parte do seu personagem? No primeiro caso, ele pode e deve viver, no segundo - é melhor ir a um psicólogo.

Emoções destrutivas e construtivas

Dividimos as formas de emoções vivas em dois grupos e consideramos cada um:

• destrutivo
• construtivo

Sabemos sobre o primeiro não pelo carro funerário e, no entanto, listaremos.

Maneiras destrutivas de expressar emoções

1. Quebrar colegas, chef
   

   A intensidade das paixões atingiu o clímax, já que você joga emoções nelas. Somente por isso você prejudica sua carreira e comunicação comercial.

2. Deixe pares em casa para uma família e/ou animais
   

   Eles se acumularam em um dia e trouxeram o "desperdício" para casa. E quem ficará feliz com eles? Em casa, eles estão esperando por uma mãe e uma esposa suaves, e não com meger ou babu-yaga em uma vassoura.

3. Bebida móveis, pratos, equipamentos
   

   Se esse lixo estiver sujeito a arremesso, parece ser um método seguro. E se pertence a outra pessoa?

4. Suprimir emoções
   

   Desde a infância, você pode ouvir que não pode mostrar abertamente suas emoções. Então eles aprenderam a esmagá -los. Está tudo bem com a saúde e a comunicação consigo mesmo?

5. Compras

   Desligue a cabeça e gaste tudo em um centavo. Compramos tudo o que apareceu pelo braço. Mas o dinheiro é a energia necessária para cometer boas ações. E para quem e que bem a coisa comprou em um ataque de raiva?

6. Sexo
   

   A emoção passa pelo corpo, ocorre alívio físico. Mas se isso é uma traição casada e mesmo com um melhor amigo/namorada?

7. Ligue as redes sociais
   

   E não há avatares, e o nome é fictício. Portanto, ninguém nos prejudicará ou nos vencerá. E que sedimento permanecerá com aqueles que são direcionados, e você mesmo tem um minuto depois de enviar uma mensagem?

8. Rude
   

   Portanto, semeie a discórdia e provocasse ainda mais negatividade abordada a você. Você precisa disso?

9. Bater em alguém

   Uma maneira perigosa, porque pode voar mais fortemente em resposta.

10. Doce DoceUma maneira comum e raiva para extinguir e engolir ressentimento. O resultado - aumentamos os centímetros e agravamos o problema.

11. Bata a porta
    

    Colocar toda a força na porta e bater para que o gesso voasse. Parece que tudo está intacto, eles não se levantaram sem trolls, mas da prática frequente desse método, precisamos de reparos e não há senso de satisfação.

12. Vingar-se
    

    Maneira perigosa. A vingança está planejada por algum tempo, sua cabeça e todos os seus pensamentos em preparação para a comissão, há uma tensão constante no corpo. Você não reage às pessoas e circunstâncias. Como resultado, todos serão ruins e você também.

13. Bater com palavras
    

    Então ele pega dizer o roan ao vizinho, quando ele ferve tudo de dentro com raiva. A cabeça está desconectada, você só precisa diminuir o vapor. E isso é tudo - você perdeu sua namorada, um colega como interlocutor, na loja que você era lembrado como uma úlcera. Mesmo se você não for respondido em voz alta, eles enviarão um forte fluxo negativo de energia em resposta. E as pessoas estão todas conectadas entre si por fios de energia invisíveis. Se um é ruim, todo mundo sente. Você quer sofrer e ficar doente?

Maneiras construtivas de expressar emoções

14. Escrevemos cartas de ressentimento

Raiva e raiva deixam um traço na forma de ressentimento na alma de uma pessoa. Ela, acumulando no corpo, nos corroge no sentido literal e figurativo. Deixe ir corretamente. Por exemplo, tendo escrito todos os seus sentimentos e sensações a uma pessoa ou situação em particular. Mas, no final, não se esqueça de agradecer pela lição, a oportunidade de sentir a emoção e a libertação. Releia e queime a carta. Lave, lave as mãos ou tome um banho com espuma perfumada. As almas também são adequadas, especialmente um contraste. E garantir o resultado, mimando -se com chá de ervas.

