Aumento do colesterol: como reduzir, remover o colesterol do sangue: drogas, produtos, pontas. Qual é o nível perigoso de colesterol perigoso? Quais produtos não podem ser consumidos com o aumento do colesterol?

"Colesterol" é uma palavra que hoje, graças à mídia, pode ser jogada em todos. Especialmente se você colocar a palavra "aumento" ao lado. Mas, a natureza não era em vão, fornecida com nosso corpo com essa substância. Acontece que pode ser benéfico. Mas as primeiras coisas primeiro.

O que é colesterol?

A substância semelhante a gordura em questão é formada no fígado. Outra fonte de colesterol é a comida que compõe nossa dieta. O corpo produz essa substância para os objetivos de que precisa. É usado:

• Como parte das membranas celulares
• No processo de digestão
• Com a síntese de hormônios e ácidos

IMPORTANTE: Entre outras coisas, essa substância semelhante a gordura é um lutador ativo com radicais livres que causam envelhecimento e várias doenças. O colesterol faz parte das gorduras necessárias para a assimilação adequada das vitaminas A, E, D e K.

Colesterol no sangue

A norma dessa substância no corpo não deve exceder 5,18 mmol/L. "Alarme" deve ser soado se os testes mostrarem acima de 6,2 mmol/L.

IMPORTANTE: Um aumento no nível de colesterol não causa sintomas. Portanto, muitas vezes as pessoas cujo número dessa substância é excedido não suspeitam de seu problema. Para prevenção, é desejável fazer um exame de sangue a cada cinco anos. Ele pode mostrar quanto o nível dessa substância se desviou da norma.

Os benefícios do colesterol

Em muitos de nós, o nome desta substância está associado a algo ruim. Mas pode ser benéfico. Hoje, mais e mais especialistas estão tentando mudar a reputação dessa substância. Mais e mais estudos modernos mostram que o colesterol nem sempre é um inimigo do coração.

Provavelmente, todos se lembram do mito de que você não pode comer mais de 2-3 ovos por semana. Agora ele está desmascarado. Em primeiro lugar, o colesterol de ovos não aumenta o nível geral dessa substância no corpo. E em segundo lugar, é útil.

Hoje, os especialistas dividiram o colesterol em "ruim" e "bom". Ao mesmo tempo, "bom" não apenas não prejudica a saúde, mas, pelo contrário, é necessário para o corpo. E se seu nível fosse zero, o corpo simplesmente não poderia funcionar mais.

1. Os benefícios dessa substância são que ela é um dos componentes que compõem as paredes das células de tecido vivo.
2. É impossível fornecer tecido ósseo sem colesterol e saúde. O fígado, o sistema nervoso e até o cérebro também não conseguiram desempenhar suas funções sem essa substância.
3. Além disso, essa substância semelhante a gordura é um esteróide natural. Ajuda a construir músculos.
4. As glândulas adrenais de colesterol produzem hormônios sexuais. Esses hormônios, por sua vez, possuem propriedades anti -inflamatórias, são um sistema de transporte para eletrólitos de potássio e sódio e também regulam o nível de cálcio no sangue.

IMPORTANTE: Em homens que comem apenas alimentos não -foléricos, a atividade sexual pode diminuir. Nas mulheres que reduzem ativamente o nível dessa substância no corpo, o ciclo menstrual pode ser perturbado.

Dano de colesterol

Claro, essa substância pode ser perigosa. Especialmente se o seu nível for muito "passar" para uma marca normal. A principal condenação ao colesterol foi realizada quando essa substância foi encontrada como parte de placas ateroscleróticas. Essas formações são a causa de terríveis problemas de saúde como ataques cardíacos e derrames. Além disso, o entupimento dos vasos sanguíneos com essas placas prejudica o cérebro.

IMPORTANTE: Para evitar problemas associados à substância descrita, é importante não apenas reduzir o nível de colesterol ruim, mas também aumentar o nível de bem.

Doenças causadas por colesterol alto

As placas de colesterol, que podem levar à ocorrência de aterosclerose e trombose, não é o único problema associado à quantidade dessa substância no corpo. Afinal, seus coágulos podem se formar não apenas nos vasos, mas também na vesícula biliar, causando a formação de pedras. Obviamente, esse não é um problema tão sério que o descrito acima. Mas, pode causar desconforto significativo.

Comunicação de colesterol e diabetes mellitus

Um aumento nessa substância no sangue é um sinal perigoso. Mas isso afeta especialmente negativamente o corpo no diabetes. Afinal, o colesterol "ruim" reduz a presença de "bom". Ou seja, o "bom" é o principal defensor dos vasos sanguíneos que destroem com esta doença.

Além disso, você precisa entender que o aumento da substância descrito afeta negativamente os processos metabólicos. O que leva ao desenvolvimento de diabetes. Acontece que um círculo vicioso. Portanto, é importante que os diabéticos mantenham o colesterol normalmente e, quando você detecta um aumento no nível dessa substância, preste atenção a isso.

Como reduzir o colesterol?

Resolver um problema com colesterol alto deve ser abordado de forma abrangente. Primeiro de tudo, você precisa descobrir o motivo do aumento no nível dessa substância. O aumento do colesterol pode ser um sintoma de várias doenças.

• Para reduzir o nível dessa substância no corpo, é importante aumentar a atividade física. Devido ao qual você pode reduzir o nível de colesterol "ruim" e aumentar o nível de "bom". Além disso, a atividade física ajudará a perder o excesso de peso, que também é a causa da violação no trabalho do sistema cardiovascular.
• Corrida, bicicleta, natação e outras cargas aeróbicas no corpo ajudam a reduzir o nível dessa substância semelhante a gordura. É aconselhável usá -los pelo menos três vezes por semana. Aulas de 30 minutos são suficientes para reduzir o colesterol. Mas é importante aumentar a carga sem problemas. Aqueça -Up antes dos exercícios físicos e um engate atrás deles.
• Com o aumento do colesterol, é importante reconsiderar sua dieta alimentar em favor de alimentos saudáveis. Você precisa abandonar pratos fritos. Os produtos de origem animal são melhor reduzidos. Para reduzir o colesterol, a quantidade de produtos vegetais e peixes deve ser aumentada em sua dieta alimentar.