15. Nós preenchemos o questionário "perdão radical"

Você pode retirá -lo do livro com o mesmo nome ou fazer o download da Internet. Há muitas perguntas no questionário e o autor recomenda que você o preencha toda vez que estava coberto de emoções. Sim, você levará tempo para escrever respostas. Mas a cadeia de perguntas permitirá que você promova gradualmente uma bola de emoções, admita, viva e as deixe ir.

16. Estamos envolvidos em qualquer tipo de bordado

Efeito terapêutico bordado inestimável e conhecido desde os tempos antigos. As mulheres possuíam a arte de transformar emoções negativas em criativas enquanto trabalhavam para girar, bordar, tricô e quaisquer outros tipos de criatividade manual.
Se você se sentou para trabalhar, fervendo com raiva e/ou raiva, depois que as paixões diminuem o resultado, queime o resultado. Ele absorveu suas emoções e não tem alegria. Pelo contrário, isso lembrará essa situação ou ato humano que causou sua explosão.

17. Nós vencemos o travesseiro

Escolha qualquer um em sua casa para o papel de "vítima". Apenas não durma e não ofereça convidados para dormir, eles podem atormentar pesadelos.
Juntamente com golpes no travesseiro, grite se você quiser gritar algo ou chorar. A emoção pode sair de maneira diferente.

18. Nós derrubamos emoções com uma toalha do sofá

Cada anfitriã na casa tem uma peça de mobília. Ninguém costuma dormir, ele serve como um local para conversas e reuniões com domésticos ou convidados.
Pegue uma toalha de banho grande, enrole -a com um cano, pegue -o em uma extremidade e o segundo batendo no sofá. Não escolha especialmente um lugar para choque, o principal é nocautear a emoção, sentir devastação e fadiga física.

19. Bata na parede com um punho, pera de boxe

Uma maneira traumática, porque você pode se machucar, ganhar contusões e abrasões. Mas a raiva também tem tanta força que queima de dentro e fora de tudo o que está em contato.
Se meu marido tiver uma pêra e luvas de boxe, você pode usá -las. E você vai saciar a emoção e bombear as mãos.

20. Nós batemos na água

A água é um elemento feminino. Isso reflete nossa essência e nos ajuda a nos entender. Por exemplo, passeios regulares perto de um reservatório natural afetam positivamente nosso fundo hormonal e o estado psicológico.
Viver emoções, um lago, um rio, um lago, o oceano, o mar e até a água no banheiro são adequados para você. Só sem danos aos vizinhos!
Bata na água com as mãos ou vara. Libere o negativo que transborda de você.

21. Nós pisamos nossos pés

Você prestou atenção aos movimentos nas danças folclóricas, especialmente as do leste. Eles têm muita pisada de pernas e, na Índia, ainda é costume dançar com os pés descalços. Isso não é por acaso.
Entrando em contato com o chão, damos emoções acumuladas, grampos, humor negativo, eletricidade estática. Em troca, ela generosamente nos dá leveza e saúde.
Obviamente, é melhor pisar não no 10º andar no piso de concreto. Tente entrar em contato com o chão no parque, floresta, seu quintal, se possível, sem sapatos. Se for difícil, afunde no chão ou dê um passeio.

22. Nós dançamos

Desenvolvendo o método anterior, vá para o baile. Se você estiver envolvido em algum tipo, ligue a melodia familiar e não se contenha.
Se você não comparece a lições, ainda sabe dançar. Pelo menos com acompanhamento musical, pelo menos um improviso.

23. Nós vencemos os pratos

Uma opção inofensiva se forem seus e você os venceu em casa sem a presença de casa. Para não assustá -los com o som de fragmentos voadores e com seus gritos. E, é claro, você tem muitos pratos, e um prato voador não é o último da casa.