Quais produtos não podem ser consumidos com o aumento do colesterol?

Os próprios alimentos não contêm substâncias ruins ou boas. Eles se tornam tal depois de entrar em comida e no processo de metabolismo. No entanto, alguns produtos podem aumentar o colesterol. Este é, antes de tudo:

• SDBA e alguns produtos de padaria
• Sobremesas e doces
• Maionese e saladas temperadas por ele
• Creme de leite de gordura
• Carne gordurosa, banha e produtos semi -acabados de carne
• Margarina e manteiga
• Álcool

Níveis de colesterol

Muitos produtos podem regular os processos lipídicos no corpo. Esses incluem:

• Ameixas e outras frutas secas
• Nozes (amêndoas, nozes, avelãs, pistache, etc.)
• Aveia e trigo sarraceno
• Leguminosas (ervilhas, feijões, lentilhas, etc.)
• Peixe do mar
• Repolho do mar
• Vegetais e frutas (maçãs, kiwi, toranja, beterraba, abacates, cenouras, etc.)
• Alho (isolado por um gráfico separado. Muitos chamam essa colheita de raiz de "ruff" para vasos sanguíneos)
• Espécies de baixo gordura de queijo cottage, queijo e iogurte
• Carne de peru, coelho e frango
• Pão de farinha de brasão
• Gorduras vegetais (azeitona, algodão, milho e óleo de girassol)
• Especiarias e especiarias (mostarda, pimenta, canela, etc.)
• Sucos de abacaxi e limão
• Decocção de chá verde e rosahip
• Vinho seco vermelho não mais que 50 g

IMPORTANTE: Com o problema descrito, é importante aumentar os produtos ricos em fibras em sua dieta. As fibras insolúveis são sorbidas e removidas todo o excesso do corpo. Além disso, produtos como as regras são ricos em várias vitaminas, minerais úteis e antioxidantes.

Dieta com aumento do colesterol

Para reduzir a quantidade dessa substância no sangue, é necessário reduzir (ou excluir) produtos nocivos e aumentar o conteúdo de benéfico. Um menu de dieta aproximado com esse problema pode parecer o seguinte:

Café da manhã: Mingau de trigo sarraceno cozido sem óleo. Chá verde.

Almoço: Maçã ou outra fruta

Jantar. Sopa de legumes com óleo vegetal. Calhas cozidas em uma caldeira dupla. Ensopado de legumes. Decocção de Roseiph.

Lanche da tarde. Chá verde. Uma fatia de pão feita de farinha grossa com mel.

Jantar. Salada de vegetais temperada com óleo vegetal ou vinagre de maçã. Peixe assado em papel alumínio. Batatas cozidas. Chá.

Antes de dormir: Um copo de kefir ou iogurte.

Medicamentos de redução de colesterol

Existem vários grupos de drogas que estão lutando contra um aumento no nível de colesterol. Os mais populares deles são estatinas. Esses incluem:

• sinvastatina ( "Vasilip", "Zorok" e etc.)
• atorvastatina ( "Lipimar", "Atoris", "Torvard" e etc.)
• rosuvastatina ( "Cruz", "Akort", "Roxer" e etc.)

Hoje, na maioria das vezes os médicos para combater um aumento no nível de colesterol são prescritos atorvastatina e rosuvastatina.
A dosagem máxima da autovastatina é de 80 mg por dia e a rosuvastatina - 40 mg por dia. Tais medicamentos devem ser tomados não mais de uma vez por dia. Como o fígado sintetiza a produção de colesterol ativando a enzima à noite, é melhor tomar os medicamentos descritos acima antes de dormir.

O segundo grupo de medicamentos para reduzir o colesterol após as estatinas é fibrato. Esses medicamentos afetam o metabolismo lipídico no corpo. O fibrat mais popular do nosso país é "Traikor". É levado um comprimido uma vez por dia ao longo do tratamento.

O terceiro grupo de medicamentos usados \u200b\u200bpara resolver esse problema são os inibidores da absorção. A droga mais popular deste grupo em nosso país é "Ezetrol". É levado 10 mg uma vez por dia.

Além disso, para ajustar os processos lipídicos, é usado um ácido nicotínico. É levado 3-4 g por dia. Após vários truques, o nível de colesterol "ruim" diminui e o "bom" aumenta.

Revisões sobre métodos para reduzir o colesterol

Vencedor. Não tenha medo de colesterol alto. Para muitos, o nível de 8-9 é completamente inofensivo. O pai viveu até 80 anos e seu nível era constantemente de 7,4 a 9,3. Eu tenho um pouco menos. Eu fui ao médico. Estatinas prescritas. Ele passou pelo curso, nada ajudou. Somente os intestinos plantados. Agora vou para esportes três vezes por dia, bebo chá verde e me sinto ótimo. Ao mesmo tempo, o nível permaneceu mais alto que a norma nacional.

Olga. E quão recentemente eles assustaram ovos? Recentemente, assisti ao programa como alguns jornalistas comiam 4 ovos todos os dias e depois de duas semanas, passei um exame de sangue para o colesterol. Então ele, pelo contrário, caiu com ele em comparação com o que era antes do início do curso "ovo".

VÍDEO: Sobre a coisa mais importante. Como reduzir o nível de substância que leva à aterosclerose.