24. Meus pratos, piso ou lavagem com as mãos

Se uma onda emocional rolou muito, solte -a através de ações com nossas mãos. As opções criativas estão restaurando a ordem e a limpeza na casa em contato com a água. Este último leva bem as emoções, especialmente feminino. Então você tem tempo para pensar, viver, você pode até conversar consigo mesmo e deixá -los ir. Em casa - pureza, na cabeça e no corpo - ordem e paz.

25. Jogue fora o lixo

Ele limpa bem a cabeça e o espaço do apartamento, torna possível respirar um peito completo, livre da negatividade. Durante a coleção de lixo, você se livra das emoções através das mãos e as passa para coisas que estão sujeitas a emissão ou queimação. A segunda opção será perfeita.

26. Tecer uma mandala

Um dos tipos de bordado que qualquer mulher dominará facilmente. Além disso, a mandala é tecida rapidamente. Você pode até fazer isso de materiais improvisados, basta encontrar dois paus para o quadro. O produto está pronto para queimar. Você pode falar as palavras de gratidão sobre a fogueira e deixar de lado a emoção.

27. Falamos com um brinquedo macio, madeira

Uma boa maneira de drenar negativos sem prejuízo para mais comunicação.
Escolha qualquer brinquedo macio e expresse regularmente tudo o que se acumulou em sua alma. Só não dorme com ela e não deixe as crianças brincarem.
Você está na rua e não há brinquedos à mão, mas precisa falar com urgência? Encontre uma árvore que goste desse papel. Mas este é um caso extremo. As árvores estão vivas e nos ouvem bem, sentem.
Por exemplo, uma das tribos da ilha moderna limpa regularmente o território de sua aldeia de árvores, repreendendo -as por vários dias seguidos. As árvores desaparecem e morrem.

28. Nós nos transformamos em risos

Uma maneira legal de não se livrar da energia negativa, mas para torná -la positiva. Só ele não trabalha com todas as emoções e nem sempre. Mais adequado para pequenas irritações domésticas.
Mais de 100 músculos do corpo humano para manifestação usam um sorriso e uma risada. Encontre uma situação engraçada ou momento em sua memória e entra em erupção com uma risada desenfreada. O efeito é incrível!

29. Permitir que os sentimentos sejam

Isso é difícil a princípio. Especialmente quando não há experiência e conhecimento, porque a maioria de nós não tinha ninguém a ensinar a identificar emoções.
Nossos pais cresceram com a instalação de suas manifestações.
Faça uma lista de emoções que elas são para você. Tente lembrá -los de sua experiência, prove -os.
Em momentos em que rola, diga -me uma emoção pelo nome. Admita e dê tempo para se manifestar.
Agradeça e deixe para lá. Elaborar os pré -requisitos e os motivos de sua ocorrência do que foi útil para você em uma situação específica. Em breve, você verá que todas as emoções são seus amigos.

30. Esporte

Uma ótima maneira de viver e liberar emoções negativas. Você sentirá que eles saem mais tarde, a tensão dos seus músculos durante a lição.
E o treinador notará seus novos resultados e realizações.

31. Conversa

Maneira absolutamente feminina. Meus amigos e eu estamos falando principalmente de nossas experiências, ansiedades, emoções e seus provocadores.
Bem, se você não tem o hábito de reclamar e derramar negatividade o tempo todo. Ninguém tem o prazer de se sentir como um "banheiro" e um "colete" molhado.

32. Gritar

Adequado para aqueles que vivem em uma casa ou não muito longe de florestas desertas. Será psicologicamente mais confortável para você.
Você precisa gritar muito em voz alta. É mais frequentemente "sim" ou "não", mas outros podem ser "quebrar".
Grite para uma sensação de devastação dentro. Você entenderá quando parar. Em seguida, dê -se tempo para restaurar os ligamentos e vozes, faça uma pausa por meia hora ou uma hora.

33. Massagem

Você sonhou há muito tempo com as mãos fortes de um massoterapeuta, e seu corpo requer um grave quente, então é hora de se inscrever nas sessões de massagem medicinal.
Um massagista experiente determinará facilmente suas zonas de "problema" e funcionará bem. Certifique -se de encontrar por si mesmo um incentivo para chegar à segunda sessão e chegar ao final do curso. Porque vai doer, muito.

34. Respirar ou realizar ginástica respiratória

Pela força de vontade, diminua a velocidade e respira profundamente, medidas. Pranayama ou qualquer outra ginástica respiratória também terá o efeito desejado e trará alívio.

35. Vá para o parque de diversões

As atrações foram inventadas para relaxar as pessoas. Aqui eles gritam, gritam, seguram -se firmemente com as mãos e os pés. Isto é, eles envolvem ativamente o corpo. E lembramos que as emoções devem ser lançadas através dele.

36. Canta

Cantar relaxa os músculos do rosto, pescoço, ombros, costas. Da mesma forma, afeta positivamente o trabalho dos vasos cardíacos e sanguíneos.
Não acredite que você veio em seu ouvido. Todos podem cantar. Para confiança, ligue sua melodia favorita e canta ao longo do contratado.

37. Chorar em casa, no templo

Você rastreou sua condição após surtos de raiva? E se você conseguiu jogar fora sua parte em alguém até o momento da consciência da emoção, decepção, arrependimento e ressentimento poderão facilmente substituir a raiva em sua alma e corpo.
Quando você se permite mostrar sentimentos, as lágrimas derramam o rio nos momentos de arrependimento.
Quando você estiver mais familiarizado com a imagem de uma dama de ferro, vá ao templo. Olhe para os ícones, fique no serviço. Algo vai se mudar para você, sua memória o retornará aos momentos em que eu queria chorar. Ou você sentirá o desejo de fazer isso. Chore no templo, não há uma curiosidade lá. Você sairá de lá com sensações completamente diferentes.

38. Confissão

Ajuda a olhar muito profundamente na minha alma e obter algo que há muito se esquece. Os bons olhos do padre sem condenação serão aceitos. E você deseja se livrar sinceramente da bagagem da negatividade, acumulada ao longo de todos os anos da vida.
O método para aqueles que estão prontos para confiar em Deus ou engolir a dor na garganta.

39. Meditação

A maneira ambientalmente amigável de deter emoção por um tempo e depois entregá -la à terra durante a meditação. A opção ideal para sua implementação na natureza, em contato com o solo, e não o piso.
Sinta mentalmente onde a emoção está presa, colecioná -la e direcioná -la para o chão. E do espaço, encha -se com a energia dourada da saúde e da vitalidade.
Existem muitas opções com meditações, prática e chamada de suas próprias.

40. Oração

Um método sério, porque você sabe como se possuir com raiva. O apelo para as forças superiores sempre será ouvido quando pedirmos e desejarmos bem para nós mesmos, mas para o vizinho.

O que causa emoções negativas?

Pense em qual é o benefício de uma emoção específica para você? Talvez você queira:

• reconhecimento e amor
• sentir -se frágil e desamparado
• para “levá -lo nas alças”, abraçados, colocá -los em uma cadeira, trouxer uma xícara de chá e chinelos rosa favoritos
• fale e reclame para que alguém apenas ouça
• fugir da solidão na alma

Ou é benéfico para você manipular suas emoções, fazer com que os outros se sintam culpados. Mas isso alcançará rejeição e frieza nas relações com eles.

Aprenda a viver emoções sem danos a si mesmo e às pessoas ao redor. Lembre -se de que o sentimento de vida também é natural, como ver toda a gama de cores do mundo e sentir qualquer emoções.

Vídeo: Como gerenciar emoções negativas? Algoritmo de comportamento